Toutes nos meilleures recettes de pizzas santé ce printemps!
Qui a dit que la pizza devait être bannie d’une alimentation équilibrée ? Apprenez à en faire un repas sain!
Pour la pâte achetée en magasin, il existe toutes sortes d’idées de garnitures rapides, et il existe des recettes de pizza maison pour chaque emploi du temps et chaque envie. Mais le plus important, pour un repas sain !
Fondamentalement, vous n’avez pas besoin d’utiliser diverses garnitures pour rendre votre nourriture délicieuse. Assurez-vous toujours que les ingrédients sont équilibrés! Sans plus tarder, découvrez nos idées de recettes faciles à suivre dans les lignes ci-dessous !
Repas sains : détails à prendre en compte lors de la préparation d’une pizza maison
Il n’y a rien de mieux qu’une délicieuse pizza devant une émission de télévision après une longue journée !Cependant, ce plat apport calorique assez élevé ! Cela est dû à l’ajout de diverses garnitures! Et ceux-ci ne font que rendre le plat « plus lourd ». Cependant, il faut toujours choisir des repas sains pour rester en bonne santé !
La première étape pour y parvenir est de choisir pâte à pizza fineEn effet, il est moins calorique par rapport à des pâtes plus épaisses ! Sachez également que plus votre pizza est grosse, plus elle contient de calories. Pour un repas sain, pensez à ne pas abuser de la quantité.
Comme mentionné dans le paragraphe précédent, les garnitures aident à augmenter considérablement la teneur en calories de la pizza.sachez que vous pouvez utiliser Un mélange de lait et d’œufs battusDe plus, si vous voulez un repas sain, évitez strictement les aliments gras comme le bacon, le fromage ou le pepperoni.
Remplacez-les plutôt par des légumes sautés ! Des ingrédients tout aussi délicieux et bien équilibrés ! A noter que la farine de blé classique est déconseillée pour des repas sains. Mieux vaut choisir de la farine de blé entier ! Ce dernier est plus léger et ne contient pas beaucoup de calories !
Nos délicieuses idées de recettes de pizza
Utilisez des ingrédients préfabriqués comme la pâte à pizza au blé entier et la sauce tomate pour un repas délicieux et sain ! Tout d’abord, prenez quelque chose et notez les ingrédients suivants : 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1/4 tasse de pâte de tomate, 3/4 cuillère à café de paprika fumé et 1/2 cuillère à café de cumin. Vous aurez également besoin de 454 grammes de pâte à pizza de blé entier, 1 petit oignon finement tranché, 1/2 tasse de poivrons rouges rôtis tranchés et 4 œufs.
La prochaine étape de la cuisson de ce repas sain consiste à centrer le gril dans le four Préchauffer à 120°CTapisser une plaque à pâtisserie de papier parchemin et badigeonner d’huile. Mélanger la pâte de tomate, le paprika et le cumin dans un petit bol.
Aplatissez ensuite la pâte sur une surface légèrement farinée pour obtenir un carré 13×13 et transférez-le sur la plaque que vous avez préparée plus tôt ! Étendre 1 tasse du mélange de sauce tomate sur la pâte. Garnir d’oignons et de poivrons. Cuire le tout environ 15 minutes. Votre préparation de repas sains est presque terminée ! La dernière étape est dans le paragraphe suivant :
Une fois le temps écoulé, utilisez le dos d’une cuillère pour retirer le moule du four. Faire ensuite 4 puits dans la sauce et casser un œuf dans chacun. Après cela, poursuivez la cuisson jusqu’à ce que la croûte soit bien dorée et que les œufs soient cuits mais que les jaunes soient encore coulants. Enfin, saupoudrez la pizza de roquette et coupez-la en cubes. Des repas sains sont prêts à manger avec de la sauce tomate. Bon goût!
Repas sains : cette recette que vous devez absolument essayer
Pour un repas sain et équilibré, il est toujours nécessaire d’ajouter des fruits et légumes aux plats.C’est pourquoi nous vous apportons cette recette Pizza aux oignons rouges et zestes d’orange au sel de Guerlain.
Commencez par des oignons rouges émincés très finement. Coupez le Roquefort en dés et étalez-les sur la pâte à pizza avec les garnitures de tout à l’heure ! Pendant ce temps, faire revenir les poivrons jaunes dans une poêle. Saupoudrez vos préparations de sel de Guérande et de zeste de citron ! Faites cuire le tout pendant une quinzaine de minutes. Ça y est, un repas sain facile à concocter !
