Découvrez des ingrédients souvent oubliés, mais qui sont une formidable source d’énergie !
Vous souhaitez améliorer votre santé en modifiant votre alimentation ? Lisez notre article sur les plantes préférées.
Pour une bonne santé, mangez cinq fruits et légumes chaque jour, comme le disent les experts de la santé. Cependant, beaucoup d’entre nous n’ont pas suivi cette instruction. Alors, il est temps de changer vos habitudes et de choisir de bonnes habitudes alimentaires.
Aussi, sachez qu’il existe d’autres produits botaniques qui sont bons pour notre santé. Dans cet article, nous allons découvrir ces aliments négligés mais riches en nutriments.
Alimentation : ces produits méconnus mis dans nos plats
Tout d’abord, sachez que ce sont des aliments que nous n’avons jamais goûtés ni cuisinés. Cependant, certains de ces produits sont recommandés par des experts pour traiter des maladies et assurer une bonne santé. De plus, avec l’ajout de quelques ingrédients, ces produits peuvent également élargir vos horizons culinaires et vos habitudes alimentaires.
Nous allons commencer par le pourpier. Dans la vie de tous les jours ou dans les recettes de cuisine, son nom n’est plus connu.Vous devez d’abord savoir que c’est une herbe comestible au goût de citronIl est particulièrement populaire dans la cuisine grecque et mexicaine. Cependant, tout le monde peut l’ajouter à son alimentation.
Cette herbe est riche en acides gras oméga 3, en vitamine C, en vitamine E et en pectine. Il a un goût similaire au cresson ou aux épinards.Profiter de profit Dans votre alimentation, privilégiez les jeunes feuilles et les pointes de graminées. Ce produit est apprécié dans les salades ou les sandwichs.
Sans oublier que manger cette herbe favorise également la perte de poids. Par conséquent, il est inclus dans votre alimentation en raison de sa composition en acides gras oméga 3.De plus, ces autres ingrédients mentionnés ci-dessus sont santé de la peau Parce qu’ils garantissent son rajeunissement et son élasticité.
nourriture négligée
Il y a aussi le citron vert, qui est un mélange de citron vert et de kumquat. A titre d’information, ce dernier est un agrume doux et acidulé. Sa peau est entièrement comestible. Cet ingrédient est un aliment cueilli de juillet à novembre.De plus, c’est Riche en Fibres et Vitamine CPour bénéficier de ses bienfaits, vous pouvez l’utiliser pour ajouter une saveur d’agrumes à vos plats.
Ensuite, il y a les pamplemousses de la même famille d’agrumes. Son existence est souvent oubliée. Il a une forme et un goût similaires au pamplemousse, mais plus gros et plus sucré. dans n’importe quelle circonstance, sa peau est immangeablePar conséquent, il est nécessaire d’enlever sa peau épaisse et sa membrane avant de le consommer ou de l’ajouter à notre alimentation. Vous pouvez l’ajouter aux salades ou aux jus de fruits frais.
N’oublions pas le fenugrec végétal au parfum de curry.Les graines de cette plante sont Solliciter pour leur valeur médicinaleNotamment dans le traitement des problèmes digestifs, des problèmes d’estomac, de la constipation, etc. Sachez que ses feuilles peuvent être consommées crues comme un légume. C’est une alimentation riche en minéraux comme le fer, le potassium, le calcium, les fibres et la choline.
Dire qu’il y a plusieurs aliments dans nos plats qui ne sont pas proposés mais qui ont un effet positif sur notre organisme. Pour ajouter ces produits à notre alimentation, des recettes se trouvent sur Internet pour en profiter au mieux dans notre quotidien.Cependant, il est important d’explorer et de goûter tous ces produits Corps sain.
Autres sources alimentaires riches en nutriments
Dans ce paragraphe, nous allons vous présenter le teff, une plante originaire d’Afrique du Nord. Les Éthiopiens l’utilisent comme ingrédient de base dans leur alimentation depuis des milliers d’années. La plante est riche en calcium, manganèse, fer, fibres, protéines, vitamines B, zinc. De plus, il contient huit acides aminés essentiels.Alors maintenant tu sais où la force de cette personne.
Enfin, nous vous dévoilerons la courge Hubbard. Ces derniers sont récoltés en hiver et sont source de nombreux nutriments. Ceux-ci comprennent les vitamines (A, C, E, K), le potassium, l’acide folique, le fer, la lutéine, le manganèse, le magnésium, le phosphore, la zéaxanthine et les oméga 3 d’origine végétale.Tous ces nutriments sont mélangés dans l’alimentation La longévité est garantieSurtout si vous en mangez tous les jours.
