Quel type de fromage cottage pouvez-vous avoir dans le régime militaire ?
1 tasse de fromage cottage (substitutions : yogourt grec NATURE, fromage ricotta, fromage cheddar, œufs ou jambon. Pour les végétaliens et végétariens, tofu ou 1 tasse de lait de soja/chanvre/amande non sucré et 2 cuillères à soupe de houmous).
Comment mangez-vous du fromage cottage dans le régime militaire?
Alors que le régime militaire recommande de remplacer 1 tasse (22 grammes) de fromage cottage par 1 tasse (240 ml) de lait végétal non sucré et 2 cuillères à soupe (34 grammes) de houmous, cet échange n’est pas idéal car ces laits sont très faibles en calories.
Quels substituts pouvez-vous utiliser dans le régime militaire?
Hot-dog ou viande : lentilles, tofu ou champignons portobello, fromage cottage ou houmous. Crème glacée à la vanille : yogourt aromatisé aux fruits ou une option de crème glacée ou de yogourt sans produits laitiers. Haricots verts : tout autre légume vert, laitue, épinards ou tomates. Banane : kiwi, papaye, abricot, prune ou raisin.
Puis-je sauter la crème glacée sur le régime militaire?
Le plan de repas strict comprend des articles à faible teneur en nutriments comme des hot-dogs, de la crème glacée et des craquelins salés, et oblige les participants à compter les calories dans tout, y compris le café.
Par quoi puis-je remplacer le thon dans le régime militaire ?
Le plan de repas strict comprend des articles à faible teneur en nutriments comme des hot-dogs, de la crème glacée et des craquelins salés, et oblige les participants à compter les calories dans tout, y compris le café.
Quelles collations puis-je manger avec le régime militaire ?
Le meilleur substitut au thon en conserve est un morceau de thon grillé de qualité sushi, de la même taille que 1/2 ou 1 tasse de thon en conserve. Toute viande très maigre peut remplacer le thon, mais le poisson est préférable. D’autres substituts au thon comprennent le fromage cottage, le poulet, le tofu ou les amandes.
Pouvez-vous remplacer la nourriture sur le régime militaire?
Le régime militaire permet la substitution des aliments et répertorie plusieurs échanges pour chaque aliment sur son site Web. Par exemple, vous pouvez échanger 1 tasse (113 grammes) de thon en conserve contre 1/2 tasse (83 grammes) de pois chiches, ou un demi-pamplemousse contre 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude et un verre d’eau.
Par quoi puis-je remplacer la viande dans le régime militaire ?
Dîner
- 3 onces de n’importe quel type de viande (substitutions : les végétariens ou les végétaliens peuvent utiliser des lentilles, des haricots, du tofu ou des champignons Portobello comme substituts de viande).
- 1 tasse de haricots verts (substitutions : la même quantité de CALORIE de laitue, tomates, épinards ou tout autre légume vert).
Par quoi puis-je remplacer les craquelins salés dans le régime militaire ?
Les substituts aux toasts ou aux craquelins salés comprennent :
- tortilla une seule pièce.
- barre protéinée 1/2 barre.
- galettes de riz deux pièces.
- graines de tournesol 1/8 tasse.
- céréales à grains entiers 1/2 tasse.
- yogourt avec 1/2 c. à thé de graines de lin 1/4 tasse.
Faut-il manger la glace du régime militaire ?
Malgré toutes ses instructions simples et sa planification de menu simple, le régime militaire est un modèle alimentaire déséquilibré qui encourage une consommation régulière de crème glacée, de craquelins salés, de thon en conserve et de pain grillé. Il est également particulièrement pauvre en fruits et légumes et riche en aliments transformés.
Que pouvez-vous remplacer par de la crème glacée dans le régime militaire ?
Substituts à la glace à la vanille
- lait d’amande, aromatisé ou nature 1 tasse.
- crème glacée sans produits laitiers 1 tasse.
- yogourt aromatisé aux fruits 1 tasse.
- jus de pomme 1 tasse.
Pourquoi mangez-vous de la crème glacée avec un régime militaire ?
Les partisans du régime militaire affirment que vous pouvez perdre jusqu’à 10 livres par semaine ou 30 livres par mois en mangeant des aliments comme la crème glacée à la vanille et les hot-dogs. Le régime prétend que la combinaison d’aliments spécifiques peut stimuler le métabolisme et brûler les graisses
Pouvez-vous sauter des aliments dans le régime militaire ?
Tenez-vous en au menu autant que vous le pouvez. Vous êtes autorisé à remplacer certains aliments si vous avez des allergies alimentaires ou d’autres besoins alimentaires. Mais ne faites que des échanges approuvés par le régime. Par exemple, vous pouvez avoir du beurre de graines de tournesol au lieu du beurre de cacahuète ou un tofu dog au lieu d’un hot-dog.
Par quoi puis-je remplacer le fromage cheddar dans le régime militaire?
Alors que le régime militaire recommande de remplacer 1 tasse (22 grammes) de fromage cottage par 1 tasse (240 ml) de lait végétal non sucré et 2 cuillères à soupe (34 grammes) de houmous, cet échange n’est pas idéal car ces laits sont très faibles en calories.
Que peut-on remplacer par du thon ?
1 Truite fumée : La truite fumée en conserve est un excellent substitut au thon en conserve, qu’elle soit écrasée avec de la mayonnaise et du jus de citron ou en flocons sur une salade verte. Il est particulièrement bon mélangé avec du chou émincé.
Pouvez-vous échanger le thon sur le régime militaire?
Le régime militaire permet la substitution des aliments et répertorie plusieurs échanges pour chaque aliment sur son site Web. Par exemple, vous pouvez échanger 1 tasse (113 grammes) de thon en conserve contre 1/2 tasse (83 grammes) de pois chiches, ou un demi-pamplemousse contre 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude et un verre d’eau.
Pouvez-vous ajouter de la mayonnaise au thon dans le cadre d’un régime militaire ?
Il n’y a pas de collations et il n’y a pas de marge de manœuvre pour choisir des aliments en fonction de vos goûts. Le régime lui-même ne dure que 3 jours. Après cela, passez à une alimentation normale et saine pendant au moins 4 jours.
Pouvez-vous avoir des collations sur le régime militaire ?
C’est un régime hypocalorique très strict avec des aliments qui semblent sains et d’autres qui ne le sont pas. Il y a des aliments fixes à manger pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, mais c’est tout. Il n’y a pas de collations et il n’y a pas de marge de manœuvre pour choisir des aliments en fonction de vos goûts. Le régime lui-même ne dure que 3 jours.
Combien de poids pouvez-vous perdre avec le régime militaire de 3 jours ?
10 livres
Le régime militaire de 3 jours fonctionne-t-il ?
Les chercheurs ont découvert que l’ADF était plus efficace pour la perte de graisse et la préservation de la masse sans graisse, y compris les muscles. En raison de l’apport calorique quotidien recommandé par le régime militaire de 1 000 à 1 400 calories les 3 premiers jours, il n’est pas possible de le classer comme programme VLCD ou ADF.
Devez-vous manger tout ce qui fait partie du régime militaire ?
Hot-dog ou viande : lentilles, tofu ou champignons portobello, fromage cottage ou houmous. Crème glacée à la vanille : yogourt aromatisé aux fruits ou une option de crème glacée ou de yogourt sans produits laitiers. Haricots verts : tout autre légume vert, laitue, épinards ou tomates. Banane : kiwi, papaye, abricot, prune ou raisin.
Pouvez-vous remplacer le poulet par du thon dans le régime militaire ?
Le régime militaire permet la substitution des aliments et répertorie plusieurs échanges pour chaque aliment sur son site Web. Par exemple, vous pouvez échanger 1 tasse (113 grammes) de thon en conserve contre 1/2 tasse (83 grammes) de pois chiches, ou un demi-pamplemousse contre 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude et un verre d’eau.
Combien de poids pouvez-vous perdre en une semaine avec le régime militaire ?
Le meilleur substitut au thon en conserve est un morceau de thon grillé de qualité sushi, de la même taille que 1/2 ou 1 tasse de thon en conserve. Toute viande très maigre peut remplacer le thon, mais le poisson est préférable. D’autres substituts au thon comprennent le fromage cottage, le poulet, le tofu ou les amandes.
Pouvez-vous grignoter le régime militaire?
La promesse C’est un régime hypocalorique très strict avec des aliments qui semblent sains et d’autres qui ne le sont pas. Il y a des aliments fixes à manger pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, mais c’est tout. Il n’y a pas de collations et il n’y a pas de marge de manœuvre pour choisir des aliments en fonction de vos goûts. Le régime lui-même ne dure que 3 jours.
Par quoi remplacer le pain dans le régime militaire ?
1 tranche de pain grillé (substitutions : 1/8 tasse de graines de tournesol, 1/2 tasse de céréales à grains entiers, 1/2 barre riche en protéines, 1/4 tasse de yogourt avec 1/2 cuillère à café de graines de lin. Vous pouvez également en remplacer une tortilla ou deux galettes de riz à la place du pain).
