Quels fruits secs sont autorisés sur Whole30 ?
Voici quelques-uns de nos fruits secs Whole30 préférés et faciles à trouver :
- Mavuno Harvest Jacquier biologique.
- Thrive Market Bio Black Mission Figues.
- Croustilles de pomme Fuji Reds biologiques nues cuites au four.
- Thrive Market Abricot séché biologique.
- Bleuets lyophilisés de Trader Joe.
- Mangue Carabao séchée Supersweet de Trader Joe.
Certains fruits ne sont-ils pas autorisés sur Whole30 ?
2. Fruits. Les fruits sont autorisés, avec modération. N’oubliez pas que vous essayez de limiter votre consommation de sucre pendant les 30 jours.
Le pop-corn est-il autorisé dans l’ensemble du 30 ?
Tout ce qui contient du gluten est interdit, ainsi que le riz, l’avoine, le maïs et les pseudo-céréales comme le quinoa ou le sarrasin. Cela signifie pas de pâtes et de pop-corn pendant 30 jours
Quelles collations puis-je manger sur Whole30 ?
22 collations Whole30 simples et saines
- Sandwichs aux pommes et au beurre de cajou.
- Œufs farcis au curcuma.
- Boules d’énergie au chocolat.
- Graines de citrouille germées.
- Houmous d’avocat aux poivrons.
- Boîte à bento Whole30.
- Parfait de potiron à la noix de coco et au yaourt.
- Toast de patate douce avec purée d’avocat.
Peut-on manger des fruits secs sur Whole30 ?
Oui, les fruits secs sont autorisés pendant le Whole30 mais comme les fruits ordinaires, avec modération. Les règles Whole30 concernant les fruits, séchés et frais ne concernent pas vraiment la teneur en sucre ou les glucides, mais plutôt la façon dont vous les intégrez dans votre Whole30 et pourquoi.
Les Craisins sont-ils autorisés sur Whole30 ?
Bien qu’il s’agisse d’un fruit, il est pauvre en sucres naturels. Et bien sûr, les canneberges sont conformes à Whole30
Quels fruits sont autorisés sur Whole30 ?
Produire: Liste de fruits Whole30
- Fraises.
- Pommes. Pour une collation simple, tranchez une pomme et arrosez-la de beurre de noix approuvé par Whole30, comme du beurre d’amande sans sucre ajouté ou du beurre de noix de cajou.
- Des poires.
- Bananes.
- Rendez-vous.
- Figues.
- Raisins.
- Abricots.
Tous les fruits sont-ils autorisés sur Whole30 ?
Tous les fruits, y compris les dattes, sont autorisés sur votre Whole30. Ils sont un excellent moyen d’ajouter une touche de douceur à une sauce, ou de farcir d’amandes et d’envelopper dans du bacon (compatible) comme apéritif fantaisie.
Pouvez-vous manger des fruits à volonté sur Whole30 ?
Consommation de fruits Notre modèle de repas recommande environ deux portions de fruits par jour, consommés avec vos repas (et non seuls en dessert ou en collation). Cependant, ce n’est qu’un point de départ, pas un mandat strict et rapide. Nous ne sommes vraiment pas concernés par la quantité de sucre dans les aliments entiers, dans le contexte d’un régime Whole30.
Les bananes sont-elles bonnes sur Whole30 ?
Oui, les cornichons et les bananes sont autorisés sur Whole30. Pourtant, s’ils sont un aliment déclencheur potentiel pour vous (par exemple, la douceur des bananes déclenche une envie d’autres friandises ou vous donne envie de vous gaver de fruits), alors vous pouvez envisager de les inclure sur votre liste de choses à ne pas manger.
Est-ce que l’ananas est OK sur Whole30 ?
Le kiwi n’est qu’un des ingrédients approuvés par Whole30 dans la salade chili mangue-kiwi. 64. Ananas. Une seule portion d’ananas contient 131 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine C.
Quelles collations pouvez-vous manger avec le régime Whole30 ?
22 collations Whole30 simples et saines
- Sandwichs aux pommes et au beurre de cajou.
- Œufs farcis au curcuma.
- Boules d’énergie au chocolat.
- Graines de citrouille germées.
- Houmous d’avocat aux poivrons.
- Boîte à bento Whole30.
- Parfait de potiron à la noix de coco et au yaourt.
- Toast de patate douce avec purée d’avocat.
Puis-je avoir du maïs sur Whole30 ?
(Et idéalement, aucun produit du tabac d’aucune sorte non plus.) Ne mangez pas de céréales. Cela comprend (mais sans s’y limiter) le blé, le seigle, l’orge, l’avoine, le maïs, le riz, le millet, le boulgour, le sorgho, les céréales germées et toutes les pseudo-céréales sans gluten comme le quinoa, l’amarante et le sarrasin.
Puis-je manger autant que je veux sur Whole30 ?
Il n’y a pas de macros, de calories ou quoi que ce soit d’autre sur Whole30, et bien que vous soyez encouragé à manger jusqu’à ce que vous soyez rassasié, il n’y a aucune restriction sur la quantité que vous pouvez manger. Vous n’êtes pas non plus autorisé à vous peser ou à prendre des mesures pendant l’expérience pour vous concentrer sur ce que vous ressentez plutôt que sur une taille ou un nombre.
Qu’est-ce que vous ne pouvez pas avoir sur Whole30 ?
Qu’est-ce qui n’est pas autorisé sur Whole30 ? Vous éviterez les céréales, les légumineuses, les produits laitiers, l’alcool, les sucres ajoutés et artificiels et les aliments contenant des additifs courants comme le carraghénane, le MSG ou les sulfites. Vous ne pouvez pas non plus utiliser d’ingrédients approuvés par Whole30 pour faire des friandises, telles que des crêpes, du pain, des muffins, des brownies, une croûte de pizza ou de la crème glacée.
Le pop-corn est-il autorisé sur Whole30 ?
Tout ce qui contient du gluten est interdit, ainsi que le riz, l’avoine, le maïs et les pseudo-céréales comme le quinoa ou le sarrasin. Cela signifie pas de pâtes et de pop-corn pendant 30 jours
Pouvez-vous manger des frites sur Whole30 ?
Les pommes de terre de toutes les variétés sont à la mode, mais les frites et les frites ne le sont pas. (Cela ne devrait pas être une surprise. Les frites et les frites sont à peu près aussi Whole30 que Paleo Pop-Tarts.)
Puis-je avoir des bretzels sur Whole30 ?
À l’exception d’une liste limitée de collations, condiments et assaisonnements Whole30 approuvés, la plupart des produits emballés ne sont pas autorisés. Ce qui signifie, bien sûr, que bon nombre de vos collations préférées, notamment les croustilles, les croustilles de pita, les bretzels et le maïs soufflé, doivent être complètement éliminées pendant 30 jours.
Quels fruits secs sont autorisés sur Whole30 ?
Voici quelques-uns de nos fruits secs Whole30 préférés et faciles à trouver :
- Mavuno Harvest Jacquier biologique.
- Thrive Market Bio Black Mission Figues.
- Croustilles de pomme Fuji Reds biologiques nues cuites au four.
- Thrive Market Abricot séché biologique.
- Bleuets lyophilisés de Trader Joe.
- Mangue Carabao séchée Supersweet de Trader Joe.
Pouvez-vous manger des raisins secs sur Whole30 ?
Raisins secs Sun-Maid : Les fruits séchés non sucrés sont conformes à Whole30.
Puis-je manger des bananes sur Whole30 ?
Oui, les cornichons et les bananes sont autorisés sur Whole30. Pourtant, s’ils sont un aliment déclencheur potentiel pour vous (par exemple, la douceur des bananes déclenche une envie d’autres friandises ou vous donne envie de vous gaver de fruits), alors vous pouvez envisager de les inclure sur votre liste de choses à ne pas manger.
Est-ce que Craisins Whole30 est approuvé ?
Bien qu’il s’agisse d’un fruit, il est pauvre en sucres naturels. Et bien sûr, les canneberges sont conformes à Whole30
Les Craisins sont-ils aussi sains que les canneberges ?
Les raisins secs contiennent 27 grammes de sucre de PLUS que les canneberges crues. Les canneberges crues contiennent 13 g de glucides pour 110 grammes, soit environ 10 % en poids. Les Craisins contiennent 33 g de glucides pour 40 grammes, soit environ 80 % en poids. C’est une énorme différence.
Y a-t-il une différence entre les Craisins et les canneberges séchées ?
Les canneberges séchées sont fabriquées en déshydratant partiellement les canneberges fraîches, un processus similaire à la transformation des raisins en raisins secs. Les canneberges séchées sont parfois appelées craisins en raison de la similitude du nom avec les raisins secs, bien que le mot Craisin soit une marque déposée d’Ocean Spray Cranberries, Inc.
Les Craisins sont-ils sans sucre ?
Une portion de 1/4 tasse de craisins (aka canneberges séchées conventionnelles avec du sucre) contient 123 calories. Les calories des canneberges séchées non sucrées seront beaucoup plus faibles, et il en va de même si vous utilisez un édulcorant sans sucre. Avec cette recette, chaque portion ne contiendra que 39 calories par portion de 1/4 de tasse.
