Comment calculer le contrôle des portions ?

Comment calculer mes 21 Day Fix Containers ?

1ère étape : Poids actuel en livres x 11 Numéro de référence.

2e étape : Nombre de base + 400 (Calorie Burn) Besoin calorique.

3e étape : Besoin calorique 750 Combien de calories vous devez manger.

8 août 2019

Comment calculer mes portions fixes de 21 jours ?

C’est assez simple aussi : nous déterminons simplement une portion de taille appropriée de n’importe quel plat en onces par personne, nous multiplions cela par le nombre d’invités et divisons par 16 (# d’once dans une livre) et juste comme ça, vous obtenez le nombre de livres dont vous aurez besoin.

Comment calculer les portions alimentaires ?

Portions et tailles des portions : combien dois-je manger ?

• Légumes 2 à 3 tasses.
• Fruits 1 à 2 tasses.
• Grains de 5 à 8 onces.
• Produits laitiers 3 tasses (sans gras ou faibles en gras)
• Aliments protéinés 5 à 6 onces.
• Huiles 5 à 7 cuillères à café.

il y a 4 jours