Est-ce que la quiche lorraine fait grossir ? Malheureusement, oui ! La quiche lorraine traditionnelle compte environ 350 à 450 kcal par portion de 150 grammes en moyenne. Son apport en lipides est très important de par la crème fraîche, les œufs et le beurre (ou la margarine) de la pâte brisée.
Mais encore, Comment manger une quiche ? Elle peut se consommer en entrée ou en plat principal, accompagnée d’une petite salade. Si l’on connaît tous la fameuse et savoureuse recette de la quiche lorraine, on peut opter aussi pour une quiche au saumon ou une quiche au poulet et aux petits pois.
Est-ce que la quiche lorraine est calorique ?
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 292 calories ou kilocalories (ou 1 220 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie pizzas, crêpes et tartes salées apportent une valeur énergétique équivalente à 225 kilocalories.
Encore, Comment alléger une quiche lorraine ? Nos conseils pour alléger les quiches
- Remplacez la crème fraîche par du lait. Il y a bien souvent de la crème fraîche dans les quiches .
- Privilégiez la viande maigre.
- Garnissez vos tartes d’un maximum de légumes.
- Parfumez les garnitures.
- Pensez aux quiches sans pâte.
De plus, Est-ce que la pâte feuilletée fait grossir ? Sa consommation pendant un régime n’est donc pas conseillée. Elle est certes moins sucrée que la pâte sablée mais elle apporte néanmoins une bonne quantité de glucides et de lipides, deux nutriments qui, en excès, sont à l’origine des calories et des kilos superflus.
Quel accompagnement avec une tarte aux pommes ?
Cette tarte se laisse accompagner de crème fraiche ou de glace. Personnellement, je préfère la crème car son « acidité » équilibre très agréablement le sucre de la tarte. N’hésitez pas à mettre beaucoup de pommes car elles fondent à la cuisson et le goût de pommes dépend de leur quantité.
Quel sauce avec une quiche ?
- Étape 1. Couper finement l’oignon.
- Étape 2. Mélanger avec le ketchup, l’huile, le jus de citron, le tabasco et la ciboulette coupée finement.
- Étape 3. A servir en accompagnement d’une quiche lorraine ou autre.
Quel dessert pour accompagner une quiche lorraine ?
une salade de fruits frais, avec un sorbet
Quelle quantité de quiche par personne ?
C’est le cas pour toutes les quiches ainsi que certaines tartes salées appelées aussi flans de cuisine. Globalement, la valeur énergétique de ces plats est d’environ 350 à 450 kcal par portion de 150 g.
Pourquoi mettre des œufs dans une tarte ?
je dirais qu’il sert à lier. Mais on ne mets pas forcément un oeuf dans toutes les pâtes à tarte: la pâte brisée n’en contient pas, ni la pâte feuilletée! En fait il n’y a que la pâte sablée qui contienne de l’oeuf (pour ce qui est des pâtes à tarte que je connais) je dirais qu’il sert à lier.
Quel lait quiche ?
En effet, mettre du lait demi-écrémé ou écrémé (le lait entier est trop gras) fera baisser l’addition calorique de la quiche sans en changer la texture ni le goût.
Quel lait végétal dans une quiche ?
Les laits végétaux ont tout bon
Pour une quiche plus légère, mettez-vous au lait végétaux. Par exemple, pour une quiche, prenez 25 cl de lait de soja, de lait d’amande et pourquoi pas de lait de noisette à la place du lait. Le résultat est très bon et très fondant.
Quelle est la pâte la moins calorique ?
-la pâte à pizza : elle n’est en fait qu’une pâte à pain (peu calorique) agrémentée d’un trait d’huile d’olive. C’est la pâte la plus légère : 278 calories pour 100 g.
Quelle glace avec une tarte aux pommes ?
Servir tiède avec une ou deux boules de glace Carte d’Or® Caramel Fleur de Sel et les chips de pomme.
Quelle glace manger avec une tarte aux pommes ?
N°3 : Tarte tatin et glace vanille
Mais ça marche tout autant avec la tarte aux pommes traditionnelle. Un bon café, une part de tarte aux pommes faite maison et une boule de glace vanille, c’est tout ce qu’il nous faut pour être heureux.
Quel accompagnement avec une tourte aux pommes de terre ?
Une part de tourte aux pommes de terre et confit de canard avec une salade d’endives ou des haricots verts.
Comment faire une sauce pour quiche ?
Étapes de préparation
Cassez les oeufs entiers dans un saladier. Fouettez-les avec la crème à la fourchette. Salez, poivrez, ajoutez la muscade et mélangez encore. Utilisez pour vos quiches et tartes salées.
Quelle crème dans une quiche ?
Alors quelle crème choisit-on pour réaliser une quiche ? C’est la crème liquide qu’il faut privilégier. Celle-ci sert de liant et apporte du moelleux à la quiche sans l’épaissir.
Quel type de crème fraîche pour une quiche ?
La crème liquide parfait pour vos quiches, tartes et chantilly. La crème liquide est idéale comme base de préparation des tartes ou quiches. C’est également avec la crème liquide entière que vous obtiendrez la meilleure crème fouettée et la plus aérée des crèmes chantilly.
Quel dessert avec un hachis parmentier de canard ?
- Compote de pommes sans sucre au micro-ondes.
- Tiramisu allégé aux spéculoos à l’exotique facile et rapide.
- Mousse allégée au chocolat en poudre facile et rapide.
- Yaourt 0% vanillé à la banane et au muesli en bocal express.
- Crumble minceur aux pommes à l’amande en poudre.
Quel vin blanc avec une quiche lorraine ?
Ainsi, un Alsace Riesling ou Pinot Blanc fera parfaitement l’affaire. Toujours pour apporter cette pointe acidité apte à contrer le gras de ce plat, un blanc non oxydatif de Savoie ou du Jura sera intéressant.
Quelle salade avec une quiche au saumon ?
puisque tu fais une quiche au saumon, je te propose une salade de mache, avec des crevettes décortiquées, et quelques tranches de mandarines/clémentines (s’il y en a encore) ou d’oranges que tu auras épluchées. tu assaisonnes avec une vinaigrette à laquelle tu ajoutes un peu de jus d’orange ou mandarine/clémentine.
Quelle quantité pour une personne ?
Quantités d’aliments pour 1 personne
| Des pâtes | 40 à 50 g en accompagnement, 80 à 100 g en plat principal |
|---|---|
| Des pommes de terre | 2 grosses (240 g environ) |
| Des crudités | 80 à 100 g |
| Des légumes | 250 à 300 g |
| Des légumes secs (lentilles, haricots, pois chiche, etc.) | 60 g |
Quelle quantité dans l’assiette ?
Dans l’assiette, cela se traduit par : viandes/poissons : 1 portion de 100 g à 125 g/jour ; oeufs : 2 ; fruits et légumes : 5 portions d’environ 100 g de fruits et de légumes/jour.
Comment savoir quelle quantité manger ?
Repas équilibré : comment calculer les portions ?
- Une portion = une paume de main de l’épaisseur du petit doigt pour les viandes rouges et les volailles.
- Une portion = un poing avant cuisson.
- Une portion = la phalange de l’index ou une petite cuillère d’huile végétale ou 10 à 15g de beurre.
