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Claudie Keala

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le printemps se déploie


Après un long hiver, les saisons changent, le temps change, les jours s’allongent et le soleil prend sa place.

Un vent froid nous a désertés, et une bouffée de chaleur nous a réconfortés. Le décor blanc cassé a discrètement disparu, et toutes les glaces ont été transformées en nourriture. La nature renaît pour nous offrir nos premières fleurs, et les forêts fournissent de riches ressources à ceux qui cueillent les produits sauvages.

Le tussilage a révélé que la plante a des propriétés médicinales pour soulager la toux et est également utilisée en cuisine. Les feuilles séchées peuvent être utilisées à la place du sel, tandis que les pousses tendres et succulentes peuvent être consommées comme des asperges.

Les violettes habillent le décor et lui donnent un vrai délice. Les Français fabriquent des bonbons très appréciés, cristallisés dans du sucre, ils sont une spécialité toulousaine. Elles peuvent également être utilisées en cuisine ou en dessert dans des salades de fruits, des gâteaux, des muffins, et même dans des sirops. Il est également fait avec de l’agneau et du poisson. Et tout cela sans mentionner le parfum luxueux qu’il utilise dans les parfums.

Chaque printemps, le violoniste se dévoile peu à peu. À peine dépliés, ils viennent de la forêt jusqu’à vos papilles, rassasiant les gourmands. Le printemps est la renaissance, le temps de sortir et d’apprivoiser nos bois.

L’équipe de la Belle au Bois Gourmand

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Endive fraîche : 1 tasse


Découvrez la valeur nutritionnelle de la chicorée.

la valeur nutritionnelle
poids 50 grammes
pourcentage d’eau 94%
vitalité 10 kcal
protéine 1g
Gros
gros 0g
Saturé 0g
monoinsaturé 0g
polyinsaturé 0g
cholestérol 0mg
glucides 2 grammes
minéraux
calcium 26mg
phosphore 14mg
fer à repasser 0mg
Potassium 157mg
sodium 11mg
vitamines
Vitamine A 1030 UI
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 3mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement. Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Chicorée fraîche : 1 tasse


Découvrez la valeur nutritionnelle de la chicorée.

la valeur nutritionnelle
lester 50 grammes
pourcentage d’eau 94%
vitalité 10 kcal
protéine 1g
Gros
audacieux 0 grammes
Saturé 0 grammes
Monoinsaturé 0 grammes
Polyinsaturés 0 grammes
cholestérol 0mg
glucides 2 grammes
minéraux
calcium 26mg
phosphore 14mg
le fer 0mg
Potassium 157mg
sodium 11mg
vitamines
Vitamine A 1030 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 3mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement.Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Carottes en conserve, égouttées, salées : 1 tasse


Découvrez la valeur nutritive des carottes en conserve.

la valeur nutritionnelle
poids 146 grammes
pourcentage d’eau 93%
vitalité 35 kcal
protéine 1g
Gros
gros 0g
Saturé 0g
monoinsaturé 0g
polyinsaturé 0g
cholestérol 0mg
glucides 8 grammes
minéraux
calcium 37mg
phosphore 35mg
fer à repasser 0mg
Potassium 261mg
sodium 352mg
vitamines
Vitamine A 20110 Unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 4mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement. Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Carottes en conserve, égouttées et salées : 1 tasse


Découvrez la valeur nutritive des carottes en conserve.

la valeur nutritionnelle
lester 146 grammes
pourcentage d’eau 93%
vitalité 35 calories
protéine 1g
Gros
audacieux 0 grammes
Saturé 0 grammes
Monoinsaturé 0 grammes
Polyinsaturés 0 grammes
cholestérol 0mg
glucides 8 grammes
minéraux
calcium 37mg
phosphore 35mg
le fer 0mg
Potassium 261mg
sodium 352mg
vitamines
Vitamine A 20110 Unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 4mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement.Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Asperges, cuites surgelées, égouttées, hachées : 1 tasse


Découvrez la valeur nutritive des asperges cuites surgelées.

la valeur nutritionnelle
poids 180 grammes
pourcentage d’eau 91%
vitalité 50 kcal
protéine 5 grammes
Gros
gros 1g
Saturé 0g
monoinsaturé 0g
polyinsaturé 0g
cholestérol 0mg
glucides 9 grammes
minéraux
calcium 41mg
phosphore 99mg
fer à repasser 1mg
Potassium 392mg
sodium 7mg
vitamines
Vitamine A 1470 UI
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 1mg
Acide ascorbique (vitamine C) 44mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement. Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Asperges, cuites surgelées, égouttées, hachées : 1 tasse


Découvrez les bienfaits nutritionnels des asperges cuites surgelées.

la valeur nutritionnelle
lester 180 grammes
pourcentage d’eau 91%
vitalité 50kCal
protéine 5 grammes
Gros
audacieux 1g
Saturé 0 grammes
Monoinsaturé 0 grammes
Polyinsaturés 0 grammes
cholestérol 0mg
glucides 9 grammes
minéraux
calcium 41mg
phosphore 99mg
le fer 1mg
Potassium 392mg
sodium 7mg
vitamines
Vitamine A 1470 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 1mg
Acide ascorbique (vitamine C) 44mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement.Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Soupe de tomates, déshydratée, préparation : 1 sachet


Découvrez la valeur nutritive de la soupe aux tomates.

la valeur nutritionnelle
poids 189 grammes
pourcentage d’eau 94%
vitalité 40 kcal
protéine 1g
Gros
gros 1g
Saturé 0g
monoinsaturé 0g
polyinsaturé 0g
cholestérol 0mg
glucides 8 grammes
minéraux
calcium 6mg
phosphore 23mg
fer à repasser 0mg
Potassium 78mg
sodium 856mg
vitamines
Vitamine A 140 UI
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 5mg

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Soupe aux tomates, déshydratée, préparée : 1 paquet


Découvrez la valeur nutritive de la soupe aux tomates.

la valeur nutritionnelle
lester 189 grammes
pourcentage d’eau 94%
vitalité 40kCal
protéine 1g
Gros
audacieux 1g
Saturé 0 grammes
Monoinsaturé 0 grammes
Polyinsaturés 0 grammes
cholestérol 0mg
glucides 8 grammes
minéraux
calcium 6mg
phosphore 23mg
le fer 0mg
Potassium 78mg
sodium 856mg
vitamines
Vitamine A 140 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 0mg
Acide ascorbique (vitamine C) 5mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement.Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Haricots de Lima, jeunes feuilles, surgelés, cuits, égouttés : 1 tasse


Découvrez la valeur nutritionnelle des haricots de Lima surgelés.

la valeur nutritionnelle
poids 180 grammes
pourcentage d’eau 72%
vitalité 190 kcal
protéine 12 grammes
Gros
gros 1g
Saturé 0g
monoinsaturé 0g
polyinsaturé 0g
cholestérol 0mg
glucides 35 grammes
minéraux
calcium 50mg
phosphore 202mg
fer à repasser 3mg
Potassium 740mg
sodium 52mg
vitamines
Vitamine A 300 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 1mg
Acide ascorbique (vitamine C) 10 mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement. Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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