La tapenade pour le régime
Sa forte teneur en matières grasses contribue à faire de la tapenade un aliment très calorique. D’autant plus que, comme elle est souvent servie à l’apéritif, elle peut rapidement augmenter le nombre de calories ingurgitées au cours d’un repas.
Voire, Comment faire de la tapenade verte ? Dans un blender, mettez les olives égouttées, les anchois, les câpres, la gousse d’ail écrasées et mixez.
- Rajoutez le jus de citron et l’huile d’olive et remixez.
- Servez avec du pain de campagne grillé ou des gressins.
Quand manger de la tapenade ? La tapenade peut être dégustée sur canapé, notamment à l’apéritif ou simplement en la tartinant sur du pain ou en y trempant des bâtonnets de légumes.
Encore, Est-ce que les olives sont caloriques ? Elles sont néanmoins légèrement plus caloriques que les olives vertes : 145 calories pour 100g en moyenne (cotre 162 calories pour les olives noires). Qu’elles soient vertes ou noires, les olives possèdent toutes les mêmes vertus pour la santé.
également, Quelles olives noires pour la tapenade ?
Bonjour. Pour faire une bonne tapenade, il faut de bonnes olives, cela va de soi. Les olives nature « à la grecque » vont très bien car elles sont assez molles. A proscrire absolument : les olives lisses et fermes que l’on trouve dans certaines conserves.
Comment enlever l’amertume des olives vertes ?
Si vous trouvez que vos olives vertes sont encore trop amères, vous pouvez pratiquer à nouveau un trempage dans de l’eau et de la soude. Cela activera le processus de désamérisation plus rapidement. On utilise alors de la lessive de soude à manipuler avec attention.
Comment adoucir une tapenade verte ?
Les amandes en poudre servent à adoucir la tapenade. N’hésitez pas à rectifier selon votre goût, en ajoutant des amandes ou, au contraire en ajoutant des anchois ou des câpres pour une préparation plus corsée.
Comment conserver de la tapenade maison ?
La tapenade se congèle assez mal. Pour la conserver, placez-la dans un bocal au réfrigérateur avec un filet d’huile à la surface. Pour une meilleure conservation, pensez à stéréliser vos pots !
Comment utiliser la tapenade en cuisine ?
Avec de la tapenade : un fond de tarte salée
Etalez la tapenade sur une pâte (feuilletée, brisée) encore crue ; Parsemez du légume de votre choix, ou recouvrez d’anchois, de sardines ou de filets de rouget. Enfournez pour 15 à 20 min : vous obtenez une tarte fine à la tapenade !
Quelle recette avec tapenade ?
Idées recette avec de la tapenade
- des feuilletés pour l’apéritif.
- des toasts (on tartine sur du pain grillé) et puis c’est tout.
- des petites verrines : Vous en mettez au fond et ajoutez des bâtonnets de carottes ou de concombre.
- des gigolettes de lapin à la méridionale.
Quel pain avec de la tapenade ?
Si tu ne trouves pas de bonne baguette, des tranches de pain de campagne grillées feraient bien l’affaire. Et ca c’est encore plus costaud à trouver à l’étranger (sauf en Italie) mais je garde un très bon souvenir de tartines de tapenade sur des tranches de fougasse aux olives.
Est-ce que les olives sont bonnes pour la santé ?
L’olive est une source naturelle de vitamine E, un antioxydant qui protège les cellules contre les dommages des radicaux libres et possède des vertus anti-inflammatoires.
Quels sont les olives les moins caloriques ?
Olives vertes ou olives noires ? Pas facile de choisir à l’heure de l’apéro entre olives vertes et noires ? Et pourtant… les olives vertes sont presque deux fois moins de calories que les noires (119 cal/100 g contre 215 cal/100g !) et contiennent trois fois moins de graisses.
Quelles sont les olives les plus caloriques ?
Les olives noires les plus caloriques. C’est à cause de son plus fort taux de glucides que l’olive noire remporte ce match, avec 162 calories contre 145 pour sa cousine verte. Mais l’olive noire fournit des quantités de fer, de sélenium et de magnésium plus intéressantes que la verte.
Comment faire de la tapenade aux olives noires ?
- Étape 1. Hacher au couteau les olives , puis peler la gousse d’ail.
- Étape 2. Egoutter les filets d’anchois et les sécher sur du papier absorbant.
- Étape 3. Déchirer les filets d’anchois.
- Étape 4. Egoutter les câpres.
- Étape 5. Mettre olives , anchois et câpres dans le bol du robot mixeur.
- Étape 6.
Comment améliorer une tapenade ?
Merci ! réduire de la mie de pain sans sel dans un mixeur et incorporer à la tapenade;;gouter à mesure pour arriver à un bon compromis !
Comment préparer les olives noires ?
Vous pourrez notamment réaliser des olives noires confites, de préférence dans un pot de grès. Mettez les olives avec du basilic en poudre, du sel et du poivre. Recouvrez cette préparation d’huile. Laissez macérer quelques jours avant de les déguster ou de les offrir à vos convives.
Comment enlever le goût amer ?
Voici une astuce infaillible pour faire disparaître le goût amer d’une sauce, d’un plat ou d’un légume. Tout simplement y ajouter 1/3 de cuillère à café rase de bicarbonate de soude ! idem pour les plats trop acides. Selon les quantités, en rajouter une pincée si nécessaire.
Comment enlever le piquant des olives ?
Ajoutez du sucre
Pas par poignée, mais juste une pincée de sucre semoule (ou un carré dilué dans de l’eau) pour adoucir mais également 1 cuillerée de miel. Si vous n’aimez pas, ajoutez du ketchup, sauce tomate et sucre font bon ménage.
Pourquoi piquer les olives avant de les faire tremper ?
Pour les olives noires , nettoyez et séchez bien vos olives, en éliminant celles qui sont abimées. Piquez-les avec une fourchette, pour percer la peau, évacuer ainsi le liquide de végétation et permettre la désamérisation résiduelle par le sel.
Comment rendre une tapenade moins salée ?
1ère astuce : laver et faire tremper les olives dans de l’eau comme pour le dessalage de la morue. 2ème astuce : ajouter un peu de sucre pour contrebalancer le salé. 3ème astuce : pas d’anchois. Ce n’est pas obligatoire et ça n’apporte rien à part du sel.
Comment épaissir une tapenade ?
J’ai ajouté une tranche de pain de mie pour avoir la texture que je souhaitais. Cela a permis d’épaissir un peu la tartinade que je trouvais trop liquide. Si vous souhaitez un goût encore plus prononcé, vous pouvez doubler les proportions de feta.
Est-ce que la tapenade se périme ?
Et si vous piochez de temps en temps quelques cuillères de tapenade, pensez simplement à recouvrir à chaque fois d’huile d’olive ou d’huile neutre. A noter : la tapenade se conserve ainsi jusqu’à 3 mois. Vous pouvez aussi la conserver dans le garage, la cave ou toute autre pièce à l’abri de la lumière.
Comment servir la tapenade en apéritif ?
La tapenade peut être dégustée sur canapé, notamment à l’apéritif ou simplement en la tartinant sur du pain ou en y trempant des bâtonnets de légumes.
