Attention, les spaghettis sont à bannir de notre table par souci de santé !
Vous souhaitez développer de bonnes habitudes alimentaires dans votre quotidien ? Lisez notre article pour savoir si les pâtes peuvent améliorer votre santé.
Tous les experts recommanderont une alimentation appropriée pour prendre soin du corps. Que ce soit physique ou physique. En fait, nous sommes nombreux à nous demander si manger des pâtes est bon pour notre santé.
Dans cet article, nous allons vous dévoiler ce que ceux-ci peuvent nous apporter. Ensuite, nous vous donnerons des conseils sur les bons aliments dans votre alimentation afin de ne pas compromettre votre santé.
Pâtes : voici un régime qui favorise la prise de poids
Les pâtes sont un ingrédient de toutes les sauces. Ils sont souvent invités dans notre assiette. C’est pourquoi, selon une étude, ¾ des Français avouent en manger Au moins une fois par semaine. Pourtant, cet aliment est l’un des ennemis de la perte de poids et d’une alimentation saine. De plus, les nutritionnistes interdisent la consommation de pâtes pendant les régimes.
Il n’y a rien de mal avec ces pros parce que les pâtes index glycémique élevé.surtout ceux à base de farine blanche. Par conséquent, manger trop de cet aliment peut entraîner une prise de poids. Il est déconseillé du tout comme régime si vous souhaitez perdre du poids ou le maintenir sur le long terme.
C’est-à-dire un régime sans pâtes inhibe la montée de l’insuline (Fat Storage Hormone) associée à la consommation de féculents. Par conséquent, cela favorisera la perte de poids. Dans tous les cas, les experts ne recommandent pas de se priver de ses droits, mais d’équilibrer ce qu’il y a dans votre assiette. Par exemple, vous pouvez mélanger des pâtes avec des légumes (riches en fibres) pour faire baisser l’index glycémique de votre corps.
Selon une étude, manger 150 à 200 grammes de pâtes (cuites) ne fera pas grossir.On peut même dire que c’est un aliment variété et équilibreAussi, si vous souhaitez perdre du poids, vous devez éliminer tous les féculents de votre menu. Cela dit, ce ne sont pas seulement les pâtes qui font grossir, c’est tout ce que nous consommons.
Que se passerait-il si nous arrêtions de manger des pâtes ?
Sachez que l’amidon dans les aliments joue un rôle important dans notre corps. Oui!Ce sont énergie vitale et essentielle dans nos corps. Par conséquent, nous ne pouvons pas fondamentalement priver notre alimentation de féculents. En revanche, selon les experts, il ne faut pas non plus en abuser.
Il est nécessaire de préciser qu’un régime sans amidon peut entraîner un risque de perte d’énergie apportée par les glucides. Cela peut être nocif pour la santé et affaiblir le corps.De plus, notre corps peut Carence en vitamine B Si nous supprimons les féculents de notre alimentation. Notez que ce groupe de vitamines garantit un système nerveux et immunitaire sain.
Au-delà, si vous êtes intolérant ou allergique au gluten, les pâtes sont à éviter à tout prix.Les experts ont confirmé que se priver de ce régime peut vous rendre améliorer la digestionAlors, suivez ces conseils pour éviter d’aggraver votre état de santé. Au pire, ces aliments pourraient être mortels pour ces personnes.
Enfin, les personnes atteintes de la maladie coeliaque devraient également éliminer les pâtes à base de farine de blé de leur alimentation.Pas seulement des pâtes, mais d’autres produits courants contenant du glutenPrenez le pain comme exemple. Pour trouver des alternatives, il est conseillé de demander conseil à un nutritionniste.
Les aliments à base de pâtes sont préférés, selon les experts
Notez qu’il existe d’autres boues faites par Farine de blé complète ou semi-complète Aucun dommage pour la santé. En fait, c’est une alimentation riche en fibres et en nutriments. De plus, elles ont un index glycémique plus bas que les pâtes standards. En termes simples, ils favorisent la satiété et préviennent les fringales.
Vous pouvez également choisir la puissance base de pois chiches ou de lentillesCependant, arrêter de manger des pâtes n’a aucun effet sur le processus de perte de poids. A moins que le reste des féculents en soit éradiqué. Selon les experts, c’est très mauvais pour notre santé. Alors, équilibrez tout ce que vous mettez dans votre bouche.
