4 aliments qui vous mettront de bonne humeur
Vous sentez-vous déprimé en ce moment ? Votre régime alimentaire peut être à blâmer! En fait, les aliments que vous mangez, en plus de dominer la forme de votre corps, essentiel à votre moralAlors, quels aliments peuvent vous aider à vous sentir mieux ?
premier pari épicesIls sont très bénéfiques pour la santé. Mais c’est surtout le curcuma, utilisé en médecine ayurvédique, qui brille par son engagement pour la santé. Cette épice possède des pouvoirs antioxydants qui protègent contre les maladies cardiovasculaires et dégénératives.
Le deuxième secret, mangez des fruits secs. En plus d’être délicieux, Ils sont riches en calcium, magnésium et vitamine ELes amandes sont une source d’énergie indéniable car elles contiennent du magnésium, dont il a été démontré qu’il avait des effets bénéfiques sur le stress.
Chocolat et fruits
Manger du sucre libère de la dopamine, l’hormone du plaisir, dans notre cerveau. Alors pour éviter le sucre raffiné, parier sur les fruits ! Leur goût sucré libère de la dopamine.
Enfin, dépensez sans hésiter Chocolat (avec modération)Du chocolat noir avec au moins 75% de cacao pour un boost de bonne humeur ! Riche en magnésium, c’est un anti-anxiété et un antidépresseur naturel. Limitez-vous à un carré par jour pour la bonne humeur.
Recommandation de l’éditeur
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