Perte de poids : Amidon la nuit, bon ou mauvais ?
Les féculents fournissent au corps les sucres dont il a besoin pour l’énergie, et ils les absorbent lentement, nous ne devons donc pas les éviter la nuit. Au repos, l’organisme a tendance à transformer en graisse ce que l’on n’élimine pas, mais il y a donc quelques conseils à suivre.
Perte de poids : faut-il éliminer complètement les féculents du dîner ?
Une idée reçue est de bannir les féculents la nuit pour éviter la prise de poids, mais selon les médecins nutritionnistes, Dr Corinne Chicheportiche-Ayache, nous devrions en manger à tous les repas, y compris le dîner ! » Oui, on fait des réserves si on mange beaucoup, mais les éliminer complètement n’est pas non plus une bonne idée. « Les experts du magazine disent Madame FigaroSelon les médecins, certains aspects de notre quotidien sont à prendre en compte afin de trouver le juste équilibre, bien que manger des féculents ne fasse pas grossir.
Perte de poids : comment incorporer des féculents le soir ?
Il faut tenir compte du fait que l’activité physique de chaque individu ne dépasse pas la consommation pré-requise. » Vous devriez manger de l’amidon à chaque repas. Le soir, si la personne est sédentaire, je conseille de toujours manger deux tranches de pain complet pour éviter les envies de fromage ou de mousse au chocolat en fin de repas car vous n’êtes pas rassasié », recommandé pour les professionnels. Elle recommande de manger un repas complet et complet au déjeuner afin de ne pas avoir trop faim la nuit, alors rattrapez les féculents que nous allons stocker.
Cependant, pour ceux qui font de l’exercice la nuit, l’apport d’amidon est essentiel et ne doit pas être manqué. Cependant, il est préférable de privilégier les féculents à index glycémique bas, car plus il est bas, plus votre organisme mettra du temps à le digérer, et plus votre glycémie augmentera lentement. Nous aimons donc les versions complètes de nos aliments préférés…
A lire aussi :
Perte de poids : C’est un assaisonnement savoureux qui agglomère la graisse du ventre
Perdre du poids : Cette activité inattendue peut vous faire perdre 12 kg, selon la science
