magnésium
Vitamines et minéraux essentiels : usages, symptômes d’abus ou de carence et sources de magnésium.
Le magnésium est un minéral important pour le corps humain.
Le magnésium se trouve principalement dans les légumes à feuilles vertes, la viande, le lait, les noix, les haricots, les bananes, la farine de son et les grains entiers.
À quoi ça sert?
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Soutient la croissance osseuse et le fonctionnement normal des nerfs, des os et des muscles
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Nécessaire pour réguler le rythme cardiaque
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Maintenir la pression artérielle intracellulaire et le niveau d’eau
Symptômes d’une carence en magnésium
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la nausée
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faiblesse musculaire
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irritabilité
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Arythmie
Symptômes de l’abus de magnésium
très rare
source majeure de magnésium
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riz brun
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épinard
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des haricots
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amande
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germe de blé
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avoine
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cacahuète
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pistache
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crevette
Important : Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement. Ils ne doivent en aucun cas remplacer une consultation médicale ou une rencontre avec un diététicien. Si vous pensez que votre alimentation est déficiente, nous vous recommandons fortement de consulter un professionnel de la santé.
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