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les bienfaits du lait de vache sur la peau

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Le masque éclaircissant au miel

  1. Dans un bol, déposez : 1 cuillerée à soupe de lait en poudre ; 1 cuillerée à café de miel ; …
  2. Mélangez tous ces ingrédients et appliquez ce masque sur votre visage.
  3. Laissez poser 15 à 20 minutes.
  4. Rincez à l’eau tiède, puis appliquez votre crème habituelle.

Ainsi, Quel lait pour éclaircir la peau ? Le lait DH7 Intégrale a été formulé pour éclaircir votre teint rapidement et harmonieusement. Il vous donne une belle peau, claire, soyeuse et lumineuse.

Or, Quel lait est bon pour la peau ?

Le lait pour exfolier la peau

Pour bénéficier de tous ses avantages, il est important de choisir un produit de qualité. Lait de coco, d’ânesse, de chèvre, de vache ou encore d’avoine, de riz ou de jument, il existe une multitude de produits laitiers à ajouter à une recette de gommage maison.

Quel lait Peut-on utiliser pour le visage ? Testez le lait de riz, de soja ou d’amande. Ne négligez pas le lait en poudre. Il peut être conservé longtemps et est simple d’utilisation. En effet, cinq cuillères à café de lait en poudre dans n’importe quelle base (eau, crème) suffisent à créer un soin.

Ensuite, Comment éclaircir sa peau définitivement ?

Le traitement par laser ou lumière intense pulsée :

Pour éclaircir sa peau lorsque celle-ci est marquée par les taches, il est également possible d’avoir recours à un traitement par laser ou lumière intense pulsée. Ce type de traitement détruit par photothermolyse les mélanocytes afin que les taches s’estompent.

Comment faire pour avoir une peau café au lait ?

Râpez le savon et faites fondre au bain-marie. Ajoutez le lait, la poudre de riz, le miel et mélangez. Ce savon va nettoyer votre peau tout en douceur en lui donnant la teinte de caramel. Soyez patient, car le lait agir en douceur, mais de façon efficace.

Comment rendre sa peau plus claire naturellement ?

Le citron contient des agents éclaircissants naturels et a des propriétés antibactériennes. Appliquez ce masque une fois par semaine pendant plusieurs mois. Il est possible que votre peau devienne plus claire.

Comment éclaircir sa peau en 2 jours ?

Comment faire pour avoir un teint clair naturellement ?

  1. Mettez une bonne cuillère à café de bicarbonate dans le bol d ‘eau froide.
  2. Mélangez pour obtenir une consistance semi-liquide.
  3. Imbibez le coton avec cette lotion.
  4. Passez-la doucement sur votre visage.
  5. Rincez à l’eau claire et séchez avec une serviette.

Comment éclaircir en 7 jours ?

Comment éclaircir la peau naturellement, rapidement, efficacement et en toute sécurité en 7 jours. Comment éclaircir la peau en 7 joursCoupez le citron en deux et frottez doucement la pulpe sur votre visage. Rincez après 20 minutes et répétez le processus

Comment faire pour avoir un teint uniforme sur tout le corps ?

Adopter une bonne routine de soin pour un teint uniforme

La base ? Un nettoyage respectueux de la peau, suivi de l’application d’une crème hydratante matin et soir, en massant pour stimuler la microcirculation. Une fois par semaine, ajoutez un gommage doux à votre routine de soin.

Comment faire pour avoir un teint marron naturellement ?

Comment faire

  1. Mettez une bonne cuillère à café de bicarbonate dans le bol d’eau froide.
  2. Mélangez pour obtenir une consistance semi-liquide.
  3. Imbibez le coton avec cette lotion.
  4. Passez-la doucement sur votre visage.
  5. Rincez à l’eau claire et séchez avec une serviette.

Comment faire pour avoir un teint marron sans tache ?

Comment faire pour avoir un teint marron sans tache ? – Mettez une bonne cuillère à café de bicarbonate dans le bol d’eau froide. – Mélangez pour obtenir une consistance semi-liquide. – Imbibez le coton avec cette lotion.

Comment éclaircir son visage peau noire ?

Vous pouvez également opter pour un traitement par laser ou lumière intense pulsée pour les taches très tenaces. Le peeling dépigmentant proposé par un dermatologue est également sans danger pour les peaux noires et métissées car il s’agit d’un traitement sur la partie superficielle de la peau.

Quelle vitamine pour éclaircir la peau ?

La vitamine C inhibe la formation de tâches brunes et de mélasma, adoucit le teint et éclaircit la peau.

Comment utiliser le café pour éclaircir la peau ?

Dans un récipient propre, mettre une cuillère à soupe d’huile de coco et deux cuillères à soupe de café. Mélanger le tout pour avoir une pâte homogène. Une fois que votre visage est bien nettoyée, la recouvrir de la pâte. Avant de se rincer le visage, accorder un temps de pause de 15 minutes au produit.

Comment avoir une belle peau en une nuit ?

Évitez le plus possible les nuits agitées, enfumées et alcoolisées. Préférez-leur un coucher peu tardif après un repas léger et une petite soirée tranquille au chaud. Essayez de dormir huit heures d’affilée pour faire le plein de sommeil et permettre à votre peau de se reposer également.

Comment faire pour avoir un teint uniforme ?

Adopter une bonne routine de soin pour un teint uniforme

La base ? Un nettoyage respectueux de la peau, suivi de l’application d’une crème hydratante matin et soir, en massant pour stimuler la microcirculation. Une fois par semaine, ajoutez un gommage doux à votre routine de soin.

Comment avoir une belle peau rapidement ?

Tout commence par une alimentation saine

  1. Boire 1.5L d’eau par jour.
  2. Eviter les aliments riches en acide gras.
  3. Réduire sa consommation d’alcool.
  4. Abuser des légumes,
  5. Limiter la consommation de sucres rapides (bonbons, gâteaux,…)
  6. Privilégier les vitamines aux propriétés anti-oxydantes.

Quelle boisson pour avoir une belle peau ?

Quelles boissons detox à privilégier pour avoir une belle peau ?

  • L’eau.
  • Les jus verts.
  • Les tisanes.
  • Le café
  • Le thé vert.
  • L’aloe vera.
  • La camomille.

Comment avoir un teint uniforme sur le visage ?

Adopter une bonne routine de soin pour un teint uniforme

La base ? Un nettoyage respectueux de la peau, suivi de l’application d’une crème hydratante matin et soir, en massant pour stimuler la microcirculation. Une fois par semaine, ajoutez un gommage doux à votre routine de soin.

Comment avoir un teint lisse et uniforme ?

Un gommage 1 fois par semaine

Pour combattre le teint terne et les taches, accordez-vous une pause beauté qui complétera votre routine PIGMENTCLAR. Utiliser un gommage doux pour éliminer les cellules mortes, régénérer la peau et réveiller l’éclat du teint sans agresser ou irriter les peaux les plus fragiles.

Quel savon pour un teint uniforme ?

Les nettoyants à base d’amande, d’huile d’argan et de miel sont les plus recommandés. Les produits s’appliquent en masque ou même en gommage si vous le souhaitez. Il se peut que des rougeurs apparaissent sur le visage suite à une application régulière. Un gommage s’effectue 2 fois par semaine au maximum.

Comment avoir un visage lisse et uniforme ?

Peau lisse sans imperfections : 5 secrets pour resserrer les pores

  1. Un nettoyage sur-mesure pour une peau lisse et sans boutons.
  2. Le gommage pour un grain de peau lisse .
  3. Une hydratation adaptée à votre type de peau.
  4. Resserrer les pores grâce aux huiles essentielles.
  5. Préserver son hygiène de vie.

Quel lait utiliser pour avoir un teint marron clair ?

DH7 lait harmonie du teint marron.

Quel huile utiliser pour avoir un teint marron ?

L’huile de Busserole est l’huile qu’il vous faut si vous cherchez à avoir un teint unifié et lumineux. Elle est riche en arbutine, une molécule connue pour inhiber la surproduction de mélanine, responsable de l’aspect foncé des taches et cicatrices sur la peau.

Quel pommade pour avoir un teint chocolat ?

Je vous conseille des produits efficaces mais surs sans hydroquinone, ni dermo corticoides etc. tels que: HT26 Carotte, Château rouge lait éclaircissant, Bioderma aux acides de fruits, Palmer’s Skin success lait à l’arbutin, Candès au Karité,vitamine A, E et acides de fruits, Pr Francoise Bedon carotte etc.

Quel lait utilisé pour avoir un teint marron ?

DH7 lait harmonie du teint marron.

Quelle huile utiliser pour avoir un teint marron ?

L’huile de Busserole est l’huile qu’il vous faut si vous cherchez à avoir un teint unifié et lumineux. Elle est riche en arbutine, une molécule connue pour inhiber la surproduction de mélanine, responsable de l’aspect foncé des taches et cicatrices sur la peau.

DH7 lait harmonie du teint marron.

Ainsi, Comment éclaircir sa peau définitivement ? Le traitement par laser ou lumière intense pulsée :

Pour éclaircir sa peau lorsque celle-ci est marquée par les taches, il est également possible d’avoir recours à un traitement par laser ou lumière intense pulsée. Ce type de traitement détruit par photothermolyse les mélanocytes afin que les taches s’estompent.

Or, Quel lait de toilette pour avoir un teint caramel ?

Voici l’astuce qu’il vous faut. Râpez le savon et faites fondre au bain-marie. Ajoutez le lait, la poudre de riz, le miel et mélangez. Ce savon va nettoyer votre peau tout en douceur en lui donnant la teinte de caramel.

Comment faire pour avoir un teint chocolat au lait ? Le matin un lait assez léger pour hydrater la peau et l’unifier en douceur, pour cela miser sur les vitamines E, F, B5 contenus dans des laits corporels tels que: Palmer’s Skin success moisturizing lotion 250 ml (le plus c’est qu’il est applicable sur le visage) ou Lait douceur Château rouge hydratant 750 ml (très

Ensuite, Comment faire pour avoir un teint uniforme sur tout le corps ?

Adopter une bonne routine de soin pour un teint uniforme

La base ? Un nettoyage respectueux de la peau, suivi de l’application d’une crème hydratante matin et soir, en massant pour stimuler la microcirculation. Une fois par semaine, ajoutez un gommage doux à votre routine de soin.

Comment rendre sa peau plus claire naturellement ?

Le citron contient des agents éclaircissants naturels et a des propriétés antibactériennes. Appliquez ce masque une fois par semaine pendant plusieurs mois. Il est possible que votre peau devienne plus claire.

Comment blanchir sa peau en une nuit ?

1 – Alun et jus de citron

Appliquez sur le visage pendant 20 minutes. un mélange d’une cuillère à thé (5 ml) d’alun, 1 cuillerée à café (15 ml) de jus de citron et 2 cuillerées à café (30 ml) d’eau de fleurs d’oranger. Laisser agir au moins 30 minutes. Rincez à l’eau chaude puis à l’eau de rose.

Comment éclaircir en 7 jours ?

Comment éclaircir la peau naturellement, rapidement, efficacement et en toute sécurité en 7 jours. Comment éclaircir la peau en 7 joursCoupez le citron en deux et frottez doucement la pulpe sur votre visage. Rincez après 20 minutes et répétez le processus

Comment faire du savon pour avoir un teint caramel ?

Teint Caramel Diamant

  1. Faire fondre au bain marie le savon hydratant de votre choix.
  2. Quand le savon est totalement fondu, retirer du feu puis rajouter le curcuma et remuer doucement,
  3. Terminer par l’ajout de 15 gouttes d’huile essentielle de citron vert et le miel,puis remuer et verser dans le moule.

Comment faire pour avoir un joli teint marron ?

Un gommage 1 fois par semaine Pour combattre le teint terne et les taches, accordez-vous une pause beauté qui complétera votre routine PIGMENTCLAR. Utiliser un gommage doux pour éliminer les cellules mortes, régénérer la peau et réveiller l’éclat du teint sans agresser ou irriter les peaux les plus fragiles.

C’est quoi la couleur caramel ?

La gamme teint caramel est une gamme unifiante non éclaircissante qui convient à tout types de peaux. Celle-ci va traiter les problèmes d’acnés, d’hyperpigmentation. Elle lutte aussi contre l’apparition de tâches brunes et unifie le teint en lui donnant de l’éclat et de la brillance.

Comment avoir un teint marron chocolat ?

Râpez le savon et faites fondre au bain-marie. Ajoutez le lait, la poudre de riz, le miel et mélangez. Ce savon va nettoyer votre peau tout en douceur en lui donnant la teinte de caramel. Soyez patient, car le lait agir en douceur, mais de façon efficace.

Comment avoir un beau teint chocolat naturel ?

Comment faire

  1. Mettez une bonne cuillère à café de bicarbonate dans le bol d’eau froide.
  2. Mélangez pour obtenir une consistance semi-liquide.
  3. Imbibez le coton avec cette lotion.
  4. Passez-la doucement sur votre visage.
  5. Rincez à l’eau claire et séchez avec une serviette.

Quelle huile pour un teint marron ?

L’huile de Busserole est l’huile qu’il vous faut si vous cherchez à avoir un teint unifié et lumineux. Elle est riche en arbutine, une molécule connue pour inhiber la surproduction de mélanine, responsable de l’aspect foncé des taches et cicatrices sur la peau.

Comment avoir un teint lisse et uniforme ?

Un gommage 1 fois par semaine

Pour combattre le teint terne et les taches, accordez-vous une pause beauté qui complétera votre routine PIGMENTCLAR. Utiliser un gommage doux pour éliminer les cellules mortes, régénérer la peau et réveiller l’éclat du teint sans agresser ou irriter les peaux les plus fragiles.

Comment unifier le teint naturellement ?

Le citron est connu pour ses vertus éclaircissantes. Nettoyer sa peau avec le jus d’un citron est donc une solution facile, mais il faudra le diluer avec de l’eau, du miel ou de l’huile d’argan pour les peaux les plus sensibles ou sèches.

Comment faire pour avoir une belle peau claire et uniforme ?

Comment faire

  1. Mettez une bonne cuillère à café de bicarbonate dans le bol d’eau froide.
  2. Mélangez pour obtenir une consistance semi-liquide.
  3. Imbibez le coton avec cette lotion.
  4. Passez-la doucement sur votre visage.
  5. Rincez à l’eau claire et séchez avec une serviette.

Comment éclaircir son visage peau noire ?

Vous pouvez également opter pour un traitement par laser ou lumière intense pulsée pour les taches très tenaces. Le peeling dépigmentant proposé par un dermatologue est également sans danger pour les peaux noires et métissées car il s’agit d’un traitement sur la partie superficielle de la peau.

Quelle vitamine pour éclaircir la peau ?

La vitamine C inhibe la formation de tâches brunes et de mélasma, adoucit le teint et éclaircit la peau.

Comment utiliser le café pour éclaircir la peau ?

Dans un récipient propre, mettre une cuillère à soupe d’huile de coco et deux cuillères à soupe de café. Mélanger le tout pour avoir une pâte homogène. Une fois que votre visage est bien nettoyée, la recouvrir de la pâte. Avant de se rincer le visage, accorder un temps de pause de 15 minutes au produit.

Comment avoir une belle peau en une nuit ?

Évitez le plus possible les nuits agitées, enfumées et alcoolisées. Préférez-leur un coucher peu tardif après un repas léger et une petite soirée tranquille au chaud. Essayez de dormir huit heures d’affilée pour faire le plein de sommeil et permettre à votre peau de se reposer également.

Comment éclaircir la peau noire sans danger ?

Vous pouvez également opter pour un traitement par laser ou lumière intense pulsée pour les taches très tenaces. Le peeling dépigmentant proposé par un dermatologue est également sans danger pour les peaux noires et métissées car il s’agit d’un traitement sur la partie superficielle de la peau.

Comment faire pour avoir un teint marron naturellement ?

Comment faire

  1. Mettez une bonne cuillère à café de bicarbonate dans le bol d’eau froide.
  2. Mélangez pour obtenir une consistance semi-liquide.
  3. Imbibez le coton avec cette lotion.
  4. Passez-la doucement sur votre visage.
  5. Rincez à l’eau claire et séchez avec une serviette.

Quelle boisson pour avoir une belle peau ?

Quelles boissons detox à privilégier pour avoir une belle peau ?

  • L’eau.
  • Les jus verts.
  • Les tisanes.
  • Le café
  • Le thé vert.
  • L’aloe vera.
  • La camomille.

Comment avoir un teint uniforme sur le visage ?

Adopter une bonne routine de soin pour un teint uniforme

La base ? Un nettoyage respectueux de la peau, suivi de l’application d’une crème hydratante matin et soir, en massant pour stimuler la microcirculation. Une fois par semaine, ajoutez un gommage doux à votre routine de soin.

Quelles boissons detox à privilégier pour avoir une belle peau ?

  • L’eau.
  • Les jus verts.
  • Les tisanes.
  • Le café
  • Le thé vert.
  • L’aloe vera.
  • La camomille.

Ainsi, Quel aliment à bannir pour avoir une belle peau ? Et si certains aliments sont souvent recommandés pour avoir le teint frais et lutter contre les imperfections, d’autres sont, au contraire, à éviter .

  1. Le lait.
  2. Les bonbons.
  3. L’alcool.
  4. Le gluten.
  5. Les plats épicés.
  6. Le chocolat.
  7. La viande rouge.
  8. Le sel.

Or, Quelle eau boire pour avoir un beau teint ?

Boire de l’eau plate permet d’avoir un beau teint naturellement. Si vous optez par contre pour de l’eau gazeuse, sachez qu’elle est alcalinisante et qu’elle convient mieux au traitement d’une peau acnéique. Profitez encore plus des bienfaits de l’eau sur la peau en y ajoutant des tranches de fruits ou de légumes.

Quel jus boire pour avoir un beau teint ? Et non, ce n’est pas un mythe. La carotte donne bien un joli teint mais pas que. Moins calorique que le jus d’ananas ou de banane, le jus de carotte est un allié beauté à ne pas négliger.

Ensuite, Comment avoir une belle peau en 3 jours ?

Comment avoir une belle peau en 3 jours ?

  1. Prendre un bain. …
  2. Faire un gommage du corps. …
  3. Abuser de la crème hydratante. …
  4. Adopter un bon soin du visage. …
  5. Boire beaucoup d’eau.

Quel est le meilleur fruit pour la peau ?

Parmi les aliments bon pour la peau, on retrouve les fruits et légumes rouges, oranges et jaunes, comme l’abricot, la mangue, la carotte ou encore la papaye mais également les légumes verts tels que les épinards ou le chou-vert contiennent du bêta-carotène ce qui les rend très antioxydants.

Quels sont les aliments qui font rajeunir ?

Les aliments qui rajeunissent !

  • Le kiwi améliore l’élasticité cutanée.
  • Le chocolat favorise le vieillissement des tissus.
  • Les œufs rendent la peau moins souple.
  • Le sucré renforce les défenses de la peau.
  • Le chou protège des rides.
  • Le vin accélère la formation de radicaux libres.

Comment avoir une belle peau sur le visage ?

Comment avoir une belle peau au quotidien

  1. Boire 1.5L d’eau par jour.
  2. Eviter les aliments riches en acide gras.
  3. Réduire sa consommation d’alcool.
  4. Abuser des légumes,
  5. Limiter la consommation de sucres rapides (bonbons, gâteaux,…)
  6. Privilégier les vitamines aux propriétés anti-oxydantes.

Quelle eau mettre sur son visage ?

Pour ne pas les obstruer avec les crèmes ou le maquillage, il est recommandé d’utiliser de l’eau froide voire glacée sur le visage après nettoyage. Les pores se resserrent et la peau est prête à recevoir sa crème de jour.

Quelle boisson donne à la peau un éclat radieux ?

L’eau citronnée pour un teint éclatant

Pour avoir la peau rayonnante et le teint clair, la nutritionniste Joy McCarthy recommande de commencer la journée en buvant une tasse d’eau chaude ou tiède aromatisée du jus d’un demi-citron pour faire le plein de vitamine C et d’antioxydants.

Quelle est l’eau minérale pour le visage ?

L’eau gazeuse permet tout plein de choses, et notamment stimuler la microcirculation du sang, de décongestionner, de resserrer les pores, mais aussi d’éliminer les impuretés. Si elle est une barrière contre les inflammations et irritations cutanées, l’eau minérale associée à l’eau pétillante ne sera que bénéfique.

Quel fruit manger pour avoir une belle peau ?

Parmi les aliments bon pour la peau, on retrouve les fruits et légumes rouges, oranges et jaunes, comme l’abricot, la mangue, la carotte ou encore la papaye mais également les légumes verts tels que les épinards ou le chou-vert contiennent du bêta-carotène ce qui les rend très antioxydants.

Quels aliments pour éclaircir le teint ?

La sélection d’aliments « teint clair »

– Les fruits et légumes aux propriétés dépuratives et diurétiques, sont donc efficaces pour éclaircir le teint: artichaut, concombre, aubergine, avocat, cresson, citron, myrtille, kiwi, pomme, pissenlit.

Comment avoir une peau parfaite en 1 semaine ?

Comment avoir un visage parfait en 1 semaine ?

  1. Prendre un bain. …
  2. Faire un gommage du corps. …
  3. Abuser de la crème hydratante. …
  4. Adopter un bon soin du visage . …
  5. Boire beaucoup d’eau.

Comment être belle en une nuit ?

Comment être belle au réveil : 5 astuces qui changent tout

  1. 1/ Ne jamais faire l’impasse sur le démaquillage.
  2. 2/ Toujours hydrater sa peau avant de se coucher.
  3. 3/ Faire une tresse pour avoir des cheveux de sirène.
  4. 4/ Nourrir ses lèvres pour une bouche pulpeuse.
  5. 5/ Appliquer un soin nourrissant sur l’ensemble du corps.

Comment avoir une belle peau rapidement ?

Tout commence par une alimentation saine

  1. Boire 1.5L d’eau par jour.
  2. Eviter les aliments riches en acide gras.
  3. Réduire sa consommation d’alcool.
  4. Abuser des légumes,
  5. Limiter la consommation de sucres rapides (bonbons, gâteaux,…)
  6. Privilégier les vitamines aux propriétés anti-oxydantes.

Quel fruit nettoie la peau ?

Le pamplemousse

C’est également l’un des meilleurs purifiants pour notre peau. Antiseptique, astringent et tonifiant, le pamplemousse régule l’excès de sébum, détoxifie la peau et purifie le teint vous permettant de retrouver une belle peau.

Quel fruit pour les rides ?

Les fruits à privilégier: tous mais surtout les agrumes, les fruits rouges ou bruns comme les baies et le raisin (riches en flavonoïdes). Les fruits «gras» comme l’avocat et les noix, riches en graisses bénéfiques pour la peau.

Quels sont les fruits qui éclaircissent la peau ?

– Les fruits et légumes aux propriétés dépuratives et diurétiques, sont donc efficaces pour éclaircir le teint: artichaut, concombre, aubergine, avocat, cresson, citron, myrtille, kiwi, pomme, pissenlit.

Qu’est-ce qui rajeunit le visage ?

L’huile d’argan et l’acide hyaluronique sont tous deux efficaces pour lutter contre le vieillissement cutané. L’huile d’argan permet de rendre votre peau plus ferme et prévient l’apparition de rides. Quant à l’acide hyaluronique, il permet de retenir l’eau dans l’épiderme pour garder le visage hydraté et rajeuni.

Quel fruit fait rajeunir ?

Les raisins, pruneaux, figues patates douces, blé complet, haricots rouges ou lentilles sont quelques aliments alors conseillés. La vitamine E, le magnésium, la vitamine B entre autres éléments permettraient (selon des études) de lutter contre la perte de mémoire.

Comment rajeunir de 10 ans sans chirurgie ?

Rester jeune sans chirurgie , c’est du boulot !

10 conseils pour rajeunir de 10 ans

  1. 1 – Passer par la case démaquillage.
  2. 2 – Votre assiette anti grise mine.
  3. 3 – Se gorger de vitamine E.
  4. 4 – Bouger son corps.
  5. 5 – Écraser sa clope.
  6. 6 – Se mmmmmmasser.
  7. 7 – Faire de la gym faciale.
  8. 8 – S’hydrater jusqu’à plus soif.

Comment avoir un visage sans bouton et tâche ?

Peau lisse sans imperfections : 5 secrets pour resserrer les pores

  1. Un nettoyage sur-mesure pour une peau lisse et sans boutons .
  2. Le gommage pour un grain de peau lisse.
  3. Une hydratation adaptée à votre type de peau.
  4. Resserrer les pores grâce aux huiles essentielles.
  5. Préserver son hygiène de vie.

Comment avoir un visage lisse sans rides ?

10 conseils pour une peau plus lisse

  1. 1-Se démaquiller religieusement.
  2. 2- S’hydrater à l’extérieur et à l’intérieur.
  3. 3- Faire des gommages de la peau.
  4. 4- Faire des masques hydratants.
  5. 5- Avoir une alimentation irréprochable.
  6. 6- Déstresser en faisant du sport.
  7. 7- Dormir.
  8. 8- Se protéger du soleil.