Quel édulcorant est autorisé sur Whole30 ?
Les dattes sont le seul édulcorant conforme à Whole30. Tellement plus sain, riche en nutriments et délicieux.
Pouvez-vous avoir du miel avec le régime Whole30 ?
Le sucre, réel ou artificiel, est interdit. Cela inclut également le miel, le sirop d’érable et tous les édulcorants non raffinés. Le dessert, même s’il est fait avec des ingrédients conformes, n’est pas autorisé. Le but de Whole30 est de revenir à manger entier.
Qu’est-ce qui est interdit sur Whole30 ?
Qu’est-ce qui n’est pas autorisé sur Whole30 ? Vous éviterez les céréales, les légumineuses, les produits laitiers, l’alcool, les sucres ajoutés et artificiels et les aliments contenant des additifs courants comme le carraghénane, le MSG ou les sulfites. Vous ne pouvez pas non plus utiliser d’ingrédients approuvés par Whole30 pour faire des friandises, telles que des crêpes, du pain, des muffins, des brownies, une croûte de pizza ou de la crème glacée.
Pouvez-vous avoir du sirop de maïs sur Whole30 ?
Évitez le sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS); c’est un édulcorant très commun. Tous les édulcorants artificiels sont interdits, tels que Truvia, Sweet-n-Low, Stevia, Splenda, Nutra-Sweet et Equal.
Quels édulcorants pouvez-vous utiliser sur Whole30 ?
Sur Whole30, les adhérents doivent supprimer tous les édulcorants, y compris le sirop d’érable, le miel, le nectar d’agave, le sucre de coco, le sirop de datte, l’extrait de fruit de moine et la stévia. Cependant, les personnes à la diète sont autorisées à utiliser du jus de fruit comme édulcorant.
Pouvez-vous avoir Splenda sur Whole30 ?
Sans édulcorants ajoutés et artificiels La plupart des régimes limitent les aliments sucrés, mais Whole30 (comme le font de nombreux experts en nutrition) ne fait aucune distinction entre les édulcorants naturels comme le sirop d’érable, l’agave et le miel, et ceux fabriqués comme la Stevia, le Splenda et le xylitol. Ils sont tous sortis.
Pourquoi ne puis-je pas avoir de stévia sur Whole30 ?
Feuille de stévia : Non Bien qu’elle ne soit pas hautement transformée comme ses cousins liquides ou poudreux, le seul but de la feuille de stévia est de sucrer quelque chose qui n’était pas déjà sucré. C’est quelque chose que nous voulons que vous évitiez pendant votre Whole30.
Comment sucrer le café sur Whole30 ?
Si vous ne faites pas un whole30, ajoutez de la pâte de datte ou du sirop d’érable pour adoucir le tout ! Le mélangeur fait complètement mousser le café et le lait d’amande et le rend mousseux, tout comme les lattes de Starbucks !
Pouvez-vous manger du miel avec le régime Whole30 ?
Non : à éviter pendant 30 jours. Cela comprend (mais sans s’y limiter) le sirop d’érable, le miel, le nectar d’agave, le sucre de coco, le sirop de datte, l’extrait de fruit de moine, la stevia, le Splenda, l’Equal, le Nutrasweet et le xylitol. S’il y a du sucre ajouté dans la liste des ingrédients, c’est exclu. Ne consommez pas d’alcool, sous quelque forme que ce soit, pas même pour cuisiner.
Qu’est-ce qu’un substitut Whole30 au miel?
Pâte de dattes
Pourquoi Whole30 est-il mauvais ?
Whole30 peut être une mauvaise façon de manger. Le nettoyage a également tendance à être riche en sodium. Et il ne permet pas de grains entiers qui peuvent vous aider à rester rassasié ou de haricots, qui sont une source bon marché et hypocalorique de fibres, de calcium et de protéines.
Pourquoi les smoothies ne sont-ils pas autorisés sur Whole30 ?
Pas votre smoothie moyen Lorsque vous suivez un Whole30, les smoothies riches en nutriments sont techniquement compatibles, mais déconseillés car les aliments que vous buvez envoient à votre cerveau des signaux de satiété différents de ceux que vous mâchez.
Pouvez-vous manger de l’avocat sur Whole30 ?
Graisses. D’autres huiles végétales naturelles (comme la noix de coco et l’avocat) et les graisses animales sont toutes approuvées par Whole30. Vous pouvez également manger des noix (sauf les cacahuètes, nous y reviendrons plus tard).
Les pommes de terre sont-elles autorisées sur Whole30 ?
Les pommes de terre blanches sont désormais autorisées sur le Whole30, mais vous ne pouvez toujours pas avoir de frites ou de croustilles. Si vous souhaitez déguster des pommes de terre blanches en purée, au four ou rôties pendant votre programme, allez-y! Cela peut être utile, surtout si vous êtes très actif et que vous devez inclure plus de glucides dans votre alimentation quotidienne.
Le sirop de maïs Whole30 est-il approuvé ?
Sirop (sirop de maïs à haute teneur en fructose, sirop de malt, sirop de raffineur, sirop de riz, sirop de datte, etc.) * Le jus de fruit est utilisé pour sucrer les fruits secs ou les vinaigrettes, mais c’est la seule forme de sucre ajouté qui EST autorisée sur le Whole30
Pouvez-vous avoir du sirop sur Whole30?
Sur Whole30, les adhérents doivent supprimer tous les édulcorants, y compris le sirop d’érable, le miel, le nectar d’agave, le sucre de coco, le sirop de datte, l’extrait de fruit de moine et la stévia. Cependant, les personnes à la diète sont autorisées à utiliser du jus de fruit comme édulcorant.
Quels édulcorants sont compatibles Whole30 ?
Les dattes sont le seul édulcorant conforme à Whole30. Tellement plus sain, riche en nutriments et délicieux.
Le Maïs doux Whole30 est-il approuvé ?
Non. Le maïs (même le maïs frais ou cuit) est toujours un grain, et aucun grain n’est autorisé sur Whole30 ! D’une part, le maïs pousse de meilleurs légumes hors des assiettes des gens, les légumes comme les épinards, le chou frisé ou le brocoli sont beaucoup plus riches en nutriments que le maïs.
Pouvez-vous avoir des édulcorants artificiels sur Whole30 ?
En tête de liste des règles Whole30 : pas d’alcool, d’édulcorants ajoutés ou artificiels, de produits laitiers, de céréales de toutes sortes, de soja, de légumineuses, d’additifs alimentaires ou de malbouffe transformée pendant 30 jours. Vous pouvez en savoir plus sur le plan Whole30 ici.
Que puis-je utiliser pour sucrer le café sur Whole30 ?
Je vous en prie. Vous pouvez le boire noir, ajouter des noix conformes non sucrées, du lait de coco, du lait d’amande ou ajouter de la cannelle ou des gousses de vanille à l’infusion. Mais rappelez-vous que les directives Whole30 excluent le lait, la crème, les substituts de lait non conformes et les édulcorants ajoutés, y compris la stévia (plus de détails ci-dessous).
Pourquoi la stévia n’est-elle pas autorisée sur Whole30 ?
Bien qu’elle ne soit pas hautement transformée comme ses cousines liquides ou poudreuses, le seul but de la feuille de stévia est d’adoucir quelque chose qui n’était pas déjà sucré. C’est quelque chose que nous voulons que vous évitiez pendant votre Whole30.
Pouvez-vous avoir du miel sur Whole30 ?
Non : à éviter pendant 30 jours. Cela comprend (mais sans s’y limiter) le sirop d’érable, le miel, le nectar d’agave, le sucre de coco, le sirop de datte, l’extrait de fruit de moine, la stevia, le Splenda, l’Equal, le Nutrasweet et le xylitol. S’il y a du sucre ajouté dans la liste des ingrédients, c’est exclu. Ne consommez pas d’alcool, sous quelque forme que ce soit, pas même pour cuisiner.
Quels édulcorants sont autorisés sur Whole30 ?
Sur Whole30, les adhérents doivent supprimer tous les édulcorants, y compris le sirop d’érable, le miel, le nectar d’agave, le sucre de coco, le sirop de datte, l’extrait de fruit de moine et la stévia. Cependant, les personnes à la diète sont autorisées à utiliser du jus de fruit comme édulcorant.
Le sucralose est-il OK sur Whole30 ?
Même l’aspartame, le sucralose ou la stévia ne conviennent pas à un repas Whole30. En commençant par l’eau, vous êtes déjà sur la bonne voie pour prendre des décisions plus saines.
Pouvez-vous avoir du sucre sur Whole30 ?
Bien qu’elle ne soit pas hautement transformée comme ses cousines liquides ou poudreuses, le seul but de la feuille de stévia est d’adoucir quelque chose qui n’était pas déjà sucré. C’est quelque chose que nous voulons que vous évitiez pendant votre Whole30.
