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Pouvez-vous manger des patates douces tous les jours et perdre du poids ?

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Pouvez-vous manger des patates douces tous les jours et perdre du poids ?

Les patates douces sont riches en nutriments importants, qui peuvent vous aider à rester en bonne santé tout en perdant du poids. Ils sont considérés comme des aliments à faible indice glycémique qui ne provoquent pas de pic instantané de la glycémie, ce qui contribue en outre à maintenir efficacement le poids. La forte teneur en eau des patates douces les rend idéales pour perdre du poids.

Peut-on manger des patates douces sur Weight Watchers ?

Les patates douces regorgent de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres. Ils sont bons pour toute la famille et ils ne rapportent que peu de points, vous pouvez donc en profiter sur Weight Watchers !

Combien de points WW est une patate douce?

2 points

Les patates douces sont-elles des points zéro sur Weight Watchers ?

Alors que zéro ne signifie généralement rien, chez WW, ​​les aliments ZeroPoint sont tout ! Si les pommes de terre et les patates douces sont des aliments ZeroPoint pour vous et que vous avez des questions, vous êtes au bon endroit.

Combien de points sont les patates douces sur Weight Watchers ?

2 points

Combien y a-t-il de SmartPoints dans une patate douce ?

Alors que zéro ne signifie généralement rien, chez WW, ​​les aliments ZeroPoint sont tout ! Si les pommes de terre et les patates douces sont des aliments ZeroPoint pour vous et que vous avez des questions, vous êtes au bon endroit.

Pourquoi les patates douces sont-elles à zéro point sur Weight Watchers ?

Une tranche de pain de blé grillé a 2 SmartPoints ; une 1/2 tasse de patate douce cuite a 3 SmartPoints.

Peut-on manger des patates douces sur WW ?

Alors que zéro ne signifie généralement rien, chez WW, ​​les aliments ZeroPoint sont tout ! Si les pommes de terre et les patates douces sont des aliments ZeroPoint pour vous et que vous avez des questions, vous êtes au bon endroit.

Combien de points vaut une patate douce au Plan Bleu ?

Une tranche de pain de blé grillé a 2 SmartPoints ; une 1/2 tasse de patate douce cuite a 3 SmartPoints.

Combien de points vaut une patate douce ?

2 points

La patate douce est-elle bonne pour perdre du poids ?

Les patates douces sont riches en nutriments importants, qui peuvent vous aider à rester en bonne santé tout en perdant du poids. Ils sont considérés comme des aliments à faible indice glycémique qui ne provoquent pas de pic instantané de la glycémie, ce qui contribue en outre à maintenir efficacement le poids. La forte teneur en eau des patates douces les rend idéales pour perdre du poids

Que se passe-t-il lorsque vous mangez des patates douces tous les jours ?

En dehors de tout cela, l’ajout de patates douces à votre alimentation quotidienne peut répondre aux besoins de votre corps en vitamines et minéraux, ce qui aide à améliorer la vue, à gérer la pression artérielle et la glycémie et à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.

Combien de patates douces puis-je manger par jour ?

Les patates douces vous aident sur votre chemin vers 5 par jour Seulement 80 g comptent comme l’un de vos 5 par jour, que vous choisissiez de les avoir en purée, cuites à la vapeur, rôties ou ajoutées à des plats comme des soupes, des ragoûts, des salades ou des currys.

Vais-je prendre du poids si je mange des patates douces tous les jours ?

Manger n’importe quel type de nourriture en excès peut contribuer à la prise de poids, mais en ce qui concerne tout ce que vous pourriez manger, les patates douces sont une option incroyablement saine. Ils sont beaucoup plus susceptibles d’entraîner une prise de poids que d’en faire trop avec la patate douce elle-même.

Combien de SmartPoints compte une patate douce ?

Alors que zéro ne signifie généralement rien, chez WW, ​​les aliments ZeroPoint sont tout ! Si les pommes de terre et les patates douces sont des aliments ZeroPoint pour vous et que vous avez des questions, vous êtes au bon endroit.

Combien de points sont les patates douces sur WW ?

2 points

Les patates douces sont-elles à 0 point sur WW ?

Alors que zéro ne signifie généralement rien, chez WW, ​​les aliments ZeroPoint sont tout ! Si les pommes de terre et les patates douces sont des aliments ZeroPoint pour vous et que vous avez des questions, vous êtes au bon endroit.

Pourquoi les pommes de terre valent-elles 0 point sur Weight Watchers ?

Valeur des points Une petite patate douce cuite – qui pèse un peu plus de 2 onces, selon le département américain de l’Agriculture – vaut 2 points dans le système Weight Watchers. Une patate douce de taille moyenne – ou qui pèse environ 4 onces – compte pour 3 points Weight Watchers

Combien de points WW en bleu représentent la patate douce ?

Miam! Une patate douce de taille moyenne vaut 6 points pour le bleu et le vert, 0 point pour le violet.

Combien de points vaut une pomme de terre sur le Plan Bleu WW ?

Lorsque des aliments ZeroPoint comme des pommes ou des carottes ( zéro sur vert, bleu et violet), des pois chiches ou du maïs (zéro sur bleu et violet) ou des pommes de terre (zéro sur violet) sont cuits ou rôtis, ces aliments sont juste cuits et restent zéro, vous n’avez besoin que de pour suivre l’huile ou les sauces dans lesquelles vous les préparez.

Combien de points bleus compte une patate douce ?

Alors que zéro ne signifie généralement rien, chez WW, ​​les aliments ZeroPoint sont tout ! Si les pommes de terre et les patates douces sont des aliments ZeroPoint pour vous et que vous avez des questions, vous êtes au bon endroit.

La patate douce réduit-elle la graisse du ventre ?

Les patates douces sont riches en fibres, ce qui peut vous aider à perdre du poids et de la graisse abdominale. La teneur élevée en fibres des patates douces vous fait vous sentir « rassasié » après votre repas, ce qui vous aide à suivre un régime hypocalorique. De plus, la patate douce est faible en calories, ce qui signifie qu’elle peut s’intégrer à votre régime amaigrissant.

Les patates douces font-elles grossir ?

Ils sont même un favori parmi les athlètes. Cependant, les patates douces ont acquis la réputation d’être un légume d’engraissement en raison de leur teneur élevée en calories. Mais ce n’est pas vrai. En fait, les patates douces sont considérées comme une alternative saine aux pommes de terre normales et il a été scientifiquement prouvé qu’elles aident à perdre du poids.

Quand manger des patates douces pour perdre du poids ?

Les patates douces ont une teneur relativement faible en calories qui peut constituer une bonne collation chaque fois que vous avez faim. Cela ne signifie pas que vous faites frire et que vous l’appréciez; choisissez plutôt de le rôtir ou de le griller pour assurer une perte de poids saine.

Est-il acceptable de manger de la patate douce tous les jours ?

Les patates douces sont des féculents et non des légumes à faible teneur en glucides, avec environ 20 glucides nets par pomme de terre moyenne. Si vous comptez les glucides, vous voudrez peut-être les choisir occasionnellement et non tous les jours. De plus, ne faites pas des patates douces votre seul choix de légumes dans une journée.

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Combien de temps faut-il pour cuire une patate douce à 400 ?

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Combien de temps faut-il pour cuire une patate douce à 400 ?

Préchauffez votre four à 400xb0F. Lavez et frottez bien vos patates douces. Placer les patates douces sur une plaque à pâtisserie et percer 4 à 5 trous dans chaque patate douce avec une fourchette ou un couteau bien aiguisé. Cuire au four pendant environ 60 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

À quelle température une patate douce cuite au four est-elle cuite ?

entre 205 et 212 degrés F.

Combien de temps faites-vous cuire une patate douce à 375 ?

Préchauffer le four à 375xb0F. Lavez les pommes de terre et séchez-les. Frotter les pommes de terre avec de l’huile et saupoudrer de sel. Placer les pommes de terre sur une plaque à pâtisserie et cuire au four de 45 à 60 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

À quelle température une pomme de terre au four doit-elle être?

Si vous n’êtes toujours pas sûr, utilisez un thermomètre à lecture instantanée : leur température interne doit être comprise entre 208xb0F et 211xb0F. (Dans cette zone de température magique, les granules d’amidon de la pomme de terre ont absorbé de l’eau, se sont rompues et ont rendu la chair intérieure moelleuse et légère.)

Comment savoir quand les patates douces cuites sont cuites ?

Les patates douces ne peuvent pas garder un secret. Quand ils auront fini, le monde entier le saura. Ils commencent à suinter leur jus sucré caramélisé, se froissent un peu, et si vous voulez vous en assurer, il suffit d’en piquer un avec une fourchette ou un couteau. Le couteau doit glisser facilement lorsqu’une patate douce est entièrement cuite.

Quelle est la température de la pomme de terre au four ?

Vous ne prenez pas la température des pommes de terre. Utilisez un thermomètre à sonde pour mesurer la température de vos pommes de terre. Vous visez une température idéale entre 205xb0F et 212xb0F. En dessous, la texture peut encore être trop dense, et au-dessus, elle peut devenir un gâchis gommeux.

Combien de temps dois-je faire cuire des patates douces au four ?

Comment faire cuire des patates douces

  • Préchauffer le four à 425xb0F et tapisser une plaque à pâtisserie à rebords de papier parchemin ou de papier d’aluminium.
  • Utilisez une fourchette pour faire des trous dans les patates douces et placez-les sur la plaque à pâtisserie.
  • Rôtir pendant 40 à 50 minutes, ou jusqu’à ce que la peau soit gonflée et que vous puissiez facilement les percer avec une fourchette.

    • Pouvez-vous trop cuire une patate douce au four?

    Il est préférable d’avoir une patate douce molle, moelleuse et trop cuite qu’une patate dure et croquante. Si vous préférez faire bouillir vos patates douces avant de les cuire ou de les griller pour réduire le temps de cuisson, vous pouvez les faire trop cuire de cette façon. Étant donné que les patates douces absorbent l’eau, elles deviendront trop aqueuses et pâteuses si elles sont bouillies trop longtemps.

    À quelle température les patates douces au four doivent-elles être?

    Comment faire cuire des patates douces

  • Préchauffer le four à 425xb0F et tapisser une plaque à pâtisserie à rebords de papier parchemin ou de papier d’aluminium.
  • Utilisez une fourchette pour faire des trous dans les patates douces et placez-les sur la plaque à pâtisserie.
  • Rôtir pendant 40 à 50 minutes, ou jusqu’à ce que la peau soit gonflée et que vous puissiez facilement les percer avec une fourchette.

    • Combien de temps prend la patate douce à 400 ?

    entre 205 et 212 degrés F.

    Combien de temps faut-il pour cuire des patates douces à 375 ?

    Préchauffez votre four à 400xb0F. Lavez et frottez bien vos patates douces. Placer les patates douces sur une plaque à pâtisserie et percer 4 à 5 trous dans chaque patate douce avec une fourchette ou un couteau bien aiguisé. Cuire au four pendant environ 60 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

    À quelle température une pomme de terre au four doit-elle être ?

    Si vous n’êtes toujours pas sûr, utilisez un thermomètre à lecture instantanée : leur température interne doit être comprise entre 208xb0F et 211xb0F. (Dans cette zone de température magique, les granules d’amidon de la pomme de terre ont absorbé de l’eau, se sont rompues et ont rendu la chair intérieure moelleuse et légère.)

    Comment savoir quand une pomme de terre au four est cuite au four ?

    Cuire au four jusqu’à ce que les pommes de terre commencent à apparaître ridées et papyracées à l’extérieur, et lorsque vous pressez la pomme de terre, cela donne – 40 à 50 minutes, selon la taille de votre pomme de terre. Une autre façon de tester est d’insérer une fourchette dans la pomme de terre (c’est fait si la fourchette rentre facilement).

    Combien de temps faut-il pour qu’une patate douce cuise à 400 degrés ?

    45-60 minutes

    Combien de temps faut-il pour cuire une grosse pomme de terre à 400 degrés ?

    Comment faire cuire des patates douces

  • Préchauffer le four à 425xb0F et tapisser une plaque à pâtisserie à rebords de papier parchemin ou de papier d’aluminium.
  • Utilisez une fourchette pour faire des trous dans les patates douces et placez-les sur la plaque à pâtisserie.
  • Rôtir pendant 40 à 50 minutes, ou jusqu’à ce que la peau soit gonflée et que vous puissiez facilement les percer avec une fourchette.

    • Comment savoir quand les patates douces sont cuites ?

    Les patates douces ne peuvent pas garder un secret. Quand ils auront fini, le monde entier le saura. Ils commencent à suinter leur jus sucré caramélisé, se froissent un peu, et si vous voulez vous en assurer, il suffit d’en piquer un avec une fourchette ou un couteau. Le couteau doit glisser facilement lorsqu’une patate douce est entièrement cuite.

    Peut-on trop cuire une patate douce ?

    Comment faire cuire des patates douces

  • Préchauffer le four à 425xb0F et tapisser une plaque à pâtisserie à rebords de papier parchemin ou de papier d’aluminium.
  • Utilisez une fourchette pour faire des trous dans les patates douces et placez-les sur la plaque à pâtisserie.
  • Rôtir pendant 40 à 50 minutes, ou jusqu’à ce que la peau soit gonflée et que vous puissiez facilement les percer avec une fourchette.

    • Combien de temps faut-il pour cuire les patates douces ?

    Il est préférable d’avoir une patate douce molle, moelleuse et trop cuite qu’une patate dure et croquante. Si vous préférez faire bouillir vos patates douces avant de les cuire ou de les griller pour réduire le temps de cuisson, vous pouvez les faire trop cuire de cette façon. Étant donné que les patates douces absorbent l’eau, elles deviendront trop aqueuses et pâteuses si elles sont bouillies trop longtemps.

    Quelle est la température d’une pomme de terre au four cuite ?

    Si vous n’êtes toujours pas sûr, utilisez un thermomètre à lecture instantanée : leur température interne doit être comprise entre 208xb0F et 211xb0F. (Dans cette zone de température magique, les granules d’amidon de la pomme de terre ont absorbé de l’eau, se sont rompues et ont rendu la chair intérieure moelleuse et légère.)

    Comment savoir quand mes pommes de terre sont cuites ?

    Cuire au four jusqu’à ce que les pommes de terre commencent à apparaître ridées et papyracées à l’extérieur, et lorsque vous pressez la pomme de terre, cela donne – 40 à 50 minutes, selon la taille de votre pomme de terre. Une autre façon de tester est d’insérer une fourchette dans la pomme de terre (c’est fait si la fourchette rentre facilement).

    Pouvez-vous trop cuire la patate douce?

    (Un autre conseil si vous faites bouillir vos patates douces : ne les faites pas trop cuire ! Elles ont tendance à absorber l’eau, ce qui pourrait rendre la garniture liquide.) Supposons donc que vous ayez des morceaux de patate douce insuffisamment cuits.

    Pourquoi ma patate douce est-elle encore dure après la cuisson ?

    Il fait trop froid là-dedans, ce qui modifie la structure cellulaire de la pomme de terre et la rend dure au centre (même après la cuisson). La meilleure façon de conserver les patates douces est de trouver un endroit frais et sombre et elles seront cuites douces et sucrées à chaque fois.

    Comment savoir quand une patate douce est cuite ?

    Comment faire cuire des patates douces

  • Préchauffer le four à 425xb0F et tapisser une plaque à pâtisserie à rebords de papier parchemin ou de papier d’aluminium.
  • Utilisez une fourchette pour faire des trous dans les patates douces et placez-les sur la plaque à pâtisserie.
  • Rôtir pendant 40 à 50 minutes, ou jusqu’à ce que la peau soit gonflée et que vous puissiez facilement les percer avec une fourchette.

    • Quelle devrait être la température de la pomme de terre au four ?

    entre 205 et 212 degrés F.

    À quelle température une patate douce doit-elle être cuite ?

    Préchauffez votre four à 400xb0F. Lavez et frottez bien vos patates douces. Placer les patates douces sur une plaque à pâtisserie et percer 4 à 5 trous dans chaque patate douce avec une fourchette ou un couteau bien aiguisé. Cuire au four pendant environ 60 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

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    Est-ce que manger des patates douces quotidiennement est sain ?

    By 9 Mins Read

    Est-ce que manger des patates douces quotidiennement est sain ?

    Une seule patate douce vous apporte 400 % de la vitamine A dont vous avez besoin chaque jour. Cela aide à garder vos yeux en bonne santé ainsi que votre système immunitaire, la défense de votre corps contre les germes. C’est également bon pour votre système reproducteur et vos organes comme votre cœur et vos reins.

    Quels sont les avantages pour la santé des patates douces?

    Voici 6 avantages surprenants pour la santé des patates douces.

    • Hautement nutritif. Les patates douces sont une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux.
    • Promouvoir la santé intestinale.
    • Peut avoir des propriétés anticancéreuses.
    • Soutenir une vision saine.
    • Peut améliorer la fonction cérébrale.
    • Peut soutenir votre système immunitaire.

    9 janvier 2019

    Les patates douces sont-elles plus saines que les pommes de terre ordinaires ?

    Les patates douces sont souvent présentées comme étant plus saines que les pommes de terre blanches, mais en réalité, les deux types peuvent être très nutritifs. Alors que les patates douces et régulières sont comparables dans leur teneur en calories, en protéines et en glucides, les pommes de terre blanches fournissent plus de potassium, tandis que les patates douces sont incroyablement riches en vitamine A.

    La patate douce est-elle bonne pour perdre du poids ?

    Les patates douces peuvent augmenter ou réduire la perte de poids, si tel est votre objectif, selon la façon dont vous les appréciez. Ils sont merveilleusement délicieux, riches en nutriments et riches en fibres. Cela signifie qu’ils peuvent vous aider à perdre ou à maintenir votre poids en vous rassasiant plus longtemps.

    Que font les patates douces pour votre corps ?

    Une seule patate douce vous apporte 400 % de la vitamine A dont vous avez besoin chaque jour. Cela aide à garder vos yeux en bonne santé ainsi que votre système immunitaire, la défense de votre corps contre les germes. C’est également bon pour votre système reproducteur et vos organes comme votre cœur et vos reins

    Quels sont les inconvénients des patates douces ?

    Effet secondaire de la patate douce

    • Peut conduire à des pierres. Les patates douces ont une teneur élevée en oxalate.
    • Toxicité de la vitamine A. Ils sont une riche source de vitamine A.
    • Insuffisance rénale. Si vous souffrez de problèmes de foie ou de reins, vous devriez probablement éviter de les manger.
    • Problèmes cardiaques.
    • Problèmes d’estomac.
    • Problèmes de glycémie.

    Pourquoi la patate douce est-elle un Superaliment ?

    Les patates douces, souvent appelées à tort ignames, sont considérées comme un super aliment, grâce à leurs nombreux bienfaits pour la santé, explique la nutritionniste Katherine Tallmadge. Ils sont chargés de bêta-carotène, qui agit comme un puissant antioxydant et une riche source de vitamine A.

    La patate douce est-elle bonne pour perdre du poids ?

    Les patates douces peuvent augmenter ou réduire la perte de poids, si tel est votre objectif, selon la façon dont vous les appréciez. Ils sont merveilleusement délicieux, riches en nutriments et riches en fibres. Cela signifie qu’ils peuvent vous aider à perdre ou à maintenir votre poids en vous rassasiant plus longtemps.

    Pourquoi la patate douce est-elle plus saine que la pomme de terre normale ?

    Bien qu’elles puissent toutes deux faire partie d’une alimentation saine, les patates douces sont généralement plus saines que les pommes de terre ordinaires, en partie à cause de leur teneur incroyablement élevée en vitamine A. Les patates douces ont également un indice glycémique plus bas, ce qui signifie qu’elles sont moins susceptibles que les pommes de terre ordinaires de faire grimper votre glycémie.

    Quelle est la pomme de terre la plus saine à manger ?

    La pomme de terre la plus saine est la pomme de terre rouge Après avoir pris en compte la densité minérale, la densité en vitamines, l’équilibre des macronutriments, le rapport sucre-fibres, le rapport sodium-potassium et le profil phytochimique, les pommes de terre rouges sont les pommes de terre les plus saines avec les données de la base de données sur les aliments de l’USDA.

    Pourquoi les patates douces sont-elles meilleures pour vous que les pommes de terre Russet ?

    Les patates douces sont chargées de vitamine A, contenant près de 700 % de la valeur quotidienne recommandée dans une pomme de terre moyenne ; tous les autres n’en ont pas. Les patates douces contiennent également environ deux fois la vitamine C de Russet Burbank et de pommes de terre rouges.

    À quel point une patate douce est-elle plus saine qu’une pomme de terre ordinaire ?

    Les patates douces contiennent plus de calories, de glucides et de matières grasses que la pomme de terre bouillie ordinaire, mais la pomme de terre ordinaire contient plus de protéines. Sans surprise, les patates douces bouillies contiennent plus de 14 fois la quantité de sucre des pommes de terre bouillies ordinaires (11,6 g contre 0,8 g pour 100 g).

    Les patates douces font-elles grossir ?

    La forte teneur en eau des patates douces les rend idéales pour perdre du poids. La déshydratation ralentit votre métabolisme, ce qui entraîne une prise de poids et d’autres problèmes de santé. Consommer de la patate douce aide à réhydrater vos cellules et à stimuler l’activité métabolique dans le corps.

    Quand manger des patates douces pour perdre du poids ?

    Ce sont des aliments à faible indice glycémique À l’inverse, la consommation d’un régime à faible IG peut être utile pour favoriser et aider à maintenir la perte de poids. Pour maintenir le faible IG des patates douces, il est préférable de les manger après ébullition au lieu de les cuire, les rôtir ou les faire frire (27).

    La patate douce réduit-elle la graisse du ventre ?

    Les patates douces sont riches en fibres, ce qui peut vous aider à perdre du poids et de la graisse abdominale. La teneur élevée en fibres des patates douces vous fait vous sentir « rassasié » après votre repas, ce qui vous aide à suivre un régime hypocalorique.

    Est-il acceptable de manger des patates douces tous les jours ?

    Une alimentation saine comprend des dizaines de vitamines et de minéraux, et certains, comme le magnésium, pourraient échapper à votre radar. Mais heureusement, manger des patates douces quotidiennement vous aidera à maintenir votre apport, car le légume-racine est riche en magnésium, selon WebMD.

    À quelle fréquence devriez-vous manger de la patate douce?

    Les patates douces sont une source de nourriture saine qui peut vous apporter plusieurs avantages. En raison de leur teneur élevée en sucre et en vitamine A, vous pouvez probablement en consommer avec modération environ deux ou trois fois par semaine.

    Peut-on manger trop souvent des patates douces ?

    Ils sont une riche source de vitamine A. Manger une quantité excessive de patates douces dans l’alimentation peut entraîner une toxicité de la vitamine A dans le corps. Cela peut entraîner des maux de tête et des éruptions cutanées.

    Quels sont les avantages pour la santé des patates douces?

    Voici 6 avantages surprenants pour la santé des patates douces.

    • Hautement nutritif. Les patates douces sont une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux.
    • Promouvoir la santé intestinale.
    • Peut avoir des propriétés anticancéreuses.
    • Soutenir une vision saine.
    • Peut améliorer la fonction cérébrale.
    • Peut soutenir votre système immunitaire.

    Les patates douces brûlent-elles la graisse du ventre ?

    Les patates douces sont riches en fibres, ce qui peut vous aider à perdre du poids et de la graisse abdominale. La teneur élevée en fibres des patates douces vous fait vous sentir « rassasié » après votre repas, ce qui vous aide à suivre un régime hypocalorique. Le légume-racine contient également un type spécifique de fibre appelée amidon résistant.

    Peut-on manger des patates douces tous les jours ?

    Les patates douces sont des féculents et non des légumes à faible teneur en glucides, avec environ 20 glucides nets par pomme de terre moyenne. Si vous comptez les glucides, vous voudrez peut-être les choisir occasionnellement et non tous les jours. De plus, ne faites pas des patates douces votre seul choix de légumes dans une journée.

    Quelle est la pomme de terre ou la patate douce la plus saine ?

    Bien qu’elles puissent toutes deux faire partie d’une alimentation saine, les patates douces sont généralement plus saines que les pommes de terre ordinaires, en partie à cause de leur teneur incroyablement élevée en vitamine A. Les patates douces ont également un indice glycémique plus bas, ce qui signifie qu’elles sont moins susceptibles que les pommes de terre ordinaires de faire grimper votre glycémie.

    Quels sont les effets secondaires de manger de la patate douce?

    Effet secondaire de la patate douce

    • Peut conduire à des pierres. Les patates douces ont une teneur élevée en oxalate.
    • Toxicité de la vitamine A. Ils sont une riche source de vitamine A.
    • Insuffisance rénale. Si vous souffrez de problèmes de foie ou de reins, vous devriez probablement éviter de les manger.
    • Problèmes cardiaques.
    • Problèmes d’estomac.
    • Problèmes de glycémie.

    Quels sont les avantages et les inconvénients des patates douces ?

    Les avantages pour la santé de la patate douce l’emportent largement sur les inconvénients. Les patates douces sont une source faible en gras de nombreux nutriments bénéfiques importants pour votre santé. Particulièrement riches en vitamines, notamment en vitamine A, en fibres et en antioxydants, les patates douces doivent être considérées comme un complément sain à votre alimentation.

    Les patates douces sont-elles malsaines ?

    En raison de leur teneur en fibres et en vitamines, les patates douces sont souvent considérées comme le choix le plus sain entre les deux. Les patates douces sont probablement plus saines que les pommes de terre ordinaires. Ils ont un IG plus bas, plus de fibres et de grandes quantités de bêta-carotène.

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    Combien coûte 3 livres de patates douces?

    By 6 Mins Read

    Combien coûte 3 livres de patates douces?

    Une recette de casserole de patates douces peut nécessiter trois livres, soit environ 48 onces, de patates douces.

    Combien de patates douces font une tasse?

    Nous avons constaté qu’il fallait 1,25 patates douces moyennes pour obtenir 1 tasse de pommes de terre en tranches. Lors du cubage, nous avions besoin de 1,3 patates douces pour atteindre la marque de 1 tasse.

    Combien pèse 1 tasse de patates douces ?

    Générique – Patate douce, crue, non préparée (1 tasse en cubes de 133 grammes)

    Combien de tasses représentent 2 patates douces moyennes ?

    Combien de livres de patates douces équivaut à une tasse ? 2 patates douces moyennes 3 à 4 en conserve 1 1/4 tasses cuites et en purée 3 patates douces moyennes (16/17 onces) 1 lb.

    Combien coûte 4 tasses de patates douces ?

    Combien de livres de patates douces équivaut à une tasse ? 2 patates douces moyennes 3 à 4 en conserve 1 1/4 tasses cuites et en purée 3 patates douces moyennes (16/17 onces) 1 lb.

    Combien pèse 1 patate douce en grammes ?

    Une patate douce moyenne de taille moyenne pèsera environ 4 onces (113 grammes). Les patates douces sont connues pour être super saines. Il y a plusieurs raisons à cela, mais l’une des principales raisons est qu’elles contiennent beaucoup de bêta-carotène.

    Combien de tasses est une livre de patates douces en dés?

    Combien de livres de patates douces équivaut à une tasse ? 2 patates douces moyennes 3 à 4 en conserve 1 1/4 tasses cuites et en purée 3 patates douces moyennes (16/17 onces) 1 lb.

    Combien de grammes fait une tasse de purée de patates douces ?

    Selon ce point de vente, pour la cuisson, 1 livre de patates douces équivaut à environ trois moyennes entières, 2 tasses en purée ou 3 1/2 à 4 tasses hachées.

    Combien de tasses est une patate douce moyenne?

    Nous avons constaté qu’il fallait 1,25 patates douces moyennes pour obtenir 1 tasse de pommes de terre en tranches. Lors du cubage, nous avions besoin de 1,3 patates douces pour atteindre la marque de 1 tasse. Cependant, lors de la mesure pour 1 tasse de purée, 2 patates douces entières ont fait l’affaire.

    Combien de tasses représentent 2 pommes de terre moyennes ?

    Nous avons constaté qu’il fallait 1 pomme de terre blanche moyenne pour obtenir 1 tasse de pomme de terre en tranches ou râpée. Lors du découpage en dés, nous avions besoin de 1,25 pommes de terre pour atteindre la marque de 1 tasse. Lors de la préparation de frites, il a fallu 1,3 pomme de terre pour obtenir environ 1 tasse. Cependant, lors de la mesure pour 1 tasse de purée, 2 pommes de terre entières ont fait l’affaire.

    Combien coûte 2 tasses de patates douces?

    Asperges1 livre 3 tasses hachéesÉpinards1 livre 3/4 à 1 tasse cuitesCourges (été)1 livre 4 tasses râpées 2 tasses salées et égouttées Courges (hiver)2 livres 2-1/2 tasses cuites et en puréePatates douces1 livre 4 tasses râpées 1 tasse cuites et en purée19 rangées de plus

    Combien de patates douces font 3 livres?

    Après avoir examiné la sélection de légumes, nous avons découvert que 1 livre de patates douces équivaut à 2 grosses ou 3 moyennes patates douces. Nous avons décidé d’utiliser une patate douce moyenne pour nos mesures.

    Combien de tasses représentent 3 livres de patates douces ?

    Asperges 1 livre 3 tasses de patates douces hachées 1 livre 4 tasses râpées 1 tasse de bette à carde cuite et réduite en purée 1 livre 5 à 6 tasses de feuilles tassées 1 à 1 1/2 tasse de tomates cuites 1 livre (3 ou 4 moyennes) 1 1/2 tasse de pulpe épépinée Navets 1 livre 4 tasses hachées 2 tasses cuites et écrasées 19 rangs supplémentaires

    Combien de patates douces font 4 lb?

    Selon ce point de vente, pour la cuisson, 1 livre de patates douces équivaut à environ trois moyennes entières, 2 tasses en purée ou 3 1/2 à 4 tasses hachées. Cependant, la taille compte dans ce cas. HowMuchIsIn.com rapporte que lorsqu’il s’agit de ces légumes-racines, 1 livre d’entre eux équivaut à 2 grosses ou 3 moyennes patates douces

    Combien de patates douces font 4 tasses de purée ?

    Nous avons constaté qu’il fallait 1,25 patates douces moyennes pour obtenir 1 tasse de pommes de terre en tranches. Lors du cubage, nous avions besoin de 1,3 patates douces pour atteindre la marque de 1 tasse. Cependant, lors de la mesure pour 1 tasse de purée, 2 patates douces entières ont fait l’affaire.

    Combien coûtent 4 tasses de pommes de terre ?

    Deux tasses dans une pinte, donc 2 livres de pommes de terre équivaut à environ 4 tasses.

    Combien de livres représentent 4 tasses de purée de patates douces ?

    Selon ce point de vente, pour la cuisson, 1 livre de patates douces équivaut à environ trois moyennes entières, 2 tasses en purée ou 3 1/2 à 4 tasses hachées. Cependant, la taille compte dans ce cas.

    Combien de grammes fait une grosse patate douce?

    Calories. Une grosse patate douce ( 180 g) fournit 162 calories, dont 90 % proviennent des glucides, 9 % des protéines et 1 % des lipides.

    Quelle est la taille moyenne d’une patate douce ?

    environ 5 pouces de long

    Combien pèse 1 tasse de patate douce en grammes?

    Générique – Patate douce, crue, non préparée (1 tasse en cubes de 133 grammes)

    Quelle est la taille d’une patate douce de 100 grammes ?

    5′′

    Combien de tasses est une patate douce en dés?

    Nous avons constaté qu’il fallait 1,25 patates douces moyennes pour obtenir 1 tasse de pommes de terre en tranches. Lors du cubage, nous avions besoin de 1,3 patates douces pour atteindre la marque de 1 tasse. Cependant, lors de la mesure pour 1 tasse de purée, 2 patates douces entières ont fait l’affaire. Aujourd’hui, les frites de patates douces sont très populaires dans les restaurants plus branchés.

    Combien pèse une tasse de patates douces coupées en dés ?

    Générique – Patate douce, crue, non préparée (1 tasse en cubes de 133 grammes)

    Combien de livres représentent 4 tasses de pommes de terre en dés ?

    Deux tasses dans une pinte, donc 2 livres de pommes de terre équivaut à environ 4 tasses. Achetez une balance de cuisine.

    Combien de patates douces pour 4 tasses ?

    2 patates douces moyennes 3 à 4 en conserve 1 1/4 tasses cuites et en purée 3 patates douces moyennes (16/17 onces) 1 lb.

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    Quelle est la différence entre la patate douce et la patate douce japonaise ?

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    Quelle est la différence entre la patate douce et la patate douce japonaise ?

    Bien sûr, toutes les patates douces sont incroyablement saines, mais la différence la plus nette entre une patate douce japonaise et une patate douce standard est la couleur. Les patates douces japonaises sont violettes à l’extérieur et jaunes à l’intérieur. La saveur a plus une douceur de bonbon, avec une saveur et une texture de noisette et de châtaigne.

    Les patates douces violettes japonaises sont-elles bonnes pour vous ?

    La ligne du bas. Les ignames violettes sont un légume-racine féculent incroyablement nutritif. Leurs puissants antioxydants peuvent aider à réduire votre tension artérielle et votre glycémie

    Les patates douces japonaises sont-elles meilleures que la normale?

    Le tubercule violet, connu sous le nom de satsuma-imo, ressemble à une patate douce ordinaire, riche en antioxydants et plus sain qu’une pomme de terre blanche. Le satsuma-imo l’emporte sur le blanc de l’Idaho avec moins de glucides (24 grammes contre 37 grammes) et de calories (113 contre 170).

    Les patates douces violettes sont-elles les mêmes que les patates douces japonaises ?

    Patates douces japonaises Généralement plus rondes (plus grasses) que la variété violette Stokes, qui sont plus allongées. GOÛT Très doux et assez ferme à l’intérieur.

    Quelle est la différence entre les patates douces japonaises et les patates douces ordinaires ?

    Les patates douces japonaises ont un goût beaucoup plus sucré que les variétés de patates douces ordinaires trouvées aux États-Unis. Ils ont une saveur de noisette rappelant les châtaignes grillées. La texture est plus sèche, plus ferme et plus féculente, et sa douceur concentrée en fait un ingrédient idéal pour la confection de desserts.

    Pouvez-vous remplacer les patates douces par des ignames japonaises ?

    La réponse courte est non, vous ne pouvez pas toujours remplacer les ignames par des patates douces. En effet, les ignames et les patates douces sont des légumes différents avec des origines totalement différentes, même s’ils sont souvent regroupés dans la même catégorie aux États-Unis.

    La patate douce japonaise est-elle saine ?

    Originaires du Japon, les patates douces japonaises sont riches en fibres, vitamines, minéraux et propriétés anti-âge. Bien que les patates douces japonaises soient saines, elles sont riches en glucides et en calories.

    Quel type de patate douce est le plus sain ?

    Patates douces et santé Les patates douces à chair orange sont les plus riches en bêta-carotène. Les patates douces à chair violette sont plus riches en anthocyanes. Le bêta-carotène et les anthocyanes sont des phytochimiques végétaux naturels qui donnent aux légumes leurs couleurs vives.

    Les pommes de terre violettes japonaises sont-elles saines?

    Avantages pour la santé des patates douces japonaises Riches en glucides et en fibres alimentaires, elles constituent une bonne source d’énergie. C’est pourquoi ils sont particulièrement appréciés des agriculteurs et des travailleurs acharnés au Japon. Ils sont également une excellente source de vitamines (en particulier de vitamine A), de minéraux, de potassium, de fer et de cuivre.

    Les patates douces japonaises sont-elles aussi saines que les normales ?

    Le tubercule violet, connu sous le nom de satsuma-imo, ressemble à une patate douce ordinaire, riche en antioxydants et plus sain qu’une pomme de terre blanche. Le satsuma-imo l’emporte sur le blanc de l’Idaho avec moins de glucides (24 grammes contre 37 grammes) et de calories (113 contre 170).

    Les patates douces violettes sont-elles les plus saines ?

    Les patates douces violettes sont une bonne source de bêta-carotène, mais sont une source encore plus riche de pigments anthocyanes, qui agissent comme des antioxydants qui peuvent aider à réduire l’inflammation et à renforcer votre système immunitaire. Les patates douces violettes contiennent environ trois fois plus d’anthocyanes que la myrtille moyenne.

    Quelle couleur de patate douce est la plus saine?

    Patates douces et santé Les patates douces à chair orange sont les plus riches en bêta-carotène. Les patates douces à chair violette sont plus riches en anthocyanes. Le bêta-carotène et les anthocyanes sont des phytochimiques végétaux naturels qui donnent aux légumes leurs couleurs vives.

    Les patates douces japonaises sont-elles meilleures que les patates douces ?

    Les patates douces japonaises ont un goût beaucoup plus sucré que les variétés de patates douces ordinaires trouvées aux États-Unis. Ils ont une saveur de noisette rappelant les châtaignes grillées. La texture est plus sèche, plus ferme et plus féculente, et sa douceur concentrée en fait un ingrédient idéal pour la confection de desserts.

    Quel est le type de patate douce le plus sain ?

    Bien sûr, toutes les patates douces sont incroyablement saines, mais la différence la plus nette entre une patate douce japonaise et une patate douce standard est la couleur. Les patates douces japonaises sont violettes à l’extérieur et jaunes à l’intérieur. La saveur a plus une douceur de bonbon, avec une saveur et une texture de noisette et de châtaigne.

    La patate douce japonaise est-elle bonne pour perdre du poids ?

    Selon un article sur Livestrong.com, les variétés violettes contiennent le plus d’antioxydants et les variétés à chair blanche contiennent le moins de ces nutriments bénéfiques. Mais comme les patates douces violettes sont difficiles à trouver aux États-Unis, entre les patates douces blanches et orange, la patate douce orange

    Les patates douces japonaises sont-elles violettes ?

    La chair est d’un violet vif avec quelques stries blanches et violettes qui disparaissent à la cuisson. Les patates douces violettes japonaises ont une texture un peu sèche et féculente qui devient crémeuse à la cuisson et offre un goût légèrement sucré avec des notes de châtaigne.

    Quel est l’autre nom de la patate douce japonaise ?

    Les patates douces japonaises sont appelées Satsumaimo (u3055u3064u307eu3044u3082, u30b5u30c4u30deu30a4u30e2). Avec une peau de couleur violette ou rougeâtre distincte, à l’intérieur des patates douces se trouve une chair blanche crémeuse qui jaunit après la cuisson.

    Quelle est la différence entre les patates douces et les patates douces violettes ?

    Bien sûr, toutes les patates douces sont incroyablement saines, mais la différence la plus nette entre une patate douce japonaise et une patate douce standard est la couleur. Les patates douces japonaises sont violettes à l’extérieur et jaunes à l’intérieur. La saveur a plus une douceur de bonbon, avec une saveur et une texture de noisette et de châtaigne.

    Les patates douces japonaises sont-elles les mêmes que les patates douces blanches ?

    Le tubercule violet, connu sous le nom de satsuma-imo, ressemble à une patate douce ordinaire, riche en antioxydants et plus sain qu’une pomme de terre blanche. Le satsuma-imo l’emporte sur le blanc de l’Idaho avec moins de glucides (24 grammes contre 37 grammes) et de calories (113 contre 170).

    Les patates douces japonaises sont-elles les mêmes que les ignames ?

    Bien sûr, toutes les patates douces sont incroyablement saines, mais la différence la plus nette entre une patate douce japonaise et une patate douce standard est la couleur. Les patates douces japonaises sont violettes à l’extérieur et jaunes à l’intérieur. La saveur a plus une douceur de bonbon, avec une saveur et une texture de noisette et de châtaigne.

    Les ignames japonaises et les patates douces japonaises sont-elles la même chose ?

    Patates douces japonaises Avec une peau violet foncé et un intérieur blanc, ces pommes de terre sont super sucrées. Ignames La plupart d’entre nous n’ont probablement jamais mangé une vraie igname. Ils ont une peau rugueuse semblable à de l’écorce et des extrémités arrondies; la chair est plus sèche, fade et féculente et moins sucrée que les patates douces.

    Les ignames japonaises ont-elles le goût des patates douces ?

    Bien sûr, toutes les patates douces sont incroyablement saines, mais la différence la plus nette entre une patate douce japonaise et une patate douce standard est la couleur. Les patates douces japonaises sont violettes à l’extérieur et jaunes à l’intérieur. La saveur a plus une douceur de bonbon, avec une saveur et une texture de noisette et de châtaigne.

    Par quoi remplacer les patates douces ?

    Les patates douces japonaises ont un goût beaucoup plus sucré que les variétés de patates douces ordinaires trouvées aux États-Unis. Ils ont une saveur de noisette rappelant les châtaignes grillées. La texture est plus sèche, plus ferme et plus féculente, et sa douceur concentrée en fait un ingrédient idéal pour la confection de desserts.

    Les patates douces japonaises sont-elles bonnes pour perdre du poids ?

    Les patates douces favorisent la plénitude, en raison de leur teneur élevée en fibres et en eau. Cela peut vous amener à manger moins de calories, ce qui pourrait entraîner une perte de poids.

    La patate douce japonaise fait-elle grossir ?

    Naturellement faibles en gras et riches en valeur nutritive, ils regorgent de bienfaits pour la santé. Le tubercule sucré est riche en antioxydants ainsi qu’en minéraux sains pour le cœur. De plus, les nutriments contenus dans les patates douces japonaises peuvent vous aider à perdre du poids, à bannir la dépression, à améliorer votre vision et à contrôler votre glycémie.

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    Combien y a-t-il de calories dans une tasse de patates douces blanches ?

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    Combien y a-t-il de calories dans une tasse de patates douces blanches ?

    Les patates douces blanches (1 tasse) contiennent 53 g de glucides au total, 45,4 g de glucides nets, 5,6 g de matières grasses, 2,9 g de protéines et 272 calories

    Est-il acceptable de manger du caramel périmé ?

    Combien y a-t-il de calories dans une patate douce blanche entière ?

    Heureusement, ce sont des aliments santé qui sont à la hauteur du battage médiatique. Si vous êtes curieux de connaître les calories d’une patate douce : il y en a 103 dans une patate douce de taille moyenne, selon l’USDA. Si vous optez pour un grand, vous obtiendrez 162 calories

    La patate douce blanche est-elle bonne pour perdre du poids ?

    Les patates douces favorisent la plénitude, en raison de leur teneur élevée en fibres et en eau. Cela peut vous amener à manger moins de calories, ce qui pourrait entraîner une perte de poids

    Combien y a-t-il de calories dans une patate douce blanche cuite ?

    La patate douce à chair blanche (1 portion) contient 31,2 g de glucides totaux, 27 g de glucides nets, 0,7 g de matières grasses, 0,9 g de protéines et 126 calories

    Combien y a-t-il de calories dans une grosse patate douce blanche ?

    Si vous êtes curieux de connaître les calories d’une patate douce : il y en a 103 dans une patate douce de taille moyenne, selon l’USDA. Si vous optez pour un grand, vous obtiendrez 162 calories

    Combien y a-t-il de calories dans une grosse patate douce entière ?

    La patate douce à chair blanche (1 portion) contient 31,2 g de glucides totaux, 27 g de glucides nets, 0,7 g de matières grasses, 0,9 g de protéines et 126 calories

    Combien y a-t-il de calories dans une patate douce blanche moyenne ?

    162 calories

    Les patates douces blanches font-elles grossir ?

    La patate douce blanche est-elle bonne pour perdre du poids ? Les patates douces blanches sont bonnes pour la perte de poids car elles ont un index glycémique modéré empêchant les pics de glycémie. Les personnes ayant reçu de l’extrait de patate douce blanche ont perdu du poids, réduit leur cholestérol et maintenu une glycémie saine.

    Quel est le meilleur pour perdre du poids patate douce ou patate blanche?

    En comparant les deux, vous verrez que si les pommes de terre blanches contiennent plus de calories, ce n’est que de 17 calories, ce qui est vraiment négligeable. Il y a un peu plus de protéines dans une pomme de terre blanche, quelques grammes de glucides en plus et 70 % de potassium en plus par rapport à une pomme de terre sucrée.

    Les patates douces sont-elles bonnes à manger lorsque vous essayez de perdre du poids ?

    Les patates douces sont riches en fibres, ce qui peut vous aider à perdre du poids de plusieurs façons. La fibre est rassasiante, vous aidant à rester rassasié avec moins de calories. En fait, un apport élevé en fibres a été associé à un poids corporel plus sain et à un maintien réussi de la perte de poids dans certaines études.

    Les pommes de terre blanches font-elles maigrir ?

    Si vous suivez généralement un régime alimentaire sain et évitez une consommation excessive de malbouffe, la consommation de pommes de terre peut ne pas entraîner de prise de poids. En fait, les pommes de terre – à la fois blanches et patates douces – peuvent vous aider à perdre du poids car elles ont un profil nutritionnel riche.

    Combien y a-t-il de calories dans une patate douce blanche cuite au four ?

    Heureusement, ce sont des aliments santé qui sont à la hauteur du battage médiatique. Si vous êtes curieux de connaître les calories d’une patate douce : il y en a 103 dans une patate douce de taille moyenne, selon l’USDA. Si vous optez pour un grand, vous obtiendrez 162 calories

    Les patates douces blanches contiennent-elles plus de calories ?

    La patate douce à chair blanche (1 portion) contient 31,2 g de glucides totaux, 27 g de glucides nets, 0,7 g de matières grasses, 0,9 g de protéines et 126 calories

    Combien y a-t-il de calories dans une grosse patate douce blanche ?

    Si vous êtes curieux de connaître les calories d’une patate douce : il y en a 103 dans une patate douce de taille moyenne, selon l’USDA. Si vous optez pour un grand, vous obtiendrez 162 calories

    Quelle est la taille d’une portion de patate douce blanche ?

    La patate douce à chair blanche (1 portion) contient 31,2 g de glucides totaux, 27 g de glucides nets, 0,7 g de matières grasses, 0,9 g de protéines et 126 calories

    Combien y a-t-il de calories dans une grosse patate douce sans peau ?

    Il y a 170 calories dans Patate Douce Bouillie (sans Pelure) (1 grosse).

    Combien y a-t-il de calories dans une patate douce de taille normale ?

    100 calories

    Combien y a-t-il de calories dans une grosse patate douce au beurre ?

    Valeurs nutritivesPour une portion de 1 portionCombien de calories contient Patate douce au four avec beurre et sucre à la cannelle ? Quantité de calories dans Patates douces au four avec beurre et sucre à la cannelle : Calories 350 Calories provenant des lipides 117 (33,4 %) % de la valeur quotidienne *13 rangées supplémentaires

    Combien y a-t-il de calories dans une grosse patate douce au micro-ondes ?

    Calories 139,4 Sodium397,0 mgPotassium267,1 mgGlucides totaux31,8 gFibres alimentaires4,0 g8 lignes supplémentaires

    Les patates douces blanches sont-elles aussi saines que les patates douces ordinaires ?

    Les patates douces favorisent la plénitude, en raison de leur teneur élevée en fibres et en eau. Cela peut vous amener à manger moins de calories, ce qui pourrait entraîner une perte de poids

    Quelle couleur de patate douce est la plus saine?

    Les patates douces sont souvent présentées comme étant plus saines que les pommes de terre blanches, mais en réalité, les deux types peuvent être très nutritifs. Alors que les patates douces et régulières sont comparables dans leur teneur en calories, en protéines et en glucides, les pommes de terre blanches fournissent plus de potassium, tandis que les patates douces sont incroyablement riches en vitamine A.

    Les patates douces sont-elles meilleures pour perdre du poids ?

    Les patates douces et la santé Les patates douces à chair orange sont les plus riches en bêta-carotène. Les patates douces à chair violette sont plus riches en anthocyanes. Le bêta-carotène et les anthocyanes sont des phytochimiques végétaux naturels qui donnent aux légumes leurs couleurs vives.

    Quelle est la meilleure pomme de terre ou patate douce pour perdre du poids?

    Les pommes de terre ordinaires et les patates douces contiennent de l’amidon résistant, mais les patates douces contiennent plus d’antioxydants et de fibres que les pommes de terre ordinaires et sont juste un peu plus basses sur l’échelle calorique, dit Huggins.

    Les patates douces font-elles plus grossir que les patates blanches ?

    Les patates douces contiennent plus de calories, de glucides et de matières grasses que la pomme de terre bouillie ordinaire, mais la pomme de terre ordinaire contient plus de protéines. Sans surprise, les patates douces bouillies contiennent plus de 14 fois la quantité de sucre des pommes de terre bouillies ordinaires (11,6 g contre 0,8 g pour 100 g).

    Quelle est la pomme de terre ou la patate douce la plus saine ?

    Bien qu’elles puissent toutes deux faire partie d’une alimentation saine, les patates douces sont généralement plus saines que les pommes de terre ordinaires, en partie à cause de leur teneur incroyablement élevée en vitamine A. Les patates douces ont également un indice glycémique plus bas, ce qui signifie qu’elles sont moins susceptibles que les pommes de terre ordinaires de faire grimper votre glycémie.

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    Are sweet potatoes whole 30 approved?

    By 3 Mins Read

    Peut-on manger des patates douces avec le régime paléo ?

    Les patates douces sont l’ingrédient de rêve pour nous, les Paléo. Elles ont un index glycémique inférieur à celui des pommes de terre normales, elles ont donc moins d’impact sur notre glycémie. Vous pouvez avoir une purée crémeuse avec votre protéine maigre et ne pas avoir à faire face à la crise du sucre plus tard.

    Les patates douces entières 30 sont-elles approuvées ?

    Les patates douces sont idéales pour ceux qui suivent Whole30 – elles sont polyvalentes, denses en nutriments et riches en fibres. Cette recette de patates douces rôties approuvée par Whole30 utilise de l’huile d’olive extra vierge, mais vous pouvez également utiliser du ghee ou de l’huile de noix de coco. Si vous ne suivez pas Whole30, n’hésitez pas à utiliser une huile à point de fumée plus élevé.

    Le régime paléo autorise-t-il les patates douces ?

    Cependant, lorsqu’elles sont consommées avec la peau, leur composition nutritionnelle est comparable à celle des patates douces. Par conséquent, ils devraient pouvoir être consommés avec modération dans le cadre du régime paléo (4, 5). Tant qu’elles sont exemptes d’additifs, même les pommes de terre congelées ou déshydratées peuvent également être considérées comme paléo.

    Quel type de pommes de terre puis-je manger avec le régime paléo ?

    Les patates douces sont la seule pomme de terre considérée comme paléo, explique Evans. Les patates douces ont un index glycémique beaucoup plus bas, donc bien qu’elles aient une quantité similaire de glucides, leur impact sur la glycémie et l’insuline est beaucoup plus faible, ce qui est un objectif de manger du paléo.

    Quels légumes peut-on manger en paléo ?

    Légumes paléo

    • Chou-fleur.
    • Brocoli.
    • Choux de Bruxelles.
    • Patates douces.
    • Courge butternut.
    • Chou.
    • Épinard.

    26 octobre 2021

    Les frites de patates douces sont-elles autorisées sur Whole30 ?

    Il n’est pas logique de les laisser de côté alors que d’autres aliments riches en glucides comme le taro, le yuca ou la patate douce sont autorisés. Les pommes de terre de toutes les variétés sont à la mode, mais les frites et les frites ne le sont pas. (Cela ne devrait pas être une surprise. Les frites et les frites sont à peu près aussi Whole30 que Paleo Pop-Tarts.)

    Quelles pommes de terre sont autorisées sur Whole30 ?

    Les pommes de terre blanches sont désormais autorisées sur le Whole30, mais vous ne pouvez toujours pas avoir de frites ou de croustilles. En outre, tout type de sel convient, même les substances iodées contenant du dextrose. (Vous étiez probablement déjà en train de manger du sel de table de toute façon, donc celui-ci n’est vraiment pas un gros problème.)

    Les ignames Whole30 sont-elles approuvées ?

    Pommes de terre : Oui ! Nous avons modifié les règles officielles Whole30 en août 2014 pour inclure toutes les variétés de pommes de terre blanches, rouges, Yukon gold, violettes, fingerling, baby, patates douces, ignames, etc.

    Pourquoi les pommes de terre sont-elles désormais autorisées sur Whole30 ?

    Il s’avère que l’équipe Whole30 n’a jamais vraiment eu de problème contre les pommes de terre blanches en soi, du moins, pas une fois qu’elle a abandonné son cadre paléo initial. Les pommes de terre blanches sont excellentes ! Il y a une raison pour laquelle ils sont un aliment de base mondial : ils sont de bonnes sources de potassium, de vitamine C et de fibres (mangent la peau).

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    Which is better for losing weight potato or sweet potato?

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    Quel est le meilleur pour maigrir de la pomme de terre ou de la patate douce ?

    Les pommes de terre ordinaires et les patates douces contiennent de l’amidon résistant, mais les patates douces contiennent plus d’antioxydants et de fibres que les pommes de terre ordinaires et sont juste un peu plus basses sur l’échelle calorique, dit Huggins.

    Est-il acceptable de manger du caramel périmé ?

    Quelle est la pomme de terre ou la patate douce la plus saine ?

    Bien qu’elles puissent toutes deux faire partie d’une alimentation saine, les patates douces sont généralement plus saines que les pommes de terre ordinaires, en partie à cause de leur teneur incroyablement élevée en vitamine A. Les patates douces ont également un indice glycémique plus bas, ce qui signifie qu’elles sont moins susceptibles que les pommes de terre ordinaires de faire grimper votre glycémie.

    Quelle est la pomme de terre au four ou la patate douce la plus saine ?

    Les patates douces cuites au four contenaient plus du double de fibres, moins d’amidon mais beaucoup plus de sucre que la pomme de terre ordinaire. En ce qui concerne les micronutriments, encore une fois, les patates douces arrivent en tête dans 10 des 12 minéraux que nous avons mesurés (les patates douces cuites au four et ordinaires contiennent la même quantité de sélénium, si vous vous posez la question).

    La patate douce ou la pomme de terre est-elle meilleure pour perdre du poids?

    Les pommes de terre ordinaires et les patates douces contiennent de l’amidon résistant, mais les patates douces contiennent plus d’antioxydants et de fibres que les pommes de terre ordinaires et sont juste un peu plus basses sur l’échelle calorique, dit Huggins.

    Qu’est-ce qui fait le plus grossir la pomme de terre ou la patate douce ?

    Les patates douces contiennent plus de calories, de glucides et de matières grasses que la pomme de terre bouillie ordinaire, mais la pomme de terre ordinaire contient plus de protéines. Sans surprise, les patates douces bouillies contiennent plus de 14 fois la quantité de sucre des pommes de terre bouillies ordinaires (11,6 g contre 0,8 g pour 100 g).

    La patate douce est-elle la pomme de terre la plus saine ?

    Peu importe comment vous répondez à cette question, une chose est évidente , les pommes de terre et les patates douces sont toutes deux considérées comme des aliments sains et nutritifs. Ni l’un ni l’autre n’est un mauvais choix, dit Czerwony. Mais si vous ne devez en choisir qu’un, les patates douces ont un léger avantage, dit Czerwony.

    Quelles pommes de terre sont les plus saines ?

    La pomme de terre la plus saine est la pomme de terre rouge Après avoir pris en compte la densité minérale, la densité en vitamines, l’équilibre des macronutriments, le rapport sucre-fibres, le rapport sodium-potassium et le profil phytochimique, les pommes de terre rouges sont les pommes de terre les plus saines avec les données de la base de données sur les aliments de l’USDA.

    Les patates douces sont-elles meilleures pour vous que les pommes de terre au four ordinaires ?

    Bien qu’elles puissent toutes deux faire partie d’une alimentation saine, les patates douces sont généralement plus saines que les pommes de terre ordinaires, en partie à cause de leur teneur incroyablement élevée en vitamine A. Les patates douces ont également un indice glycémique plus bas, ce qui signifie qu’elles sont moins susceptibles que les pommes de terre ordinaires de faire grimper votre glycémie.

    Quelle est la patate douce ou la pomme de terre au four qui fait le plus grossir ?

    Les pommes de terre ordinaires et les patates douces contiennent de l’amidon résistant, mais les patates douces contiennent plus d’antioxydants et de fibres que les pommes de terre ordinaires et sont juste un peu plus basses sur l’échelle calorique, dit Huggins.

    Quelle pomme de terre est la plus saine ?

    Calories et macronutriments Une pomme de terre au four pesant 173 grammes et une patate douce au four pesant environ 180 grammes contiennent toutes deux environ 160 calories. Chacun fournit 37 grammes de glucides et 4 grammes de protéines.

    Puis-je perdre du poids en mangeant des patates douces ?

    Les pommes de terre ordinaires et les patates douces contiennent de l’amidon résistant, mais les patates douces contiennent plus d’antioxydants et de fibres que les pommes de terre ordinaires et sont juste un peu plus basses sur l’échelle calorique, dit Huggins.

    La patate douce brûle-t-elle la graisse du ventre ?

    Les patates douces contiennent plus de calories, de glucides et de matières grasses que la pomme de terre bouillie ordinaire, mais la pomme de terre ordinaire contient plus de protéines. Sans surprise, les patates douces bouillies contiennent plus de 14 fois la quantité de sucre des pommes de terre bouillies ordinaires (11,6 g contre 0,8 g pour 100 g).

    Les patates douces font-elles grossir ?

    Les patates douces sont riches en fibres, ce qui peut vous aider à perdre du poids et de la graisse abdominale. La teneur élevée en fibres des patates douces vous fait vous sentir « rassasié » après votre repas, ce qui vous aide à suivre un régime hypocalorique. Le légume-racine contient également un type spécifique de fibre appelée amidon résistant.

    Les pommes de terre ou les patates douces sont-elles meilleures pour perdre du poids ?

    Les pommes de terre ordinaires et les patates douces contiennent de l’amidon résistant, mais les patates douces contiennent plus d’antioxydants et de fibres que les pommes de terre ordinaires et sont juste un peu plus basses sur l’échelle calorique, dit Huggins.

    Quelle est la patate douce ou la pomme de terre la plus saine ?

    Les patates douces sont souvent présentées comme étant plus saines que les pommes de terre blanches, mais en réalité, les deux types peuvent être très nutritifs. Alors que les patates douces et régulières sont comparables dans leur teneur en calories, en protéines et en glucides, les pommes de terre blanches fournissent plus de potassium, tandis que les patates douces sont incroyablement riches en vitamine A.

    La patate douce fait-elle plus grossir que la pomme de terre ?

    Calories Il y a 125 calories dans une pomme de terre blanche contre 108 calories dans une patate douce. Protéines Il y a 1,9 g de protéines dans une pomme de terre blanche contre 1,3 g de protéines dans une patate douce.

    Quelles sont les frites de patates douces ou les pommes de terre les plus saines ?

    Avec des profils nutritionnels très similaires et le fait que la friture de l’un ou l’autre type de pomme de terre rend les deux également malsains, il n’y a aucun avantage réel pour la santé à choisir des frites de patates douces plutôt que des frites ordinaires, ajoute Willingham.

    Quelle est la pomme de terre la plus saine ?

    Pomme de terre rouge

    Les patates douces sont-elles plus saines que les pommes de terre brunes ?

    Les pommes de terre ordinaires et les patates douces contiennent de l’amidon résistant, mais les patates douces contiennent plus d’antioxydants et de fibres que les pommes de terre ordinaires et sont juste un peu plus basses sur l’échelle calorique, dit Huggins.

    Quel type de pommes de terre est le plus nutritif?

    Les pommes de terre Red Desiree font partie de la famille des pommes de terre rouges et sont considérées comme les plus saines de toutes les pommes de terre, car elles contiennent les niveaux les plus élevés de vitamines, de minéraux et de composés phytochimiques sains.

    Quelles sont les pommes de terre rouges ou blanches les plus saines ?

    Il existe de nombreuses options de pommes de terre différentes, mais lorsqu’il s’agit de pommes de terre rouges par rapport à des pommes de terre blanches, la nutrition est presque identique. Si vous essayez de faire un choix de pomme de terre en fonction de la pomme de terre la plus saine, cela ne fera pas de différence significative de toute façon.

    Les pommes de terre rouges ou jaunes sont-elles plus saines ?

    La pomme de terre rouge peut contenir moins de calories et de glucides, mais la pomme de terre jaune est une meilleure source de fer et de calcium. Une portion de 85 grammes d’une pomme de terre jaune contient 1,3 milligramme de fer et 15 milligrammes de calcium, tandis que la même portion de rouge contient 0,7 milligramme de fer et pas de calcium.

    Les patates rouges sont-elles plus saines que les patates douces ?

    Comparaisons de vitamines et de minéraux Une patate douce moyennement cuite fournit plus de quatre fois la valeur quotidienne de vitamine A, tandis que les pommes de terre à peau blanche n’en ont presque pas. Cependant, les pommes de terre à peau blanche et rouge contiennent plus de potassium, de magnésium et de fer que les patates douces

    Quelle est la meilleure santé d’une pomme de terre au four ou d’une patate douce au four ?

    Les patates douces cuites au four contenaient plus du double de fibres, moins d’amidon mais beaucoup plus de sucre que la pomme de terre ordinaire. En ce qui concerne les micronutriments, encore une fois, les patates douces arrivent en tête dans 10 des 12 minéraux que nous avons mesurés (les patates douces cuites au four et ordinaires contiennent la même quantité de sélénium, si vous vous posez la question).

    Quelle est la meilleure patate douce ou pomme de terre pour perdre du poids?

    Bien qu’elles puissent toutes deux faire partie d’une alimentation saine, les patates douces sont généralement plus saines que les pommes de terre ordinaires, en partie à cause de leur teneur incroyablement élevée en vitamine A. Les patates douces ont également un indice glycémique plus bas, ce qui signifie qu’elles sont moins susceptibles que les pommes de terre ordinaires de faire grimper votre glycémie.

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    Combien de temps les patates douces cuites se conservent-elles hors du réfrigérateur ?

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    Comment savoir si les patates douces ont mal tourné ?

    Certains traits communs des mauvaises patates douces sont la décoloration et les excroissances à travers la peau. Ils commenceront à devenir mous et humides (l’eau s’écoulera) puis vireront au brun et/ou au noir. Si une partie de la patate douce se gâte, la pomme de terre entière doit être jetée car la saveur est affectée.

    Combien de temps les patates douces cuites se conservent-elles hors du réfrigérateur ?

    Une fois qu’ils ont été cuits, cependant, ils doivent être placés dans un récipient hermétique peu profond ou un sac à fermeture éclair au réfrigérateur. Ils y resteront bons pendant environ cinq jours. Vous ne devez pas laisser les patates douces cuites à température ambiante pendant plus de deux heures, car cela peut favoriser la croissance des bactéries et provoquer une intoxication alimentaire.

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    Faut-il faire tremper les patates douces dans l’eau avant de les faire frire à l’air ?

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    Pourquoi faites-vous tremper les pommes de terre dans l’eau avant de les faire frire à l’air?

    Le trempage des pommes de terre fait quelque chose de magique avec les féculents, il aide à obtenir le croustillant tant convoité des frites et empêche les frites de coller ensemble. C’est aussi ce que j’ai fait pour la friteuse à air. Séchez-les simplement complètement avant de les préparer pour la friteuse.

    Combien de temps faut-il pour faire frire la patate douce à l’air?

    40-50 minutes

    Faut-il faire tremper les patates douces dans l’eau avant de les faire frire à l’air ?

    Qu’est-ce que c’est? Étape 2 : Faire tremper les frites de patates douces dans de l’eau froide pendant 30 à 60 minutes (ou jusqu’à 8 heures) avant de les faire frire à l’air. Ceci est essentiel pour éliminer l’excès d’amidon et aider les frites à devenir croustillantes.

    Pourquoi mes frites de patates douces sont-elles détrempées dans la friteuse à air ?

    Si vos frites sont détrempées, c’est probablement parce que vous les avez surchargées dans le panier. Les patates douces cuisent alors à la vapeur, au lieu d’être frites à l’air. Pour obtenir les meilleurs résultats, les plus croustillants, faites cuire les frites en une seule couche afin que l’air puisse circuler.

    Que se passe-t-il si vous ne faites pas tremper les pommes de terre avant de les faire frire ?

    On dit qu’un excès d’amidon à l’extérieur de la pomme de terre peut faire coller les pommes de terre les unes aux autres, en raison de la gélatinisation de l’amidon. De plus, on dit que le rinçage de certains de ces sucres en excès réduira le risque que vos frites brûlent et noircissent (à cause de la réaction de Maillard).

    Que fait le trempage des pommes de terre dans l’eau ?

    Faire tremper les pommes de terre dans l’eau aide à éliminer l’excès d’amidon. Un excès d’amidon peut empêcher les pommes de terre de cuire uniformément et créer une texture gommeuse ou collante à l’extérieur de vos pommes de terre. L’eau froide est utilisée car l’eau chaude réagirait avec l’amidon qui l’activerait, ce qui la rendrait plus difficile à séparer des pommes de terre.

    Faut-il faire tremper les frites avant de les faire frire à l’air ?

    Laissez-les tremper dans l’eau pendant au moins 30 minutes, mais si vous pouvez attendre une heure ou deux, ce sera encore mieux. Le trempage des pommes de terre enlève l’amidon, ce qui les aide à devenir croustillantes lors de la cuisson. Frire à l’air à 380 degrés Fahrenheit pendant environ 14 minutes, en remuant à mi-cuisson.

    Combien de temps laissez-vous tremper les pommes de terre avant de les faire frire ?

    Jetez-les dans une casserole ou un grand bol et couvrez-les d’eau froide, puis laissez-les tremper pendant au moins deux ou trois heures. Le trempage des pommes de terre en tranches est la première étape fondamentale de la fabrication de bonnes frites.

    Combien de chaleur et de temps faut-il mettre une patate douce dans une friteuse à air ?

    Placez les patates douces sur la grille ou le panier de la friteuse à air, en veillant à laisser un peu d’espace entre elles et à ne pas les empiler. Cuire à 390 degrés pendant 40 à 50 minutes (selon la taille de vos patates douces), en les retournant à mi-cuisson.

    Combien de temps faut-il pour aérer les frites ?

    Si vos frites sont détrempées, c’est probablement parce que vous les avez surchargées dans le panier. Les patates douces cuisent alors à la vapeur, au lieu d’être frites à l’air. Pour obtenir les meilleurs résultats, les plus croustillants, faites cuire les frites en une seule couche afin que l’air puisse circuler.

    Les patates douces doivent-elles être trempées dans l’eau ?

    Ne faites pas tremper vos patates douces plus longtemps qu’une nuit, car elles commenceront à perdre leur qualité gustative et leur structure générale. Certains nutriments commercialisables dans l’eau s’infiltreront dans l’eau, ce qui rendra votre pomme de terre un peu moins dense en nutriments. Une à deux heures de trempage devraient faire l’affaire.

    Pourquoi mes frites de patates douces sont-elles détrempées ?

    Le trempage des pommes de terre fait quelque chose de magique avec les féculents, il aide à obtenir le croustillant tant convoité des frites et empêche les frites de coller ensemble. C’est aussi ce que j’ai fait pour la friteuse à air. Séchez-les simplement complètement avant de les préparer pour la friteuse.

    Pourquoi mes frites de patates douces ne deviennent-elles pas croustillantes ?

    Si vos frites sont détrempées, c’est probablement parce que vous les avez surchargées dans le panier. Les patates douces cuisent alors à la vapeur, au lieu d’être frites à l’air. Pour obtenir les meilleurs résultats, les plus croustillants, faites cuire les frites en une seule couche afin que l’air puisse circuler.

    Pourquoi les frites de ma friteuse à air sont-elles détrempées ?

    La cause principale des frites de patates douces détrempées est l’humidité. L’humidité peut se trouver à l’extérieur des frites (un séchage rapide avant d’ajouter l’huile pour la cuisson peut aider à cela), ou l’humidité peut s’accumuler parce que les frites n’avaient pas assez d’espace dans la friteuse pendant la cuisson.

    Pourquoi mes frites ne sont-elles pas croustillantes dans la friteuse à air ?

    Séchez bien l’extérieur des aliments avant d’ajouter de l’huile. N’utilisez pas trop d’huile, car cela rendra les aliments moins croustillants et plus gras. La viande ou la volaille peuvent être légèrement badigeonnées d’huile ou marinées pour obtenir les résultats les plus croustillants.

    Pourquoi mes frites de patates douces ne sont-elles pas croustillantes ?

    Le secret des frites de patates douces croustillantes (au lieu de détrempées) est de les étaler en une couche uniforme avec suffisamment d’espace pour qu’elles ne se touchent pas. Ceci est particulièrement important si vous faites un gros lot de frites. Au lieu de simplement en empiler plus sur un plat allant au four, étalez-les sur deux plats allant au four ou faites-les cuire par lots.

    Comment réparer les patates douces détrempées ?

    10 conseils pour des frites de patates douces cuites au four réellement croustillantes

  • Astuce #1 : Coupez-les finement et uniformément.
  • Astuce #2 : Donnez-leur un bain de glace.
  • Astuce #3 : Réglez votre four à 415 degrés de convection.
  • Astuce #4 : Utilisez de l’amidon d’arrow-root.
  • Astuce #5 : N’utilisez qu’un peu d’huile.
  • Astuce #6 : Saler APRÈS la fin de la cuisson.
  • Conseil n°7 : espacez-les !

    • Dois-je faire tremper les pommes de terre avant de les faire frire ?

    Faire frire des pommes de terre fraîchement coupées. Faire tremper les frites pelées, lavées et coupées dans de l’eau froide pendant une nuit élimine l’excès de fécule de pomme de terre, ce qui empêche les frites de coller ensemble et aide à obtenir un maximum de croustillant.

    Que se passe-t-il si vous ne faites pas tremper les frites ?

    Si vous ne les faites pas tremper, les frites finies ne seront pas aussi croustillantes qu’elles pourraient et devraient l’être. Peu importe la qualité de vos pommes de terre, la fraîcheur et la chaleur de votre huile. Les frites peuvent sembler bonnes, mais elles ne seront pas croustillantes. Puis, après trempage, vous les faites frire non pas une, mais deux.

    Que se passe-t-il lorsque vous laissez des pommes de terre tremper dans l’eau ?

    Ne faites pas tremper les pommes de terre coupées plus longtemps qu’une nuit. Si vous conservez les pommes de terre dans l’eau pendant plus d’une heure, réfrigérez-les. Cependant, ne les laissez pas tremper plus longtemps qu’une nuit. Après cela, les pommes de terre commencent à perdre leur structure et leur saveur.

    Combien de temps les pommes de terre doivent-elles tremper dans l’eau ?

    Il est important que les pommes de terre soient de taille uniforme pour une cuisson uniforme. Ajouter les pommes de terre dans un grand bol d’eau froide et laisser tremper pendant au moins 30 minutes (ou jusqu’à une nuit)

    Faites-vous tremper les frites avant la cuisson ?

    Le trempage des pommes de terre en tranches est la première étape fondamentale pour faire de bonnes frites. Le processus de trempage élimine l’amidon gênant à l’extérieur de la pomme de terre, ce qui aidera les frites à obtenir un croustillant parfait.

    Le trempage des frites est-il nécessaire ?

    Séchez bien l’extérieur des aliments avant d’ajouter de l’huile. N’utilisez pas trop d’huile, car cela rendra les aliments moins croustillants et plus gras. La viande ou la volaille peuvent être légèrement badigeonnées d’huile ou marinées pour obtenir les résultats les plus croustillants.

    Combien de temps faut-il faire tremper les frites avant de les cuire ?

    Le trempage, a déclaré M. Nasr, est le secret de la texture croustillante des frites. Il étire l’amidon, les rendant plus rigides et moins susceptibles de coller ensemble. Les cuisiniers les font frire deux fois, en les blanchissant d’abord jusqu’à ce qu’ils soient légèrement mous dans de l’huile d’arachide chauffée à 325 degrés, puis à nouveau dans de l’huile à 375 degrés pour les croustiller et les dorer.

    Combien de temps les pommes de terre doivent-elles tremper dans l’eau avant de les faire frire ?

    Coupez les pommes de terre longues et fines et faites-les bien tremper Pour de bonnes frites, vous devez faire tremper les pommes de terre en julienne dans l’eau pendant au moins huit heures, mais de préférence 24 heures avant de les faire frire.

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