Comment perdre 5 kg en une semaine ? 5 secrets pour le corps d’été de vos rêves !
Perdre du poids est toujours un sujet brûlant où que vous alliez. Alors que la positivité corporelle est en plein essor et que les gens commencent à être plus acceptés… nous ne pouvons pas ignorer le fait qu’avoir un poids santé pour votre taille, votre âge et votre sexe est la clé pour vivre une vie sans maladie. Si vous recherchez des solutions simples et rapides, sachez qu’elles ne dureront pas si vous n’y travaillez pas après coup. Perdre du poids est une tâche ardue en soi. Tout dépend de notre état d’esprit et de notre motivation. Parfois, la prise de poids rapide est due à la dépression et à l’anxiété, et nous devons guérir notre esprit avant de pouvoir guérir notre corps. Pourtant, même si chez DeaVita on prêche la slow diet, on ne peut pas vous dire qu’une perte de poids rapide est impossible ! Voici comment perdre 5 kg en une semaine en 5 étapes faciles !
Comment perdre 5 kg en une semaine ?
Le fait que vous ayez cliqué sur cet article signifie que vous êtes suffisamment motivé pour apporter des changements positifs dans votre vie. Le surpoids peut nuire à votre santé : maladies cardiaques, diabète, taux de cholestérol élevé, etc. En fait, le considérer comme une tâche à accomplir vous donnera de la force. Vous et vous contrôlez votre propre corps seul. La nourriture ne vous définit pas et ne vous contrôle pas. Donc, commencer par un bang est probablement la meilleure décision dans la plupart des cas ! Perdre 5 kg en une semaine, c’est beaucoup ! Cela ne veut pas dire que c’est impossible. N’oubliez pas que cela est dû en grande partie au poids de l’eau et aux ballonnements. Après une première semaine difficile, vous devez poursuivre votre plan. Au fait, vous pouvez vous détendre un peu, mais gardez le même état d’esprit. Allons-y!
Il existe de nombreux points de vue controversés et contradictoires sur le régime cétogène. Cependant, les résultats étaient les mêmes pour tous ceux qui en prenaient : une perte de poids et une meilleure santé globale. À l’époque, on pensait que le gras était très mauvais pour la santé. Cependant, au fil des ans, nous avons constaté qu’ils ne le sont pas et que les glucides sont pires. Notre corps brûle les glucides très rapidement. C’est pourquoi nous nous sentons somnolents et fatigués après un repas copieux comme une pizza maison ou de délicieuses pâtes. Cétogène fonctionne là où le corps brûle les graisses au lieu des glucides, ce qui vous permet de perdre du poids plus rapidement et d’avoir plus d’énergie tout au long de la journée. Pour en savoir plus sur le régime cétogène, consultez notre article sur le sujet !
Voici une vidéo informatique pour vous aider à mieux comprendre !
jeûne intermittent pour perdre du poids
Avant de jeûner, consultez votre médecin ! Tout le monde est différent et les résultats peuvent varier. L’idée derrière le jeûne intermittent est de brûler les graisses et de perdre du poids. Le pancréas produit une hormone appelée glucagon, qui aide à réguler la glycémie. Voici l’astuce : vous ne brûlez des graisses que lorsque vous produisez du glucagon. Ainsi, en jeûnant par intermittence, vous produisez de plus en plus de cette hormone, ce qui vous permet de perdre du poids plus rapidement. Il a été démontré que le jeûne était assez sain au fil des ans. Nos ancêtres ne mangeaient pas trois repas par jour et préparaient ensuite une salade de quinoa maigre avec un smoothie vert et une barre granola. Ne pas. Ils mangent ce qu’ils voient. Cela signifie qu’ils ne mangent pas pendant des heures. Ils se sont adaptés à ce mode de vie.
Au moins 2 heures d’activité physique par jour
Vous n’avez pas besoin de soulever des poids cette semaine de crash. Le cardio est la voie à suivre. Saviez-vous que les cyclistes perdent 2 à 3 kg par jour ? Bien sûr, c’est juste le poids de l’eau, mais c’est très bénéfique à long terme. Vous obligez votre corps à tout faire plus rapidement et vous brûlez des calories ! Le vélo, la course à pied et même la marche rapide sont excellents et devraient être pratiqués tous les jours cette semaine !
économisez votre nourriture
L’un des meilleurs moyens de perdre 5 kg en 7 jours est de télécharger une application. Il existe toutes sortes d’applications merveilleuses qui peuvent vous aider à gérer votre alimentation et vous donner des conseils utiles, des recettes et même des programmes ! Par exemple, somme de vie, mon copain de fitness, chronomètre et le perdre est une excellente application qui peut vous aider tout au long du chemin !
herbes amincissantes
Prendre des plantes médicinales pour la forme est en fait une pratique qui existe depuis de nombreuses années, notamment en Chine et en Inde. Par exemple, la cannelle aide à abaisser la tension artérielle et à stimuler le métabolisme.
D’autre part, le gingembre coupe l’appétit et stimule également le métabolisme !
Les piments sont connus pour leur capacité à perdre la graisse du ventre.
Galerie photos : Comment perdre 5 kg en une semaine ?
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Les avocats sont essentiels au régime cétogène.
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