Quelles sont les alternatives au café pour rester en bonne santé cette année ?
Prendre une bonne tasse de café le matin fait partie de la vie quotidienne en France. Mais la caféine n’est-elle pas nocive pour la santé ? Lisez nos articles pour des conseils d’experts.
Pour beaucoup d’entre nous, le café est un excellent stimulant. C’est pourquoi lorsque la fatigue nous frappe, nous ne pouvons pas nous en passer.
Cependant, trop de caféine dans le corps peut être mauvaise pour notre santé. Découvrez les apports de ce composant dans cet article. Vous saurez comment gérer la bonne dose de café pour qu’il ne nuise pas à votre santé.
Caféine : tout ce que vous devez savoir
Sachez que la caféine se trouve dans le thé, le chocolat, la noix de cola et même certains médicaments. C’est pourquoi cet ingrédient aide à guérir certains maux du corps. Cependant, la nourriture que nous mangeons contient cet alcaloïde. Mais pour être sûr, le café est plus élevé que certaines boissons ou aliments.
D’autre part, il n’a jamais été démontré que la caféine était mauvaise pour la santé. De plus, nous avons vu qu’il peut être ajouté à des médicaments. Bien sûr, les experts recommandent de le consommer pour augmenter notre bien-être. Il est vital de le limiter pour rester en bonne santé.
A noter également que la caféine augmente la capacité antioxydante du sang. Consommer une tasse de café peut donc avoir un effet préventif contre certaines maladies comme la maladie de Parkinson. De plus, boire du café avec modération tous les jours peut prévenir la goutte et les maladies du foie (en particulier la cirrhose).
aussi, La caféine agit directement sur les neurotransmetteurs Améliorer notre concentration, notre vigilance et notre concentration. C’est pourquoi boire du café aide à lutter contre la somnolence et la léthargie. Selon une étude, boire du café avec modération peut améliorer certaines fonctions cognitives, comme la mémorisation d’informations.
La bonne dose de café par jour
Comme vous pouvez le voir, il n’est pas nécessaire d’inonder notre corps de caféine pour rester en bonne santé. Sachez que le café peut accélérer le rythme cardiaque et fatiguer le cœur si nous ne faisons pas attention. Par conséquent, cette boisson n’est pas du tout recommandée aux personnes souffrant de problèmes cardiaques. Convient également aux personnes ayant des problèmes d’estomac en raison de l’acidité de la caféine.
Pour prendre soin de votre cœur et le faire fonctionner correctement, réduisez la quantité de caféine dans votre corps. Sinon, vous favoriserez des irrégularités dans votre rythme cardiaque. De plus, cela peut provoquer une agitation extrême et des tremblements. Saviez-vous qu’une trop grande quantité de cet ingrédient dans votre corps peut être mortelle ?
Notez également que la caféine peut provoquer des troubles du sommeil chez les personnes qui boivent plus de 8 tasses de café. Par conséquent, les experts recommandent de réduire la dose pour maintenir la qualité et la qualité du sommeil. En plus de cela, il peut y avoir un risque d’anxiété et d’agitation. C’est-à-dire, Limitez votre café à quatre tasses par jour.
Selon une étude réalisée, 4 tasses de café par jour se sont révélées être la bonne dose pour les personnes en bonne santé. Dès lors, les experts ne vous interdisent pas de vous en priver, mais de boire avec modération pour ne pas déstabiliser l’organisme. Nous ne voulons pas encourager les non-buveurs de café à en consommer de toute façon. Sachez que certains aliments du quotidien contiennent déjà de la caféine.
Caféine : Boire du café d’orge réduit ses niveaux
Pour les amateurs de café qui souhaitent réduire leur taux de caféine, vous pouvez choisir le café d’orge. Sachez qu’il peut se présenter en sachets entiers, en graines broyées ou broyées. Ces graines d’orge torréfiées peuvent être infusées et préparées dans une machine à café ou à expresso. Vous pouvez choisir d’en profiter à tout moment de la journée.
Café d’orge décaféiné Même couleur et goût similaire que le café à ce dernier. De plus, l’odeur agréablement maltée pourrait vous surprendre. De plus, tout le monde peut profiter de cette boisson car elle n’est pas nocive pour la santé et le corps.