Calories soupe de légumes

100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 25 calories ou kilocalories (ou 103 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie soupes apportent une valeur énergétique équivalente à 36 kilocalories.

Voire, Quelle est la soupe la plus calorique ? Soupes : tableau des calories

Aliment	Portion	Calories
Soupe à la tomate	100 g	30 kcal
Soupe à l’oignon	100 g	23 kcal
Soupes de pâtes alphabet	100 g	25 kcal
Velouté de chou-fleur	100 g	69 kcal

Est-ce que la soupe est calorique ? Un bol de soupe de légumes n’apporte que 100 à 150 kcal.

C’est peu dans le cadre d’un repas du soir qui idéalement en apporte environ 600 kcal. En somme un grand bol de soupe n’apporte que 15% des calories du dîner alors que potentiellement il peut en constituer le plat principal.

Encore, Quels sont les soupes les moins caloriques ? Les soupes les moins caloriques , aux bienfaits indéniables, à consommer sans modération

1. 1 – Velouté tout léger de chou-fleur au mascarpone. …
2. 2 – Soupe poids plume de petits pois et pointe de poireau. …
3. 3 – Soupe minceur vitaminée de potimarron aux carottes. …
4. 4 – Velouté light de potiron aux champignons de saison.

également, Comment calculer le nombre de calories que l’on mange ?

MyFitnessPal indique pour chaque aliment, le nombre de calories par portion, l’apport en glucides, en lipides et en protéines. La plupart du temps, vous devrez indiquer le nombre de portions ingurgitées pour que l’application calcule et ajuste automatiquement le nombre de calories consommées.

Comment convertir les grammes en calories ?

Multipliez le nombre de grammes de glucides par 4 pour trouver la quantité de calories qu’ils contiennent. Par exemple, si un produit contient 9 g de glucides, il faut multiplier 9 par 4, ce qui donne un total de 36 calories.

Comment savoir combien de calories je dois manger pour maigrir ?

Afin de perdre 1 kg de graisse, vous devez vous priver de 7 000 calories. Si vous voulez maigrir de façon saine, nous vous conseillons de réduire votre apport calorique de 300 à 500 calories par jour. Vous perdrez ainsi 0,5 kg par semaine.

Comment mesurer son repas ?

Repas équilibré : comment calculer les portions ?

1. Une portion = une paume de main de l’épaisseur du petit doigt pour les viandes rouges et les volailles.
2. Une portion = un poing avant cuisson.
3. Une portion = la phalange de l’index ou une petite cuillère d’huile végétale ou 10 à 15g de beurre.

Comment calculer les calories au 100 g ?

La formule de calcul des calories est alors. Calories=P*4+G*4+L*9+A*7. Le calcul n’est donc pas vraiment compliqué mais plutôt rébarbatif à effectuer pour vous simplifier la vie TopoGraille vous propose une une calculette minceur permettant de faire le calcul automatiquement.

Quelle est la différence entre kcal et calories ?

Pour faciliter les calculs, l’énergie est exprimée en unités de 1 000 calories et sont également appelées kilocalories. C’est-à-dire, 1 Calorie est équivalente à 1 kilocalorie ; le « C » majuscule dans Calories correspond au « kcal » figurant sur les étiquettes des aliments.

Quel aliment fait 100 calories ?

Vous le savez : 100 calories ne représentent pas la même quantité d’un aliment à un autre. Quelques petits bouts de fromage suffisent à représenter 100 calories alors qu’il faudra une trentaine d’asperges pour y parvenir.

Quelle perte de poids avec 1500 calories par jour ?

Avec la cible de 1500 calories par jour, le régime est donc hypocalorique sans être draconien. On peut manger un peu de tout, éviter les carences, et maigrir. La perte de poids s’effectue sur un laps de temps raisonnable soit environ un kilo par semaine de régime.

Comment faire pour perdre 1 kg par jour ?

Aussi invraisemblable que cela puisse paraître, il est possible de perdre 1 kg ou plus en un seul jour. Pour ce faire, il faut se débarrasser du poids de l’eau, des déchets et autres au cours des 24 heures. Ce qui pourrait mener à un affinement. Néanmoins, cela est essentiellement déconseillé sur le long terme.

Comment calculer le nombre de calories à consommer par jour ?

Commencez par calculer votre métabolisme de base au repos : (13,707 x le poids en kilos) + (492,3 x la taille en mètres) – (6,673 x l’âge en années) + 77,607. Par exemple, pour un homme de 30 ans, qui mesure 1,89 m et pèse 93 kg cela donne (9,740 x 93) + (172,9 x 1,89) – (4,737 x 30) + 667,051.

Quelle quantité manger par repas ?

La répartition de la portion des 3 repas principaux

Repas	Enfants	Adultes
Petit-déjeuner	15 à 25 % de l’AET(*)	20 à 30 % de l’AET
Collation	5 % de l’AET	5 % de l’AET
Déjeuner	30 à 40 % de l’AET	35 à 45 % de l’AET
Collation	10 à 20 % de l’AET	5 % de l’AET

C’est quoi une portion Weight Watchers ?

Le volume de votre poing fermé représente environ 120 g de pâtes, riz ou légumes cuits.. Pour du fromage, le volume complet du pouce équivaut à environ 30 g. La paume de la main sans les doigts représente un volume équivalent à environ 120 g de viande, poisson ou volaille.

Comment mesurer portion ?

1 paume de main= 1 portion de viande ou poisson. 1 pouce = 1 portion de graisse ou d’huile. 1 poignée= 1 portion de céréales ou pommes de terres. Toute la main = 1 portion de fruits ou légumes.

Comment calculer le nombre de calories par jour pour maigrir ?

Voici la formule de Harris et Benedict utilisée pour calculer le métabolisme de base : Pour l’homme = [13,7516 x Poids (en kg)] + [500,33 x Taille ( en m)] – (6,7550 x Age) + 66,473. Pour la femme : [9,5634 x Poids ( en kg)] + [184,96 x Taille (en m)] – (4,6756 x Age) + 655,0955.

Où trouver un tableau des calories ?

Bienvenue sur TableauDesCalories.net, la base de données consacrée à la nourriture qui vous permettra d’en savoir plus sur la teneur en calories des aliments et de comprendre comment votre corps tire son énergie de vos plats préférés.

Comment calculer la valeur énergétique en gramme ?

La valeur énergétique ou énergie

Pour exemple : 1g de protéine = 17 kJ = 4 kcal. 1g de lipide = 38 kJ = 9 kcal. 1g de Glucides = 17 kJ = 4 kcal.

C’est quoi 200 calories ?

200 calories, ça équivaut à 2 tiers de muffin myrtille, 7 dattes ou encore 2 tranches de pain complet Pour en savoir plus, une application étonnante a fait son apparition sur l’AppStore !

Qu’est-ce que ça veut dire kcal ?

La kilocalorie est une unité de mesure de l’énergie, équivalant à mille calories. On parle de kilocalorie tant pour décrire la dépense énergétique en thermochimie qu’en diététique.

Qu’est-ce qui fait 300 calories ?

Perdre 300 calories par jour grâce à l’alimentation

Au petit-déjeuner, un pain au chocolat représente à lui tout seul environ 300 calories, soit quasiment 20% des apports journaliers recommandés. Le croissant au beurre est encore plus gras avec 400 calories.

Quel aliment fait 200 calories ?

Céleri. Le céleri remporte la palme de la quantité : il faut en manger environ 6 tasses (près d’un kilo ½) pour arriver à 200 calories!

Quel aliment fait 80 calories ?

Les calories , ou encore kilocalories (kcal), tu en as certainement déjà entendu parler.

Produits du quotidien : petit récapitulatif des calories .

Fruits	Pour 100 g
Fraises	32 kcal
Framboises	36 kcal
Fruit de la passion	97 kcal
Gingembre	80 kcal

• 29 nov. 2021

Est-ce que la meringue fait grossir ?

C’est bien la pire des recettes ! « La meringue, ce n’est que du sucre », rappelle la diététicienne. Si vous faites attention à votre ligne, il vaut mieux la bannir de vos recettes. Car, bien qu’elle ne soit “constituée que de sucre glace et de blanc d’œuf, elle représente 400 kcal pour 100 g”.

Quelle perte de poids avec 1400 calories par jour ?

Savoir utiliser un régime

Commencer avec un régime à 1400 calories, si vous perdez de 800 g à 1 kg en une semaine, c’est que vous êtes dans une norme classique, ça signifie que vous perdrez entre 4 et 5 kg par mois, à 1200 calories : 5 à 7 kg par mois,.

Comment ne pas dépasser 1500 calories par jour ?

Au dîner : un plat avec des légumes, un laitage et un fruit.

Deux œufs sur le plat avec des épinards à la crème fraîche allégée, salade verte (huile de colza), pain et une petite part de fromage, fruit de saison. Boire de l’eau. Salade composée, une belle tranche de pain, un yaourt nature, un fruit de saison.

Quelle perte de poids avec 1300 calories par jour ?

Une femme sédentaire de 50 ans ou plus devra consommer 1300 calories par jour pour perdre environ 0,45 kg par semaine.

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• Référence 3
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Comparatif de 4 soupes en brique

• Knorr – Mouliné de légumes verts. 42 % de légumes (dont des pommes de terre) +/– …
• LIEBIG – Pur’ soupe 7 légumes variés. 55 % de légumes +++ …
• Carrefour Bio – Moulinée de légumes vert. 49 % de légumes (sans pomme de terre) +++ …
• Royco soupe instantanée – Mouliné de 10 légumes.

Voire, Est-ce que la soupe de poisson fait grossir ? La soupe de poisson, riche en eau, est un aliment peu calorique qui n’apporte que 56 kcal pour 100g. Certes, elle a l’avantage d’être une source de protéines animales mais la quantité apportée est insuffisante pour couvrir les besoins journaliers.

Est-ce que les soupes en brique font grossir ? Les soupes en briques restent très peu caloriques puisqu’elles sont à base de légumes qui n’apportent pas beaucoup de calories au corps. Pas de risque de grossir avec une soupe en brique.

Encore, Quelles sont les meilleures soupes toute prête ? Pour les moulinés de légumes variés, c’est la soupe « 7 légumes bio du terroir » de Marcel Bio qui arrive en tête avec une note de 14 sur 20. Elle est suivie de près par le « mouline du potager » de Grandeur Nature, tandis que les sachets déshydratés « légumes du potager » de Knorr arrive à la troisième place.

également, Comment améliorer une soupe en brique ?

Partez toujours d’une base : ail, oignon, oignon nouveau, poireau ou échalote avec de la matière grasse (huile, beurre, graisse de canard, saindoux) et faites-les colorer un peu. Ajoutez ensuite les légumes et saisissez-les une à deux minutes avec cette base. Le goût grâce aux sucs se fixe déjà et va rester.

Quels sont les bienfaits de la soupe de poisson ?

Ils apportent de bons lipides (Omega 3) et de bonnes protéines. Le poisson ne fait pas grossir, prévient les maladies cardio-vasculaires, est bon pour le cerveau, la rétine…

Comment manger de la soupe de poisson ?

La bouillabaisse se mange avec de la sauce rouille, des croutons de pains frottés à l’ail et de l’aïoli.

Comment faire de la soupe de poisson ?

1. Étape 1. Faites revenir poireau, oignons et ail avec l’huile.
2. Étape 2. Versez le bouillon préparé (cubes et eau bouillante), incorporez thym, laurier, céleri, écorce d’orange et épices.
3. Étape 3. Ajoutez le poisson et les crevettes, puis faites cuire encore 10mn.
4. Étape 4. Servez cette soupe mixée avec des croutons aillés.

Pourquoi il ne faut pas manger de soupe le soir ?

Pourquoi il ne faut pas manger de soupe le soir ? La soupe cale l’estomac certes, mais l’effet de satiété ne dure pas sur la longueur car étant liquide, la soupe a un effet diurétique.

Quelle est la soupe en brique la moins salée ?

Et dans l’idéal on choisit une soupe qui ne contient pas trop de sel. Un seul produit sort du lot dans ce test : la soupe Vitabio qui affiche seulement 0,52 grammes de sel pour un bol de soupe. C’est près de 4 fois moins que la plupart des autres produits.

Comment perdre du poids avec de la soupe ?

Le régime Soupe consiste à manger de la soupe tous les jours, à tous les repas, pendant 7 jours. Très peu d’ingrédients sont autorisés en plus de la soupe. La perte de poids est favorisée par la consommation importante de légumes, d’eau et par un faible apport en calories.

Quelles sont les meilleures soupes dans le commerce ?

Quelles sont les meilleures soupes de légumes du commerce ? Après avoir analysé les différentes versions de soupes toutes prêtes, trois potages bio sortent du lot. Avec un résultat de 14 sur 20, c’est le « 7 légumes bio du terroir » de la marque Marcel Bio qui arrive en top du classement.

Quelle est la meilleure soupe en bouteille ?

En première position, on trouve les sachets déshydratés de potage « potimarron aux éclats de châtaigne toastés » de Bio Cambrésis. Ensuite, les moulinés de légumes variés, la soupe « 7 légumes bio du terroir » de Marcel Bio. Enfin, les veloutés de poireaux et de pommes de terre, c’est celui de la marque Liebig.

Quel est la meilleur soupe du monde ?

Le bortsch (Ukraine)

Ce potage est facilement identifiable grâce à sa couleur rouge qui provient de la betterave. On l’ajoute au bouillon crue ainsi que d’autres légumes qui ont été cuisinés séparément (pomme de terre, chou, carotte, ail).

Comment donner plus de goût à la soupe ?

Relevez le goût de votre potage avec un peu de moutarde, de concentré de tomate ou un filet de jus de citron pour une touche d’acidité supplémentaire. Vous pouvez également choisir de verser quelques gouttes d’huile aromatisée directement sur la soupe ou encore un peu de sauce pimentée pour les plus téméraires.

Comment faire une soupe qui a du goût ?

Persil, ciboulette, coriandre et cerfeuil finement hachés apporteront un goût incomparable. Quant aux branches de laurier et de thym, elles libéreront leur saveur de garrigue tout au long de la cuisson, veillez cependant à bien les retirer de votre préparation avant de mixer les légumes.

Comment améliorer sa soupe ?

Pour des soupes de légumes plus goûteuses

Une carcasse de volaille rôtie : elle ne manquera pas de donner du peps et un bon petit goût de rôti à la future soupe, surtout si elle comprend des pommes de terre. De l’extrait de volaille en poudre, idéal pour apporter un goût prononcé au breuvage !

Quels sont les bienfaits du poisson sur la santé ?

Bienfaits du poisson pour la santé

• riche en minéraux, comme le sélénium et l’iode;
• une excellente source de protéines;
• la meilleure source alimentaire de vitamine D naturelle;
• la meilleure source d’acides gras oméga-3. Ces acides gras :

Comment manger de la soupe de poisson avec de la rouille ?

Dans une poêle, faites dorer les croûtons. Servez votre soupe de poisson, croûtons et sauce rouille bien chaude avec du gruyère râpé.

Comment se mange de la rouille ?

La rouille accompagne généralement la soupe de poisson, avec quelques croutons et du fromage râpé, c’est un délice. Pensez à utiliser la sauce rouille sur des toasts pour l’apéritif. Vous pouvez aussi utiliser la sauce rouille pour vos plats de poissons blancs cuits au court bouillon.

Quelle entrée avec une soupe de poisson ?

La soupe de poisson : la recette

• Peanut butter and jelly ou le sandwich américain.
• Purée de patates douces à l’américaine.
• La recette Pulled pork ou le porc effiloché à l’américaine.

Quel poisson pour la soupe de poisson ?

Ingrédients. Carcasses de crustacés (homard, langoustine, étrille) ; têtes et arêtes de poissons ; filets de vive, grondin, rascasse, merlu, langoustine, quelques moules.

Quels poissons pour faire une soupe de poisson ?

Elle se prépare avec des poissons de Méditerranée – rascasse, rouget, lotte, chapon, saint-pierre – cuisinés en soupe et s’accompagne de croûtons de pain frottés à l’ail et tartinés de rouille, de morceaux de poissons et de pommes de terre.

Comment faire de la rouille pour la soupe de poisson ?

1. 1 Préparer l’équivalent d’une mayonnaise : dans un bol, mélanger un peu de moutarde et le jaune d’œuf.
2. 2 Une fois la mayonnaise prête, ajouter les 2 gousses d’ail bien écrasées et le paprika.
3. Servir la rouille sur des croûtons.

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Restez informée

• Soupe Pommes de terre-haricots verts.
• Soupe au potiron.
• Soupe poireau-céleri.
• Soupe citrouille-laitue.
• Soupe indienne.
• Soupe aux choux.
• Le livre des soupes bonnes pour la santé

Voire, Quels légumes pour faire une soupe ? Poireaux, pommes de terre, carottes, panais, navet, potiron, butternut : sur quelle soupe aux légumes de grand-mère allez-vous craquer aujourd’hui ? On ne sait pas vous, mais chez 750g, on raffole du potage aux 8 légumes.

Quelle marque de soupe choisir ? Comparatif de 4 soupes en brique

• Knorr – Mouliné de légumes verts. 42 % de légumes (dont des pommes de terre) +/–
• LIEBIG – Pur’ soupe 7 légumes variés. 55 % de légumes +++
• Carrefour Bio – Moulinée de légumes vert. 49 % de légumes (sans pomme de terre) +++
• Royco soupe instantanée – Mouliné de 10 légumes.

Encore, Comment choisir une bonne soupe ?

1. Veillez à ce que la teneur en légumes soit supérieure à 50 % au minimum.
2. Attention à la teneur en sel !
3. La quantité de fibres doit être supérieure à 1,5 g pour 100 ml pour être vraiment intéressante.
4. Le sucre est le second exhausteur de goût, sa teneur doit être inférieure à 1 g pour 100 ml.

également, Est-ce que la soupe est bonne pour la santé ?

Elle réduit les risques de maladies

Grâce à sa richesse en légumes, la soupe nous aide à lutter contre les risques cardiovasculaires, mais aussi le cancer, comme le cancer du côlon.

Quelle est la différence entre la soupe et le potage ?

Comparé à une soupe, le potage, quant à lui, est une préparation davantage aqueuse. Il s’agit simplement de légumes mixés mélangés à une grande quantité de bouillon et d’eau. La soupe, comme expliqué ci-dessus, contient des morceaux.

Comment agrémenter une soupe de légumes ?

Pour donner du goût à une soupe de légumes cuits à l’eau, ne négligez pas les aromates : herbes, ail, oignon. Vous pouvez les mettre dans un sachet mousseline pour les récupérer à la fin de cuisson, avant le mixage. Vous pouvez aussi mettre un cube de bouillon de légumes ou volailles.

Comment donner plus de goût à la soupe ?

Relevez le goût de votre potage avec un peu de moutarde, de concentré de tomate ou un filet de jus de citron pour une touche d’acidité supplémentaire. Vous pouvez également choisir de verser quelques gouttes d’huile aromatisée directement sur la soupe ou encore un peu de sauce pimentée pour les plus téméraires.

Quelle est la meilleure soupe en bouteille ?

En première position, on trouve les sachets déshydratés de potage « potimarron aux éclats de châtaigne toastés » de Bio Cambrésis. Ensuite, les moulinés de légumes variés, la soupe « 7 légumes bio du terroir » de Marcel Bio. Enfin, les veloutés de poireaux et de pommes de terre, c’est celui de la marque Liebig.

Quelle est la meilleure marque de soupe en brique ?

La plupart des produits affichent des teneurs en légumes variant entre 40 et 45 %. Trois produits tiennent le haut du panier : Lima avec 50 % de légumes, Vitabio avec 52 % de légumes et PurSoup’ de Liebig qui détient le record de légumes avec un score de 59 %.

Quel est la meilleur soupe du monde ?

Le bortsch (Ukraine)

Ce potage est facilement identifiable grâce à sa couleur rouge qui provient de la betterave. On l’ajoute au bouillon crue ainsi que d’autres légumes qui ont été cuisinés séparément (pomme de terre, chou, carotte, ail).

Quelle est la meilleure soupe déshydratée ?

En première position, on trouve les sachets déshydratés de potage « potimarron aux éclats de châtaigne toastés » de Bio Cambrésis. Ensuite, les moulinés de légumes variés, la soupe « 7 légumes bio du terroir » de Marcel Bio. Enfin, les veloutés de poireaux et de pommes de terre, c’est celui de la marque Liebig.

Est-ce que les soupes en brique font grossir ?

Les soupes en briques restent très peu caloriques puisqu’elles sont à base de légumes qui n’apportent pas beaucoup de calories au corps. Pas de risque de grossir avec une soupe en brique.

Pourquoi ne pas manger de la soupe le soir ?

Pourquoi il ne faut pas manger de soupe le soir ? La soupe cale l’estomac certes, mais l’effet de satiété ne dure pas sur la longueur car étant liquide, la soupe a un effet diurétique.

Est-ce bon de manger de la soupe tous les soirs ?

La soupe constitue un repas idéal le soir car elle apporte en proportion adéquate fibres, glucides, lipides et protéines et favoriserait ainsi la perte de poids. Etant donné la quantité importante de fibres, un bol de soupe saura assouvir, sans problème, votre sensation de satiété.

Est-ce que la soupe maison fait grossir ?

Puisqu’il ne se concentre que sur un seul type d’aliment, le régime soupe peut entraîner une hypocalorie : passer une journée à souper n’apporte que 800 calories au corps humain. Alors qu’il faut au moins 1.200 calories à un adulte pour tenir efficacement une journée.

Comment transformer une soupe en potage ?

Astuce n°1 : la fécule de maïs ou de pomme de terre

Pas de problème avec la fécule de maïs ou de pomme de terre pour épaissir une soupe. Pour éviter les grumeaux, il faut simplement la délayer dans un peu d’eau froide avant de l’ajouter à la soupe, et donner un bouillon d’une minute ou deux.

Comment faire une de potage ?

Préparation

1. Dans un grand chaudron à feu moyen-doux, faire cuire l’oignon dans l’huile 5 minutes.
2. Ajouter la pomme de terre et les légumes dans le chaudron.
3. Ajouter le bouillon de poulet et mettre le feu à moyen-vif.
4. Porter à ébullition et cuire 20-30 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient cuits.

Comment faire une soupe potage ?

Versez 2 cuillères à soupe d’d’huile d’olive dans une cocotte et faites chauffer. Quand l’huile est chaude, ajoutez les oignons et le céleri et faites revenir 5/7 minutes à feu moyen. Ajoutez ensuite tous les autres légumes, le persil, le sel et mouillez à hauteur avec de l’eau.

Comment pimper sa soupe ?

4 astuces gourmandes et faciles pour pimper sa soupe

1. On ajoute des graines. Graines de chia, de lin, de potiron, de sésame
2. On ajoute une huile. Certaines huiles ont le don de donner un coup de peps à nos plats.
3. On ajoute du fromage.
4. On ajoute des légumes frais.

Comment décorer une soupe ?

Mélanger 3 cs de crème fraîche avec 3 cs d’eau. Tracer deux lignes avec la crème fraîche diluée et une ligne avec l’huile. Faire passer une pique en bois à travers la soupe et la crème fraîche alternativement de gauche à droite et de droite à gauche. Répéter jusqu’à obtention d’un motif.

Comment donner du goût à une soupe de potiron ?

Voici quelques épices qui se marient très bien avec les courges, et a fortiori avec le potiron :

1. Cannelle.
2. Muscade.
3. Cardamome verte.
4. 4 épices.
5. Curcuma.
6. Curry.
7. Gingembre.
8. Orange (en poudre)

Comment allonger une soupe ?

Tu peux allonger la soupe au bouillon ou au lait, selon ce qu’il y a dedans. Ca va te rallonger la quantité par contre, mais ça se congèle très bien, au pire à la décongélation le velouté se sépare un peu, un coup de mixeur et il redevient lisse. bonjour! si la soupe est trop epaisse, il faut rajouter de l’eau.

Quelle épice dans la soupe ?

En réalité, dans votre soupe vous pouvez y aller franchement avec les épices et herbes. Il n’ y a quasiment pas de limite piment fort, paprika, cumin, coriandre, thym, poivre noir, girofle, cannelle, laurier, moutarde sèche, curry Faîtes vous plaisir !

Quelle quantité d’eau pour faire une soupe ?

Il ne faut pas noyer les légumes dans de grandes quantités d’eau. Il faut du liquide pour faire une soupe, évidemment, mais pas 10 ou 15L non plus . Il y a déjà plein d’eau dans les légumes (au moins 90-95%) . Il suffit donc d’ajouter 2-3 L et cela nourrit déjà beaucoup de monde.

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