Jambes épaisses : ces 5 aliments à éviter
Phénomène lié à l’insuffisance veineuse ou à la rétention d’eau, où les jambes lourdes peuvent entraîner une gêne des membres inférieurs. Certains aliments ont tendance à accentuer cet effet.
charcuterie
Déli surtout. Et pour cause, il est riche en sel, un condiment qui favorise la rétention d’eau, ce qui se traduit souvent par des jambes gonflées et lourdes. Le jambon ou la saucisse crus sont également riches en acides gras insaturés, ce qui peut provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins.
biscuit
Les biscuits et autres pâtisseries et sucreries doivent également être évités si vous souhaitez soulager les symptômes. Le sucre simple est l’ennemi des jambes lourdes car il fragilise les vaisseaux sanguins. Si vous avez de l’appétit, privilégiez les fruits, notamment les rouges, qui réduisent la perméabilité des petits vaisseaux sanguins et fluidifient le sang.
frites
Les biscuits trop gras et trop salés, les chips, les cacahuètes, etc. sont nocifs pour le système veineux. A l’apéritif, mieux vaut miser sur les oléagineux (amandes, noisettes, noix, etc.), qui sont source d’oméga 3, un acide gras essentiel qui protège le système cardiovasculaire et fluidifie le sang.
fromage
Pour retrouver des jambes légères, mieux vaut limiter sa consommation de fromages, qui contiennent des graisses saturées et du sel. A noter que les plus salés sont la mimolette, le roquefort, le parmesan ou encore le bleu. En dessert, préférez le fromage blanc.
De l’alcool
Enfin, il n’abuse pas des boissons alcoolisées. En fait, l’alcool est un vasodilatateur. Autrement dit, il dilate les vaisseaux sanguins et favorise la congestion veineuse. Si les jambes sont lourdes, votre allié n’est pas le vin, mais la vigne rouge, une plante connue pour booster la circulation sanguine, que vous pouvez consommer sous forme d’infusion.
