accompagnements réfrigérateur vide
Pour commencer le mois en beauté, voici quelques idées de plats vides pour le frigo qui vous donneront envie de bien manger.
Cette année, le thème du Mois de la nutrition est « Bien manger 9-5 ». C’est pourquoi les nutritionnistes travaillent dur pour vous encourager à manger sainement, même lorsque vous n’êtes pas chez vous. Même au travail ou à l’école, vous pouvez bénéficier de la préparation de déjeuners et de collations nutritives. Lorsque vous rentrerez à la maison, cela vous donnera plus d’énergie pour terminer vos devoirs et corvées du soir…
Cache toutes les soupes
Préparez une soupe avec des légumes qui sont sur le point de s’envoler à la poubelle. Par exemple, cuisinez cette soupe asiatique avec du bœuf fondu, des nouilles, des légumes de votre choix et du citron vert.
pâtes utiles
Il suffit de pâtes entières, de sauce tomate, de légumes et d’un peu de fromage râpé pour en faire un plat équilibré sur le plan nutritionnel. Pas de viande sous la main ? Râpez un bloc de tofu dans un robot culinaire. En moins d’une minute, vous avez une source de protéines végétales parfaite pour se cacher dans la sauce pour pâtes !
repas sauveur
Avec du riz instantané, des légumes surgelés et des pépites de poulet précuites, vous pouvez faire des merveilles. Pour parfumer le riz différemment, remplacez la sauce soja par un mélange de curry, lait de coco et sirop d’érable. à peine dit que c’était fait!
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