magnésium
Vitamines et minéraux essentiels : usages, symptômes d’abus ou de carence et sources de magnésium.
Le magnésium est un minéral important dans le corps humain.
Le magnésium se trouve principalement dans les légumes à feuilles vertes, la viande, le lait, les noix, les haricots, les bananes, la farine de son et les grains entiers.
À quoi ça sert?
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Contribue à la croissance osseuse et au fonctionnement normal des nerfs, des os et des muscles
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Nécessaire à la régulation du rythme cardiaque
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Maintenir la pression artérielle et les niveaux d’eau dans les cellules
Symptômes d’une carence en magnésium
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nausée
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faiblesse musculaire
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irritabilité
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arythmie
Symptômes de l’abus de magnésium
très rare
principale source de magnésium
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riz brun
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épinard
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des haricots
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amande
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germe de blé
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avoine
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cacahuète
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pistache
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crevette
Remarque importante : ces informations sont fournies à titre informatif uniquement. Ils ne doivent en aucun cas remplacer une consultation médicale ou une rencontre avec un nutritionniste. Si vous pensez que votre régime alimentaire est défectueux, nous vous recommandons fortement de consulter un professionnel de la santé.
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