Vous mangez des fruits en dessert ?C’est pourquoi c’est une très mauvaise habitude
Jessica Mellens
Vous aimez le dessert après un repas ? Si tel est votre cas et que vous préférez avoir une alimentation plus saine, vous pouvez choisir de manger des fruits. Cela semble logique, cependant… ce serait une mauvaise habitude. Explique.
Nous savons : Pour notre santé, nous devons manger cinq sortes de fruits et légumes chaque jour. Par conséquent, on pense souvent que manger des fruits au dessert est un choix sain et intelligent, en plus d’être meilleur pour la ligne. Oui, car manger des bananes ou des pommes c’est mieux que de la glace ou de la mousse au chocolat !
Cependant, cela semble être une très mauvaise habitude, surtout une idée acceptée. En fait, manger des fruits après un repas n’est pas du tout une bonne chose. En effet, même s’il n’est pas mauvais en soi, le fruit est riche en fibres et circule facilement dans l’organisme.
Pourquoi ne puis-je pas manger de fruits après les repas ?
résultat? Le fruit atteint rapidement le gros intestin. Le problème est qu’il vient tellement plus vite que les autres aliments que nous avons mangés auparavant et qui n’ont pas été digérés. En conséquence, notre nourriture reste dans notre tube digestif alors que notre corps élimine déjà les fruits.
En fait, la nourriture « en attente » dans notre tube digestif peut entraîner des conditions telles que des ballonnements. Pourquoi? Tout simplement parce que les aliments ont plus de temps pour fermenter avant d’être digérés.
Quand peut-on manger ?
Rassurez-vous, vous pouvez toujours manger des fruits après un repas… mais pas tout de suite ! En effet, il est conseillé d’attendre un peu pour laisser à votre corps le temps de digérer vos plats.
Pour savoir combien de temps attendre, on peut se fier au fait qu’une phase de digestion complète dure trois à quatre heures. Ensuite, vous devez attendre ce moment pour manger des fruits.
Bien sûr, si vous mangez tard le soir, ce n’est pas facile du tout. Cependant, ce simple changement peut maintenir votre digestion en douceur. De plus, les problèmes digestifs peuvent affecter votre sommeil, donc manger des fruits juste après le dîner est une mauvaise idée.
Cette information doit encore être traitée avec prudence, car il n’a pas été scientifiquement prouvé que les fruits causent des problèmes digestifs. Alors allez-en faire l’expérience vous-même et regardez votre corps réagir pour vous faire une opinion. En revanche, il est recommandé de manger des fruits seuls dans la journée. En fait, cela évite les envies de grignoter après les repas.
