Changement sain, un repas à la fois
Faire de petits changements pour améliorer la qualité nutritionnelle de vos repas peut faire une grande différence. Voici quelques conseils pour une assiette plus saine.
-
Ajoutez des lentilles aux produits de bœuf haché pour un apport supplémentaire en fibres. En prime, vous économisez votre argent en gagnant plus d’argent avec la même quantité de viande !
-
Sucrez le yogourt avec des fruits surgelés décongelés au lieu du sirop;
-
Mélangez 1 tasse de purée de citrouille ou de purée de patates douces dans votre mélange à muffins pour un regain de vitamines et de fibres ;
-
Pimentez vos sandwichs avec de l’ail rôti écrasé et des légumes rôtis;
-
Ajoutez des miettes de tofu aux œufs brouillés pour les incorporer au régime alimentaire de votre famille ;
-
Garnissez votre sandwich au beurre de cacahuète d’une poignée de noix et de fruits secs pour un peu de croquant et de fibres supplémentaires ;
-
Pour un dessert sucré et sain, zester des morceaux d’ananas avec du jus de citron vert, puis saupoudrer de flocons de noix de coco râpés.
N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. 🧐
