Quels substituts pouvez-vous utiliser dans le régime militaire?
Hot-dog ou viande : lentilles, tofu ou champignons portobello, fromage cottage ou houmous. Crème glacée à la vanille : yogourt aromatisé aux fruits ou une option de crème glacée ou de yogourt sans produits laitiers. Haricots verts : tout autre légume vert, laitue, épinards ou tomates. Banane : kiwi, papaye, abricot, prune ou raisin.
Pouvez-vous remplacer la nourriture sur le régime militaire?
Le régime militaire permet la substitution des aliments et répertorie plusieurs échanges pour chaque aliment sur son site Web. Par exemple, vous pouvez échanger 1 tasse (113 grammes) de thon en conserve contre 1/2 tasse (83 grammes) de pois chiches, ou un demi-pamplemousse contre 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude et un verre d’eau.
Par quoi puis-je remplacer la viande dans le régime militaire ?
Dîner
- 3 onces de n’importe quel type de viande (substitutions : les végétariens ou les végétaliens peuvent utiliser des lentilles, des haricots, du tofu ou des champignons Portobello comme substituts de viande).
- 1 tasse de haricots verts (substitutions : la même quantité de CALORIE de laitue, tomates, épinards ou tout autre légume vert).
Par quoi puis-je remplacer les craquelins salés dans le régime militaire ?
Les substituts aux toasts ou aux craquelins salés comprennent :
- tortilla une seule pièce.
- barre protéinée 1/2 barre.
- galettes de riz deux pièces.
- graines de tournesol 1/8 tasse.
- céréales à grains entiers 1/2 tasse.
- yogourt avec 1/2 c. à thé de graines de lin 1/4 tasse.
Devez-vous manger tout ce qui fait partie du régime militaire ?
Dîner
- 3 onces de n’importe quel type de viande (substitutions : les végétariens ou les végétaliens peuvent utiliser des lentilles, des haricots, du tofu ou des champignons Portobello comme substituts de viande).
- 1 tasse de haricots verts (substitutions : la même quantité de CALORIE de laitue, tomates, épinards ou tout autre légume vert).
Pouvez-vous remplacer le poulet par du thon dans le régime militaire ?
Le régime militaire permet la substitution des aliments et répertorie plusieurs échanges pour chaque aliment sur son site Web. Par exemple, vous pouvez échanger 1 tasse (113 grammes) de thon en conserve contre 1/2 tasse (83 grammes) de pois chiches, ou un demi-pamplemousse contre 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude et un verre d’eau.
Puis-je sauter la crème glacée sur le régime militaire?
Le meilleur substitut au thon en conserve est un morceau de thon grillé de qualité sushi, de la même taille que 1/2 ou 1 tasse de thon en conserve. Toute viande très maigre peut remplacer le thon, mais le poisson est préférable. D’autres substituts au thon comprennent le fromage cottage, le poulet, le tofu ou les amandes.
Combien de poids pouvez-vous perdre en une semaine avec le régime militaire ?
Le plan de repas strict comprend des articles à faible teneur en nutriments comme des hot-dogs, de la crème glacée et des craquelins salés, et oblige les participants à compter les calories dans tout, y compris le café.
Pouvez-vous grignoter le régime militaire?
La promesse C’est un régime hypocalorique très strict avec des aliments qui semblent sains et d’autres qui ne le sont pas. Il y a des aliments fixes à manger pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, mais c’est tout. Il n’y a pas de collations et il n’y a pas de marge de manœuvre pour choisir des aliments en fonction de vos goûts. Le régime lui-même ne dure que 3 jours.
Par quoi remplacer le pain dans le régime militaire ?
1 tranche de pain grillé (substitutions : 1/8 tasse de graines de tournesol, 1/2 tasse de céréales à grains entiers, 1/2 barre riche en protéines, 1/4 tasse de yogourt avec 1/2 cuillère à café de graines de lin. Vous pouvez également en remplacer une tortilla ou deux galettes de riz à la place du pain).
Puis-je remplacer le fromage cottage dans le régime militaire?
Alors que le régime militaire recommande de remplacer 1 tasse (22 grammes) de fromage cottage par 1 tasse (240 ml) de lait végétal non sucré et 2 cuillères à soupe (34 grammes) de houmous, cet échange n’est pas idéal car ces laits sont très faibles en calories.
Combien de poids pouvez-vous perdre avec le régime militaire en 3 jours ?
10 livres
Pouvez-vous sauter des aliments dans le régime militaire ?
Tenez-vous en au menu autant que vous le pouvez. Vous êtes autorisé à remplacer certains aliments si vous avez des allergies alimentaires ou d’autres besoins alimentaires. Mais ne faites que des échanges approuvés par le régime. Par exemple, vous pouvez avoir du beurre de graines de tournesol au lieu du beurre de cacahuète ou un tofu dog au lieu d’un hot-dog.
Faut-il manger la glace du régime militaire ?
Malgré toutes ses instructions simples et sa planification de menu simple, le régime militaire est un modèle alimentaire déséquilibré qui encourage une consommation régulière de crème glacée, de craquelins salés, de thon en conserve et de pain grillé. Il est également particulièrement pauvre en fruits et légumes et riche en aliments transformés.
Est-ce important de manger selon le régime militaire ?
Puis-je espacer mes repas sur le régime militaire ou dois-je tout manger en même temps ? Espacer vos aliments ne fera aucune différence sur les résultats du régime. Certaines personnes travaillent aussi des heures bizarres, alors mangez ce que vous voulez, quand vous voulez. Ne mangez pas d’aliments qui ne figurent pas sur le régime !
Le régime militaire de 3 jours fonctionne-t-il ?
Les chercheurs ont découvert que l’ADF était plus efficace pour la perte de graisse et la préservation de la masse sans graisse, y compris les muscles. En raison de l’apport calorique quotidien recommandé par le régime militaire de 1 000 à 1 400 calories les 3 premiers jours, il n’est pas possible de le classer comme programme VLCD ou ADF.
Par quoi puis-je remplacer le thon dans un régime militaire ?
tasse de thon (substituts : toute viande très maigre, fromage cottage, poulet, tofu ou amandes, ou 1/2 avocat plus 2 cuillères à soupe d’houmous.
Pouvez-vous remplacer le poulet en conserve par du thon dans le régime militaire ?
Plusieurs substitutions sont disponibles pour le thon dans le régime militaire. D’autres substituts de thon comprennent : thon grillé de qualité sushi 3 oz. viande maigre, comme le poulet 3 oz.
Peut-on remplacer le poulet par du thon ?
Le régime militaire permet la substitution des aliments et répertorie plusieurs échanges pour chaque aliment sur son site Web. Par exemple, vous pouvez échanger 1 tasse (113 grammes) de thon en conserve contre 1/2 tasse (83 grammes) de pois chiches, ou un demi-pamplemousse contre 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude et un verre d’eau.
Que pouvez-vous remplacer par de la crème glacée dans le régime militaire ?
Malgré toutes ses instructions simples et sa planification de menu simple, le régime militaire est un modèle alimentaire déséquilibré qui encourage une consommation régulière de crème glacée, de craquelins salés, de thon en conserve et de pain grillé. Il est également particulièrement pauvre en fruits et légumes et riche en aliments transformés.
Pourquoi mangez-vous de la crème glacée avec un régime militaire ?
Substituts à la glace à la vanille
- lait d’amande, aromatisé ou nature 1 tasse.
- crème glacée sans produits laitiers 1 tasse.
- yogourt aromatisé aux fruits 1 tasse.
- jus de pomme 1 tasse.
Peut-on faire le régime militaire pendant 6 jours ?
Le régime lui-même ne dure que 3 jours. Après cela, passez à une alimentation normale et saine pendant au moins 4 jours. Si vous souhaitez perdre plus de poids, vous pouvez répéter le programme aussi souvent que vous le souhaitez, à condition de prendre des pauses de 4 jours à chaque fois après l’avoir fait. Ne suivez jamais le régime plus de 3 jours de suite.
Combien de poids pouvez-vous perdre avec le régime militaire de 7 jours ?
Combien de poids puis-je perdre avec un régime militaire de 7 jours ? Le plan prétend vous aider à perdre jusqu’à 10 livres en une semaine (8). Cela peut être possible, en particulier lorsque les personnes obèses et en surpoids limitent leur apport calorique.
Pouvez-vous perdre 10 livres en 3 jours?
Est-ce que ça marche? Vous perdrez probablement du poids avec n’importe quel régime si vous mangez moins de 910 calories par jour. Mais perdre 10 livres en 3 jours est à la fois improbable et malsain. Pour perdre seulement 1 livre de graisse corporelle, vous devez réduire vos calories quotidiennes d’environ 500 par jour pendant une semaine entière.
Le régime militaire de 3 jours est-il efficace ?
Les chercheurs ont découvert que l’ ADF était plus efficace pour la perte de graisse et la préservation de la masse sans graisse, y compris les muscles. En raison de l’apport calorique quotidien recommandé par le régime militaire de 1 000 à 1 400 calories les 3 premiers jours, il n’est pas possible de le classer comme programme VLCD ou ADF.
