Le lait demi-écrémé est à privilégier. En le choisissant, vous ingérez moins de graisses (saturées) et de calories, tout en recevant assez de protéines,…
Comme son nom l’indique, le lait demi-écrémé a été débarrassé d’environ la moitié de ses matières grasses : un litre de lait demi-écrémé contient…
Comment perdre 10 kg en 1 mois ? Mangez moins de calories. … Boudez les plats industriels. … Faites les bonnes courses. … Évitez…
La réaction la plus courante aux yaourts est une augmentation temporaire des gaz et des ballonnements. Ceci est le résultat de l’excès de gaz…
Le brocoli est riche en fibres, indispensables pour un bon transit intestinal. Il est mieux supporté avec les intestins lorsqu’il est peu cuit. Ainsi,…
Comme le yaourt, les grains de kéfir contiennent des bactéries qui aident à décomposer et à digérer le lactose dans le lait. Le kéfir…
Pour faire fondre, il faut donc opter pour des fromages qui contiennent plus « d’humidité », comme le gouda ou le cheddar. Les fromages à pâte…
Les gratins de légumes Les gratins fenouil/tomates, poireaux/courgettes ou encore courgettes/tomates/poivrons se marieront parfaitement avec tous les poissons et régaleront tous les gourmands !…
Préférer les morceaux de veau et de bœuf les plus maigres (tende de tranche ou rumsteck) pas plus de trois à quatre fois par…