Garniture à l’ oignon

• Oignon blanc 600 g.
• Lait 15 cl.
• Jaune d’œuf 2.
• Crème liquide entière 15 cl.
• Farine 60 g.
• Noix de muscade.
• Sel.
• Poivre.

Voire, Quelle pâte pour une tarte aux oignons ? Ingredients

1. 1 pâte brisée.
2. 200 g de farine de blé
3. 100 g de beurre.
4. 1 pincée de sel.
5. 1/2 cuillerée à café de levure chimique.
6. Garniture:
7. 700 g d ‘ oignons .
8. 40 g de beurre.

Quelle pâte pour une tarte flambée ? Pour cela, il faut de la pâte à pain, que l’on peut faire soi-même, ou en demander au boulanger. Etaler dessus quelques cuillères de la préparation au fromage, puis y répartir, oignons et lardons.

Encore, Comment faire la Flammeküeche ? Préparation

1. 1 Mélanger la crème et le fromage blanc. Assaisonner avec la muscade, du sel et du poivre.
2. 2 Couper les oignons très finement et les faire précuire quelques minutes au micro-ondes.
3. 3 Répartir la pâte en 4.
4. Faire cuire pendant 10 à 15 minutes.

également, Quelle recette avec une pâte brisée ?

Top recettes pâte brisée

1. Plat principal. Quiche lorraine. 4.6 / 5 sur 1088 avis.
2. Dessert . Tarte aux pommes.
3. Dessert . Flan pâtissier traditionnel.
4. Dessert . Tarte tatin facile et rapide.
5. Entrée. Tarte saumon et épinards.
6. Plat principal. Quiche lardons gruyère.
7. Dessert . Tarte à la rhubarbe facile et rapide.
8. Entrée. Tarte à l’oignon rapide.

Comment faire un confit d’oignons ?

Versez les oignons dans une casserole ou une cocotte, ajoutez le sucre, le liquide et le vinaigre. Mélangez. Faire cuire à feux très doux jusqu’à évaporation du liquide et début de caramélisation, cela va prendre deux heures environ. Remuez régulièrement et ne laissez pas brûler !

Quelle crème pour tarte flambée ?

Ingrédients

• 1 Kg Fromage blanc à 40%
• 250 gr Crème fraîche épaisse 30%
• 500 gr Lard fumé en tranches ou lardons.
• 10 gr Sel.
• 0.1 gr Muscade.

Comment faire la pâte à tarte flambée ?

Mettez dans un bol d’un robot ou dans un saladier la farine, 1/2 cuillère à café de sel, l’huile et ajoutez progressivement 15 cl d’eau tiède. Travaillez quelques minutes pour obtenir une pâte bien élastique puis laissez reposer 1 heure à couvert. Préchauffez le four à 270°C.

Quel fromage pour tarte flambée ?

La recette d’une tarte flambée pour 4 personnes

Mélangez dans un récipient la crème fraîche, le Bibeleskäse (fromage blanc) dans une proportion de 50/50. Certains privilégient le rapport 1/3, 2/3. A vous de choisir. Rajoutez la cuillère d’huile, le poivre, de la muscade râpée.

Comment couper les oignons pour une flammekueche ?

Couper chaque oignon en deux dans le sens de la longueur, enlever le germe, et l’émincer dans le sens de la longueur. Dans une poêle, avec un peu d’huile ou de beurre, faire revenir les oignons à feu très doux jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.

Comment Mange-t-on une flammekueche ?

Quelle crème pour tarte flambée ?

• Pour la garniture.
• 2 oignons.
• 140 g de lard fumé
• 100 g de fromage blanc.
• 150 de crème fraîche épaisse.
• 1 jaune d’oeuf.
• 1 c. à café de muscade.

Quand utiliser une pâte brisée ?

Car la pâte brisée est une pâte neutre et légère. Ainsi pouvez-vous l’utiliser pour des tartes sucrées, notamment celles que vous comptez agrémenter de fruits à chair jaune (abricots, mirabelles, pêches…) ou de garnitures particulièrement sucrées (comme la fameuse tarte au citron meringuée).

Quelle pâtisserie avec pâte brisée ?

Les Meilleures Recettes de Pâte Brisée et Gâteaux

• Tarte aux pommes alsacienne facile – Le blog de Samar.
• Tarte aux abricots –
• Flan Parisien(Flan Patissier) –
• Tarte aux pommes façon crumble –
• Flan Parisien –
• Tarte aux amandes et miel –
• Tarte normande aux pommes –
• Tarte alsacienne au fromage blanc « Käseküche » –

Comment garnir une pâte brisée ?

La pâte brisée s’accommode de mille façons puisqu’on peut la garnir avec des légumes, des tomates, du fromage de chèvre pour confectionner une tarte salée à servir au moment de l’apéritif ou en repas principal.

Comment faire une pâte à Flamenkuch ?

1. Étape 1. Mélanger la farine avec le sel, l’huile et l’eau tiède et bien pétrir (si possible avec le robot!).
2. Étape 2. La pâte est prête!!.
3. Étape 3. L’étendre en forme de disque et la garnir avec les ingrédients pour tarte flambée.

Comment faire un confit d’oignons rouges ?

Étapes de préparation

1. Émincez l’ oignon finement.
2. Faites chauffer l’huile dans une casserole.
3. Mettez l’ oignon émincé et faites-le cuire doucement jusqu’à ce qu’il devienne tendre.
4. Salez et poivrez.
5. Verser le vinaigre et le sucre et mélangez.
6. Laisser cuire à feu doux jusqu’à évaporation complète du vinaigre.

Comment faire des oignon confit sans vinaigre ?

1. Étape 1. Peler et découper les oignons en fines rondelles.
2. Étape 2. Faire fondre le beurre, ajouter les oignons pour les faire suer (surtout, ne pas les faire dorer).
3. Étape 3. Lorsqu’ils sont devenus transparents et souples, ajouter le miel et laisser cuire environ 10 mn.
4. Étape 4.

Comment faire une compotée d’oignons rouges ?

Pelez et émincez finement les oignons. Faites chauffer le beurre dans une casserole et faites fondre les oignons émincés pendant 10 min en remuant souvent. Salez, poivrez puis ajoutez le sucre et faites légèrement caraméliser. Déglacez avec le vinaigre, versez le vin rouge puis portez à ébullition.

Comment utiliser un four à tarte flambée ?

Enfournez vos flammenküches (température autour de 300°C) au centre de la sole, directement sur la pierre. Attention, à cette température, la tarte flambée cuit très vite (1mn30 à 2mn). La durée de cuisson varie également en fonction de l’épaisseur de la pâte et de la garniture.

Comment flamber une tarte flambée ?

Faites chauffer le calvados dans une casserole, flambez, et versez-le aussitôt sur la tarte. Servez avec de la crème épaisse.

Où trouver des fonds de tarte flambée ?

Sur FLAMMKUCHEN24 nous vous proposons de la pâte à tarte flambée pressée très finement afin d’obtenir des pâtons et fonds de tarte flambée réguliers ; en outre, elle est légèrement précuite et prête à l’emploi.

Comment s’appelle la tarte alsacienne ?

Tarte flambée alsacienne (Flammekueche)

Pourquoi Appelle-t-on une tarte flambée ?

La recette peut légèrement varier selon le village. La cuisson parfaite s’effectue au four à pain très chaud, pas plus de 3 minutes ! Cette tarte est donc cuite au feu, à la flamme, ce qui lui vaut son nom de tarte flambée.

• Référence 1
• Référence 2
• Référence 3
• Référence 4

Préparation :

1. Écrasez la feta avec les œufs, et le yaourt, dans un saladier. Salez et poivrez. …
2. Faites cuire les tiropita pendant 15 à 20 min, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Servez chaud.
3. Préchauffez votre four sur th. 7 (200°C).
4. Découpez la pâte phyllo en carrés de 9 cm de large.

Voire, Comment servir Spanakopita ? Sur un plat, disposez les tomates, les concombres, les olives noires, la feta émiettée et l’oignon. Mélangez huile, vinaigre, sel et poivre. Versez la vinaigrette sur la salade, parsemez d’origan ou de thym et servez très frais.

Comment préparer les amandes pour baklawa ? Préchauffez le four à 180 °C. Dans un saladier, mélangez la poudre d’amande avec l’arôme d’amande amère, la cannelle et le sucre. Déroulez une pâte dans un plat rond puis étalez la préparation à l’amande et recouvrez de la seconde pâte.

Encore, Comment faire un baklava ? Ingrédients

1. Pour un grand plat à gratin rectangulaire de 25 x 30 cm :
2. 15 feuilles de pâte filo.
3. 250 g de noix décortiquées.
4. 200 g de miel liquide (miel d’acacia)
5. 150 g d’amandes émondées.
6. 125 g de pistaches émondées non salées, non grillées.
7. 100 g de sucre.
8. 100 g de beurre + 50 g.

également, Où acheter de la pâte à filo ?

tu trouve de la pate filo soit dans les épiceries moyen-orientales soit dans les supermarche au rayon frais avec les autres pates industrielles. tu trouve de la pate filo soit dans les épiceries moyen-orientales soit dans les supermarche au rayon frais avec les autres pates industrielles.

Comment on fait les Makrout ?

Préparer la pâte

1. ▢ Dans un grand saladier, verser la semoule et le sel. Ajouter le beurre fondu et travailler la semoule à la main. Elle doit être bien imbibée de beurre.
2. Travailler légèrement la pâte puis former une boule et l’envelopper de papier alimentaire. Laisser reposer 30 minutes.

Comment couper les baklava ?

Coupez la baklawa en deux parties égales puis en quatre. Chaque quart sera divisé en deux. Coupez des bandes parallèles au trait de coupe des quarts (traits noirs sur le schéma). Puis coupez des bandes parallèles au 8e (traits bleus sur le schéma).

Comment couper baklawa constantinoise ?

Comment découper la baklawa en rosace

Chaque quart sera divisé en deux ( ligne rouge, figure 3). Coupez des bandes parallèles au trait de coupe des quarts ( figure 4 et 5) . Puis coupez des bandes parallèles au trait de la diagonale rouge en respectant les lignes bleues de chaque quartier (figure 6) .

Comment couper un baklava ?

Coupez la baklawa en deux parties égales puis en quatre. Chaque quart sera divisé en deux. Coupez des bandes parallèles au trait de coupe des quarts (traits noirs sur le schéma). Puis coupez des bandes parallèles au 8e (traits bleus sur le schéma).

Quel miel baklava ?

250 g de miel liquide (miel d’acacia de préférence) 5 cl d’eau. 1 cuillère à soupe d’eau de fleur d’oranger. 1 cuillère à café de cannelle moulue.

Quel fromage pour Konafa ?

On utilise souvent le fromage dil peyniri râpé qui est disponible dans les magasins arméniens, turcs et même orientaux. On peut remplacer ce fromage par la mozzarella ou encore la ricotta.

Quelle différence entre la pâte filo et la feuille de brick ?

La feuille de brick est plus résistante, la pâte filo fine et fragile comme du papier de soie. Tout est possible avec ces feuilles ultralégères que la cuisson rend croustillantes et dorées. Il suffit d’une farce, d’un petit exercice de pliage et de 15 à 20 minutes de cuisson pour en profiter.

Comment utiliser la pâte Yufka ?

La feuille Yufka originaire de Turquie est utilisée de la même manière que la feuille de brick ou encore la pat Phyllo sauf qu’elle est plus épaisse et se déchire moins facilement. On peut l’utiliser pour des garnitures sucrées ou salées sous forme de cigare qu’on appelle Sigara Böreği.

Quelles feuilles pour Samoussa ?

Le samoussa est composé d’une fine feuille de blé pliée en triangle et qui enrobe la farce au thon. La garniture varie selon les goûts.

Comment préparer la farce de baklawa ?

500 g de farine. 1 oeuf. Une pincée de sel. Fleur d’oranger + eau.

Pour la farce :

1. Mélangez les noix et les amandes.
2. Saupoudrez de cannelle.
3. Puis, ajoutez le sucre en poudre.
4. Mélangez bien.
5. Arrosez de fleur d’oranger.
6. Ramassez le mélange.
7. Mélangez bien.
8. Laissez de côté

Pourquoi le makrout est dure ?

si tes makrouds s’effritent c’est peut-être parce que tu a confondu ce qu’on appelle semoule et qui est en fait du couscous. il faut choisir la semoule de blé dur qui ressemble à une farine jaune aux grains un peu gros.

Comment faire le makrout algérien ?

1. Dans une terrine, mélanger la semoule, la pincée de sel.
2. Verser le beurre (smen) au centre.
3. Arroser de mélange eau et fleur d’oranger jusqu’à obtention d’une pâte facile à travailler et qui se tient bien (plus on ajoute de l’eau plus la pâte sera sableuse et fondante donc il ne faut pas avoir peur de rajouter de l’eau.

Comment faire de makrout algérien ?

Ingrédients

1. 750 g de semoule moyenne (3 mesures)
2. 250 g de beurre (1 mesure)
3. 1/2 verre d’eau tiède.
4. 1/2 verre à thé d’eau de fleur d’oranger.
5. 1 pincée de sel.
6. 1/4 cuillère à café de bicarbonate.
7. le zeste d’1 orange.
8. 500 g pâte de datte (ghers)

Comment couper un losange ?

si c’est pas trop épais et que ton losange fait 10×10, tu fais 4 trous avant tes angles puis tu rejoints à la scie a guichet au pire à panneau ou égoïne, et tu fignoles les angles à la râpe ou ciseau et papier de verre .

Comment couper une pâte en losange ?

Découper la pâte feuilletée en losanges : d’abord en bandes transversales sur toute la surface, puis en bandes dans le sens contraire. Détacher les losanges et les déposer sur une feuille de papier sulfurisé posée sur la grille du four. Prédessiner une petite gouttière sur chaque losange avec la pointe d’un couteau.

Quelle pâte pour baklawa ?

Pâte

1. 450 g de farine En direct des producteurs sur.
2. 150 g de beurre fondu pour badigeonner les feuilles de baklawa ou 150g de margarine.
3. 100 g de beurre ou 100g de margarine.
4. 1 oeuf.
5. 5 g de sel ou sel fin.
6. 1 Cuillère à thé de vinaigre (halal) sans odeur pour alléger la pâte .

Quelle est l’origine du baklava ?

Différents pays se battent pour être à l’origine du baklava : Le Maroc, l’Algérie, la Turquie et même la Chypre. C’est même devenu une pâtisserie nationale en Bulgarie, en Grèce, en Turquie et dans les cuisines des Balkans (Albanie, Serbie, Croatie, Roumanie etc.), du Moyen-Orient et du Maghreb.

Comment couper baklawa tunisienne ?

Verser le restant de beurre sur la dernière feuille, et laisser sécher dans un endroit frais quelques heures (idéalement toute la nuit). Le lendemain, découper les baklavas en petits losanges à l’aide d’un couteau régulièrement huilé, puis cuire à 150°C pendant une heure.

Comment faire des baklava turque ?

Préparation des baklavas

Prenez un grand plat rectangulaire aux bords assez hauts. Beurrez bien le fond du moule. Déposez une à une 10 feuilles de filo en beurrant bien chaque feuille à l’aide d’un pinceau. Sur la dixième couche, versez les noix et la poudre de noisette.

Comment servir baklava ?

Une fois que le baklava est cuit, versez le sirop sur le dessus et laissez reposer jusqu’à ce qu’il soit complètement refroidi. Ne mangez pas le baklava tant qu’il est encore chaud! Il faut attendre que le sirop soit bien imbibé dans la pâte!

• Référence 1
• Référence 2
• Référence 3
• Référence 4

1. Étape 1. Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
2. Étape 2. Etaler la pâte dans un moule à tarte beurré et précuire au four durant 15 minutes.
3. Étape 3. Faire fondre les épinards dans le beurre.
4. Étape 4. Fouetter les oeufs avec la crème, le fromage, l’ail pilé, du sel et du poivre.
5. Étape 5. …
6. Étape 6.

Voire, Comment éviter leau dans une quiche ? Pour éviter qu’une préparation trop liquide détrempe la pâte de votre tarte ou de votre quiche favorite, il est conseillé de laisser la porte du four entrouverte (en la coinçant avec une cuillère en bois) pendant la cuisson. Afin de permettre à l’humidité de s’évaporer. Nous vous conseillons un modèle en pyrex.

Comment faire des Spanakopita ? Ingrédients

1. Un filet d’huile d’olive.
2. 1 oignon jaune, haché finement.
3. 2 gousses d’ail, hachées finement.
4. 1 contenant (11 oz) de bébés épinards, hachés.
5. 1 tasse de persil italien frais, haché
6. Sel et poivre, au goût.
7. ½ tasse de fromage ricotta.
8. ½ tasse de fromage féta, émietté

Encore, Comment faire une quiche aux oignons ? Étapes de préparation

1. Pelez et émincez les oignons . Faites chauffer le beurre et l’huile dans une sauteuse, ajoutez les oignons et faites-les cuire environ 15 min en mélangeant souvent. …
2. Préchauffez le four à 180°C (th. 6). …
3. Dans un saladier, fouettez les œufs avec la crème. …
4. Enfournez pour 30 à 35 min.

également, Quel Epinard pour quiche ?

Astuces et conseils pour Quiche aux épinards

Vous pouvez utiliser des épinards surgelés. La feta peut être remplacée par du fromage de chèvre, de la ricotta, du roquefort…

Comment faire cuire les épinards ?

Mettez les feuilles lavées dans une grande cocotte (elles sont bien mouillées, surtout ne les égouttez pas), ajoutez un cube de bouillon de légumes ou de volaille de bonne qualité et fermez le couvercle. Laissez cuire comme cela à couvert pendant 5 à 7 minutes.

Comment faire des épinards à la crème ?

1. Étape 1. Laver soigneusement les épinards et les faire fondre dans le beurre.
2. Étape 2. Piquer la gousse d’ail pelée sur une fourchette puis s’en servir pour remuer les épinards .
3. Étape 3. Lorsque les épinards ont fondu, les arroser de crème et les parfumer de muscade, de sel et de poivre.
4. Étape 4. Mélanger et servir.

Comment cuire les épinards pour garder les vitamines ?

La réponse de notre journaliste

Pour que vos épinards ne perdent pas tous leurs apports à la cuisson, ne les faites pas cuire dans l’eau ! Mettez-les dans une poêle et ajoutez du beurre. Faites revenir le tout en surveillant bien que les épinards ne fondent pas trop. Ils vous donneront ainsi toutes leurs vitamines !

Comment faire cuire les épinards Marmiton ?

1. Étape 1. Laver soigneusement les épinards et les faire fondre dans le beurre.
2. Étape 2. Piquer la gousse d’ail pelée sur une fourchette puis s’en servir pour remuer les épinards .
3. Étape 3. Lorsque les épinards ont fondu, les arroser de crème et les parfumer de muscade, de sel et de poivre.
4. Étape 4. Mélanger et servir.

Comment faire cuire des épinards à la poêle ?

Faites chauffer le beurre dans une grande sauteuse. Lorsqu’il est mousseux, placez-y l’oignon et l’ail hachés. Laissez-les dorer pendant 5 à 10 min, l’oignon doit être bien blond. Ajoutez les feuilles d’épinards d’un coup et couvrez 2 min.

Comment cuisiner des Epinard en branche en boite ?

Pour cuisiner les épinards en conserve, vous pouvez les transférer simplement dans une casserole et les faire cuire à feu doux pendant quelques minutes jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds. Vous devez éviter de les faire bouillir. Après les avoir égouttés, vous pouvez les servir.

Quelle viande avec Epinard à la crème ?

Vous pouvez déguster notamment les épinards avec les cordons bleus de poulet ; les beignets de poulet, et bien sûr, avec tous nos délicieux poissons panés. Mais également, avec une viande maigre ou avec un filet de poisson nature.

Comment conserver les vitamines à la cuisson ?

La cuisson vapeur est celle qui protège le mieux les vitamines et minéraux, car elle est relativement courte et elle évite le contact direct avec l’eau. Sous pression (dans une cocotte minute), la durée de la cuisson est raccourcie, mais la perte de vitamines augmente. Préférez donc les paniers vapeur.

Comment manger les feuilles d’épinard ?

Après avoir équeuté les feuilles, on se débarrasse de leur nervure centrale afin de conserver uniquement la partie la plus tendre du légume. On termine en rinçant les épinards sous un filet d’eau froide. On peut les déguster immédiatement en salade, notamment les jeunes pousses.

Quelle vitamine est la plus présent dans les épinards ?

vitamine E, car ils apportent l’équivalent de 33,17 % des VNR en vitamine E, soit 3,98 mg pour 100 g ; d’après les données de la table Ciqual 2020, l’épinard cuit est le légume qui contient le plus de vitamine E ; vitamine B9, car ils apportent l’équivalent de 31,35 % des VNR en vitamine B9, soit 62,70 µg pour 100 g.

Pourquoi blanchir les épinards ?

Blanchir signifie plonger les légumes pendant quelques minutes dans de l’eau bouillante légèrement salée afin d’éliminer les impuretés et pour qu’ils aient plus de consistance dans les préparations. De cette manière, les légumes gardent aussi leurs nutriments et leur couleur.

Comment enlever l’amertume des épinards ?

Les astuces

Faire blanchir des épinards consiste à les plonger dans l’eau bouillante salée et à les laisser pocher quelques minutes. Pour enlever leur amertume, ajoutez simplement une cuillère à café de bicarbonate de soude par litre d’eau.

Pourquoi ne pas réchauffer les épinards ?

Effectivement, les épinards, ainsi que le navet, céleri, laitue ou betterave, peuvent libérer des substances potentiellement toxiques appelées nitrites qui sont la dégradation des nitrates contenus en grande quantité dans ces légumes.

Pourquoi faire blanchir les épinards ?

Blanchir signifie plonger les légumes pendant quelques minutes dans de l’eau bouillante légèrement salée afin d’éliminer les impuretés et pour qu’ils aient plus de consistance dans les préparations. De cette manière, les légumes gardent aussi leurs nutriments et leur couleur.

Comment améliorer des épinards ?

Comme légume d’accompagnement, faire revenir dans huile ou matière grasse une (voire plus, suivant la quantité d’épinard) échalote coupée en morceaux, ajouter les feuilles d’épinard, laisser fondre, assaisonner avec sel, noix de muscade, paprika et un peu de poivre de Cayenne.

Quels sont les bienfaits de l’épinard ?

Les épinards sont des légumes riches en vitamine K et en potassium. Or le potassium est un minéral qui a été associé à une réduction des risques d’infarctus, à une baisse de l’hypertension et à une diminution des risques de maladies cardiovasculaires.

Comment enlever l’eau des épinards ?

Dès qu’elles sont bien refroidies, égouttez les soigneusement. Puis passez les dans une essoreuse à salade pour retirer en douceur le maximum d’eau. Et enfin mettez les en attente sur du papier absorbant pour éliminer toute l’eau qui pourrait rester. Les épinards sont alors prêts a être utilisés dans vos recettes.

Comment accompagner des épinards frais ?

Les épinards se mixent très bien avec du fromage, comme du chèvre, du comté ou encore de la feta. Ils peuvent très bien accompagner de la viande ou du poisson et sont parfaits avec des plats de pâtes, du riz ou des gnocchis. Voici notre sélection des meilleures recettes d’épinards frais.

Comment agrémenter les épinards ?

Ajoutez un peu de noix de muscade râpée à vos épinards surgelés lors de la cuisson, puis mélangez bien. Vous pouvez également les agrémenter avec des épices : le curry et le safran se marieront à la perfection avec les épinards. Une touche de croquant sublimera la texture onctueuse de vos recettes d’épinards !

Quel légume associer avec les épinards ?

Association favorable des épinards avec les autres légumes du potager. Vous pouvez le placer à proximité de légumineuses comme les pois, haricots, fèves, qui lui apporteront un peu d’azote dont il est friand, ainsi qu’à proximité des fraisiers, céleris, oignons, choux, laitues.

Quel mode de cuisson pour préserver au max les vitamines ?

La cuisson à la vapeur permet d’avoir une cuisson rapide et de conserver au mieux les qualités en termes goût, couleur et texture de vos aliments. Les aliments conservent en moyenne 80 à 90% de leurs vitamines. De plus, une étude nous apprend que ce mode de cuisson, tout comme la cuisson au micro-ondes (oui oui!)

Comment garder les vitamines dans la soupe ?

Faites revenir vos légumes à la casserole dans un peu de beurre ou huile végétale (ajoutez ail, échalote, épices à ce moment-là, pour ceux qui veulent une soupe plus goûtue). Versez de l’eau déjà bouillante sur vos légumes ! Vous limiterez ainsi le temps de cuisson et donc la perte de vitamines !

Comment cuire des brocolis en gardant les vitamines ?

Pour conserver le maximum de composés bénéfiques du brocoli , plusieurs options s’offrent à vous :

1. mangez le cru,
2. préférez la cuisson vapeur au bouillon ou au micro-ondes,
3. laissez reposer les morceaux de brocoli finement découpés avant la cuisson , idéalement pendant 90 minutes, sinon au moins 30 minutes,

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