Voici l’heure exacte à laquelle vous devriez dîner pour vivre plus longtemps, selon une étude
Faites attention à votre alimentation quotidienne, non seulement pour un bon corps, mais aussi pour la santé ! Mais sachez que le contenu de votre assiette ne se limite pas à un dur labeur ! C’est vrai que l’heure du repas est aussi importante…
Espérance de vie : Dînez à une heure précise pour la prolonger
Le croiriez-vous si nous vous disions que le fait d’en choisir un pour le dîner peut prolonger votre vie ?Quoi qu’il en soit, voici ce qui a été récemment publié dans la revue Frontiers in Nutrition et publié par Médine !
L’objectif de ce dernier : identifier les habitudes alimentaires qui contribuent à augmenter l’espérance de vie. Aimer manger son dernier repas de la journée à une certaine heure peut en faire partie !
19h13, heure idéale
Conclusion : Selon les chercheurs qui ont mené l’étude, manger vers 19h augmente l’espérance de vie… 19h13 exactement !
Ils se sont donc intéressés aux habitudes de dépenses des habitants d’une petite ville d’Italie appelée Aquila, où les neuf ans et les centenaires sont particulièrement élevés. Les scientifiques ont alors découvert que les habitants avaient l’habitude de dîner tôt tous les soirs – nous parlons en moyenne de 19h13 – et pensaient que c’était l’un des secrets de leur longévité.
Cependant, ce critère ne se limite pas aux habitudes de santé qui ont un impact sur l’espérance de vie de cette population. Régimes alimentaires spécifiques, restriction calorique quotidienne, activité physique régulière… ces résidents vivent l’un des modes de vie les plus sains en général !
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