Comment lire et interpréter les étiquettes des aliments ?

La plupart des produits ont des informations nutritionnelles sur l’étiquette. Certains produits ont également un code couleur sur le devant, qui vous indique en un coup d’œil si l’aliment contient des quantités élevées (rouge), moyennes (ambre) ou faibles (vert) de matières grasses, de graisses saturées, de sucres et de sel. Plus il y a de vert(s) sur l’étiquette, plus le choix est sain

Quelles sont les 3 étapes faciles pour lire une étiquette nutritionnelle ?

3 étapes faciles pour lire les étiquettes nutritionnelles des aliments pour une alimentation saine

• ÉTAPE #1 : Lisez toujours le verso de l’étiquette.
• ÉTAPE 2 : Recherchez des listes d’ingrédients courtes et contenant des ingrédients avec lesquels vous cuisineriez dans votre propre cuisine.
• ÉTAPE #3 : Accordez le plus d’attention aux trois à cinq premiers ingrédients.

1 août 2020

Comment décoder une étiquette nutritionnelle ?

5 astuces pour décoder les étiquettes alimentaires

Questions de taille. La taille de la portion est toujours le premier élément sur l’étiquette.

Recherchez les graisses : les bonnes, les mauvaises et les vraiment mauvaises.

Vaut-il son sel ?

Déterminez la fibre.

Éloignez-vous des sucres ajoutés : Le sucre, peu importe son nom, ne contient presque aucun nutriment autre que les glucides purs.

8 août 2013

Quelles sont les six étapes de la lecture d’une étiquette nutritionnelle ?

Lire les étiquettes des aliments

• Étape 1 : Vérifiez la taille des portions et les calories par portion. Toutes les informations sur l’étiquette d’un aliment sont basées sur la taille de la portion.
• Étape 2 : Vérifiez la teneur en matières grasses.
• Étape 3 : Vérifiez la teneur en cholestérol.
• Étape 4 : Vérifier le sodium (sel)
• Étape 5 : Vérifiez le total des glucides et du sucre.
• Étape 6 : Vérifiez la fibre.

9 septembre 2013

Quelles sont les 3 choses les plus importantes à regarder sur l’étiquette nutritionnelle ?

Les 3 choses les plus importantes à rechercher sur une étiquette nutritionnelle

• La taille de la portion. La portion indiquée dans la valeur nutritive correspond à la quantité souvent consommée en une seule séance.
• La valeur quotidienne en pourcentage (%DV)
• Le meilleur profil.

26 février 2020

Quels sont les 3 nutriments sur une étiquette alimentaire à connaître ?

Les graisses saturées, le sodium et les sucres ajoutés sont des nutriments répertoriés sur l’étiquette qui peuvent être associés à des effets néfastes sur la santé et les Américains en consomment généralement trop, selon les limites recommandées pour ces nutriments. Ils sont identifiés comme des nutriments à consommer moins.

Comment lire correctement une étiquette nutritionnelle ?

Ce qui suit est un guide rapide pour lire l’étiquette de la valeur nutritive.

Étape 1 : Commencez par la taille de la portion.

Étape 2 : Comparez le total des calories à vos besoins individuels.

Étape 3 : Laissez les valeurs quotidiennes en pourcentage vous guider.

Étape 4 : Consultez les conditions nutritionnelles.

Étape 5 : Choisissez Faible en gras saturés, en sucres ajoutés et en sodium.

Pourquoi décoder les étiquettes alimentaires ?

La plupart des produits ont des informations nutritionnelles sur l’étiquette. Certains produits ont également un code couleur sur le devant, qui vous indique en un coup d’œil si l’aliment contient des quantités élevées (rouge), moyennes (ambre) ou faibles (vert) de matières grasses, de graisses saturées, de sucres et de sel. Plus il y a de vert(s) sur l’étiquette, plus le choix est sain

Quelles sont les étapes de lecture d’une étiquette nutritionnelle ?

Ce qui suit est un guide rapide pour lire l’étiquette de la valeur nutritive.

Étape 1 : Commencez par la taille de la portion.

Étape 2 : Comparez le total des calories à vos besoins individuels.

Étape 3 : Laissez les valeurs quotidiennes en pourcentage vous guider.

Étape 4 : Consultez les conditions nutritionnelles.

Étape 5 : Choisissez Faible en gras saturés, en sucres ajoutés et en sodium.

Quels sont les six termes des étiquettes alimentaires ?

Ils comprennent:

• Calories.
• Cholestérol.
• Glucides totaux. Fibre alimentaire. Sucre.
• Graisse totale.
• Sodium.
• Protéine.

Quelles sont les 7 choses les plus importantes à rechercher sur l’étiquette nutritionnelle ?

Lorsqu’il s’agit de lire les étiquettes des aliments, qu’est-ce qui est le plus important ?

• Portion. Vérifiez pour voir combien de portions le paquet contient.
• Fibre. Mangez au moins 5 à 10 grammes de fibres visqueuses chaque jour.
• Protéine.
• Calories.
• Les glucides.
• Graisse totale.
• Gras saturé.
• Gras trans.

Quelles sont les 5 choses différentes que vous pouvez trouver sur une étiquette nutritionnelle ?

Voici un exemple de ce qui est indiqué sur l’étiquette de la valeur nutritive :

• calories.
• graisse totale.
• gras saturé.
• gras trans.
• cholestérol.
• Le sel de sodium)
• glucides totaux.
• fibre alimentaire.

Quelles sont les 6 étapes pour lire une étiquette alimentaire ?

Lire les étiquettes des aliments

Étape 1 : Vérifiez la taille des portions et les calories par portion. Toutes les informations sur l’étiquette d’un aliment sont basées sur la taille de la portion.

Étape 2 : Vérifiez la teneur en matières grasses.

Étape 3 : Vérifiez la teneur en cholestérol.

Étape 4 : Vérifier le sodium (sel)

Étape 5 : Vérifiez le total des glucides et du sucre.

Étape 6 : Vérifiez la fibre.

9 septembre 2013

Comment sont interprétées les étiquettes alimentaires ?

Les Valeurs Journalières sont des quantités de référence (exprimées en grammes, milligrammes ou microgrammes) de nutriments à consommer ou à ne pas dépasser chaque jour. Le % VQ montre à quel point un nutriment dans une portion d’un aliment contribue à une alimentation quotidienne totale. Le % VQ vous aide à déterminer si une portion d’aliment est riche ou faible en un nutriment.

Quelles sont les 10 étapes pour lire l’étiquette des aliments ?

Comment lire les étiquettes des aliments 10 conseils

Ne croyez jamais les affirmations sur le devant de la boîte.

Lisez toujours l’étiquette de la valeur nutritive et la liste des ingrédients.

Vérifiez la taille de la portion.

Vérifiez le nombre de portions par paquet.

Vérifiez les calories par portion.

Vérifiez les calories provenant des lipides.

Vérifiez le sodium.

Vérifiez les types de matières grasses.

Quelles sont les 5 choses que vous devriez réellement rechercher lorsque vous lisez une étiquette alimentaire ?

Lorsqu’il s’agit de lire les étiquettes des aliments, qu’est-ce qui est le plus important ?

• Portion. Vérifiez pour voir combien de portions le paquet contient.
• Fibre. Mangez au moins 5 à 10 grammes de fibres visqueuses chaque jour.
• Protéine.
• Calories.
• Les glucides.
• Graisse totale.
• Gras saturé.
• Gras trans.

Quelle est la chose la plus importante à regarder sur une étiquette nutritionnelle ?

Voici l’information la plus essentielle : Calories. Malgré toutes les discussions sur les glucides et les graisses, les calories sont ce qui compte pour le contrôle du poids. Donc, la première chose à rechercher sur une étiquette est le nombre de calories par portion

Quelles sont les 3 choses sur une étiquette alimentaire que vous devriez essayer de limiter ?

La plupart des personnes âgées dépassent les limites recommandées pour les graisses saturées, le sodium et les sucres ajoutés. Comparez et choisissez des aliments pour en obtenir moins de 100 % chaque jour, en veillant à ajuster le nombre de calories dans votre alimentation.