Peut-on faire un smoothie avec de l’eau au lieu du lait ?
Peut-on faire un smoothie avec de l’eau au lieu du lait ? Oui! L’eau est un excellent moyen d’ajouter un peu de liquide à vos smoothies sans utiliser de lait. … La meilleure façon que j’ai trouvée est de combiner des fruits et légumes très liquides avec juste assez d’eau pour les mélanger.
Que puis-je utiliser dans les smoothies si je n’ai pas de lait ?
6 Alternatives au lait dans vos smoothies
Quel est le meilleur liquide à utiliser dans un smoothie ?
Liquide : Vos choix incluent du lait, du lait non laitier, de l’eau de coco, du café ou du thé glacé et du jus. Si vous voulez augmenter les protéines, optez pour du lait ou du lait protéiné de pois, qui contiennent 8 à 10 grammes par tasse. Si vous consommez suffisamment de protéines d’une autre source, l’eau de coco ou le lait d’amande sont des solutions plus légères.
Que pouvez-vous mettre dans un smoothie à la place du lait ?
6 Alternatives au lait dans vos smoothies
- Commençons par les bases – l’eau.
- L’alternative crémeuse au lait d’amande sans lactose.
- Le roi des électrolytes – l’eau de coco.
- Le lait de coco booster d’immunité.
- Pour ajouter des antioxydants, buvez de l’eau d’érable.
- Pour une dose supplémentaire de protéines, ajoutez du lait de chanvre.
Quel liquide dois-je mettre dans mon smoothie ?
Liquide : Vos choix incluent du lait, du lait non laitier, de l’eau de coco, du café ou du thé glacé et du jus. Si vous voulez augmenter les protéines, optez pour du lait ou du lait protéiné de pois, qui contiennent 8 à 10 grammes par tasse. Si vous consommez suffisamment de protéines d’une autre source, l’eau de coco ou le lait d’amande sont des solutions plus légères.
Comment épaissir un smoothie sans lait ?
Celui-ci est facile : Ajoutez du tofu soyeux, du beurre de noix ou du tahini, des flocons d’avoine cuits (une astuce que nous avons trouvée sur Serious Eats), du yaourt grec, un demi-avocat, de l’huile de noix de coco (si les autres ingrédients ne sont pas si froids qu’ils le solidifieront ), ou purée de citrouille, de patate douce ou de courge musquée.
Peut-on utiliser du jus à la place du lait dans un smoothie ?
J’aime généralement utiliser du jus d’orange dans mes smoothies, mais le jus de mangue, le jus d’ananas, le jus de pomme ou tout autre jus fonctionnera, les possibilités sont infinies. Vous pouvez également utiliser du lait ou du lait d’amande ou même de l’eau si vous n’avez rien d’autre, mais le jus aide à garder le smoothie extra sucré.
Les smoothies sont-ils meilleurs avec du lait ou de l’eau ?
De l’eau ou du lait Pour aider les ingrédients à se mélanger, j’aime ajouter un peu de liquide dans le mélangeur. Pour un smoothie sans lait, utilisez de l’eau. Il a toujours un goût incroyable. Pour plus d’onctuosité, ajoutez du lait (laitier ou non laitier, les deux fonctionnent).
Que ne faut-il pas mélanger dans un smoothie ?
De l’eau ou du lait Pour aider les ingrédients à se mélanger, j’aime ajouter un peu de liquide dans le mélangeur. Pour un smoothie sans lait, utilisez de l’eau. Il a toujours un goût incroyable. Pour plus d’onctuosité, ajoutez du lait (laitier ou non laitier, les deux fonctionnent).
Par quoi remplacer le lait dans un smoothie ?
Lisez la suite pour quelques bonnes recommandations.
- Lait de soja. Le lait de soja est fabriqué avec des graines de soja ou des isolats de protéines de soja et contient souvent des épaississants et des huiles végétales pour améliorer le goût et la consistance. …
- Lait d’amande. …
- Lait de coco. …
- Lait d’avoine. …
- Riz au lait. …
- Lait de cajou. …
- Lait de macadamia. …
- Lait de chanvre.
