Bébé est là ! Il est temps de poser la question alimentaire…
L’introduction d’aliments solides peut être un casse-tête pour les nouveaux parents. Heureusement, notre nutritionniste, Geneviève Nadeau, a répondu à nos questions!
Introduire les aliments solides à partir de 6 mois
Dès 6 mois, votre bébé peut commencer à manger des aliments solides. Cela dit, jusqu’à 6 mois, il est préférable de ne lui donner que du lait maternel (ou, si c’est le cas, du lait maternisé). Mais de nombreux parents se posent mille et une questions au moment de nourrir leurs enfants. Quelle nourriture dois-je lui donner en premier ? Quelles céréales devriez-vous acheter? Doit-on faire sa propre purée ? Et s’il est allergique au poisson ? Avec ces quelques conseils, vous n’avez plus à vous inquiéter !
Choisissez d’abord des aliments riches en fer
Les réserves de fer de votre bébé sont épuisées vers 6 mois. Proposez donc aux nourrissons des céréales enrichies en fer (par exemple à base de riz, d’orge ou d’avoine) ou des aliments riches en protéines (bœuf, veau, poulet, haricots, poisson, œufs entiers, etc.). ) Ce sont aussi de bonnes sources de fer.
Étant donné que votre bébé n’est pas prêt à mâcher de gros morceaux et à consommer beaucoup de nutriments, la purée est idéale. Vous pouvez faire votre propre purée en broyant des lentilles en conserve, non salées et rincées à l’eau. Des œufs durs en purée ou du tofu soyeux apporteront de la variété.
quelques produits intéressants
Trouvez-vous la viande en purée plus difficile à préparer ? Mother Hen Foods propose des produits de viande en purée de qualité supérieure. En prime, ils sont surgelés, « faits maison » et délicieux ! Vous pouvez les trouver au rayon produits bio et sans gluten de votre parapharmacie ou épicerie, qui dispose d’un congélateur.
Quant aux céréales enrichies, vous pouvez acheter des produits biologiques qui contiennent généralement moins d’additifs.marque âge sain1, par exemple, est un bon choix. Vous trouverez facilement ces produits dans les grandes surfaces. Évitez les céréales pour bébé aromatisées ou aromatisées. La poudre de fruit et le fructose sont loin d’être une nécessité !
1 De nombreux parents s’inquiètent de la teneur en arsenic de la farine de riz brun, qui âge sainSi cela vous inquiète, vous pouvez commencer par de l’orge ou des flocons d’avoine. En effet, contrairement aux recommandations précédentes, il n’existe actuellement aucune preuve du bénéfice de différer les aliments « allergiques ». Discutez-en avec votre pédiatre. Pour plus d’informations, voir Directives : Alimentation du nourrisson.
En route vers les légumes et les fruits
Les légumes et les fruits sont introduits sans ordre précis : patate douce, courgette, mangue, ananas, kiwi, fraise… Pour plus de détails sur l’introduction des légumes et des fruits, veuillez vous référer au guide d’alimentation du nourrisson.
Certains légumes et fruits sont plus faciles à réduire en purée lorsqu’ils sont cuits (pêches, pommes, mangues), tandis que d’autres peuvent être consommés crus (bananes, avocats). Évitez les tracas d’essayer de faire des mélanges exotiques ou d’acheter des purées de fruits en conserve. Il est plus avantageux pour votre bébé de ne goûter qu’un seul légume ou fruit à la fois. Si vous souhaitez acheter des purées de légumes ou de fruits du commerce, choisissez celles de La Mère Poule, surgelées, bio et sans additifs alimentaires. Ils ressemblent beaucoup à la purée de pommes de terre maison qu’à la purée de pommes de terre en conserve ou en sac.
fin heureuse
Vers l’âge de 9 à 12 mois, les nourrissons peuvent manger des produits laitiers. Puisque votre petit ange a des besoins énergétiques importants, proposez-lui des produits laitiers riches en matières grasses (yaourt 2 %, etc., lait 3,25 %, etc.)
Les enfants adorent les bonbons, vous savez ! Mais pourquoi ne pas leur servir d’abord du yaourt nature ? Si votre bébé n’aime pas le yogourt nature, vous pouvez ajuster le goût et ajouter de la purée de fruits. N’oubliez pas que les papilles de votre petit ange sont « vierges ». Ensuite, ils auront tout le loisir de déguster un yaourt sucré ou une glace ! Mais d’abord, essayons de les persuader de manger moins de sucreries…
Enfin, quoi que vous fassiez, ne culpabilisez pas ! Ce n’est pas grave, au lieu d’introduire du bœuf ou des céréales, commencez par de la purée de brocoli. Vous récupérerez le lendemain ou la semaine.
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