Comment arrêter les odeurs naturellement
La flatulence est une partie normale du processus digestif et elle est généralement ignorée. Parfois, les flatulences peuvent causer des problèmes à vous-même et à ceux qui vous entourent. Qu’il s’agisse de la vie privée ou des relations conjugales, du travail ou des lieux publics, la puanteur peut être embarrassante. Même s’il existe de nombreuses causes de flatulences, la nourriture est une cause fréquente.
Voici 5 aliments que vous devez essayer de réduire ou d’arrêter de manger pour arrêter les gaz
glucides
Certains sucres complexes, en particulier ceux que l’on trouve dans les oignons et le chou, et la plupart des fruits, sont souvent associés à des flatulences. Le sucre artificiel dans les sodas et les chewing-gums peut également favoriser les gaz intestinaux. L’azote présent dans le chou ou les haricots est une autre cause de flatulence.
les produits laitiers
Le lait et les autres produits laitiers contiennent du lactose, un sucre parfois difficile à digérer et qui peut provoquer des gaz. Si vous souffrez de flatulences, essayez de vous passer de produits laitiers pendant 1 à 2 semaines et voyez si cela s’améliore. Si c’est le cas, vous êtes peut-être intolérant au lactose. Une maladie qui se guérit facilement en ingérant de la lactase, une enzyme qui convertit le lactose et le digère bien.
amidon
La plupart des féculents, comme les pommes de terre, le blé ou les pâtes, peuvent provoquer des flatulences. Le riz est une exception et ne doit pas être consommé avec modération.
fibre soluble
Ces fibres, que l’on trouve notamment dans les pommes, les haricots, les oranges ou les mandarines, sont particulièrement difficiles à digérer et peuvent entraîner des flatulences. Comme les aliments riches en fibres sont souvent très bénéfiques pour la santé, réduire leur consommation sera plus problématique que d’arrêter les suppléments.
Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses telles que les sodas peuvent également provoquer des gaz.
Recettes de tisane maison anti-flatulences
3 ingrédients
Graines de carvi, graines de fenouil, fleurs de camomille
Préparer
Utilisez un mortier et un pilon pour écraser le cumin séché et les fruits de fenouil pour libérer les huiles essentielles de cumin et de fenouil dans le fruit.
Mélanger les trois plantes à parts égales (par exemple préparer 150g, mélanger 50g de chaque plante)
Une tasse (250 ml) prend deux cuillères à café de ce mélange
Laisser reposer une dizaine de minutes (pour obtenir une dose efficace de la substance active)
dose
Prendre un verre au besoin, jusqu’à 4 fois par jour.
temps de stockage
Les plantes séchées peuvent se conserver plusieurs mois si elles sont conservées au sec à température ambiante et à l’abri de la lumière.
Étiqueter
flatulence
