Il vaut mieux garder ces aliments hors de notre vie quotidienne
Depuis l’enfance, on nous dit que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.
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En effet, il est temps de faire le plein de vitamines et de stimuler notre métabolisme. Malheureusement, certains des aliments que vous pensez être bons pour commencer votre journée ne le sont pas du tout. Voici une petite liste d’aliments déconseillés :
Pain de mie. C’est toujours pratique d’en avoir chez soi car cela dure longtemps, contrairement à votre miche de pain. Cependant, les pains de mie ont tendance à être riches en additifs industriels et ont un index glycémique plus élevé. Choisissez plutôt du pain de blé entier.
Pâtisserie. Croissants, gâteau au chocolat, pain aux raisins… n’en faites pas trop. En effet, la pâte feuilletée est souvent très grasse (300 calories pour la pâte feuilletée moyenne). A consommer avec modération !
Jus industriel. Chaque bouteille de jus industriel contient beaucoup de sucre et de conservateurs, qui sont rapidement absorbés par l’organisme. le meilleur? Mangez un fruit entier.
Gâteaux et Céréales IndustrielsIls sont pratiques car il suffit de retirer l’emballage et d’y mettre la main. Malheureusement, ces aliments contiennent beaucoup de sucres rapides, de graisses et de glucides dont votre corps n’a pas besoin.
Tartinades et confitures industrielles. Ce sont des aliments qui sont généralement riches en sucre raffiné.
Yaourt industriel aromatisé C’est très doux. Optez pour le yaourt grec !