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Comment calculer le contrôle des portions ?

Comment calculer mes 21 Day Fix Containers ?

  • 1ère étape : Poids actuel en livres x 11 Numéro de référence.
  • 2e étape : Nombre de base + 400 (Calorie Burn) Besoin calorique.
  • 3e étape : Besoin calorique 750 Combien de calories vous devez manger.
  • 8 août 2019

    Comment calculer mes portions fixes de 21 jours ?

    C’est assez simple aussi : nous déterminons simplement une portion de taille appropriée de n’importe quel plat en onces par personne, nous multiplions cela par le nombre d’invités et divisons par 16 (# d’once dans une livre) et juste comme ça, vous obtenez le nombre de livres dont vous aurez besoin.

    Comment calculer les portions alimentaires ?

    Portions et tailles des portions : combien dois-je manger ?

    • Légumes 2 à 3 tasses.
    • Fruits 1 à 2 tasses.
    • Grains de 5 à 8 onces.
    • Produits laitiers 3 tasses (sans gras ou faibles en gras)
    • Aliments protéinés 5 à 6 onces.
    • Huiles 5 à 7 cuillères à café.

    il y a 4 jours