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l’épeautre fait il grossir

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Riche en protéines, l’épeautre contribue à l’entretien de la masse musculaire et favorise la sensation de satiété. Il faut aussi souligner sa grande richesse en glucides complexes et en fibres alimentaires.

Ainsi, Est-ce que l’épeautre est bon pour la santé ? L’épeautre apporte en effet tous les nutriments nécessaires à la santé de l’organisme : il est riche en fibres, vitamines, sels minéraux, acides aminés essentiels.

Or, Est-ce que l’épeautre donne des gaz ?

Bon à savoir : l’épeautre favorise une bonne flore intestinale. Il provoque peu de gaz intestinaux et de flatulences. Par ailleurs, l’épeautre ne contient pas de protéines allergisantes.

Est-ce que le pain d’épeautre est bon pour l’intestin ? Très riche en fibres (10,3 g pour 100 g), le petit épeautre facilite le transit intestinal, mais aussi la sensation de satiété. Attention cependant, il faut éviter de le consommer sans le cuire, car il devient alors bien moins digeste.

Ensuite, Quel type de pain est le meilleur pour la santé ?

NOS CONSEILS SANTÉ – De tous les types de pain, c’est le pain complet bio qui présente le meilleur apport en nutriments, qu’il soit agrémenté ou non de graines et de céréales.

Quel est le meilleur pain pour les intestins ?

Le pain complet est la meilleure alternative si vous êtes fan de pain blanc. Le pain complet est plus riche en fibres et contient moins de sucre et plus de vitamines que le pain blanc. Il aide à réguler le poids et surtout au transit intestinal !

Quel pain à eviter ?

Sachez que les pains à base de farine blanche sont à éviter car ils sont plus sucrés, plus difficiles à digérer et plus caloriques que les autres pains. Privilégiez les pains avec des graines et surtout retenez que le pain complet est le pain parfait au quotidien mais attention à ne pas en manger à tous les repas !

Quel pain qui ne fait pas gonfler le ventre ?

Pour un ventre plat, évitez le pain complet, aux céréales, au son, le pain frais chaud (surtout la mie), les céréales complètes. Préférez manger du pain grillé ou de la veille, de type baguette (plutôt la croûte) et des céréales non complètes (type corn-flakes).

Quel pain pour lutter contre le cholestérol ?

100 g de pain complet contiennent moins de 0,6 mg de cholestérol. Le pain complet, plus riche en fibres est davantage conseillé pour les personnes souffrant d’hypercholestérolémie.

Quel est le meilleur pain pour la flore intestinale ?

Il semblerait que le pain blanc apporte à notre alimentation de l’hémicellulose soluble (fibre alimentaire) et de l’amidon résistant, deux produits positivement connectés à une présence plus importante de Lactobacilles dans les intestins.

Quel pain manger pour faciliter le transit intestinal ?

Avec 5,6 grammes de fibres pour 100 grammes de pain, le pain complet fait partie des pains les plus riches en fibres. Il facilite le transit et constitue un bon apport de sucres lents.

Quel est le pain qui favorise le transit intestinal ?

Pour lutter contre la constipation, il n’y a rien de mieux qu’un bon pain avec des bonnes fibres comme le pain pruneaux noisettes. Le pain seigle et céréales a probablement l’index glycémique le plus bas. »

Quel est le pain le plus facile à digérer ?

Le pain au levain présente un 1er avantage : il est plus digeste. En effet, les bactéries lactiques formées au cours de la fermentation vont initier le travail d’acidification et donc de digestion. La fermentation va aussi contribuer à dégrader en partie le gluten, qui peut poser des problèmes de digestion.

Est-il bon de manger du pain complet tous les jours ?

Manger sain

Les nutritionnistes et les autorités sanitaires s’accordent aujourd’hui pour conseiller les pains complets et les pains les plus riches en fibres, de préférence bio. Ce sont les alliés d’une alimentation quotidienne équilibrée, qui réduit les risques de cancer et de maladies cardiovasculaires.

Comment dégonfler du ventre en 2 jours ?

On met de côté les boissons gazeuses et on boit de l’eau en dehors des repas. Surtout pas à la paille car cette mauvaise habitude, comme le chewing-gum, fait ingérer plus d’air. Le thé vert a l’avantage de faciliter le transit, en plus d’avoir un effet détox non négligeable. Attention aux jus de fruits.

Est-ce que le pain de seigle est bon pour les intestins ?

Une tranche de pain de seigle contient environ deux grammes de fibres. Cette teneur élevée en fibres en fait un grain sain pour le cœur et bon pour l’abaissement de la tension artérielle et du cholestérol. Sa lenteur de transit et sa capacité à n’être que partiellement digérée est bénéfique pour la santé intestinale.

Quel pizza manger quand on a du cholestérol ?

Cholestérol : les aliments à privilégier pour vos repas

Une pizza jambon-champignons. Charcuteries : pâté, galantine, pâté en croûte, terrine de poisson, rillettes (tous les poissons sont recommandés, en particulier ceux des mers froides : saumon sauvage, thon, sardines)

Quel est le meilleur fromage quand on a du cholestérol ?

Parmi les fromages maigres en cholestérol, les types suivants sont notamment adaptés à un régime pauvre en graisses saturées : Le Chamois d’or (environ 3g de lipides pour une portion de 30g) La cancoillotte (moins de 3,5g de lipides pour 30g) Le chèvre frais (3,6g pour 30g).

Est-ce que le pain de seigle est bon pour le cholestérol ?

En effet, la particularité du pain de seigle est qu’il est naturellement riche en fibres. Une tranche de pain de seigle contient environ deux grammes de fibres. Cette teneur élevée en fibres en fait un grain sain pour le cœur et bon pour l’abaissement de la tension artérielle et du cholestérol.

Est-ce que la banane est bonne pour l’intestin ?

La banane pour stimuler le transit intestinal

La banane est une bonne source de fibres alimentaires, une portion de 100 g contient près de 2,6 g de fibres, soit un peu plus que la pomme (2,4 g). Sa bonne teneur en fibres en fait un allié de choix pour améliorer le transit intestinal.

Est-ce que le pain au levain est bon pour l’intestin ?

1- Le levain rend le pain plus digeste

Ses micro-organismes se multiplient et « travaillent » dans la pâte par la fermentation naturelle, avec un effet de prédigestion qui va alléger par la suite le travail de notre estomac et de nos intestins (C’est aussi ce qui donne ce petit goût acide typique du pain au levain).

Est-ce que le pain de seigle est bon pour la santé ?

Pourtant, le seigle devrait avoir sa place dans une alimentation équilibrée, car il aurait divers effets bénéfiques sur la santé. Il agirait entre autres contre les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et le cancer. Sa consommation améliorerait aussi la santé intestinale.

Quels aliments eviter pour ventre gonflé ?

8 aliments à éviter pour retrouver un ventre plat

  • Les crudités. Les légumes crus, et en particulier les choux, font gonfler le ventre .
  • Le pain blanc. Le pain blanc, comme les pâtes ou le riz blanc, a tendance à faire gonfler le ventre .
  • La friture.
  • La charcuterie.
  • Les boissons gazeuses.
  • Le chewing-gum.
  • L’alcool.

Quel pain est le plus laxatif ?

Certaines marques en contiennent même plus. Des recherches ont montré que le pain de seigle est plus efficace pour soulager la constipation que le pain de blé ordinaire ou les laxatifs.

Est-ce que le pain complet fait aller au toilette ?

Contrairement au pain blanc, la forme complète a des apports plus élevés en fibres alimentaires solubles et insolubles. Ces dernières améliorent la motilité des aliments à travers le tube digestif et aident à éviter la constipation ainsi qu’à prévenir le syndrome du côlon irritable.

Est-ce que le pain de seigle est bon pour le transit ?

Une tranche de pain de seigle contient environ deux grammes de fibres. Cette teneur élevée en fibres en fait un grain sain pour le cœur et bon pour l’abaissement de la tension artérielle et du cholestérol. Sa lenteur de transit et sa capacité à n’être que partiellement digérée est bénéfique pour la santé intestinale.

Quel petit déjeuner quand on est constipe ?

Le petit – déjeuner anti- constipation idéal :

  • un verre d’eau fraîche ou un jus de pruneaux ou une c. à café d’huile d’olive à jeun.
  • un thé ou un café
  • un yaourt ou petit -suisse ou fromage blanc.
  • deux tranches de pain complet ou aux céréales ou aux noix.
  • du beurre.
  • une cuillerée à café de miel.

Quel pain manger quand on a mal à l’estomac ?

En effet, une étude espagnole qui vient d’être publiée * montre que le pain blanc doit être réhabilité : il boosterait en effet la production de lactobacillus dans l’estomac, une bactérie bénéfique et protectrice pour cet organe.

Quel pain manger pour ne pas avoir de gaz ?

Evitez en priorité le pain trop frais (et de surcroît, chaud) car l’amidon favorise les ballonnements. Evitez aussi le pain au son, trop agressif pour l’intestin. Régalez-vous de pain complet au levain (plus digeste que le pain complet classique). Ou bien de biscottes ou de pain grillé.

Est-ce que le pain est facile à digérer ?

Pour vous assurer une digestion paisible, évitez la baguette bien fraîche. Très lourde à digérer, notamment à cause de sa teneur en gluten, la baguette blanche contient des enzymes (alpha-amylase et xylanase), ainsi que des agents de traitement de la farine E300 pour une meilleure conservation.

Quels sont les aliments riches en fibres solubles, à privilégier ?

  • Le pain de seigle.
  • Le pain de son d’avoine (sans blé entier), les céréales d’avoine, la farine d’avoine.
  • L’orge, la farine d’orge, les céréales d’orge.
  • Le sarrasin.

Ainsi, Est-ce que le pain d’épeautre constipé ? L’épeautre est un aliment plus digeste que le blé dur et le blé tendre. Ceux qui souffrent de constipation peuvent bénéficier des propriétés laxatives de cette céréale ancienne.

Or, Quel pain manger pour ne pas avoir de gaz ?

Evitez en priorité le pain trop frais (et de surcroît, chaud) car l’amidon favorise les ballonnements. Evitez aussi le pain au son, trop agressif pour l’intestin. Régalez-vous de pain complet au levain (plus digeste que le pain complet classique). Ou bien de biscottes ou de pain grillé.

Quel est le pain qui favorise le transit intestinal ? Pour lutter contre la constipation, il n’y a rien de mieux qu’un bon pain avec des bonnes fibres comme le pain pruneaux noisettes. Le pain seigle et céréales a probablement l’index glycémique le plus bas. »

Ensuite, Est-ce que le pain est bon pour le côlon ?

Le pain peut réguler le transit intestinal

« Le pain complet reste le pain le mieux approprié dans ces cas et permet de réguler le transit. » A la boulangerie, tournez-vous plutôt vers des pains spéciaux, dont les farines ne sont pas raffinées et naturellement sources de fibres.

Quel pain pour lutter contre la constipation ?

Pour lutter contre la constipation, il n’y a rien de mieux qu’un bon pain avec des bonnes fibres comme le pain pruneaux noisettes. Le pain seigle et céréales a probablement l’index glycémique le plus bas. »

Quel pain est le plus laxatif ?

Certaines marques en contiennent même plus. Des recherches ont montré que le pain de seigle est plus efficace pour soulager la constipation que le pain de blé ordinaire ou les laxatifs.

Quel est l’avantage de la farine d’épeautre ?

2.1 Les qualités nutritionnelles de la farine d’épeautre

L’épeautre contient 17% de protéines, constituées des 8 acides aminés essentiels à l’organisme. Il s’agit d’une qualité assez rare chez les végétaux, ce qui en fait un ingrédient très intéressant pour remplacer les protéines d’origine animale.

Quel pain donne des gaz ?

Le pain et les céréales à manger pour éviter les ballonnements. Pour un ventre plat, évitez le pain complet, aux céréales, au son, le pain frais chaud (surtout la mie), les céréales complètes.

Est-ce que manger du pain donne des gaz ?

Les sucres ou glucides contenus dans les aliments fermentent lorsqu’ils sont digérés. Résultat : ils produisent beaucoup de gaz intestinaux. Parmi les coupables, on trouve les féculents (pain, céréales pour le petit-déjeuner) qui sont particulièrement riches en sucre.

Comment vider son ventre des gaz rapidement ?

On est seulement ballonné : charbon végétal ou siméticone

On “absorbe” les gaz avec du charbon végétal ou de la siméticone. Pris en dehors du repas, leur effet est en général rapide. Le charbon végétal fixe les gaz et les toxines.

Est-ce que le pain complet fait aller au toilette ?

Contrairement au pain blanc, la forme complète a des apports plus élevés en fibres alimentaires solubles et insolubles. Ces dernières améliorent la motilité des aliments à travers le tube digestif et aident à éviter la constipation ainsi qu’à prévenir le syndrome du côlon irritable.

Quel pain pour constipation chronique ?

Les produits céréaliers complets

Ainsi, le son de blé est un des laxatifs naturels les plus efficaces, mais il peut aggraver les ballonnements et douleurs abdominales en cas de syndrome de l’intestin irritable ou de diverticules.

Est-ce que le pain de seigle est bon pour le transit ?

Une tranche de pain de seigle contient environ deux grammes de fibres. Cette teneur élevée en fibres en fait un grain sain pour le cœur et bon pour l’abaissement de la tension artérielle et du cholestérol. Sa lenteur de transit et sa capacité à n’être que partiellement digérée est bénéfique pour la santé intestinale.

Est-ce que le pain donne des gaz ?

Les sucres ou glucides contenus dans les aliments fermentent lorsqu’ils sont digérés. Résultat : ils produisent beaucoup de gaz intestinaux. Parmi les coupables, on trouve les féculents (pain, céréales pour le petit-déjeuner) qui sont particulièrement riches en sucre.

Est-ce que la banane est bonne pour l’intestin ?

La banane pour stimuler le transit intestinal

La banane est une bonne source de fibres alimentaires, une portion de 100 g contient près de 2,6 g de fibres, soit un peu plus que la pomme (2,4 g). Sa bonne teneur en fibres en fait un allié de choix pour améliorer le transit intestinal.

Quel est le pain bon pour le transit ?

« Le pain complet reste le pain le mieux approprié dans ces cas et permet de réguler le transit. » A la boulangerie, tournez-vous plutôt vers des pains spéciaux, dont les farines ne sont pas raffinées et naturellement sources de fibres. La dose journalière recommandée est de 25 à 30 g.

Quels aliments manger pour aller à la selle ?

Les aliments à consommer en cas de constipation

  • Les céréales : blé entier, seigle, avoine, orge, sarrasin, boulgour, maïs, épeautre ;
  • Les légumes : carotte, courgette, courge, asperge, pomme de terre (à consommer de préférence sans la peau), patate douce, chou de Bruxelles, brocoli, pois, épinard, navet, haricot ;

Est-ce que le pain complet donne la diarrhée ?

Evidemment éviter ceux riches en fibres car ils favorisent le transit intestinal et augmentent donc la diarrhée (pain complet, lentilles, pois chiches, haricots rouges, haricots blancs).

Est-ce que l’épeautre fait maigrir ?

La céréale partenaire de tous les régimes

À cru, l’épeautre représente 338 calories pour 100 grammes. Il joue donc parfaitement son rôle de « partenaire minceur » dans le cadre d’un régime amaigrissant.

Quelle est la différence entre la farine d’épeautre et la farine de blé ?

Contrairement à la farine de blé, la farine d’épeautre contient du gluten qui peut être facilement détruit, le boulanger doit donc faire attention à ne pas trop pétrir la pâte. Cette caractéristique peut faire lever la pâte à pain plus lentement et moins haut que celle à base de farine de blé.

Quelle différence entre farine d’épeautre et farine de blé ?

L’épeautre est très proche du blé, mais s’il y a aussi des différences : Les grains d’épeautre sont un peu plus allongés que les grains de blé, mais ont environ la même couleur. Le goût de l’épeautre est un peu plus corsé que le goût du blé L’épeautre et le blé contiennent du gluten et des protéines assez similaires.

Quel est le pain le plus digeste ?

Le pain au levain présente un 1er avantage : il est plus digeste. En effet, les bactéries lactiques formées au cours de la fermentation vont initier le travail d’acidification et donc de digestion. La fermentation va aussi contribuer à dégrader en partie le gluten, qui peut poser des problèmes de digestion.

Comment faire pour ne plus avoir de gaz ?

La prévention des flatulences

  1. Éviter la bière et les boissons gazéifiées.
  2. Éviter de parler en mangeant.
  3. Éviter de mâcher de la gomme.
  4. Éviter les aliments riches en sucres complexes.
  5. Éviter de boire en mangeant.
  6. Éviter les substituts de sucre (sorbitol ou fructose) ou diminuer leur consommation.

Pourquoi j’ai beaucoup de flatulences ?

Avoir quelques gaz est inévitable et parfaitement normal, mais en avoir beaucoup peut être le signe d’un problème sous-jacent. Pendant la digestion, des substances chimiques appelées enzymes décomposent les aliments pour qu’ils puissent être absorbés par l’intestin grêle.

2.1 Les qualités nutritionnelles de la farine d’épeautre

L’épeautre contient 17% de protéines, constituées des 8 acides aminés essentiels à l’organisme. Il s’agit d’une qualité assez rare chez les végétaux, ce qui en fait un ingrédient très intéressant pour remplacer les protéines d’origine animale.

Ainsi, Quel est le meilleur type de pain pour la santé ? NOS CONSEILS SANTÉ – De tous les types de pain, c’est le pain complet bio qui présente le meilleur apport en nutriments, qu’il soit agrémenté ou non de graines et de céréales.

Or, Est-ce que l’épeautre fait maigrir ?

La céréale partenaire de tous les régimes

À cru, l’épeautre représente 338 calories pour 100 grammes. Il joue donc parfaitement son rôle de « partenaire minceur » dans le cadre d’un régime amaigrissant.

Quelle est la différence entre la farine d’épeautre et la farine de blé ? Contrairement à la farine de blé, la farine d’épeautre contient du gluten qui peut être facilement détruit, le boulanger doit donc faire attention à ne pas trop pétrir la pâte. Cette caractéristique peut faire lever la pâte à pain plus lentement et moins haut que celle à base de farine de blé.

Ensuite, Quelle différence entre farine d’épeautre et farine de blé ?

L’épeautre est très proche du blé, mais s’il y a aussi des différences : Les grains d’épeautre sont un peu plus allongés que les grains de blé, mais ont environ la même couleur. Le goût de l’épeautre est un peu plus corsé que le goût du blé L’épeautre et le blé contiennent du gluten et des protéines assez similaires.

Quel est le pain qui ne fait pas grossir ?

1) Le pain complet

Le pain complet est la meilleure alternative si vous êtes fan du pain blanc. Le pain complet est plus riche en fibres et contient moins de sucre et plus de vitamines que le pain blanc. Il permet de réguler son poids et surtout aide au transit intestinal !

Est-il bon de manger du pain complet tous les jours ?

Manger sain

Les nutritionnistes et les autorités sanitaires s’accordent aujourd’hui pour conseiller les pains complets et les pains les plus riches en fibres, de préférence bio. Ce sont les alliés d’une alimentation quotidienne équilibrée, qui réduit les risques de cancer et de maladies cardiovasculaires.

Quel pain qui ne fait pas gonfler le ventre ?

Pour un ventre plat, évitez le pain complet, aux céréales, au son, le pain frais chaud (surtout la mie), les céréales complètes. Préférez manger du pain grillé ou de la veille, de type baguette (plutôt la croûte) et des céréales non complètes (type corn-flakes).

Quels sont les bienfaits du pain au petit épeautre ?

Composition et bienfaits du petit épeautre

Le petit épeautre est très digeste car très riche en fibres. Il se distingue des autres céréales par la richesse et la qualité de ses protéines et sa faible teneur en gluten : Il est très riche en magnésium, ce qui lui donne de grandes propriétés sédatives et anti-stress.

Quels sont les bienfaits du petit épeautre ?

Voici 7 vertus étonnantes du petit épeautre à découvrir.

  • Le petit épeautre est riche en protéines.
  • Il a une faible teneur en gluten.
  • Il est riche en vitamines et en minéraux.
  • Il lutte contre le vieillissement.
  • Il aide à contrôler son poids.
  • Il facilite la digestion.
  • Il n’a pas été modifié génétiquement comme le blé

Quel est le pain avec le moins de calories ?

Le pain le moins calorique que vous pouvez trouver à la boulangerie ou en supermarché est le pain de seigle. Qu’il s’agisse d’un pain de campagne ou de pain noir, c’est votre meilleur allié, deux fois moins calorique qu’un pain au lait par exemple.

Est-ce que l’épeautre est du blé ?

Qualifié également de « blé des Gaulois », l’épeautre est une céréale proche du blé tendre (froment) à la différence qu’elle possède une enveloppe très dure protégeant le grain de la pollution et des parasites. Cette céréale robuste peut être semée sur des terrains très arides et peu fertilisés.

Est-ce que la farine d’épeautre est sans gluten ?

Absolument pas. En effet, l’épeautre est une céréale indigène extrêmement précieuse, qui est très digeste pour la plupart d’entre nous. Les personnes souffrant d’une intolérance avérée au gluten (maladie cœliaque) doivent supprimer l’épeautre de leur alimentation.

Quels sont les bienfaits du petit épeautre ?

Composition et bienfaits du petit épeautre

Il est très riche en magnésium, ce qui lui donne de grandes propriétés sédatives et anti-stress. Il est très riche aussi en calcium : on en trouve autant dans 100 g de grains que dans deux verres de lait. Il favorise aussi l’absorption du calcium par les os.

Quels sont les farines les moins caloriques ?

La farine de lin est moins connue que les autres farines sans gluten, mais elle reste pourtant un ingrédient phare d’une alimentation diététique et saine. Très riche en protéine, cette farine est aussi pauvre en calories !

Quel est le pain avec le moins de calories ?

Le pain le moins calorique que vous pouvez trouver à la boulangerie ou en supermarché est le pain de seigle. Qu’il s’agisse d’un pain de campagne ou de pain noir, c’est votre meilleur allié, deux fois moins calorique qu’un pain au lait par exemple.

Quel est le petit-déjeuner idéal pour maigrir ?

Comment composer un petit déjeuner équilibré pour maigrir ?

  • Un fruit ou équivalent : jus 100 % pur jus, fruit entier, compote ;
  • une source de protéines maigres : laitage, fromage, œufs, viande maigre ;
  • des céréales riches en fibres : avoine, pain complet, pain aux céréales, biscottes, céréales non sucrées ;

Est-ce que le pain complet fait grossir ?

Le pain complet ne fait pas grossir

Le pain complet ainsi que toutes les céréales complètes sont très riches en fibres. Ces aliments permettent de bien calmer la faim. Ce sont des aliments à indice glycémique faible. On se ne lâche pas pour autant en finissant toute la boule de pain!

Quels sont les effets du pain complet ?

Le pain complet, un allié santé

Plus riche en fibres et nutriments que le pain blanc, la digestion et le transit sont facilités avec le pain complet. Il contiendrait 2 ou 3 fois plus de minéraux, d’oligoéléments et de vitamines que le pain blanc.

Est-ce que le pain complet fait aller au toilette ?

Contrairement au pain blanc, la forme complète a des apports plus élevés en fibres alimentaires solubles et insolubles. Ces dernières améliorent la motilité des aliments à travers le tube digestif et aident à éviter la constipation ainsi qu’à prévenir le syndrome du côlon irritable.

Quel est l’intérêt de manger du pain complet ?

A contratio, le pain complet est un bon apport de sucres lents, grâce aux fibres qu’il contient. Il facilite le transit et l’énergie absorbée est ainsi diffusée plus lentement dans le sang et pour plus longtemps. Des tartines de pain complet au petit déjeuner, évitent le petit creux de 11h.

Comment dégonfler du ventre en 2 jours ?

On met de côté les boissons gazeuses et on boit de l’eau en dehors des repas. Surtout pas à la paille car cette mauvaise habitude, comme le chewing-gum, fait ingérer plus d’air. Le thé vert a l’avantage de faciliter le transit, en plus d’avoir un effet détox non négligeable. Attention aux jus de fruits.

Quel pain manger quand on a le colon irritable ?

Quels sont les aliments riches en fibres solubles, à privilégier ?

  • Le pain de seigle.
  • Le pain de son d’avoine (sans blé entier), les céréales d’avoine, la farine d’avoine.
  • L’orge, la farine d’orge, les céréales d’orge.
  • Le sarrasin.

Quels aliments eviter pour ventre gonflé ?

8 aliments à éviter pour retrouver un ventre plat

  • Les crudités. Les légumes crus, et en particulier les choux, font gonfler le ventre .
  • Le pain blanc. Le pain blanc, comme les pâtes ou le riz blanc, a tendance à faire gonfler le ventre .
  • La friture.
  • La charcuterie.
  • Les boissons gazeuses.
  • Le chewing-gum.
  • L’alcool.