Perdez facilement 4,5 kg en une semaine avec cette nouvelle méthode de perte de poids !
Souhaitez-vous en savoir plus sur les recettes militaires de perte de poids? Vous êtes au bon endroit. Ce régime amaigrissant est l’un des plus populaires !
Vous n’avez plus besoin de vous rappeler à quel point il est difficile de perdre du poids. Certaines personnes se suicident en se privant de divers aliments sans obtenir de résultats satisfaisants.
avez-vous déjà entendu Régime végétalien militaire Malgré son nom, il n’a toujours rien à voir avec l’armée. Fondamentalement, c’est l’un des régimes amaigrissants les plus populaires au monde.
Régime amaigrissant : qu’est-ce que c’est ?
Le régime de perte de poids végétarien militaire est censé vous aider à perdre jusqu’à 10 livres en une semaine. Oui, c’est tout à fait possible. On vous dévoile tout cela à travers cet article que vous êtes en train de lire. En d’autres termes, vous n’avez pas besoin d’acheter de la nourriture ou des guides coûteux. Le contenu de cette section suffira.
Le régime amaigrissant militaire consiste en certaines règles alimentaires pendant les 3 premiers jours, suivies d’une période de repos de 4 jours. Nous vous avons dit dès le début qu’il n’y a absolument rien de compliqué à ce sujet. Avez-vous expérimenté le jeûne ? Eh bien, vous devrez vivre avec en paix.
Ce cycle hebdomadaire peut également être répété autant de fois que possible. Autrement dit, tant que vous êtes à l’aise avec votre poids actuel. Pour information, ce régime amaigrissant semble avoir été élaboré par des nutritionnistes de l’armée américaine pour renforcer et maintenir les soldats au meilleur de leur forme. Par conséquent, cette méthode est tout à fait saine !
Pour de meilleurs résultats, les nutritionnistes recommandent de suivre ce régime minceur militaire pendant environ 4 semaines. maximumOu, si vous avez atteint la perte de poids souhaitée avant cela. Vous pouvez arrêter. Le régime suivait une règle diététique de 1 100 à 1 400 calories sur une période de 3 jours, suivie d’une pause de 4 jours.
plan de repas
La première phase du régime amaigrissant militaire dure plus de 3 jours.Pendant cette période, vous devez suivre régime hypocalorique 3 repas principaux par jour. Pendant ce temps, les collations sont systématiquement interdites. En effet, un apport calorique compris entre 1 100 et 1 400 doit être respecté. Voici le programme à suivre :
Voici un exemple de régime amaigrissant, en commençant par le petit-déjeuner. Faites griller avec 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète ou une fine couche de confiture de cerises. Jusqu’à deux tranches de pain grillé! Vous pouvez également terminer par une tasse de thé ou de café. Aussi, ce dernier peut être remplacé par une demi-banane, une pomme ou un pamplemousse.
Pour le déjeuner, vous pouvez choisir une salade avec une tranche de thon grillé. Vous devez également consommer des ingrédients riches en glucides. Surtout la 1 tranche de pain de blé, 1/2 tasse de quinoa (93g) et les 5 derniers délicieux crackers salés. Réhydrater avec 1 tasse de lait d’amande ou de lait de soja (sauce soja). Cependant, il est préférable de le boire sans sucre !
Enfin, voici quelques exemples d’aliments que vous pouvez manger au dîner. Vous aurez droit à deux portions des fruits suivants : pommes, bananes ou mangues. Mais si vous souhaitez plutôt manger des légumes, vous pouvez opter pour 100 g de carottes ou de haricots verts. Pour le dessert, un verre régulier de glace végétale est recommandé. Cependant, vous devez en consommer le moins possible le troisième jour.
Régime amaigrissant : les 4 prochains jours
À partir du quatrième jour, il n’y a plus de restrictions sur les groupes d’aliments. Les collations sont également autorisées. On peut dire que le reste de la semaine est plutôt light. Cependant, vous devez toujours maintenir votre apport calorique quotidien en dessous de 1 500. Ce sont les seules règles pour continuer le régime amaigrissant militaire.
Cependant, les pièces doivent rester les mêmes ! C’est toujours la règle d’or du régime amaigrissant militaire. Si vous décidez de modifier votre plan de repas, assurez-vous simplement de ne pas dépasser le seuil. Faites attention: Il est préférable de boire de l’eau chaude avec du citron et d’éviter les boissons sucrées artificiellement.
