changer ses habitudes alimentaires
Au lieu de suivre un régime ou un régime, apportez des changements graduels aux habitudes alimentaires nocives, une à la fois.
Remplacez les boissons gazeuses par de l’eau ou des jus naturels.
Habituez-vous à manger votre repas le plus important au déjeuner ou au dîner plutôt qu’en fin de journée.
N’arrêtez pas de grignoter, trouvez des collations saines et bonnes au goût.
Ces petites astuces sont faciles à intégrer dans notre quotidien et évitent les carences alimentaires et les frustrations !
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