Y a-t-il beaucoup de sodium dans les aliments végétaliens ?
Les repas à base de plantes contiennent des quantités choquantes de sel et de graisses saturées. 10 mars 2020 — Près de deux repas végétaliens et végétaliens sur cinq disponibles dans les fast-foods britanniques et les chaînes de café contiennent plus de 3 g de sel, soit la moitié de l’apport quotidien maximal en sel d’un adulte.
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La nourriture végétalienne est-elle pauvre en sodium ?
Un régime alimentaire complet à base de plantes est naturellement plus faible en sodium. La recherche montre que ceux qui suivent un régime à base de plantes ont une pression artérielle plus basse que ceux qui suivent le régime américain standard, qui comprend de la viande, des produits laitiers, des œufs et des aliments transformés.
Comment un végétalien peut-il réduire sa consommation de sodium ?
Conseils pour réduire votre consommation de sel : Vérifiez les étiquettes nutritionnelles sur les aliments et choisissez des aliments contenant moins de sel ou des versions à faible teneur en sel. Mangez moins de collations salées (chips et noix salées)
Que puis-je avoir pour le dîner qui est faible en sodium ?
10 recettes faciles à faible teneur en sodium
- Gruau épicé. Il est révolu le temps où la farine d’avoine était considérée comme une pâte insipide.
- Soupe au poulet et aux nouilles à faible teneur en sodium.
- Sauce tomate à faible teneur en sodium.
- Ragoût de bœuf à faible teneur en sodium.
- Soupe aux haricots noirs à faible teneur en sodium.
- Pain blanc sans sel.
- Crêpes aux bleuets à faible teneur en sodium.
- Pain de viande à faible teneur en sodium.
