Attention, vous devez éviter ces aliments dans votre petit-déjeuner !
Selon les experts en alimentation, il y a plusieurs aliments que vous ne devriez pas inclure dans votre petit-déjeuner ! Découvrez qui ils sont dans cet article !
Le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée. Bref, il booste notre métabolisme et nous donne toute l’énergie dont nous avons besoin pour tenir jusqu’au déjeuner.
Cependant, il est facile de se tromper ! D’où la raison pour laquelle vous lisez cet article ! Dans les lignes qui suivent, nous vous donnerons une longue liste d’aliments à éviter le matin ! Suivez-nous jusqu’au bout !
Aliments : pour faire le plein, évitez ces aliments
Une alimentation saine aide à maintenir la glycémie et réduit les grignotages ultérieurs. C’est pourquoi il compte toujours sur le fait d’avoir le bon petit-déjeuner ! Pour cela, arrêtez de manger des céréales et des crackers !En effet, ces augmentations glycémie dans notre sang.
Sachez également qu’il est important de tenir compte de la taille des portions, surtout si elles sont sucrées.la nourriture aussi glucides Provoque de la somnolence le matin ! L’option idéale est de choisir un bol de flocons d’avoine pour une alimentation saine et équilibrée.
Avec le rythme trépidant de la vie quotidienne, nous sommes nombreux à préférer prendre le petit déjeuner dehors pour éviter d’être en retard au travail. On a donc tendance à manger sur le chemin ou en transit après être allé à la boulangerie. En effet, difficile de résister à la tentation lorsque l’odeur du pain chaud et des échantillons de viennoiserie en vitrine est séduisante. Cependant, pour une bonne nutrition, il faut les éviter.
Bien sûr, les pâtisseries sont délicieuses. Mais les inclure dans notre alimentation n’est pas très bénéfique. En fait, ceux-ci sont non seulement très pauvres en fibres, mais ne contiennent également aucun nutriment.ils ont juste riche en calories ! Il est recommandé de les exclure de votre quotidien !
La liste continue!
nourriture faite farine de blé raffinée Parce que les bagels ne sont pas recommandés pour le petit-déjeuner. En fait, ils ne contiennent aucune fibre. A noter que cette pâtisserie est riche en calories par rapport à la plupart des pains de mie ! Pensez donc à les exclure de votre repas du matin !
cette smoothie C’est aussi un aliment qu’il ne faut pas manger le matin. Boire uniquement cette boisson au petit-déjeuner peut être une option très riche en sucre. C’est totalement mauvais pour la santé ! Risque de maladies chroniques comme le diabète !
Si vous mélangez des fruits, les sucres naturels sont libérés des parois cellulaires du fruit et deviennent des « sucres libres ». Ce sont tout simplement mauvais pour notre corps. L’ajout de légumes n’éliminera pas ces composants.Ce que nous vous proposons est Minimiser les fruits Et incluez plus de verts!
Aussi, on vous conseille de miser plutôt sur la sauce pain au fromage fondu ! En fait, cet ingrédient peut être consommé à tout moment. Mais comme c’est un produit laitier, n’en abusez pas ! raison? Cet aliment contient un apport calorique très élevé, mais est aussi très gras !Rappelez-vous toujours une alimentation saine doit être équilibré.
Nourriture : Choisissez des aliments riches en nutriments !
Le petit-déjeuner est très important car il vous permet de tenir jusqu’à midi. Votre alimentation doit donc être équilibrée !Pour ce faire, commencez à exclure pain blanc dans votre repas. Préférez le pain brun car il donne une sensation de satiété en un rien de temps.
En effet, le pain de mie blanc est généralement pauvre en fibresCeux-ci aident notamment à maintenir l’intégrité intestinale et peuvent également aider à se débarrasser du mauvais cholestérol. Par conséquent, consommer cet aliment n’apportera aucun bénéfice à notre corps.
