Le bébé est là ! C’est à nouveau l’heure des questions-réponses sur la nourriture. . .
L’introduction d’aliments solides peut être un casse-tête pour les nouveaux parents. Heureusement, notre nutritionniste Geneviève Nadeau a des réponses à nos questions !
Introduire les aliments solides à partir de 6 mois
Dès l’âge de 6 mois, les bébés peuvent commencer à manger des aliments solides. Cela dit, jusqu’à 6 mois, il est préférable de lui donner uniquement du lait maternel (ou, si c’est le cas, du lait maternisé). Mais de nombreux parents se posent mille et une questions au moment d’allaiter leur bébé. Quelle nourriture lui donner en premier ? Quelle céréale acheter ? Doit-on faire ses propres purées ? Et s’il est allergique au poisson ? Avec ces quelques conseils, vos soucis seront bien moindres !
Choisissez d’abord des aliments riches en fer
Les réserves de fer des bébés sont épuisées vers 6 mois. Proposez donc des céréales infantiles riches en fer (par exemple à base de riz, d’orge ou d’avoine) ou des aliments riches en protéines (bœuf, veau, poulet, haricots, poisson, œufs entiers, etc.). ) Ce sont aussi de bonnes sources de fer.
Étant donné que les bébés ne sont pas prêts à mâcher de gros morceaux de nourriture et qu’ils ont besoin de beaucoup de nutriments, les purées sont idéales. Vous pouvez faire votre propre purée de légumineuses en broyant des lentilles en conserve, non salées et en rinçant à l’eau. La purée d’œufs durs ou le tofu soyeux offriraient des options.
quelques produits intéressants
Vous trouvez la viande en purée plus difficile à préparer ? Mother Hen Foods propose des produits de pâte de viande de qualité supérieure. En prime, ils sont surgelés, « faits maison » et ont bon goût ! Vous pouvez les trouver au rayon produits bio et sans gluten de votre pharmacie ou épicerie, où se trouvent des congélateurs.
Quant aux céréales enrichies, vous pouvez acheter des produits biologiques qui contiennent généralement moins d’additifs.marque âge sain1, par exemple, est un bon choix. Vous trouverez facilement ces produits dans les grandes surfaces. Évitez les céréales pour bébé aromatisées ou parfumées. La poudre de fruit et le fructose sont loin d’être indispensables !
1De nombreux parents s’inquiètent de la teneur en arsenic des céréales de riz brun, un âge sainSi cela vous inquiète, vous pouvez commencer par de l’orge ou des flocons d’avoine. En fait, contrairement aux suggestions précédentes, il n’y a actuellement aucune preuve suggérant un avantage de retarder les aliments « allergiques ». Discutez-en avec votre pédiatre. Voir Guide : Alimentation du nourrisson pour plus d’informations.
En route vers les légumes et les fruits
Les légumes et les fruits sont introduits sans ordre particulier : patate douce, courgette, mangue, ananas, kiwi, fraise… voir le Guide d’alimentation de bébé pour plus d’introductions de légumes et de fruits.
Certains légumes et fruits sont plus faciles à réduire en purée lorsqu’ils sont cuits (pêches, pommes, mangues), tandis que d’autres peuvent être consommés crus (bananes, avocats). Évitez les tracas d’essayer de faire des concoctions exotiques ou d’acheter des purées en conserve. Il est plus avantageux pour votre bébé d’essayer un seul légume ou fruit à la fois. Si vous souhaitez acheter des purées de légumes ou de fruits du commerce, choisissez celles de La Mère Poule, surgelées, bio et sans additifs alimentaires. Ils ressemblent beaucoup à la purée de pommes de terre maison par rapport à la purée de pommes de terre en conserve ou en sac.
fin heureuse
Vers 9 à 12 mois, les bébés peuvent manger des produits laitiers. Puisque votre petit ange a besoin de beaucoup d’énergie, proposez-lui des produits laitiers riches en matières grasses (yaourt 2 %, etc., lait 3,25 %, etc.)
Les enfants adorent les bonbons, vous le savez ! Mais pourquoi ne pas leur servir d’abord du yaourt nature ? Vous pouvez ajuster vous-même le goût.Si le bébé n’aime pas le yaourt nature, ajoutez de la purée de fruits. N’oubliez pas que les papilles de votre petit ange sont « vierges ». Ensuite, ils auront tout le loisir de déguster un yaourt sucré ou une glace ! Mais d’abord, essayons de les persuader de réduire les sucreries…
Au final, peu importe la manière dont vous le faites, ne culpabilisez pas ! Ce n’est pas grave si au lieu d’introduire du bœuf ou des céréales, vous commencez par de la purée de brocoli. Vous récupérerez au cours de la journée ou de la semaine suivante.
N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. ❤️