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Quelle est la santé de la spanakopita ?

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Quelle est la santé de la spanakopita ?

C’est une très bonne source de fibres alimentaires, de phosphore, de vitamine B1 et de choline. Il est facile de comprendre pourquoi les épinards se classent parmi les aliments les plus denses sur le plan nutritionnel, faisant de la spanakopita l’un des aliments grecs les plus denses sur le plan nutritionnel !

Est-il acceptable de manger du caramel périmé ?

Mettez-vous des œufs dans la spanakopita ?

et cela aide également la spanakopita à bien mieux cuire sur le dessus. J’ai également trouvé que couvrir la pâte filo avec un chiffon humide m’a aidé pendant que je travaillais avec pour qu’elle ne sèche pas. Vous devez ajouter du jus de citron au mélange d’épinards. Les œufs ne sont pas nécessaires, d’ailleurs.

Comment prépare-t-on la spanakopita grecque ?

Superposez les 2-3 feuilles de phyllo pour former le bas de la spanakopita, versez la garniture et recouvrez de 2-3 autres feuilles de phyllo. Badigeonner le dessus de la spanakopita avec de l’huile d’olive et cicatriser avec un couteau bien aiguisé. Cuire au four préchauffé pendant environ 60 minutes jusqu’à ce que la pâte phyllo soit croustillante et dorée

Quel type de fromage est utilisé dans la tarte aux épinards ?

Les ingrédients clés de la garniture dans une recette de spanakopita classique sont les épinards et le fromage feta.

Y a-t-il des œufs dans la spanakopita ?

Mélanger le fromage feta, le fromage ricotta et les œufs dans un bol moyen jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés. Incorporer le mélange d’épinards. Déposer une feuille de pâte phyllo dans le moule préparé et badigeonner légèrement d’huile d’olive. Déposer une autre feuille de pâte filo dessus et badigeonner d’huile d’olive.

Comment empêchez-vous la spanakopita de devenir détrempée ?

Huilez légèrement la feuille et continuez à faire la même chose jusqu’à ce que vous ayez tapissé le moule avec la moitié des feuilles (6 feuilles). À ce stade, vous pouvez ajouter de la chapelure séchée sur la dernière feuille de pâte phyllo, afin que le fond de la spanakopita ne devienne pas très détrempé, mais je ne fais jamais cela.

Comment rendre ma spanakopita croustillante ?

Utilisez des couches de pâte pour couvrir la garniture aux épinards. À l’aide d’un couteau bien aiguisé, inciser le dessus de la pâte en 24 carrés. Badigeonner le dessus de beurre. Cuire au four de 45 à 50 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.

Pourquoi mon spanakopita est-il détrempé au fond ?

Les deux principales raisons de la spanakopita détrempée sont les épinards ou le fromage ricotta. Les épinards doivent être bien fanés. Recherchez peu ou pas d’humidité restante dans la poêle. Si vous le faites à l’avance, mettez-le au réfrigérateur, à découvert pour le laisser sécher encore plus.

Quel type de pâtisserie est utilisé dans une spanakopita ?

(filo)

Comment faire de la spanakopita aux épinards ?

et cela aide également la spanakopita à bien mieux cuire sur le dessus. J’ai également trouvé que couvrir la pâte filo avec un chiffon humide m’a aidé pendant que je travaillais avec pour qu’elle ne sèche pas. Vous devez ajouter du jus de citron au mélange d’épinards. Les œufs ne sont pas nécessaires, d’ailleurs.

Quel fromage est dans la tarte aux épinards?

La spanakopita est une tarte salée grecque populaire faite de pâte phyllo parfaitement feuilletée avec une garniture réconfortante d’épinards et de fromage feta niché dedans.

Y a-t-il du fromage à la crème dans la spanakopita ?

Mélanger les épinards hachés, l’aneth et les oignons verts dans un bol à mélanger et arroser d’huile d’olive dessus. Remuer pour s’assurer que l’huile d’olive est bien répartie. Mettre de côté. Dans un autre bol, fouetter 5 œufs, le fromage à la crème, le fromage cottage, le kefalotyri, les flocons de sel de mer, le sel de céleri et la menthe séchée dans votre batteur sur socle.

Puis-je utiliser du fromage à la crème dans une tarte aux épinards ?

Les épinards se mélangent avec du fromage feta, du fromage à la crème et du fromage cottage, puis sont superposés parmi des couches croustillantes de pâte phyllo pour la recette de tarte aux épinards la plus décadente que vous ayez jamais goûtée. Ce plat est crémeux, décadent et oh si délicieux!

Qu’est-ce qui va bien avec la spanakopita ?

La spanakopita est excellente en plat principal ou en accompagnement.

  • En plat principal : Servir avec du riz, une grande salade verte ou une salade de pois chiches.
  • En accompagnement : Servez-le avec du poulet rôti ou des brochettes d’agneau.

Combien de calories est spanakopita?

Une portion de Spanakopita ou de tarte aux épinards (100 g ou environ 3,5 oz) contient 156 calories (75 calories provenant des lipides), 8,3 g de matières grasses totales (3,9 g de graisses saturées), 42 mg de cholestérol, 282 mg de sodium, 243 mg de potassium, 15,5 g de glucides totaux (1,4 g de fibres alimentaires, 1,3 g de sucres) et 7,2 g de protéines (DV).

La tarte grecque aux épinards est-elle bonne pour vous ?

Quels sont les avantages pour la santé de Spanakopita – tarte aux épinards grecque ? Maintenez des os, des muscles et une tension artérielle sains avec ce classique grec. Cela fonctionnera comme une collation, un apéritif, un plat d’accompagnement ou même un déjeuner léger avec une salade grecque sur le côté. On pense qu’il existe depuis plus de 400 ans, ses origines sont inconnues !

La tarte aux épinards est-elle bonne pour perdre du poids ?

La tarte aux épinards occupe une place assez importante dans la cuisine grecque et méditerranéenne comme l’un des plats les plus délicieux, avec une quantité relativement faible de calories, de graisses monoinsaturées et de cholestérol zéro. Dans la version sans fromage de la tarte, elle a également une très faible teneur en sodium.

Combien de calories contient un morceau de spanakopita maison ?

Spanakopita (tarte aux épinards avec fromage feta) (1 chacun – environ 3 x 2) contient 16,5 g de glucides totaux, 14,5 g de glucides nets, 23,4 g de matières grasses, 8,3 g de protéines et 305 calories

Y a-t-il des œufs dans la spanakopita ?

Mélanger le fromage feta, le fromage ricotta et les œufs dans un bol moyen jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés. Incorporer le mélange d’épinards. Déposer une feuille de pâte phyllo dans le moule préparé et badigeonner légèrement d’huile d’olive. Déposer une autre feuille de pâte filo dessus et badigeonner d’huile d’olive.

Qu’y a-t-il dans la spanakopita de Trader Joe ?

C’est une très bonne source de fibres alimentaires, de phosphore, de vitamine B1 et de choline. Il est facile de comprendre pourquoi les épinards se classent parmi les aliments les plus denses sur le plan nutritionnel, faisant de la spanakopita l’un des aliments grecs les plus denses sur le plan nutritionnel !

Pourquoi s’appelle-t-il spanakopita?

C’est essentiellement une tarte aux épinards mais le génie est dans les détails. Nos pâtissiers grecs commencent avec leur propre pâte filo, coupée à la machine et assemblée à la main en tartes avec une garniture de trois fromages (feta, mizithra et un fromage râpé), épinards, oignon, poireau, huile d’olive, aneth, persil, sel et poivre

Comment empêcher la spanakopita de devenir détrempée ?

Les deux principales raisons de la spanakopita détrempée sont les épinards ou le fromage ricotta. Les épinards doivent être bien fanés. Recherchez peu ou pas d’humidité restante dans la poêle. Si vous le faites à l’avance, mettez-le au réfrigérateur, à découvert pour le laisser sécher encore plus

Puis-je faire du spanakopita la veille ?

Étape 8. Faites-le à l’avance : Spanakopita peut être préparé 1 jour à l’avance. Ne pas démouler; envelopper le moule dans du plastique et réfrigérer. Réchauffer au four 300xb0 30 minutes.

Dois-je mettre la spanakopita au réfrigérateur ?

Utilisez des couches de pâte pour couvrir la garniture aux épinards. À l’aide d’un couteau bien aiguisé, inciser le dessus de la pâte en 24 carrés. Badigeonner le dessus de beurre. Cuire au four de 45 à 50 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.

À quelle température dois-je faire cuire une tarte aux épinards?

Huilez légèrement la feuille et continuez à faire la même chose jusqu’à ce que vous ayez tapissé le moule avec la moitié des feuilles (6 feuilles). À ce stade, vous pouvez ajouter de la chapelure séchée sur la dernière feuille de pâte phyllo, afin que le fond de la spanakopita ne devienne pas très détrempé, mais je ne fais jamais cela.

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Quelle est la santé de la spanakopita ?

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Quelle est la différence entre spanakopita et tiropita ?

Comme la spanakopia, la tiropita est aussi une tarte grecque savoureuse enveloppée dans une croûte phyllo, mais sa garniture est différente de la spanakopita. Au lieu d’épinards, d’herbes et de feta, la tiropita est remplie d’un mélange de fromage et d’œufs.

La spanakopita est-elle grecque ou turque ?

La spanakopita, également connue sous le nom de tarte aux épinards, est une pâtisserie salée qui existe depuis longtemps dans la cuisine grecque. Spanakopita est un excellent apéritif avant un repas plus copieux ou une délicieuse collation l’après-midi pour vous accompagner avant le dîner. Voici quelques faits de base sur cette délicieuse gâterie grecque.

Quelle est la santé de la spanakopita ?

La tarte aux épinards contient de très grandes quantités de vitamine A et une quantité considérable de vitamine C. Elle est un peu riche en graisses saturées. Spanakopita (Tarte aux épinards) contient plus de 66 % de vitamine A et 25 % de vitamine C (DV). Il contient également de bonnes quantités de fer (11 %) et 15 % de calcium.

Qu’est-ce que vous servez avec spanakopita?

Spanakopita fait un excellent plat d’accompagnement pour les grands dîners de vacances à côté de l’agneau ou du poulet au citron. Mais il peut facilement se suffire à lui-même comme plat principal. Servez-le avec une grande salade comme une salade grecque; Baléa ; ou cette salade méditerranéenne de pois chiches et les trempettes préférées comme le tzatziki grec ou le houmous à l’ail rôti.

Le baklava est-il le même que le spanakopita ?

La spanakopita est une tarte salée faite de pâte phyllo feuilletée remplie de tas d’épinards et de fromage feta fondu. Baklava – Procurez-vous de la pâte phyllo supplémentaire au supermarché et complétez votre repas avec ce dessert croquant, sucré et décadent.

D’où vient la tiropita ?

Turcs

Qui a inventé la tiropita ?

Couvert à température ambiante, Tiropitas se conserve 2 jours. Ne pas les réfrigérer. Ils réchauffent bien dans un four à 325 degrés pendant 5 minutes. Les Tiropitas fourrées peuvent être congelées avant la cuisson.

Qui a inventé la spanakopita ?

Quelle est l’origine de la spanakopita ? Il semble que la spanakopita soit née de la cuisine turque il y a plus de 400 ans. En effet, la fameuse tarte aux épinards a probablement été introduite lors de l’occupation turque de la Grèce.

D’où vient le mot spanakopita ?

Spanakopita, vient du mot grec (spanxe1ki), qui signifie épinards et (u03c0u03afu03c4u03b1) qui signifie tarte. Également connue sous le nom de tarte aux épinards, il s’agit d’une recette grecque traditionnelle. C’est une tarte savoureuse, contenant un mélange d’épinards et de feta, d’oignons, de poireaux frais hachés, d’herbes et d’épices, cuits et mélangés à la perfection.

Les anciens Grecs mangeaient-ils des épinards ?

Les épinards, la pâte phyllo et la spanakopita arrivent en Grèce Historiquement, les maîtres cueilleurs, les Grecs de cette région et d’ailleurs, ont utilisé les légumes verts sauvages comme épine dorsale de leur alimentation. Ce n’était qu’une question de temps avant qu’ils ne commencent à les transformer en tartes.

Quelle langue est spanakopita?

Spanakopita (/u02ccspxe6nu0259u02c8ku0252pu026atu0259, u02ccspu0251u02d0-, -u02c8kou028a-/; Greek: u03c3u03c0u03b1u03bdu03b1u03bau03ccu03c0u03b9u03c4u03b1, from u03c3u03c0u03b1u03bdu03acu03bau03b9 spanxe1ki ‘spinach’, and u03c0u03afu03c4u03b1 pxedta ‘pie’) is a Greek savory spinach pie.

La spanakopita est-elle bonne pour l’alimentation ?

C’est une très bonne source de fibres alimentaires, de phosphore, de vitamine B1 et de choline. Il est facile de comprendre pourquoi les épinards se classent parmi les aliments les plus denses sur le plan nutritionnel, faisant de la spanakopita l’un des aliments grecs les plus denses sur le plan nutritionnel !

Combien y a-t-il de calories dans une spanakopita ?

Spanakopita (tarte aux épinards avec fromage feta) (1 chacun – environ 3 x 2) contient 16,5 g de glucides totaux, 14,5 g de glucides nets, 23,4 g de matières grasses, 8,3 g de protéines et 305 calories

Quelle est la santé de la tarte aux épinards?

La tarte aux épinards occupe une place assez importante dans la cuisine grecque et méditerranéenne comme l’un des plats les plus délicieux, avec une quantité relativement faible de calories, de graisses monoinsaturées et de cholestérol zéro. Dans la version sans fromage de la tarte, elle a également une très faible teneur en sodium.

La spanakopita est-elle bonne pour le cholestérol ?

Valeur nutritive.Calories234Gras trans0,0 gGras polyinsaturés3,0 gGras monoinsaturés5,5 gCholestérol88 mg8 lignes supplémentaires

La spanakopita doit-elle être servie chaude ?

La tarte aux épinards contient de très grandes quantités de vitamine A et une quantité considérable de vitamine C. Elle est un peu riche en graisses saturées. Spanakopita (Tarte aux épinards) contient plus de 66 % de vitamine A et 25 % de vitamine C (DV). Il contient également de bonnes quantités de fer (11 %) et 15 % de calcium.

Comment rendre ma spanakopita croustillante ?

Les pâtisseries peuvent être servies chaudes, bien que la garniture puisse être extrêmement chaude. Alternativement, la spanakopita peut être servie à la manière grecque traditionnelle, légèrement chaude. Souvent, la sauce tzatziki, une trempette de yogourt, d’ail et de concombres, accompagne la spanakopita, bien que beaucoup pensent que la pâtisserie est suffisamment riche sans embellissement.

Quelle est la différence entre le baklava et le baklava ?

BakLAWA, semblable au plus fréquemment mentionné, bakLAVA est légèrement différent. Baklawa est également fait avec de fines feuilles de pâte phyllo + noix + beurre, beaucoup de beurre ! Le bakLAVA grec traditionnel utilise un sirop à base de miel avec quelques épices supplémentaires, généralement assez sucrées.

Que signifie spanakopita en anglais ?

Spanakopita (/u02ccspxe6nu0259u02c8ku0252pu026atu0259, u02ccspu0251u02d0-, -u02c8kou028a-/; Greek: u03c3u03c0u03b1u03bdu03b1u03bau03ccu03c0u03b9u03c4u03b1, from u03c3u03c0u03b1u03bdu03acu03bau03b9 spanxe1ki ‘ spinach’, and u03c0u03afu03c4u03b1 pxedta ‘pie’) is a Greek savory spinach pie. Il contient souvent aussi du fromage, généralement de la feta, et peut alors être appelé spanakotiropita ( grec : u03c3u03c0u03b1u03bdu03b1u03bau03bfu03c4u03c5u03c1u03ccu03c0u03b9u03c4u03b1 tarte aux épinards et au fromage ), en particulier dans le nord de la Grèce.

De quelle ethnie est spanakopita ?

On pense que les recettes de spanakopita les plus délicieuses et les plus authentiques au monde proviennent de la région de l’Épire, au nord-ouest de la Grèce. Aujourd’hui, la spanakopita est l’un des snacks les plus populaires en Grèce et est de plus en plus disponible dans le monde entier.

Le baklava est-il turc ou grec ?

Le baklava, par exemple, est revendiqué par les deux pays. La cuisine grecque et turque s’appuyait toutes deux sur la cuisine de l’Empire byzantin, qui était une continuation de la cuisine de l’Empire romain.

Quand la tiropita a-t-elle été inventée ?

Turcs

La tiropita doit-elle être réfrigérée ?

La tiropita typique de Patmos, au contraire, est une tarte à la pâte brisée cuite au four avec une garniture composée d’un mélange d’œufs et de fromages. Le premier document sur la tiropita de Patmos remonte au début des années 1900, même si son origine est probablement plus ancienne.

D’où vient la tiropita ?

La tiropita typique de Patmos, au contraire, est une tarte à la pâte brisée cuite au four avec une garniture composée d’un mélange d’œufs et de fromages. Le premier document sur la tiropita de Patmos remonte au début des années 1900, même si son origine est probablement plus ancienne.

La tiropita peut-elle être congelée?

Comme la spanakopia, la tiropita est aussi une tarte grecque savoureuse enveloppée dans une croûte phyllo, mais sa garniture est différente de la spanakopita. Au lieu d’épinards, d’herbes et de feta, la tiropita est remplie d’un mélange de fromage et d’œufs.

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Pouvez-vous faire du spanakopita un jour à l’avance ?

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La tarte aux épinards est-elle bonne pour vous ?

La tarte aux épinards contient de très grandes quantités de vitamine A et une quantité considérable de vitamine C. Elle est un peu riche en graisses saturées. Spanakopita (Tarte aux épinards) contient plus de 66 % de vitamine A et 25 % de vitamine C (DV). Il contient également de bonnes quantités de fer (11 %) et 15 % de calcium.

Qu’est-ce qui va bien avec la spanakopita ?

Trempettes La spanakopita chaude et feuilletée est excellente avec de la moutarde au miel, de la crème sure aux fines herbes, de la salsa, de la sauce aigre-douce, une trempette aux poivrons rouges rôtis ou toute autre sauce maison. Garnitures Avant la cuisson, la Spanakopita peut être garnie de graines de sésame, de poudre de chili, de parmesan, de noix hachées ou d’autres garnitures personnalisées.

Pouvez-vous faire du spanakopita un jour à l’avance ?

À faire à l’avance : la spanakopita peut être préparée 1 jour à l’avance. Ne pas démouler; envelopper le moule dans du plastique et réfrigérer. Réchauffer au four 300xb0 30 minutes.

Pouvez-vous congeler la tarte aux épinards?

Ce plat de style grec peut être assemblé puis congelé jusqu’à trois mois. Lorsque vous êtes prêt à cuire, il peut passer directement du congélateur au four.

La spanakopita est-elle saine à manger ?

C’est une très bonne source de fibres alimentaires, de phosphore, de vitamine B1 et de choline. Il est facile de comprendre pourquoi les épinards se classent parmi les aliments les plus denses sur le plan nutritionnel, faisant de la spanakopita l’un des aliments grecs les plus denses sur le plan nutritionnel !

Combien de calories contient une tarte aux épinards ?

La tarte aux épinards (1 pièce) contient 12 g de glucides au total, 9 g de glucides nets, 1 g de matières grasses, 4 g de protéines et 60 calories.

Combien y a-t-il de calories dans une spanakopita ?

Spanakopita (tarte aux épinards avec fromage feta) (1 chacun – environ 3 x 2) contient 16,5 g de glucides totaux, 14,5 g de glucides nets, 23,4 g de matières grasses, 8,3 g de protéines et 305 calories

La spanakopita est-elle bonne pour le cholestérol ?

Valeur nutritive.Calories234Gras trans0,0 gGras polyinsaturés3,0 gGras monoinsaturés5,5 gCholestérol88 mg8 lignes supplémentaires

Comment la spanakopita est-elle servie ?

Les triangles épinards et Feta Spanakopita peuvent être consommés en collation ou en apéritif, chauds ou froids, seuls ou avec une trempette rafraîchissante au concombre et au yogourt (tzatziki). La tarte peut être préparée en portions individuelles, comme vous le voyez dans cet article, ou superposée dans un plat allant au four, puis coupée en carrés, un peu comme du baklava.

Quelle est la santé de la spanakopita ?

La tarte aux épinards contient de très grandes quantités de vitamine A et une quantité considérable de vitamine C. Elle est un peu riche en graisses saturées. Spanakopita (Tarte aux épinards) contient plus de 66 % de vitamine A et 25 % de vitamine C (DV). Il contient également de bonnes quantités de fer (11 %) et 15 % de calcium.

La spanakopita doit-elle être servie chaude ?

Les pâtisseries peuvent être servies chaudes, bien que la garniture puisse être extrêmement chaude. Alternativement, la spanakopita peut être servie à la manière grecque traditionnelle, légèrement chaude. Souvent, la sauce tzatziki, une trempette de yogourt, d’ail et de concombres, accompagne la spanakopita, bien que beaucoup pensent que la pâtisserie est suffisamment riche sans embellissement.

Comment rendre ma spanakopita croustillante ?

Au lieu de cela, la meilleure façon de réchauffer la spanakopita est dans un four à 325 degrés. Selon la taille de la spanakopita, cela prendra entre sept et vingt minutes, mais cela aidera à s’assurer que la croûte est croustillante et que la garniture est parfaite.

Combien de temps pouvez-vous conserver la spanakopita non cuite au réfrigérateur ?

Cette recette se conservera bien au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours dans un contenant hermétique. Vous pouvez congeler Spanakopita ! Placez-le simplement dans un récipient hermétique et il se conservera jusqu’à 2 mois. Vous pouvez simplement mettre la Spanakopita au four lorsque vous êtes prêt à manger pour la réchauffer, pas besoin de la décongeler au préalable.

Combien de temps dure la spanakopita maison ?

Il se conservera indéfiniment et pourra être consommé en toute sécurité au-delà de 3 mois, mais la qualité commencera à décliner, et avec un ingrédient aussi délicat que la pâte phyllo, ce ne sera pas la spanakopita que vous espériez. Une fois que vous avez réchauffé la spanakopita cuite au four, vous ne pouvez pas la remettre au réfrigérateur ni la recongeler.

Combien de temps pouvez-vous laisser spanakopita?

2 heures

Comment réchauffer la spanakopita ?

Pour réchauffer : Préchauffer le four à 160. Placer la spanakopita coupée, en une seule couche, sur une plaque à pâtisserie. Chauffer pendant 12 à 15 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit chaud.

Pouvez-vous congeler la tarte filo aux épinards?

Assemblez-le simplement comme si vous le faisiez cuire immédiatement, mais ne badigeonnez pas la couche supérieure de pâte avec de l’huile. Enveloppez fermement tout autour du plat de cuisson avec une pellicule plastique et/ou du papier d’aluminium, et conservez au congélateur jusqu’à 3 mois.

Pouvez-vous congeler les restes de spanakopita?

Conseils de conservation et de congélation des restes : la spanakopita déjà cuite se conservera bien si elle est correctement conservée au réfrigérateur pendant 2 à 3 soirées. Chauffer au four à feu moyen jusqu’à ce que le tout soit bien chaud. Vous pouvez également portionner les restes de spanakopita cuits et les congeler pour plus tard. Réchauffer au four; pas besoin de décongeler à l’avance.

Comment réchauffer une tarte aux épinards surgelée ?

Pour réchauffer une part de tarte aux épinards, placez-la dans un moule à tarte ou sur une plaque à biscuits. Chauffer dans un four à 350 degrés pendant 15 ou 20 minutes

La pâte filo cuite peut-elle être congelée?

Oui, vous pouvez congeler la pâte filo. La pâte filo se congèle environ 1 mois. Le filo peut être incroyablement délicat, il est donc important de le manipuler avec soin lorsque vous le placez dans le congélateur pour éviter de le déchirer.

Quelle est la santé de la tarte aux épinards?

La tarte aux épinards contient de très grandes quantités de vitamine A et une quantité considérable de vitamine C. Elle est un peu riche en graisses saturées. Spanakopita (Tarte aux épinards) contient plus de 66 % de vitamine A et 25 % de vitamine C (DV). Il contient également de bonnes quantités de fer (11 %) et 15 % de calcium.

Combien y a-t-il de calories dans une tarte aux épinards ?

La tarte aux épinards (1 pièce) contient 12 g de glucides au total, 9 g de glucides nets, 1 g de matières grasses, 4 g de protéines et 60 calories.

La tarte aux épinards est-elle bonne pour vous ?

La tarte aux épinards occupe une place assez importante dans la cuisine grecque et méditerranéenne comme l’un des plats les plus délicieux, avec une quantité relativement faible de calories, de graisses monoinsaturées et de cholestérol zéro. Dans la version sans fromage de la tarte, elle a également une très faible teneur en sodium.

Combien y a-t-il de calories dans la spanakopita aux épinards ?

Calories 223,3 Glucides totaux28,6 gFibres alimentaires4,5 gSucres0,2 gProtéines11,2 g8 rangs supplémentaires

La spanakopita est-elle bonne pour perdre du poids ?

Il est facile de comprendre pourquoi la spanakopita grecque est probablement la nourriture à emporter la plus saine au monde ! Sa commodité, sa densité nutritionnelle et son goût phénoménal en font l’un des moyens les plus simples non seulement d’améliorer votre alimentation, mais aussi d’améliorer votre santé globale.

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