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Claudie Keala

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Résolution 2013 : Rétablir l’équilibre


Qui n’a pas pensé à faire du sport ou à changer ses habitudes alimentaires en ce début d’année ? Si certains excès du temps des fêtes vous convainquent de faire des changements pour améliorer votre santé, voici quelques conseils pour vous aider à retrouver l’équilibre.

Méfiez-vous des promesses miracles

Régime, comptage des calories, jeûne ou compléments… est-ce vraiment équilibré de se priver de ses aliments préférés ? Personne ne veut suivre un régime ou manger de la poudre pour le reste de sa vie. Pour des résultats durables et des améliorations à long terme de votre santé, rien de mieux que de s’entourer d’un professionnel.Diététiste – Des diététistes, kinésiologues et psychologues vous guideront de façon réaliste tout en vous concentrant sur plaisir.

avoir des objectifs atteignables

Pour rester motivé tout en rétablissant l’équilibre, visez d’abord des objectifs faciles à atteindre. Assurez-vous qu’ils sont mesurables, tangibles, précis et adaptés à votre réalité. Aussi, donnez-vous un calendrier pour les compléter. Par exemple, « je veux manger des haricots deux fois par semaine pendant un mois » est un meilleur objectif que « je veux mieux manger ».

Trouvez une bonne raison !

Perdre du poids n’est pas une panacée. Considérez particulièrement les aspects positifs que des habitudes saines peuvent vous apporter : un meilleur niveau d’énergie, une meilleure humeur, moins de problèmes digestifs ou de risque de maladies chroniques, plus de temps à l’extérieur avec vos enfants, plus de travail. Motivé……

Saupoudrez des aliments riches en nutriments sur votre menu

Pour vous assurer que bien manger reste un plaisir, essayez d’introduire des aliments inconnus et riches en nutriments dans votre alimentation quotidienne. En plus de la découverte, vous profiterez de leurs bienfaits. Voici quelques incontournables :

  • Graines de chia ou de chanvre, saupoudrées sur du yogourt ou ajoutées à votre mélange à muffins ;

  • le chou frisé, un légume vert foncé qui peut être utilisé dans les salades ou les sautés asiatiques ;

  • Haricots de Lima, super tendres et délicieux. Ajoutez-les aux soupes ou aux ragoûts.

Retrouver l’équilibre, c’est aussi retrouver les joies de préparer et de manger des repas en famille. Prenez soin de vous, cuisinez et mangez !

Voir aussi notre dossier détox et minceur !

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Résolution 2013 : Rétablir l’équilibre


Qui n’a pas pensé à faire du sport ou à changer son alimentation en début d’année ? Si certains excès du temps des Fêtes vous convainquent de faire des changements pour améliorer votre santé, voici quelques conseils pour vous aider à retrouver l’équilibre.

méfiez-vous des promesses miracles

Suivre un régime, compter les calories, jeûner ou prendre des suppléments… est-ce vraiment équilibré de ne pas manger ses aliments préférés ? Personne ne veut passer le reste de sa vie au régime ou à la poudre. Pour des résultats durables et une amélioration à long terme de votre santé, rien de tel que de vous mettre en compagnie d’un professionnel.Des diététistes – nutritionnistes, kinésiologues et psychologues vous guideront de façon réaliste tout en mettant l’accent sur plaisir.

avoir des objectifs réalisables

Pour maintenir l’élan pendant que vous retrouvez l’équilibre, commencez par viser des fruits à portée de main. Assurez-vous qu’ils sont mesurables, tangibles, précis et adaptés à votre réalité. Aussi, donnez-vous un délai pour les remplir. Par exemple, « je veux manger des haricots deux fois par semaine pendant un mois » est un meilleur objectif que « je veux mieux manger ».

Trouvez une bonne raison !

La perte de poids n’est pas une panacée. Pensez surtout aux effets positifs que des habitudes saines peuvent vous apporter : un meilleur niveau d’énergie, une humeur plus heureuse, moins de problèmes digestifs ou de risques de maladies chroniques, plus de temps à jouer dehors avec les enfants, plus de motivation au travail…

Pimentez votre menu avec des aliments riches en nutriments

Pour vous assurer que bien manger reste agréable, essayez d’incorporer des aliments moins connus et moins nutritifs dans votre alimentation quotidienne. En plus de découvrir, vous profiterez également de leurs bienfaits. Voici quelques incontournables :

  • Graines de chia ou de chanvre, saupoudrées sur du yogourt ou ajoutées à vos mélanges à muffins ;

  • le chou frisé, un légume vert foncé qui peut être utilisé dans les salades ou les sautés asiatiques ;

  • Haricots verts, super tendres et délicieux. Ajoutez-les aux soupes ou aux ragoûts.

Retrouver l’équilibre, c’est aussi retrouver le plaisir de préparer et de manger en famille. Prenez soin de vous, cuisinez et mangez !

Voir aussi nos archives détox et perte de poids !

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Ail


Comment cuisiner sans ail ! Nous aimons le goût et les bienfaits pour la santé.

Qu’est-ce que l’ail ?

L’ail est un légume à bulbe. En cuisine, c’est dans la même catégorie que les oignons, les poireaux et les échalotes. Les bulbes d’ail constituent sa partie comestible et poussent sous terre.

Il existe plus de 300 sortes d’ail dans le monde. Bien sûr, seules certaines de ces variétés sont commercialisées. Dans nos rayons, on trouve principalement de l’ail blanc et de l’ail rose. Les deux variétés ont un bulbe blanc : seule l’enveloppe change de couleur.

L’ail a une longue histoire. Les premières traces de son apparition remontent à 6 000 ans. Il a été utilisé en cuisine et en médecine ou comme plante ornementale. Saviez-vous que des bulbes d’ail se trouvent près de certaines momies égyptiennes ? L’ail aurait même été utilisé dans les cérémonies de momification.

L’ail nous arrive sous forme de bulbes. Chaque bulbe contient une douzaine ou plus de gousses d’ail. Ce sont les gousses d’ail pelées que nous utilisons en cuisine.

Valeur médicinale de l’ail

On vante ses vertus, on développe des produits à base d’ail, on fait la pub des chips d’ail à la télé. Ne vous méprenez pas : l’ail est populaire, même s’il peut provoquer une mauvaise haleine. Et pour une bonne raison!

D’abord les faits : une gousse d’ail non coupée ne sent pas très fort. En coupant ou en écrasant une gousse d’ail, les parois cellulaires qui composent la plante sont détruites. Cela libère une enzyme (allicine) qui se lie à une molécule inerte (allicine) pour produire de l’allicine. L’allicine est responsable de l’odeur caractéristique de l’ail et de ses propriétés thérapeutiques.

L’allicine est une molécule à base de sulfure qui produit des dizaines d’autres molécules du même type. Chacune de ces molécules possède ses propres propriétés chimiques et thérapeutiques. Je ne vais pas prétendre tout parcourir car un récent sondage fait état de plus de 2000 articles scientifiques examinant cette question !

Cependant, il est bon de savoir que l’allicine et ses dérivés sont absorbés dans le sang et les poumons et excrétés par la respiration et la transpiration. C’est ce phénomène qui est responsable de l’odeur chez les personnes qui consomment beaucoup d’ail. De plus, on pense généralement que l’ail a des propriétés antibactériennes et anticoagulantes (c’est-à-dire qu’il empêche la formation de caillots sanguins).

Les vertus culinaires de l’ail

L’ail n’a aucune saveur à moins qu’il ne soit coupé ou écrasé. Évitez de saupoudrer de trop gros morceaux d’ail dans l’assiette. Il est vrai que la saveur riche de l’ail ne s’estompe pas à la cuisson et peut surprendre vos convives lorsqu’ils en croqueront une bouchée !

Pour éviter ce désagrément, achetez-vous un presse-ail. C’est un petit instrument qui permet aux saveurs de sortir du bulbe et de se répandre dans toute l’assiette. Cela évitera à vos invités de rouler des yeux en dégustant votre sauté de légumes !

En règle générale, gardez à l’esprit que l’ail entier est rarement recommandé. Si tel est le cas (par exemple, dans certaines recettes de rôti), cela sera noté textuellement dans la recette.

acheter et économiser

L’ail ne pousse pas en tresses ! C’est une plante qui ressemble à un oignon. Des dizaines de bulbes d’ail sont parfois tressés par la suite. L’ail se conserve au réfrigérateur pendant 3 à 5 mois. Il est recommandé d’acheter de l’ail rond, ferme et non cassé. L’ail défectueux doit être évité.

Des précautions sont recommandées lors du retrait des gousses de l’ampoule, surtout si vous voulez garder les gousses intactes. Retirez délicatement la peau de papier recouvrant l’ampoule. Si vous écrasez l’ail, je vous recommande d’enlever certaines des bactéries centrales sur les clous de girofle.

Si vous le souhaitez, une gousse d’ail peut être conservée dans un flacon avec de l’huile ou du vinaigre. Après avoir lavé et épluché les gousses, ajoutez-les au liquide et conservez-les au réfrigérateur pendant une semaine. Ce liquide peut être utilisé pour aromatiser les plats à votre guise. Après une semaine, l’huile d’ail ne doit pas être consommée car elle peut être contaminée par des spores botuliques. Vous pouvez trouver des informations plus détaillées à ce sujet sur le site Web de Santé Canada.

Quelques conseils pratiques

Classique : Pour se débarrasser de la mauvaise haleine liée à l’ingestion d’ail, mâcher un brin de persil. Cependant, cette technique a ses limites : si vous mangez régulièrement beaucoup d’ail, le problème n’est peut-être pas passager.

Lorsqu’il s’agit d’ail ou d’oignons, les odeurs spécifiques aux aliments restent à portée de main. Pour savoir comment vous en débarrasser, consultez nos conseils de cuisine. Alternativement, je vous recommande de vous laver d’abord les mains, puis de vous mouiller les mains sur un robinet chromé ou un couteau en métal. Les résultats ont été surprenants.

derniers mots

L’ail est un légume à bulbe utilisé comme condiment. C’est un ingrédient qui peut être apprivoisé. Rien de tel que de pimenter un plat fade en milieu de semaine comme le boeuf haché !

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café


Il existe deux principaux types de grains de café sur le marché : l’Arabica et le Robusta. L’Arabica détient la plus grande part de café en Amérique du Nord, tandis que le Robusta domine en France. Les deux cafés ont des saveurs différentes, mais il n’est pas toujours facile de les distinguer car la torréfaction entre en jeu.

origine

L’origine du café est l’Abyssinie, qui est aujourd’hui l’Éthiopie. Ces plantes poussent encore à l’état sauvage dans la région. Le café est utilisé dans certaines boissons médicinales. Cependant, il est surtout utilisé sous forme de farine pour la préparation de crêpes de voyage. Aujourd’hui encore, les graines peuvent être bouillies dans de l’eau, additionnées de beurre et de sel, puis bues avec une infusion à base de feuilles.

Mais, au Yémen, on ne parle pas de café avant le XIIIe siècle. Les voisins abyssins ignorent cette plante depuis des siècles. Deux hypothèses ont été avancées : soit la caravane a évité le pays par manque d’intérêts commerciaux, soit nous ne savions tout simplement pas comment préparer la boisson qui ferait notre bonheur aujourd’hui.

Au XIVe siècle, le café fait son apparition en Perse (Irak). On dit que c’est une boisson magique qui « éclaircit la tête, revigore l’esprit et retarde le sommeil ». Le produit a été un succès instantané car tout le monde pouvait se coucher tard sans se sentir fatigué.

Le café se répandit rapidement dans tout le Moyen-Orient jusqu’à l’ouverture du premier café à Constantinople (Istanbul). Cette ville entre l’Europe et l’Asie est une porte d’entrée privilégiée du café en Italie, en France et dans le reste de l’Europe.

Second Cup, Presse-Café et Starbucks sont tous grâce à Schems et Hekem. Les deux Syriens ouvrent le premier café à Constantinople en 1555. L’avènement du café a changé le mode de vie des Turcs, qui ont commencé à fréquenter le lieu pendant des heures pour discuter de divers sujets. Le premier café que nous imaginions était né.

Venise fut sans doute conquise par le café vers 1680. En 1756, Venise comptait 206 cafés, dont certains sont encore en activité aujourd’hui. Le café grec est né à Rome en 1760, ce café est toujours en activité. Florence et Naples ont également de tels établissements encore en activité.

Le premier café parisien ouvre en 1672, mais le café rencontre des difficultés. Il a dû fermer la porte. L’ancien associé ouvrit une autre boutique en 1675. Le café est situé rue de l’Ancienne-Comédie et est toujours ouvert aujourd’hui. son nom? Procope, le plus ancien café de Paris. Depuis, la tendance ne cesse de se confirmer : aujourd’hui, on compte environ 15 000 cafés dans la capitale française.

Commercialisation du café

Le commerce du café provient principalement de Marseille. La cité méditerranéenne détient le monopole de la distribution du café en France, en Italie, en Angleterre, en Allemagne, en Autriche et en Tchécoslovaquie. Le fournisseur de grains de café Port donne son nom à une variété de cafés : le moka.

Les Hollandais, menés par Van Horn, se sont battus contre ce monopole. Ils ont réussi à envoyer des plants de café à leur colonie afin de cultiver eux-mêmes la plante commercialement importante. Les plants de café seront cultivés dans la colonie néerlandaise de Java, en Indonésie. L’entreprise néerlandaise a été un succès et le café de Java a été expédié par tonne vers l’Europe.

Pour ne pas être en reste, les Français décident de briser le monopole de Moka et s’embarquent pour l’île Bourbon, aujourd’hui île de la Réunion. Arrivés sur le site avec leurs plants de café, ils ont remarqué que le café était déjà disponible sur l’île. Ce café est appelé café brun, ou café mauritanien.

C’est ainsi que différentes variétés de café sont nées. Les commerçants qui voulaient une part du gâteau apportaient leurs plants de café à la colonie, dans l’espoir d’établir des routes commerciales stables.

Les Néerlandais ont de nouveau emmené des plants de café dans leur importante colonie du Nouveau Monde : la Guyane néerlandaise (aujourd’hui Suriname, Amérique du Sud). De leur côté, les Français ont tenté la même opération en Martinique, avec succès, mais difficilement.

café américain

Les Américains connaissent le café depuis 1607 ! La boisson a été importée par John Smith, le fondateur de Jamestown, l’une des premières colonies britanniques en Amérique. Lorsque les Anglais ont pris la Nouvelle-Amsterdam et établi New York en 1664, ils ont également repris toute la petite colonie hollandaise et sa taverne, le premier café de la ville. C’est du café torréfié. C’est ici qu’il a été décidé de ne plus importer de marchandises britanniques, ce qui a conduit à la guerre d’indépendance américaine de 1775-1776. L’institution est transformée en entrepôt en 1860.

Le café a été popularisé à Philadelphie, puis à Boston, Norfolk, La Nouvelle-Orléans, Chicago, Saint-Louis… Le café fait désormais partie intégrante de la culture nord-américaine.

Au Brésil, le café est arrivé en 1721 de la colonie néerlandaise du Suriname. Ainsi, le café cultivé au Brésil est un café de Java. En Colombie, le café arrive à peu près à la même époque, cependant, les plants viennent de Guyane française. C’est donc un café de la Martinique.

Le Brésil reste jusqu’à présent le premier producteur mondial de café en 2008. Ce pays produit à lui seul un tiers de la consommation mondiale de café. Le Vietnam est arrivé deuxième et a maintenant dépassé la Colombie en troisième.

Variété

Le mot café fait référence à la fois à la plante tropicale, aux graines qu’elle fournit, à la boisson que nous buvons et à l’endroit où nous la buvons. Pas étonnant qu’il existe autant de variétés de café, tant en termes de torréfaction (brun, noir) que de grains (arabica, robusta) et de préparation (corsé, doux).

Le café Arabica est le café le plus populaire de la planète. Ce café est le plus consommé en Amérique du Nord. C’est du café cultivé par les Hollandais à Java puis introduit au Brésil. Il existe de nombreuses variétés d’Arabica. Le Brésil cultive principalement du tinpicka. Le café Bourbon est un café cultivé sur l’île de la Réunion et est aujourd’hui courant au Brésil. Mondo Novo est un croisement entre le bourbon et les variétés cultivées de Sumatra.

Les Robustas sont une autre grande famille cultivée dans le monde. Ce café est plus populaire en Europe. Ce café est produit en Afrique (Côte d’Ivoire, Cameroun, Ouganda) et en Asie (Indonésie, Inde).

Certaines variétés sont créées à partir de zéro. Par conséquent, le café Arabusta est un mélange de deux plantes. Il a été créé par le Coffee and Cocoa Institute. Précoce et productif, il résiste mieux à la sécheresse.

fabrication

Le café est une boisson influencée par des milliers de coutumes. Il est difficile de trouver une façon unique de préparer du café. La culture des céréales varie selon les pays et parfois selon les régions. Les grains sont parfois séchés naturellement et parfois transformés industriellement. Il s’agit d’un portrait général du café infusé dans votre tasse.

Les caféiers produisent en moyenne 2,5 kg de fruits par an. Le fruit ressemble à des cerises. À mesure qu’ils mûrissent, ils deviennent rouge vif. Taillées, elles contiennent deux grains et une pierre. Les grains de café sont les grains de café du futur. Chaque année, un seul caféier ne produit que 0,5 kilogramme de café vert extrait du fruit, soit environ 40 gobelets.

Le fruit du caféier, un type de cerise, est ensuite traité pour en extraire les grains. Il y a deux façons d’y parvenir : sèche et humide. La méthode humide est principalement utilisée pour le café Arabica fin. La méthode sèche est simple et est principalement utilisée dans les petites exploitations et les endroits où la main-d’œuvre est insuffisante. A la fin de l’opération, on se retrouve avec des grains verts qui seront vendus sur le marché international.

Si ce haricot vert n’est pas torréfié, il devient une boisson incolore et insipide. La torréfaction produit une boisson foncée ; elle consiste à brûler les grains de café pour obtenir la saveur désirée. Pendant le fonctionnement, les grains doivent être constamment agités. Plus la chaleur est élevée, plus le grain devient foncé. Après la cuisson, ils prennent du volume et perdent du poids. Leur aspect brillant est dû à l’apparition de l’huile.

Il existe de nombreux équipements utilisés pour la torréfaction du café. Certains sont faits à la main, de la cuisinière à l’utilisation de certains ustensiles de cuisine courants. La plupart des opérations de cuisson sont désormais effectuées dans des équipements industriels où la chaleur et le temps de cuisson peuvent être contrôlés.

C’est la torréfaction qui permet d’obtenir des cafés noirs et amers ou des cafés plus clairs aux saveurs moins prononcées. La torréfaction affecte la taille, la qualité, la couleur, l’odeur, l’acidité, le corps et l’arôme des grains de café.

Un broyage est ensuite effectué pour réduire les fèves en une purée pouvant être macérée. Les grains de café sont moulus différemment selon les applications : café filtre, café style Bodum, etc.

On ajoute du lait, de la crème, du sucre, de la chantilly, du chocolat et hop ! C’est ton café.

Quand il s’agit de la culture du café, il est impossible de ne pas mentionner son côté sombre. La destruction de la forêt tropicale n’est pas seulement pour permettre l’élevage de bœuf. Des hectares de forêt sont souvent détruits pour faire pousser du café, une culture économiquement lucrative. La cueillette des fruits est généralement effectuée à la main par les femmes et les enfants. Conditions minimales de travail : bas salaires et conditions de vie problématiques.

De plus, les plantations sont souvent cultivées par de grands monopoles. Ces monopoles vendent la totalité de leurs produits aux grandes compagnies de café, en contournant le marché mondial. Par conséquent, le prix est prédéterminé, ce qui est bien sûr bon pour les entreprises multinationales.

Le seul point positif est l’avènement du café équitable. Ces mouvements internationaux visent à payer le plus directement possible les producteurs de café en éliminant le plus d’intermédiaires possible. En conséquence, le café est acheté directement auprès des agriculteurs, dont les prix des récoltes sont plus justes. Ce qu’ils…

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Ail


Comment cuisiner sans ail ! Nous aimons le goût et les bienfaits pour la santé.

Qu’est-ce que l’ail ?

L’ail est un légume à bulbe. En cuisine, il est regroupé avec des oignons, des poireaux et des échalotes. Les bulbes d’ail constituent sa partie comestible et poussent sous terre.

Il existe plus de 300 espèces d’ail dans le monde. Bien sûr, seules certaines de ces variétés sont commercialisées. Dans nos rayons on trouve principalement de l’ail blanc et rose. Les deux variétés ont un bulbe blanc : seule la coque externe change de couleur.

L’ail a une longue histoire. Les premières traces remontent à 6 000 ans. Il a été utilisé en cuisine et en médecine ou comme plante ornementale. Saviez-vous que des bulbes d’ail ont été trouvés près de momies égyptiennes ? L’ail aurait même été utilisé dans les rituels de momification.

L’ail nous arrive sous la forme d’un bulbe. Chaque bulbe contient une douzaine ou plus de gousses d’ail. Ce sont les gousses d’ail épluchées que nous utilisons en cuisine.

Propriétés médicinales de l’ail

On vante ses vertus, on développe des produits à base d’ail, on fait la promotion des comprimés d’ail à la télévision. Pas de doute : l’ail est populaire, malgré sa mauvaise haleine. Et pour cause !

Les faits d’abord : une gousse d’ail non coupée ne sent pas très fort. En coupant ou en écrasant une gousse d’ail, les parois cellulaires qui composent la plante sont détruites. Cela libère une enzyme (alliinase) qui se combine avec une molécule inerte (alliine) pour produire de l’allicine. L’allicine est responsable de l’odeur caractéristique de l’ail et de ses propriétés curatives.

L’allicine est une molécule à base de sulfure qui produit des dizaines d’autres molécules du même type. Chacune de ces molécules possède ses propres propriétés chimiques et thérapeutiques. Je ne prétends pas tout parcourir, car une enquête récente a fait état de plus de 2 000 articles scientifiques recherchant cette question !

Cependant, il convient de mentionner que l’allicine et ses dérivés sont absorbés dans le sang et les poumons et excrétés par la respiration et la sueur. C’est ce phénomène qui provoque l’odeur chez les personnes qui ingèrent de grandes quantités d’ail. De plus, l’ail est largement considéré comme antibactérien et anticoagulant (c’est-à-dire qu’il empêche le sang de coaguler).

Bienfaits culinaires de l’ail

L’ail est insipide à moins d’être coupé ou écrasé. Évitez de saupoudrer de trop gros morceaux d’ail dans l’assiette. En effet, la forte saveur de l’ail ne disparaît pas à la cuisson et peut surprendre vos convives lorsqu’ils mordront dans un morceau entier !

Pour éviter ce désagrément, procurez-vous un presse-ail. C’est un petit outil qui permet à la saveur de s’échapper du bulbe et de se répandre dans tout le plat. Cela évitera à vos invités de rouler des yeux en dégustant votre sauté de légumes !

En règle générale, gardez à l’esprit que très peu de gens recommandent d’utiliser de l’ail entier. Si tel est le cas (comme dans certaines recettes de rôti), cela sera indiqué textuellement dans la recette.

achat et stockage

L’ail ne pousse pas en tresses ! C’est une plante qui ressemble à un oignon. Parfois, des dizaines d’ails sont tressés par la suite. L’ail se conserve 3 à 5 mois au réfrigérateur. Il est recommandé d’acheter de l’ail, qui doit être de forme ronde et dur au toucher. L’ail imparfait doit être évité.

Des précautions sont recommandées lors du retrait de la cosse de l’ampoule, surtout si vous voulez garder la cosse intacte. Retirez délicatement la peau de papier recouvrant l’ampoule. Si vous écrasez l’ail, je vous recommande de retirer le germe central de certaines des gousses.

Une gousse d’ail peut être conservée dans une petite bouteille d’huile ou de vinaigre si désiré. Une fois les gousses lavées et pelées, ajoutez-les au liquide qui se conservera au réfrigérateur pendant une semaine. N’hésitez pas à utiliser ce liquide pour aromatiser les plats. Après une semaine, l’huile d’ail ne doit pas être consommée car elle peut être contaminée par des spores de botulisme. Vous pouvez trouver plus de détails à ce sujet sur le site Web de Santé Canada.

quelques conseils utiles

La méthode classique : Pour se débarrasser de la mauvaise haleine due à l’ingestion d’ail, mâchez un brin de persil. Cependant, cette technique a ses limites : si vous consommez régulièrement de grandes quantités d’ail, le problème n’est peut-être pas temporaire.

Lorsque vous manipulez de l’ail ou des oignons, l’odeur caractéristique des aliments persiste au bout de vos doigts. Pour savoir comment vous en débarrasser, consultez nos conseils de cuisine. Alternativement, je vous recommande de vous laver les mains d’abord, puis de vous mouiller sur un robinet chromé ou un couteau en métal. Les résultats sont surprenants.

sera

L’ail est un légume à bulbe utilisé comme assaisonnement. C’est un ingrédient qui peut être apprivoisé. Il n’y a rien de tel qu’un plat fade en milieu de semaine comme le boeuf haché !

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café


Il existe deux principaux types de grains de café sur le marché : l’Arabica et le Robusta. L’Arabica détient la plus grande part du café nord-américain, tandis que le Robusta domine en France. Les deux cafés ont un goût différent, mais il n’est pas toujours facile de les distinguer en raison des effets de torréfaction.

origine

La patrie d’origine du café est l’Abyssinie, mieux connue aujourd’hui sous le nom d’Éthiopie. Ces plantes poussent encore à l’état sauvage dans la région. Le café est utilisé dans certaines boissons médicinales. Cependant, il est surtout utilisé sous forme de farine pour la confection de crêpes de voyage. Aujourd’hui encore, les graines sont consommées en les faisant bouillir dans de l’eau, en ajoutant du beurre et du sel et en buvant la soupe des feuilles.

Pourtant, avant le XIIIe siècle, au Yémen, on ne parlait pas de café. Pendant des siècles, la plante est restée inconnue des voisins abyssins. Deux hypothèses étaient avancées : soit les caravanes évitaient le pays par manque d’intérêts commerciaux, soit nous ne savions tout simplement pas comment préparer la boisson qui nous ravit aujourd’hui.

Au XIVe siècle, le café fait son apparition en Perse (Irak). On dit que c’est une boisson magique qui « rafraîchit l’esprit et retarde le sommeil ». Le produit est devenu un succès instantané car tout le monde pouvait rester éveillé toute la nuit sans se sentir fatigué.

Le café s’est répandu rapidement dans tout le Moyen-Orient jusqu’à l’ouverture du premier café à Constantinople (Istanbul). La ville, à mi-chemin entre l’Europe et l’Asie, est la porte d’entrée privilégiée du café italien, puis de la France et du reste de l’Europe.

Second Cup, Presse-Café et Starbucks sont tous grâce à Schems et Hekem. Ces deux Syriens ont ouvert le premier café à Constantinople en 1555. L’apparition du café a changé le mode de vie des Turcs, et ils ont commencé à fréquenter ici pour discuter de divers sujets. La première tasse de café que nous imaginions était née.

Venise fut sans doute conquise par le café vers 1680. En 1756, il y avait 206 cafés à Venise, dont certains sont encore en activité aujourd’hui. Le café grec est né à Rome en 1760, le café est toujours en activité. Il existe également de telles institutions encore en activité à Florence et à Naples.

Le premier café parisien ouvre en 1672, mais l’entreprise rencontre des difficultés. Il a dû fermer la porte. Les anciens associés ouvrent un autre restaurant en 1675. Le café, situé rue de l’Ancienne-Comédie, est toujours en activité aujourd’hui. son nom? Procope, le plus ancien café de Paris. Depuis, cette tendance n’a cessé de se confirmer : on dénombre aujourd’hui environ 15 000 cafés dans la capitale française.

commercialisation du café

Le commerce du café vient principalement de Marseille. La cité méditerranéenne monopolise la distribution du café en France, en Italie, en Grande-Bretagne, en Allemagne, en Autriche et en Tchécoslovaquie. Le port fournisseur de grains de café laisse son nom à une variété de café : Moka.

Les Hollandais, menés par Van Horn, se sont battus contre ce monopole. Ils ont réussi à envoyer des caféiers dans leur colonie afin de cultiver eux-mêmes cette plante commercialement importante. Des caféiers seront plantés dans la colonie néerlandaise de Java, en Indonésie. L’entreprise néerlandaise a été un succès et des tonnes de café de Java sont arrivées en Europe.

Pour ne pas être en reste, les Français décident de briser le monopole de Moka et de se rendre sur l’île Bourbon, devenue l’île de la Réunion. Ils arrivent sur les lieux avec des caféiers et découvrent qu’il y a déjà du café sur l’île. Ce café est connu sous le nom de café brun ou café mauritanien.

C’est là que différentes variétés de café ont vu le jour. Les marchands qui voulaient une part du gâteau apportaient leurs caféiers aux colonies, dans l’espoir d’établir des lignes commerciales stables.

Les Néerlandais ont de nouveau laissé des caféiers pour leur importante colonie du Nouveau Monde : la Guyane néerlandaise (aujourd’hui Suriname, Amérique du Sud). De leur côté, les Français ont tenté la même chose en Martinique et ont réussi mais avec difficulté.

café américain

Les Américains connaissent le café depuis 1607 ! La boisson a été importée par John Smith, le fondateur de Jamestown, l’une des premières colonies anglaises des Amériques. Lorsque les Britanniques ont pris New Amsterdam et fondé New York en 1664, ils ont également repris toute la petite colonie hollandaise et sa taverne, le premier café de la ville. C’est du café brûlé. C’est ici que la décision de ne plus importer de marchandises britanniques a conduit à la guerre d’indépendance américaine de 1775-1776. En 1860, le bâtiment est transformé en entrepôt.

Le café est devenu populaire à Philadelphie, puis à Boston, à Norfolk, à la Nouvelle-Orléans, à Chicago, à Saint-Louis… Le café fait désormais partie intégrante de la culture nord-américaine.

Au Brésil, le café est arrivé en 1721 de la colonie néerlandaise du Suriname. Par conséquent, le café cultivé au Brésil est du café javanais. En Colombie, le café est arrivé à peu près à la même époque, cependant, les plants venaient de Guyane française. C’est donc un café de la Martinique.

Jusqu’à présent en 2008, le Brésil reste le premier producteur mondial de café. Ce pays produit à lui seul un tiers du café consommé sur l’ensemble de la planète. Le Vietnam est arrivé deuxième et a maintenant dépassé la Colombie pour prendre la troisième place.

Variété

Le mot café fait référence à la plante tropicale, aux graines qu’elle fournit, à la boisson que nous buvons et à l’endroit où nous la buvons. Pas étonnant qu’il existe autant de variétés de café, tant en termes de torréfaction (brun, noir) que de grain (Arabica, Robusta) et de préparation (corsé, doux).

Le café arabica est le café le plus populaire sur terre. Ce café est le café le plus consommé en Amérique du Nord. C’est du café cultivé à Java par les Hollandais avant d’être introduit au Brésil. Il existe de nombreuses variétés de café Arabica. Le Brésil cultive principalement du typica. Le café Bourbon est le café cultivé à l’île de la Réunion et aujourd’hui largement répandu au Brésil. Mondo Novo est un croisement entre les cultivars Bourbon et Sumatra.

Le Robusta est une autre grande famille cultivée dans le monde. Ce café est davantage consommé en Europe. Ce café est cultivé en Afrique (Côte d’Ivoire, Cameroun, Ouganda) et en Asie (Indonésie, Inde).

Certaines variétés sont créées à partir de zéro. Par conséquent, le café Arabusta est un mélange de ces deux plantes. Il a été créé par l’Institut de recherche sur le café et le cacao. Précoce et prolifique, bonne résistance à la sécheresse.

fabrication

Le café est une boisson influencée par des milliers de coutumes. Il est difficile de trouver une façon unique de préparer du café. La culture alimentaire varie d’un pays à l’autre et parfois d’une région à l’autre. Les céréales sont parfois séchées naturellement et parfois par des procédés industriels. Il s’agit d’une description générale de la façon dont le café est infusé dans votre tasse.

Les caféiers produisent en moyenne 2,5 kg de fruits par an. Le fruit ressemble à une cerise. À maturité, ils deviennent rouge vif. Coupés, ils contiennent deux grains et un noyau. Ces grains sont les grains de café du futur. Chaque année, un seul caféier ne produit que 0,5 kg de café vert extrait du fruit, soit environ 40 gobelets.

Le fruit du caféier, un type de cerise, est ensuite traité pour en extraire les grains de café. Deux méthodes peuvent être utilisées pour y parvenir : sèche et humide. La méthode humide est principalement utilisée pour le café Arabica de haute qualité. La méthode de séchage est simple et est principalement utilisée dans les petites exploitations et les endroits où la main-d’œuvre est insuffisante. A la fin de l’opération, on se retrouve avec des grains verts qui seront vendus sur le marché international.

S’il n’est pas torréfié, ce haricot mungo devient une boisson incolore et fade. La torréfaction produit des boissons foncées ; elle consiste à brûler des grains de café pour obtenir la saveur désirée. Pendant le fonctionnement, le grain doit être constamment remué. Plus la chaleur est élevée, plus les particules deviennent foncées. Après la torréfaction, ils grossissent mais perdent du poids. Leur aspect brillant est dû à l’apparition de l’huile.

Il existe de nombreux types d’équipements utilisés pour torréfier le café. Certains sont faits à la main, des poêles à l’utilisation de certains ustensiles de cuisine courants. La plupart des opérations de cuisson sont désormais effectuées dans des équipements industriels, ce qui permet de contrôler la chaleur et le temps de cuisson.

C’est la torréfaction qui permet d’obtenir un café foncé, amer, ou un café faible à la saveur moins prononcée. La torréfaction affecte la taille, la qualité, la couleur, l’odeur, l’acidité, le corps et l’arôme des grains de café.

Le broyage est ensuite suivi pour réduire les grains de café en une suspension infusable. Les grains de café sont moulus différemment selon leur utilisation : café filtre, café bodum, etc.

On ajoute du lait, de la crème, du sucre, de la chantilly, du chocolat et vite fait ! Voici votre café.

Quand il s’agit de la culture du café, on ne peut manquer de mentionner son côté sombre. La destruction des forêts tropicales n’est pas seulement pour permettre la culture du bœuf. Des hectares de forêt sont souvent défrichés pour faire pousser du café, une culture économiquement rentable. La cueillette des fruits est généralement effectuée à la main par les femmes et les enfants. Conditions de travail extrêmement mauvaises : bas salaires et mauvaises conditions de vie.

De plus, les plantations sont souvent cultivées par de grands monopoles. Ces monopoles contournent le marché mondial et vendent toute leur production aux grandes compagnies de café. Par conséquent, le prix est prédéterminé, ce qui profite bien sûr aux multinationales.

Le seul point positif est l’avènement du café équitable. Ces mouvements internationaux cherchent à rendre les paiements aux producteurs de café aussi directs que possible en éliminant autant d’intermédiaires que possible. En conséquence, le café est acheté directement auprès des agriculteurs, qui bénéficient d’un prix plus juste pour leur récolte. C’est leur…

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asperges


La récolte d’asperges au Québec est relativement courte, de la mi-mai à la fin juin. Alors quand ils sont repérés sur les étals des marchés, on en profite au maximum !

Qu’est-ce que l’asperge ?

On dit que Louis XIV, le Roi Soleil, introduisit l’asperge en France car il en était particulièrement friand.

La récolte d’asperges au Québec est relativement courte, de la mi-mai à la fin juin. Alors quand ils sont repérés sur les étals des marchés, on en profite au maximum !

Variété

Au Québec, la principale variété d’asperges vendues est l’asperge verte. Les asperges blanches peuvent également être achetées. L’asperge violette est une asperge blanche qui se cueille très tôt.

acheter et économiser

Légume délicat, l’asperge se gâte rapidement. Choisissez des tiges dures et croquantes. L’invite doit être ferme. Une fois ouvert, l’invite indiquera que les asperges sont sur les étagères depuis quelques jours. Les gens croient souvent à tort que les asperges fines contiennent moins de fibres que les grosses asperges. A l’inverse, ces derniers sont généralement plus savoureux et plus tendres.

Enveloppées dans un linge humide, les asperges se conservent plusieurs jours au réfrigérateur.

Préparer

Commencez par casser ou couper la base rigide de la tige. Rincez ensuite abondamment à l’eau froide et travaillez délicatement.

Vous pouvez utiliser un couteau à légumes pour peler les asperges, en coupant à partir de l’extrémité de la tige. Cela réduira l’apparence collante de ce légume. D’autre part, vous réduirez également sa teneur en fibres alimentaires, ce qui est très bénéfique pour la santé.

Vous pouvez également ne conserver que les pointes d’asperges.

cuisine

Les asperges se consomment cuites. Vous pouvez faire bouillir, cuire à la vapeur, au micro-ondes ou toute autre méthode que vous aimez. La cuisson doit être rapide sinon vous vous retrouverez avec un légume trop mou.

Les asperges sont souvent liées ensemble pour éviter qu’elles ne deviennent croustillantes en se promenant dans l’eau chaude.

Cuire à l’eau chaude : Couper les tiges des asperges suffisamment courtes pour qu’elles rentrent complètement dans la grande marmite utilisée pour la cuisson. Attachez environ 6 asperges ensemble en petits bouquets. Plonger dans l’eau bouillante et cuire environ 4 à 6 minutes par paquet. Idéalement, utilisez une casserole relativement profonde pour maintenir les asperges debout pendant la cuisson.

En garniture de légumes, servir délicatement avec des pinces et laisser fondre une noisette de beurre. Vous pouvez également arroser de jus de citron, de hollandaise, de maltais, de moutarde ou de chantilly.

Vous pouvez également servir les asperges dans des salades ou en accompagnement d’œufs frits.

Gorgée d’antioxydants et de folate, l’asperge est un légume qui devrait figurer sur votre menu, peu importe la façon dont vous la préparez !

asperges surgelées

Lorsque la saison des asperges bat son plein, il faut les congeler pour pouvoir les déguster l’année suivante. Rien n’est plus facile que cela !

Laver délicatement les asperges. Coupez l’extrémité raide du pied. Triez-les par longueur et par taille. Assurez-vous que les asperges tiennent dans le plat en plastique que vous utilisez pour les conserver. Vous pouvez également les couper en morceaux de 2 pouces, soit environ 5 centimètres.

Faire bouillir dans de l’eau chaude selon l’épaisseur des tiges. 2 minutes pour les petites tiges, 3 minutes pour les tiges moyennes et 4 minutes pour les grosses tiges.

Refroidir rapidement dans une casserole d’eau froide. Déposer délicatement dans le récipient utilisé pour les conserver. Laissez peu d’espace libre entre les tiges. Alternez l’orientation des tiges et des pointes d’asperges lorsque vous placez les asperges dans le récipient.

Assurez-vous que votre contenant est bien fermé. Vous pouvez les garder ainsi pendant des mois.

comprendre plus

Pour en savoir plus sur les asperges, vous pouvez consulter notre fil sur le sujet. Vous trouverez une gamme de recettes, des conseils de cuisine et plus encore.

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asperges


La récolte des asperges au Québec est relativement courte, de la mi-mai à la fin juin. Alors quand on les repère sur les étals du marché, on en profite au maximum !

Qu’est-ce que l’asperge ?

On dit que le Roi Soleil Louis XIV a introduit l’asperge en France en raison de son amour particulier pour celle-ci.

La récolte des asperges au Québec est relativement courte, de la mi-mai à la fin juin. Alors quand on les repère sur les étals du marché, on en profite au maximum !

Variété

Au Québec, la principale variété d’asperges vendue est l’asperge verte. Les asperges blanches peuvent également être achetées. Les asperges violettes sont des asperges blanches cueillies très tôt.

achat et stockage

En tant que légume délicat, les asperges peuvent se gâter rapidement. Choisissez des tiges dures et cassantes. Les pourboires doivent être fermes. Après ouverture, l’invite indiquera que les asperges sont en rayon depuis quelques jours. Les gens croient souvent à tort que les asperges fines contiennent moins de fibres que les grosses asperges. Au lieu de cela, ces derniers sont généralement plus savoureux et plus tendres.

Enveloppées dans un linge humide, les asperges se conservent quelques jours au réfrigérateur.

Préparer

Tout d’abord, cassez ou coupez la base rigide de la tige. Puis rincez abondamment sous l’eau froide en travaillant délicatement.

Vous pouvez utiliser un couteau à légumes pour peler les asperges de la pointe le long de la tige. Cela réduira l’apparence collante de ce légume. D’autre part, vous réduirez également sa teneur en fibres alimentaires, excellentes pour la santé.

Vous pouvez aussi ne garder que les pointes d’asperges.

cuisine

Les asperges se consomment cuites. Vous pouvez les faire bouillir, les cuire à la vapeur, les mettre au micro-ondes ou toute autre méthode que vous préférez. La cuisson doit être rapide sinon vous vous retrouverez avec des légumes trop mous.

Les asperges sont souvent attachées ensemble pour les empêcher de s’attarder dans l’eau chaude et de devenir cassantes.

Cuisson à l’eau chaude : Couper les tiges d’asperges suffisamment courtes pour tenir complètement dans la grande marmite utilisée pour la cuisson. Attachez environ 6 asperges ensemble pour former de petits fagots. Placer chaque paquet dans de l’eau bouillante et cuire environ 4 à 6 minutes. L’idéal est d’utiliser une casserole relativement profonde pour maintenir les asperges debout pendant la cuisson.

En accompagnement de légumes, servez délicatement avec des pinces en laissant fondre une noisette de beurre. Vous pouvez également l’arroser de jus de citron, de hollandaise, de maltais, de moutarde ou de chantilly.

Vous pouvez également servir les asperges froides, en salade ou en accompagnement d’une omelette.

Riche en antioxydants et en acide folique, l’asperge est un légume qui devrait figurer sur votre menu, peu importe la façon dont vous l’aimez cuite !

asperges surgelées

Alors que la saison des asperges bat son plein, il faut les congeler pour pouvoir les déguster l’année prochaine. Il n’y a rien de plus facile que ça !

Laver délicatement les asperges. Coupez l’extrémité dure du pied. Triez-les par longueur et par taille. Assurez-vous que les asperges tiennent dans le plat en plastique dans lequel elles sont stockées. Vous pouvez également les couper en morceaux de 2 pouces de long, soit environ 5 cm.

Selon l’épaisseur des tiges, les faire bouillir dans de l’eau chaude. 2 minutes pour les petites tiges, 3 minutes pour les tiges moyennes et 4 minutes pour les grosses tiges.

Refroidir rapidement dans un bac d’eau froide. Placer délicatement dans des récipients pour les stocker. Laissez un peu d’espace libre entre les tiges. Lorsque vous placez les asperges dans le récipient, alternez les tiges et les pointes des asperges.

Assurez-vous que votre contenant est hermétique. Vous pouvez ainsi les conserver plusieurs mois.

comprendre plus

Pour en savoir plus sur les asperges, vous pouvez consulter notre article dédié sur le sujet. Vous y trouverez des recettes sélectionnées, des conseils de cuisine et plus encore.

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Spaghetti


À l’origine, les pâtes étaient principalement un mélange d’eau et de farine ou d’œufs et de farine. Simple comme bonjour, les pâtes ont une histoire riche…

De plus, ils ont été préparés de mille et une façons, et il en existe des milliers de variétés. Je vais essayer de faire un très bref résumé de ce que j’ai trouvé sur le marché québécois. Je vous invite à essayer de changer les pâtes dans votre alimentation en vous rendant dans un magasin qui fabrique des pâtes fraîches.

Des variations d’ingrédients déjà existants sont possibles. Ainsi, la farine utilisée pour faire les pâtes peut provenir de différents grains : blé, son, riz, etc. Elle peut aussi être transformée différemment : farine blanche, farine complète.

Industriellement, les pâtes sont fabriquées à partir d’une farine de blé dur appelée farine de blé dur. Ce blé fait des pâtes résistantes à la cuisson. Vous pouvez utiliser de la farine tout usage pour faire des pâtes maison.

La recette des pâtes est si simple que ses origines restent un mystère, et les théories sur son origine sont multiples. En fait, cette pâte est si basique qu’elle a été rebaptisée « pâte alimentaire » pour la distinguer de la pâte utilisée pour faire du pain ou des pâtisseries. Ainsi, les pâtes sont des pâtes cuites qui se mangent généralement avec de la sauce. Dans le contexte de cette colonne, j’utilise indifféremment « pâte » et « pâte alimentaire », à moins qu’il n’y ait confusion.

forme de pâtes

Une presse est l’un des outils les plus pratiques lorsqu’il s’agit de faire des pâtes. En pressant la pâte dans un récipient perforé, on obtient des pâtes et des spaghettis. Un autre outil très pratique pour faire des pâtes crues est un bâton autour duquel on enroule la pâte pour lui donner une forme cylindrique. En retirant le bâton et en coupant la pâte, vous obtenez les macaronis. Enfin, une variété d’outils de peigne font des lattes de pâte et font des linguine et d’autres pâtes longues.

Voici quelques pâtes sur les tablettes des supermarchés québécois. Bien entendu, cette liste n’est ni exhaustive ni complète. Certains articles peuvent ne pas être disponibles dans votre région, ou il me manque peut-être des pâtes évidentes (bien que j’en doute… je ne pense pas avoir oublié les pâtes !).

Des pâtes longues, toutes ressemblant plus ou moins à des pâtes : spaghetti, pasta, capellini, vermicelle, spaghetti, perciatellini, bucatini.

Pâtes longues, avec un centre vide, qui ressemblent à des macaronis une fois coupées : macaronis, scramble, zitoni, perciatelloni, rouleaux italiens.

Des pâtes longues, mais c’est plat, comme les fettucini : fettucini, fettucelle, tagliatelle, lasagne, pappardelle, linguine.

Petites pâtes pliées, comme les anneaux : farfalle (anneaux en forme d’arc), sagnarelli (ressemble à des biscuits Bobolink), cappelletti (anneaux ouverts), conchiglie (petits coquillages), riccioli (ressemble à un fil de téléphone), ditali (petit cylindre) , mezze (ressemble beaucoup aux fusilli, mais en plus petit), gnocchi (coquille), rotelle (roue).

La pâte à soupe, de petite taille, est facile à identifier.

la valeur nutritionnelle

Les pâtes ont mauvaise réputation. Ils sont considérés comme riches en matières grasses et en protéines, et certaines personnes les évitent pour éviter de prendre du poids. Vous savez, comme pour les salades et les pommes de terre, ce n’est pas l’aliment de base qui est riche en calories, mais l’enrobage. Les sauces, le beurre, la crème, etc. augmentent plus votre tour de taille que les pâtes.

Les pâtes sont un aliment riche en protéines et en énergie. Ils puisent leur énergie dans les amidons qui les composent et sont lentement digérés. Quant aux protéines, elles sont généralement fabriquées à partir de farine de blé enrichie. Vérifiez également si c’est le cas ; si c’est le cas, vous mangez peut-être une pâte ayant la même valeur nutritive que le carton !

Comme toujours, si vous avez le choix, les pâtes de blé entier sont recommandées. De plus, ces pâtes ajoutent des fibres au menu de manière plus discrète que le pain fait avec la même farine. Il est donc plus facile d’ajouter des fibres à votre alimentation que de changer votre pain grillé le matin. Si vous nourrissez une petite famille qui n’aime pas les fibres complètes, cela pourrait être un excellent moyen de les glisser dans son assiette…

cuisine

Les pâtes se mangent cuites. La méthode de cuisson la plus populaire est « al dente ». La méthode est simple. Tout d’abord, vous devez verser de l’eau dans le pot. Il doit y avoir suffisamment d’espace pour que les pâtes ne se touchent pas sans bouger. Cette eau est ensuite bouillie à feu vif. Mettez ensuite les pâtes dans l’eau bouillante.

L’astuce consiste à faire cuire les pâtes suffisamment longtemps pour qu’elles ne craquent pas, mais qu’elles soient suffisamment fermes pour coller ensemble. Généralement, une cuisson de quelques minutes suffit. Cependant, ce temps varie selon les pâtes. Les pâtes de blé entier et les pâtes plus épaisses comme les tortellinis prennent plus de temps à cuire. En cas de doute, suivez les instructions sur l’emballage.

Afin de bien doser la cuisson de la pâte, il faut la goûter fréquemment. Au début, la pâte sera cuite sur les bords et ceux-ci seront mous. Le centre des pâtes cuira pendant la cuisson. Il est donc nécessaire de vérifier de plus en plus fréquemment la cuisson des pâtes. Évitez de les jeter au mur : les pâtes pas assez cuites colleront ensemble, tout comme les pâtes trop cuites. Faites plutôt confiance à vos papilles gustatives, c’est un meilleur jugement qu’un mur de plâtre !

Lorsque les pâtes sont prêtes, il faut les égoutter puis les rincer à l’eau froide. Le rinçage arrêtera la cuisson des pâtes. Les pâtes peuvent être réchauffées au micro-ondes ou dans de l’eau chaude avant de servir.

portion

Il est difficile de prédire la quantité de pâtes dont vous aurez besoin pour cuisiner. Si vous doutez des quantités suggérées dans la recette, sachez que nous servons habituellement 100 grammes de pâtes par personne. Bien sûr, ajustez selon l’appétit de chacun.

Si vous avez la mauvaise habitude de toujours cuire trop de pâtes, il existe sur le marché de petits instruments qui permettent de doser les portions de pâtes en fonction du nombre de convives. Cela pourrait être un beau cadeau à demander lors d’un éventuel échange de cadeaux au bureau…!

utiliser

Les pâtes sont similaires aux nouilles en termes de texture et de préparation. Par conséquent, leurs utilisations sont similaires, bien que les nouilles soient plus couramment utilisées dans les soupes et les soupes que les pâtes.

Traditionnellement, les pâtes se mangent avec une sauce. Je vous invite à visiter cette section pour de nombreuses suggestions de recettes de pâtes et de sauces.

De plus, les pâtes longues et lisses (style spaghetti) sont idéales pour faire des sauces consistantes. Les spaghettis à la bolognaise traditionnels entrent dans cette catégorie. De même, les petites pâtes pliées comme les boucles et les macaronis conviennent bien à ce type de plat. Petites pâtes fines qui se situent à la frontière entre les nouilles et les pâtes, comme les pâtes en forme de « O », idéales pour les soupes et les ragoûts. Enfin, les pâtes striées (comme les goujons) se marient bien avec les sauces à la viande pour des coupes de la taille d’une bouchée.

dernière phrase

Les pâtes font partie de la culture culinaire humaine depuis des milliers d’années. Il en existe des milliers de variétés, et un nombre tout aussi important de méthodes de préparation. Je vous invite à utiliser votre imagination comme d’habitude et à nous faire part de votre succès afin que nous puissions le partager avec d’autres utilisateurs de ce site.

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spaghetti


À l’origine, les pâtes étaient principalement un mélange d’eau et de farine ou d’œufs et de farine. Simple comme bonjour, les pâtes ont une longue histoire de…

De plus, il existe mille et une façons de les fabriquer, et il en existe des milliers de variétés. Je vais essayer de résumer très brièvement ce que j’ai trouvé sur le marché québécois. Je vous invite à expérimenter et à changer les pâtes dans votre alimentation en visitant (par exemple, une boutique qui fait des pâtes fraîches).

Ayant déjà les ingrédients, des variations sont possibles. Ainsi, la farine utilisée pour faire les pâtes peut provenir de différents grains : blé, son, riz, etc. Sa transformation peut également varier : farine blanche, farine complète.

Industriellement, les pâtes sont fabriquées à partir d’un type de farine de blé dur appelé blé dur. Ce blé permet de faire des pâtes durables. Vous pouvez utiliser de la farine tout usage pour faire des pâtes maison.

La recette des pâtes est si simple que son origine reste un mystère, avec diverses théories sur son origine. En fait, cette pâte est si basique qu’elle a été rebaptisée « pâte alimentaire » pour la distinguer de la pâte à pain ou à pâtisserie. Les spaghettis sont donc des pâtes cuites généralement servies avec de la sauce. Dans le contexte de cette colonne, j’utilise indifféremment « pâte » et « pâte alimentaire », à moins qu’il y ait un risque de confusion.

forme de pâtes

Une presse est l’un des outils les plus utiles lors de la fabrication de pâtes. En pressant la pâte dans un récipient percé de trous, on obtient des spaghettis et des spaghettis. Un autre outil très pratique pour faire des pâtes crues est le bâton autour duquel la pâte est roulée en un cylindre. Retirez les bâtons et coupez la pâte et vous avez des macaronis. Enfin, une variété d’outils de peigne font des lattes de pâte et font des linguine et d’autres pâtes longues.

Voici quelques-unes des pâtes sur les tablettes des supermarchés du Québec. Bien entendu, cette liste n’est ni exhaustive ni complète. Certains articles peuvent ne pas être disponibles dans votre région, ou j’ai peut-être manqué des pâtes évidentes (bien que j’en doute… je ne pense pas avoir oublié les pâtes !).

Nouilles longues qui ressemblent plus ou moins à des spaghettis : spaghetti, spaghettini, capellini, vermicelle, spaghettoni, perciatellini, bucatini.

De longues bandes de pâtes creuses au centre et qui ressemblent à des macaronis une fois coupées : penne, fusilli, zitoni, perciatelloni, cannelloni.

Des pâtes longues, mais plates, comme des spaghettis : fettucini, fettucelle, tagliatelle, lasagne, pappardelle, linguine.

Petites pâtes pliées comme des anneaux : farfalle (anneaux en forme de nœud papillon), sagnarelli (ressemble à des biscuits Bobolink), cappelletti (anneaux ouverts), conchiglie (petits coquillages), riccioli (ressemble à des guirlandes de téléphone), ditali (petit cylindre), mezze (ressemble beaucoup aux fusilli, mais en plus petit), gnocchi (coquille), rotelle (roue).

Pâte à soupe, elles sont très petites et faciles à identifier.

la valeur nutritionnelle

Les pâtes ont mauvaise presse. Ils sont considérés comme riches en matières grasses et en protéines, et certaines personnes les évitent pour éviter de prendre du poids. Vous savez, les salades et les pommes de terre ne sont pas des aliments de base riches en calories, mais ce dont elles sont recouvertes. Les sauces, le beurre, la crème, etc. ajouteront plus à votre tour de taille que les pâtes.

Les pâtes sont un aliment riche en protéines et en énergie. Ils tirent leur énergie des amidons qui les composent, qui sont lentement digérés. Quant aux protéines, elles sont généralement fabriquées à partir de farine de blé enrichie. Vérifiez également si c’est le cas ; si c’est le cas, vous mangez peut-être de la pâte qui a la même valeur nutritive que le carton !

Comme toujours, si vous avez le choix, les pâtes de grains entiers sont recommandées. De plus, ces pâtes sont plus discrètes dans la façon dont elles ajoutent des fibres au menu que le pain fait avec la même farine. Il est donc plus facile d’augmenter la teneur en fibres de votre alimentation de cette façon que de remplacer votre pain grillé le matin. Si vous nourrissez une petite famille qui n’aime pas les fibres, cela pourrait être un excellent moyen de les glisser dans son assiette…

cuisine

Les pâtes sont cuites et mangées. La méthode de cuisson la plus populaire est « al dente ». La méthode est très simple. Tout d’abord, vous devez verser de l’eau dans le pot. Il doit y en avoir assez pour empêcher les pâtes de se toucher et de ne pas bouger. Cette eau est ensuite bouillie à feu vif. Plongez ensuite les pâtes dans de l’eau bouillante.

L’astuce consiste à cuire les pâtes suffisamment longtemps pour qu’elles ne croquent pas sous la dent mais suffisamment fermes pour tenir ensemble. Généralement, quelques minutes de cuisson suffisent. Cependant, ce temps varie d’une pâte à l’autre. Les pâtes plus épaisses, comme les pâtes de grains entiers et les tortellinis, prendront plus de temps à cuire. En cas de doute, suivez les instructions sur l’emballage.

Pour bien évaluer la cuisson de la pâte, il faut la goûter fréquemment. Au début, la pâte va cuire sur les bords et ceux-ci vont ramollir. Au fur et à mesure de la cuisson, le centre des pâtes va cuire. Il faut donc vérifier de plus en plus fréquemment la cuisson des pâtes. Évitez de les jeter contre le mur : les pâtes pas assez cuites colleront, tout comme les pâtes trop cuites. Faites plutôt confiance à votre sens du goût, c’est un meilleur juge que les murs en plâtre !

Une fois les pâtes prêtes, il faut les égoutter et les rincer à l’eau froide. Le rinçage empêche les pâtes de trop cuire. Les pâtes peuvent être réchauffées au micro-ondes ou dans de l’eau chaude avant de servir.

portion

Il peut être difficile de prévoir la quantité de pâtes dont vous aurez besoin pour cuisiner. Si vous doutez de la quantité suggérée dans une recette, sachez que nous servons généralement 100g de pâtes par personne. Bien sûr, cela dépend de l’appétit de chacun.

Si vous avez la mauvaise habitude de toujours cuisiner trop de pâtes, il existe sur le marché des gadgets qui permettent de doser les portions de pâtes en fonction du nombre d’invités. Cela pourrait être un super cadeau dans un éventuel échange de cadeaux au bureau…!

utilisation

Les pâtes sont similaires aux nouilles en termes de texture et de méthode de préparation. En tant que telles, leurs utilisations sont similaires, bien que les nouilles soient plus couramment utilisées dans les soupes et les soupes que les pâtes.

Traditionnellement, les pâtes sont servies avec des sauces. Je vous invite à visiter cette section pour de nombreuses suggestions de recettes de pâtes et de sauces.

De plus, les pâtes longues et lisses (style spaghetti) sont idéales pour faire des sauces à consistance épaisse. Les spaghettis à la bolognaise traditionnels entrent dans cette catégorie. De même, les petites pâtes pliées telles que les curl et les penne sont bonnes pour ce plat. Petites pâtes fines, entre les nouilles et les spaghettis, comme les spaghettis en forme de « O », bonnes pour les soupes et les ragoûts. Enfin, des pâtes côtelées comme les fusilli se marient bien avec la confection de bouchées bolognaises.

La dernière phrase

Les pâtes font partie de la culture culinaire humaine depuis des milliers d’années. Il en existe des milliers de variétés, et autant de façons de les préparer. Comme toujours, je vous invite à faire preuve d’imagination et à nous faire part de vos réussites afin que nous puissions les partager avec les autres utilisateurs de ce site.

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