Accompagnements réfrigérateur vide
En commençant par la mode de ce mois-ci, voici quelques idées de plats provenant de réfrigérateurs vides pour vous inspirer à bien manger.
Le thème du Mois de la nutrition de cette année est « Bien manger de 9 à 5 ». Les nutritionnistes essaient donc de vous encourager à manger sainement, même à l’extérieur. Même au travail ou à l’école, vous pouvez bénéficier de la préparation de déjeuners et de collations nutritives. Cela vous donnera plus d’énergie pour terminer vos devoirs et vos corvées lorsque vous rentrerez chez vous le soir…
Une cache de toutes les soupes
Préparez une soupe avec des légumes qui sont sur le point de s’envoler à la poubelle. Par exemple, cuisinez cette soupe asiatique avec du bœuf fondu, des nouilles, des légumes de votre choix et du citron vert.
pâtes utiles
Il suffit de pâtes entières, de sauce tomate, de légumes et d’un peu de fromage râpé pour équilibrer ce plat. Vous n’avez pas de viande sous la main ? Couper un morceau de tofu dans un robot culinaire. En moins d’une minute, vous aurez une source de protéines végétales parfaite pour se cacher dans une sauce pour pâtes !
repas sauveur
Avec du riz cuit rapidement, des légumes surgelés et des pépites de poulet précuites, vous pouvez faire des merveilles. Pour aromatiser le riz, remplacez la sauce soja par un mélange de curry, lait de coco et sirop d’érable. faites comme promis !
N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. 🧐
