Mangez ces aliments pour une fonction cérébrale saine
Selon la pratique générale, la dégénérescence cérébrale est souvent liée à l’âge. Personne n’a été épargné. Cependant, certains aliments, dont les fruits, peuvent aider à stimuler votre mémoire et votre cognition en gardant vos neurones en pleine forme.
Loop Haiti vous propose certains de ces aliments dans sa rubrique Food Friday qui peuvent être vos alliés dans la lutte contre la dégénérescence cérébrale.
Il y a d’abord noix Selon les experts en nutrition, ils ont un effet positif sur le cerveau en raison de leur teneur élevée en minéraux, acides gras et antioxydants.
même histoire légumes à feuilles vertes image épinardcette choucette brocoli, riche en vitamines B6 et B9. Vous devez les ajouter régulièrement à votre alimentation. Parce qu’ils renforcent non seulement votre cerveau, mais ont également la capacité de le rajeunir et de le maintenir en bonne santé.
Un autre aliment qui est une excellente bouée de sauvetage pour cet organe est poissonVous avez souvent entendu dire que le poisson est bon pour la mémoire, et c’est vrai. Le saumon et les sardines, en particulier, contiennent de grandes quantités d’oméga-3, qui sont excellents pour protéger vos fibres nerveuses et améliorer votre fonction cérébrale.
On parle aussi des fruits rouges comme myrtillecette myrtillecette cannebergecette fraise… Rendement élevé de ces fruitsAntioxydantsempêchant la formation de molécules qui détruisent les neurones et optimisant votre fonction cognitive.
Il existe de nombreux autres aliments comme spaghetticette des céréales blé complet, levureUne génération’huile d’olive et viande rouge Susceptible de protéger cet organe de la dégénérescence. Cela ne vous fera que du bien si vous les incluez désormais régulièrement dans votre menu.
Midna ST CIMA
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