Les repas espagnols

• El desayuno (petit-déjeuner) – avant 10h. …
• Café – entre 10h30 et 12h. …
• La comida (déjeuner) – entre 14h et 16h. …
• La merienda (goûter) – Une fois le déjeuner terminé, vous aurez bien des chances de na pas pouvoir vous remettre à table avant 23h ! …
• La cena (dîner) – pas avant 21h.

Mais encore, Quel est le petit déjeuner idéal ? Un petit déjeuner équilibré comprendra donc une boisson sans sucre (café, thé, rooibos, maté…), un aliment riche en protéines (œuf, yaourt au soja, fromage blanc, fromage…), un fruit de saison (fruits secs, kiwi, abricot, banane, orange, pamplemousse…) et un produit contenant des glucides (biscottes, flocons de …

Quel est le petit déjeuner italien ?

La norme à Milan pour le petit déjeuner, c’est un café et une brioche dite Veneziana (recouverte de graines de sucre et/ou de glaçage aux amandes). La brioche, comme on l’appelle ici (dans d’autres régions d’Italie, on entend « cornetto »), est un parent du croissant français.

Encore, Quand mange les espagnol ?  En France, on dîne davantage entre 19 et 21h tandis qu’en Espagne, le dernier repas de la journée a lieu entre 21h et 23h. L’été, cela peut bien sûr se passer plus tard, car les hispaniques adorent aller au bar pour partager des tapas et boire des cañas (bières).

De plus, Quels sont les différents repas de la journée ? Le matin, je continue de (ou à) déjeuner; le midi, de dîner; et le soir, de souper.

ne définit plus ces termes exactement de la même façon :

• Déjeuner Repas du matin OU celui du milieu du jour .
• Dîner Repas qu’on fait le soir. […]
• Souper Repas du soir.

Quelle est la spécialité de l’Espagne ?

La paella. La paella est l’un des plats les plus typiques de la cuisine espagnole. Bien que la recette la plus connue soit composée de riz, crevettes, moules et calamars, la paella traditionnelle valencienne était aux haricots, aux tomates et à la viande.

Quels sont les types de repas ?

Types de repas par Oelita.

• Pizzas et salade verte.
• Soupe, pain et fromages.
• Pâtes en plat complet (dont raviolis)
• Indien (currys, samoussas)
• Repas frais : crudités et charcuterie.
• Barbecue ou grill.
• Mexicain (tacos, enchiladas)
• Chinois (riz sauté, ou repas du traiteur)

Quels sont les 3 repas ?

Depuis des décennies, nos journées s’organisent autour des trois repas quotidiens : petit-déjeuner, déjeuner et dîner.

Quel est le repas principal de la journée ?

Le petit-déjeuner est donc le repas le plus important de la journée, oui, mais à condition qu’il offre des apports de qualité à l’organisme.

Quel est le plat le plus consommé en Espagne ?

On ne pouvait commencer ce billet qu’avec la paella, sans aucun doute le plat le plus connu d’Espagne. Originaire de Valence, son nom dérive du plat dans laquelle elle est cuisinée.

Quelles sont les traditions de l’Espagne ?

Les fêtes espagnoles traditionnelles

• Le carnaval. Le carnaval est fêté dans le monde entier.
• Nouvel an. La nouvelle année est une fête espagnole très spéciale.
• La semaine sainte (semana santa)
• Tomatina : une fête espagnole surprenante.
• Fallas de valence une célébration espagnole connue.
• Bataille de vin de la Rioja.

Quels produits ramener d’Espagne ?

Pour les gourmands. – La charcuterie : C’est une spécialité très réputée en Espagne. Sur le marché de la Boqueria ou Santa Caterina, il sera très facile d’en trouver. Les plus connus sont le fuet, le chorizo, le jambon ibérique ou serrano et le sobrasada majorquine.

Quelle est la différence entre le dîner et le souper ?

est que “dîner” est Prendre le repas du soir tandis que “souper” est prendre le repas du soir.

Comment se nomme le repas du midi ?

déjeuner n.m. Repas de midi. déjeuner v.t. ind. Manger (de quelque chose) à son déjeuner.

Quel est le premier plat du repas ?

L’entrée n’est donc plus le premier plat du repas, mais se trouve alors en deuxième ou troisième position dans l’ordre de succession des mets.

Pourquoi 3 repas ?

« L’estomac se vide en trois à quatre heures, donc on a faim à peu près toutes les quatre à cinq heures », explique-t-elle à BFMTV.com. Mais ce principe de trois repas quotidiens serait également avantageux du point de vue nutritionnel.

Comment manger 3 fois par jour ?

Adopter des habitudes alimentaires frugales – 3 repas par jour, et rien de plus – et s’efforcer de ne rien manger (ni boire de calorique) pendant 4 à 6 heures d’affilée, permet de maintenir un faible taux d’insuline.

Est-ce bien de manger 3 fois par jour ?

« Il faut manger trois fois par jour »

Mais ce ne serait finalement pas si mauvais pour la santé, à en croire de plus en plus de médecins. « Aujourd’hui en France, on ne meurt pas de faim mais plutôt d’excès », explique le docteur Frédéric Saldmann, nutritionniste.

Quels sont les deux principaux repas de la journée ?

Déjeuner et dîner sont les deux repas les plus consistants. Chacun peut servir à compenser l’autre : les types d’aliments sont repartis entre les deux repas. Dans tous les cas, il faut essayer de manger davantage à midi que le soir.

Quel est le repas le plus important de la journée Pourquoi ?

Santé Pourquoi le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Une simple tasse de café, voire rien. C’est tout ce que vous prenez avant de commencer la journée ? Et pourtant le petit déjeuner est essentiel pour démarrer du bon pied et conserver votre énergie tout au long de la journée.

Quel est le repas le moins important ?

Pour Anne-Laure Meunier, le petit-déjeuner, en tant que premier repas de la journée, n’est pas plus important que les autres repas. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée : lorsqu’il est pris correctement, il doit apporter au corps un quart des besoins énergétiques nécessaires pour la journée.

Quelle est la viande la plus consommée en Espagne ?

Au cours des quatre dernières années (2010-2013), la viande la plus consommée en Espagne a été celle de volaille, suivie par la viande de porc.

Où on mange le mieux en Espagne ?

Les régions où l’on mange le mieux sont celles qui savent utiliser leurs propres ressources naturelles agricoles et promouvoir un régime sain et traditionnel. C’est en Galice, Asturies, Cantabrie, Aragon, Navarre et Castille-et-Léon que les habitants suivent les diètes les plus saines.

Quel est le plat typique de Barcelone ?

Le meilleur échantillon de plats traditionnels de Barcelone

• Pan con tomate (Pain et tomate)
• Escudella i carn d’olla (ragoût et boulette de viande)
• Suquet de peix (ragoût de poisson)
• Fricandó (fricandeau)
• Crème catalane.

Quelles sont les différentes fêtes espagnoles ?

Tour d’horizon des fêtes traditionnelles espagnoles de Cadix à Alicante

• El Carnaval de Cádiz (Cadix en français)
• Las Fallas, Valencia.
• La Semana Santa, Sevilla.
• La Feria de Abril, Sevilla.
• Los Sanfermines, Pamplona.
• La Tomatina, Buñol.
• Las Fiestas de San Miguel, Lleida.
• Moros y Cristianos, Alicante.

Quels sont les fêtes en Espagne ?

Les principales ferias taurines en Espagne sont la Feria de Abril (Séville), la Fêtes de San Fermín (Pampelune) et la Feria de San Isidro (Madrid).

Quelle est la fête la plus connu en Espagne ?

La semaine sainte

La Semana Santa est sans doute la fête la plus importante pour les Espagnols. Le dimanche des Rameaux signe les débuts des festivités et elles prennent fin avec le dimanche de Pâques.

Qu’est-ce qui vaut le coup d’acheter en Espagne ?

Voici les produits et services qui profitent d’une nette différence entre l’ Espagne et la France :

• Les prix de l’alimentation sont entre 10 % et 40 % moins chers en Espagne ;
• Les produits d’hygiène et d’entretien sont également moins chers de 10 % à 40 % ;
• Les restaurants sont environ 30 % moins chers ;

Quelle quantité d’alcool et de tabac Peut-on ramener d’Espagne ?

Quantités maximales autorisées

Catégories de tabacs	Quantités
Cigarettes	200 unités, soit 1 cartouche
Tabac à fumer ( tabac à rouler et autres tabacs)	250 g
Cigares	50 unités
Cigarillos (cigares d’un poids maximum de 3 grammes/pièce)	100 unités

Où faire des achats à la frontière espagnole ?

Irun : deux zones de ventas (l’une réduite vers l’espace expo Ficoba, l’autre plus importante à Béhobie, proche d’une zone logistique). Au centre-ville, il y a des commerces variés. Oiartzun (entre Irun et St Sebastien) : 2 hypermarchés (Al Campo et Carrefour), et des grandes surfaces spécialisées.

• Référence 1
• Référence 2
• Référence 3
• Référence 4

Ils le consomment exclusivement le matin et le plus souvent au bar, débout, au comptoir. Dans sa version originale, il s’agit un café – forcément expresso – sur lequel est déposée une couche de mousse de lait.

Mais encore, Quel pays mange salé le matin ? Le matin, les Allemands mangent traditionnellement salé et copieux ! Ils consomment des brötchen et des bretzels (petits pains, souvent au seigle) avec du fromage et de la charcuterie, ainsi que du muesli.

Où on mange le mieux en Italie ?

Top 3 des villes où l’on mange le mieux en Italie

1. Vérone et ses fameux gnocchis. Vérone est une ville médiévale qui se caractérise par sa beauté et ses nombreux restaurants.
2. Milan et son incontournable risotto. Le risotto à la milanaise est un plat très populaire.
3. Naples et ses délicieuses pizzas.

Encore, Est-ce que les Italiens mangent du pain ?  A la fin du XIX^e siècle on consommait d’ailleurs près de 1,1kg de pain par jour en Italie; aujourd’hui, les Italiens mangent environ 90g par jour –mais la consommation dans le Sud se contracte moins vite que dans le Nord– contre 160g environ par exemple pour la France.

De plus, Est-ce que les Italiens se font la bise ? En revanche, une fois quelques mots échangés, vous pourrez « faire la bise » pour vous saluer. Mais dans le domaine privé uniquement. Attention, on tend la bonne joue ! Si les Français tendent la joue droite en premier, les Italiens, eux, partent vers la droite et tendent la joue gauche.

Quel est le meilleur petit déjeuner au monde ?

L’hafragrautur en Islande. Si vous êtes un amoureux de l’Islande comme notre collègue Mateja, ce nom étrange ne vous est pas inconnu : « hafragrautur ». Ce petit déjeuner traditionnel islandais est constitué de flocons d’avoine saupoudrés de sucre brun. Les Islandais l’accompagnent généralement avec du café.

Qu’est-ce que les Français mangent au petit déjeuner ?

Au petit déjeuner, les Français prennent du café, du thé, un chocolat chaud ou du jus de fruit. Ils accompagnent généralement la boisson de tartines de pain beurré, d’un croissant ou d’une brioche à la confiture de céréales en tout genre.

Quel est le petit déjeuner traditionnel anglais ?

Le petit-déjeuner traditionnel anglais

Il est composé de bacon frit, d’un ou de plusieurs œufs au plat, frits ou brouillés, et de toasts beurrés avec de la confiture ou de la marmelade.

Est-ce qu’on mange bien en Italie ?

L’Italie est mondialement connue pour sa délicieuse cuisine. On trouve des pizzas et des pâtes au menu de restaurants du monde entier, et les millésimes italiens comptent parmi les étiquettes les plus prisées de nombreuses caves à vin. Mais la gastronomie italienne ne se borne pas qu’à ces grands classiques.

Quel pays a la meilleur gastronomie ?

Voici les 10 meilleures cuisines selon les foules :

• Inde.
• Espagne.
• Grèce.
• Mexique.
• Japon.
• Chine.
• Liban.
• Thaïlande. La cuisine thaïlandaise, avec ses innombrables saveurs et épices, n’est pas pour tout le monde.

Quand mange les italiens ?

or Quelle heure mangent les Italiens ? La plupart des Italiens déjeunent vers 13 ou 14 heures, et, en fonction de leurs conditions de vie et situation professionnelle, c’est généralement le repas principal de leur journée.

Quels sont les pains italiens ?

• Pains au lait.
• Coppia Ferrarese Igp.
• Pain des Pouilles.
• Pane di Matera IGP.
• Gressens.
• Panini.
• Les Pains Sicilien Mafalda.
• Pain Toscan.

Pourquoi on paie les couverts en Italie ?

A Rome depuis 2007, une loi interdit aux établissements de faire payer le pain et le couvert. Pour autant, les professionnels ignorent cette loi au motif que le coperto servirait à payer l’entretien de la nappe, les couverts et le pain. A noter, ce sont les régions italiennes qui dictent la loi en la matière.

Pourquoi y a pas de sel dans le pain italien ?

Si le pain sans sel existe bien en Italie, c’est un hapax régional: il n’est produit que dans certaines parties de la Toscane et de l’Ombrie.

Comment plaire à un italien ?

Il est de notoriété publique que les Italiens préfèrent les femmes élégantes, pulpeuses avec un fort caractère. Le secret pour les attirer dans nos filets est de feindre l’ignorance pour exciter leur curiosité, car il est du devoir du mâle Italien de prendre les devants.

Pourquoi les Italiens s’embrassent sur la bouche ?

Selon le quotidien La Stampa, ce baiser est « un geste évident à destination des clans rivaux », signifiant que les hommes de base du clan Amato resteront loyaux à leurs chefs emprisonnés et ne passeront pas à l’ennemi.

Quelles sont les habitudes des Italiens ?

Savoir-vivre et coutumes

– Les Italiens ont l’habitude le matin d’avaler debout un café et croissant sur le zinc au lieu de prendre leur temps devant un copieux petit déjeuner.

Comment manger équilibré le matin ?

10 aliments à privilégier le matin

1. 1 – Une orange pressée.
2. 2 – Une banane.
3. 3 – Un yaourt.
4. 4 – Des œufs brouillés.
5. 5 – Du pain complet.
6. 6 – Du beurre.
7. 7 – Une boisson chaude.
8. 8 – Des flocons d’avoine.

Est-ce bon de manger des œufs le matin ?

Manger des œufs dès le matin, ça fait du bien

Tous ne les proposent pas au petit-déjeuner et pourtant, manger salé serait un excellent moyen de bien commencer sa journée. La Tyrosine, un acide aminé présent notamment dans les œufs, permet de stimuler la vigilance et la motivation dès le matin.

Est-ce bon de manger des œufs tous les matins ?

Gardez en tête que si vous êtes dans l’optique de faire un rééquilibrage alimentaire ou de vouloir maigrir alors manger des aliments salés le matin comme des œufs sont fortement conseillés à condition d’avoir une alimentation assez équilibrée et une activité physique régulière à côté.

Qu’est-ce que les Français consomment le plus ?

Le pain est incontestablement l’un des aliments préférés des Français. La baguette est tout simplement typique de la gastronomie française. Le pain se consomme à toute occasion : pour faire une tartine au beurre, à la confiture, ou bien en nature lorsqu’il est encore tout frais.

Quelle sont les nourriture Français ?

Top 10 des meilleures spécialités françaises !

• Les escargots persillés.
• La bouillabaisse.
• Le pot-au-feu.
• La quiche lorraine.
• Les galettes bretonnes.
• Le steak-tartare.
• L’aligot.
• Les huîtres.

Comment les Français mangent ?

Quand les Français déjeunent à la maison, en général ils prennent une entrée comme une salade, de la charcuterie ou des pâtes. Ensuite il y a le plat principal avec des légumes et de la viande, de la volaille, du poisson ou des oeufs. Ensuite il y a du fromage et on termine avec des fruits.

Comment préparer un petit déjeuner anglais ?

Coupez vos tomates en deux, ajoutez du thym et faites-les cuire de la même manière que vos champignons. Cassez deux oeufs pour en faire des oeufs au plat, ou brouillés, selon votre convenance. Il ne vous reste plus qu’à faire vos toasts grillés et c’est prêt !

Quel est le plat préféré des anglais ?

1. Fish and Chips: C’est sans doute le plat le plus connu, la nourriture la plus typique de l’Angleterre pour les étrangers. C’est du poisson (morue, merlu ou aiglefin) avec des frites assaisonnées de sel et de vinaigre. C’est un plat traditionnel du port de Whitby dans le Yorkshire.

Quelle saucisse pour petit déjeuner anglais ?

Saucisses. Si les saucisses sont indissociables du typique english breakfast, encore faut-il bien les choisir. « Mieux vaut miser sur les Cumberland, d’origine anglaise, à la saveur légèrement poivrée », précise Félicie Dutertre.

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En effet, les habitants subissent ce que l’on appelle un « décalage solaire ». Ils bénéficient alors de soirées à rallonge qui les poussent certainement à dîner plus tard, s’autorisant un apéritif en terrasse en fin de journée pour profiter des derniers rayons du soleil avant de rentrer dîner.

Mais encore, Quand les Espagnols mangent des tapas ? On quitte rarement le travail avant 20 heures le soir : le dîner se prend aux environs de 22 heures, les Espagnols aiment manger des tapas entre amis. Il s’agit plus de manger des petites portions que de préparer de véritables plats, que ce soit le midi ou le soir.

Pourquoi les horaires espagnol ?

En 1940, alors que l’Espagne se relève douloureusement de la guerre civile, le général Franco décide d’aligner le fuseau horaire espagnol sur celui de l’Allemagne nazie (GMT 1) en dépit du bon sens et de l’éloignement géographique de l’Espagne de l’Europe centrale.

Encore, Pourquoi les Français n’aiment pas les Espagnols ?  Alors qu’eux-mêmes se définissent comme des personnes très sociables, ouvertes, qui n’aiment rien tant qu’aller au contact des autres, les Français apparaissent en regard nettement plus fermés. Nous serions vus comme un peu trop sérieux et froids. Pour certains, cela peut même nous rendre antipáticos (désagréables) !

De plus, Quel est le repas le plus important en Espagne ? La paella est peut-être le plat le plus célèbre de la gastronomie espagnole et aussi le plus demandé. Originaire de la Communauté de Valence, elle est préparée à base de viande de lapin, de poulet et, dans sa version la plus traditionnelle, d’escargots.

Quelle heure mange les Italiens ?

La plupart des Italiens déjeunent vers 13 ou 14 heures, et, en fonction de leurs conditions de vie et situation professionnelle, c’est généralement le repas principal de leur journée.

Pourquoi les Espagnols mangent si tard ?

Un décalage lié aux fuseaux horaires

Les espagnols ne modifiant pas leurs habitudes pour autant se retrouvent alors à prendre leur déjeuner de 13 heures à 14 heures ou leur dîner de 20 heures à 21 heures sans qu’il s’agisse d’un choix.

Pourquoi les Espagnols mangent du raisin le 31 décembre ?

La fête ne fera que commencer ! Saviez-vous qu’en Espagne, nous accueillons la nouvelle année avec douze grains de raisin ? La coutume veut en effet que nous les avalions un par un, au rythme des douze coups de minuit du 31 décembre.

Pourquoi les Espagnols font la sieste ?

MAIS POURQUOI FAIT-ON LA SIESTE EN ESPAGNE ? La siesta a initialement été instituée pour permettre aux travailleurs majoritairement agricoles d’éviter de travailler pendant les heures de forte chaleur.

Est-ce-que Les Espagnols aiment les Français ?

– Les Espagnols considèrent le Français comme arrogant mais ils nous prêtent une image de bon vivant. Le savoir-vivre, le luxe et le bon goût à la française ne les laissent pas indifférents. – Les Espagnols estiment que les Français ont un esprit nordique. Ils nous trouvent froids, peu ouverts et assez secs.

Comment les Espagnols appellent les Français ?

Le mot gabacho qu’utilisent certains Espagnols pour qualifier les Français dérive d’un terme péjoratif signifiant « plouc ». Gabacho en castillan ou gavatxo en catalan est un terme appliqué aux Français depuis 1530 qui dérive de l’occitan « gavach ».

Comment les Français voient les Espagnols ?

Pour finir, rappelons les chiffres encourageants de l’étude Diálogo, sur la vision qu’ont Français et Espagnols de leurs voisins respectifs : 92% de Français ont une bonne image des Espagnols, contre 75% dans l’autre sens.

Où on mange le mieux en Espagne ?

Les régions où l’on mange le mieux sont celles qui savent utiliser leurs propres ressources naturelles agricoles et promouvoir un régime sain et traditionnel. C’est en Galice, Asturies, Cantabrie, Aragon, Navarre et Castille-et-Léon que les habitants suivent les diètes les plus saines.

Comment bien manger en Espagne ?

Les restaurants en Espagne

Les Secundos Platos sont généralement un plat de viande , par exemple steak, chuletas (côtelettes) , poulet ou même perdiz (perdrix ), ou du poisson, souvent servi avec soit une salade, soit des légumes ou pommes de terre – mais rarement les deux en même temps.

Quelle est la coutume de l’Espagne ?

Les Espagnols commencent toujours par la joue droite. Ce rituel est répété à chaque fois que l’on dit bonjour ou au revoir à une personne. En revanche, les hommes entre eux se font une accolade ou se serrent la main.

Est-ce que les Italiens mangent tard ?

Contrairement à ceux que nous avons pu voir sur certains sites ou blogs, les italiens ne sont pas comme les espagnols, qui eux prennent des repas à des heures tardives. Le peuple italien mange, à quelque chose près, aux mêmes horaires que les français.

Comment manger comme un italien ?

Les Italiens, comme la plupart des gens, prennent un lunch plus rapide le midi et des repas du soir assez simples en semaine. Certaines familles prennent une entrée de pâtes, de riz ou une soupe, suivie par de la viande, du poisson ou des œufs accompagnés de salade ou de légumes verts.

Quel est le plat préféré des Italiens ?

L’indétrônable pizza !

En effet, les français ont détrôné les italiens sur leur plat le plus populaire ! La pizza est faite de pâte à pain, d’huile d’olive, de sauce tomate et de différents ingrédients. Et oui, elle se décline en autant de possibilités que de goûts.

Quel est le plat traditionnel de l’Espagne ?

Nous vous proposons de mieux découvrir 6 principaux et savoureux plats espagnols typiques .

• Le gaspacho.
• Paella valencienne.
• La porra antequerana.
• La pieuvre catalane.
• Le cocido de Madrid.
• Tortilla jamon.

Quelle heure mange les anglais ?

En cela, les Anglais ressemblent beaucoup aux Américains et à la culture du fast-food! – Le dîner (de 17h00 à 20h00). Pris plus tôt qu’en France, le diner traditionnel (pris chez soi) se compose d’une viande, plus deux légumes, dont la pomme de terre, servie avec une sauce appelée « gravy ».

Pourquoi les Espagnols mangent des raisins ?

– la tradition suivie pour la totalité des Espagnols est celle de 12 raisins de la chance, qui consiste en manger un raisin lors de chaque coup de cloche qui annoncent minuit. Celui qui réussit à manger tous les raisins dans le temps imparti, aura une nouvelle année pleine de chance et de prospérité.

Comment se passe le 31 décembre en Espagne ?

En Espagne, la tradition la plus fréquente du Nouvel An est celle des 12 raisins. Cette tradition consiste à manger un raisin à chaque coup de minuit, le 31 décembre. Les Espagnols attendent depuis chez eux le moment du premier coup de minuit pour manger les 12 raisins, 36 secondes avant minuit.

Pourquoi 12 grains de raisin Espagne ?

Mais pourquoi 12, me direz-vous ? Et bien parce qu’ils représentent les 12 mois de l’année. Selon la tradition, à chaque son de cloche, on doit avaler un grain de raisin et faire un voeu. Le rythme des cloches est donné par l’horloge de la Casa de Correos situé à la Puerta del Sol à Madrid.

Est-ce que les Espagnol font la sieste ?

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, il n’y a pas qu’en Espagne que la sieste fait partie du quotidien. L’Italie, l’Allemagne, le Royaume-Uni et la Chine sont par exemple aussi de grands fans de la sieste.

Qu’est-ce que la Siesta en Espagne ?

Durant cette période de la journée on ne travaille pas en Espagne. Les habitants prennent une sieste et certains dorment réellement pendant quelques heures. A propos de l’effectivité de la siesta il y a beaucoup de discutions, car beaucoup d’employés boivent de l’alcool et sont pris de vin pour reprendre le travail.

Quelle sieste ?

Pour la plupart d’entre nous, la durée idéale de la sieste est de 10 à 20 minutes, de préférence entre 12 h et 15 h. Si possible, buvez une boisson contenant de la caféine tout de suite avant. Faire la sieste peut s’avérer un complément sain à une saine hygiène du sommeil. Mais ne dormez que si vous en avez besoin.

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