Pour convertir les calories en points WW : Divisez par 60 le nombre de calories de l’aliment et rajoutez le nombre de grammes de lipides divisé par 9. Par exemple un plat préparé à 300 calories avec 13.5 g de lipides : 300/6 = 5 plus 13.5/9 = 1.5 donc 6.5 points au total.

Ainsi, Est-ce que les plats Weight Watchers font maigrir ?

Plats préparés Weight Watchers une question de super points

De leur côté, les plats préparés de régime Dietbon sont variés, équilibrés et diététiques, ils peuvent s’adapter à n’importe quel type de programme minceur équilibré et hypocalorique, y compris le programme Weight Watchers.

Comment fonctionne le nouveau régime Weight Watchers ? Vous recevez un budget de PointsFutés à dépenser sur les aliments que vous aimez. Les calories permettent d’établir la valeur minimum de l’aliment en PointsFutés. Les graisses saturées ou le sucre augmentent la valeur en PointsFutés. Les protéines réduisent la valeur en PointsFutés.

En Bref, Comment bien réussir son régime Weight Watcher ?

Si vous êtes membre WW, utilisez vos aliments à ZeroPoint comme base de tous vos repas ! Pas besoin de les compter, peser ou mesurer, ils sont à 0 car ils constituent la base d’une alimentation saine. N’hésitez donc pas à les utiliser au quotidien !

Et, Comment calculer les ProPoints ? Le calcul des Pro Points se fait selon la formule suivante :

1. Protéines/11 + Glucides/9 + Lipides/4 + Fibres/30 = Unité ProPoint ™
2. Découvrez les offres à -50% sur la formule trois mois de Weight Watchers Online.
3. ProPoints = 1.5 x FlexiPoints – 0.14 x Lipides.
4. Nombre de calories/60 + Lipides/9 = Unité FlexiPoint™

Comment savoir sa couleur WW ?

Si une couleur avec plus d’aliments à ZeroPoint vous permet de mieux suivre le programme, alors c’est celle qu’il vous faut et qui vous permettra de perdre le plus de poids. Si une couleur avec moins d’aliments à ZeroPoint est celle qui vous convient, c’est celle-là qui vous aidera à mieux perdre du poids.

Quelle est la différence entre les ProPoints et les SmartPoints ?

La différence entre les ProPoints® et les unités SmartPoints® tient dans la méthode de calcul des unités. Introduits par WW en 2010, les ProPoints correspondaient à l’époque aux dernières avancées de la science. Mais notre programme fonctionne désormais avec un système de points appelés unités SmartPoints.

Comment faire le régime Weight Watchers sans payer ?

J’ai trouvé une application qui équivaut à l’appli weight watchers. Cette petite perle s’appelle « ProTracker Plus ». Oui c’est une application pour suivre weight watchers sans abonnement.

Pourquoi je ne perds pas de poids avec Weight Watchers ?

WW : « Certains Membres WW supposent qu’un arrêt, voire une légère prise de poids, serait dû au développement des tissus musculaires. Est-ce exact ? » Sabine Puhl : « Ici, il faut savoir que : Pendant la perte de poids, le corps ne décompose pas seulement les tissus adipeux, mais également musculaires.

Quelle est la perte de poids avec Weight Watchers ?

Pour maigrir sainement, la méthode WW s’appuie sur quatre piliers :

1. Alimentation. Une alimentation saine est importante.
2. Activité physique. Faire plus de sport vous permet de brûler plus de calories, mais c’est loin d’être le seul bienfait pour votre santé.
3. Sommeil.
4. État d’esprit.

Comment transformer les ProPoints en SmartPoints ?

Quelques exemples de changement de propoints en Smartpoints :

1. Glace à l’eau (1pièce) : 1PP, maintenant 3SP.
2. Jambon cuit dégraissé (60gr) : 2PP, maintenant 1SP.
3. 120 g de filet de poulet , 3 PP, maintenant 2 SP.
4. 10 g de chocolat noir : 1 PP, maintenant 3 SP.
5. Pâtes crues (30 gr) : 3PP, identique 3SP.

C’est quoi les SmartPoints ?

Le système de SmartPoints® de WW est un système ou une valeur de point est associée à chaque aliment et chaque boisson. En vous abonnant à monWW+ et aprés avoir répondu à notre questionnaire de personnalisation, un budget personnalisé de SmartPoints vous sera assigné.

Quelle couleur WW pour perdre plus vite ?

Le plan vert vous conviendrait peut-être mieux. Vert, c’est un budget SmartPoints très élévé et une liste de + de 100 aliments à ZeroPoint (fruits et légumes, sauf l’avocat, les topinambours et les panais). Avec le plan Vert vous aurez droit à un minimum de 30 SmartPoints par jour .

C’est quoi le reste Hebdo WW ?

Le système est flexible et adapté à ton mode de vie. Chaque jour, tu peux économiser jusqu’à 4 SmartPoints, qui seront automatiquement transférés dans ton budget hebdo. Tu pourras ensuite les utiliser à tout moment au cours de la semaine. La cerise sur le gâteau, ce sont les aliments ZeroPoint™.

Quel est le prix d’une réunion Weight Watchers ?

Le prix de ce régime à points se base sur les tarifs : des réunions hebdomadaires : elles sont fixées à 12€ la semaine. du programme alimentaire Weight Watchers Online : rien que le plan par semaine coûte près de 5 € des activités sportives : les abonnements de salles de sport valent entre 15 et 30 € par mois.

Quand se peser avec WW ?

Il est recommandé de le faire au réveil, avant de manger et sans porter de vêtements. Cela permet de s’assurer que les changements que vous voyez sur la balance ne sont pas dus au gros chandail que vous portez ou aux liquides que vous avez consommés pendant la journée.

Quelle est la perte de poids avec Weight Watchers ?

Les experts WW suggèrent qu’une perte de poids saine est entre 500g et 1kg par semaine. Par contre, rappelez-vous que ce n’est pas le nombre de kilos que vous perdez chaque semaine qui compte, mais plutôt votre perte de poids moyenne au fil du temps.

Est-ce que le régime Weight Watcher marche ?

La plupart des études scientifiques ont montré que le régime WW est efficace pour perdre un nombre de kilos suffisant pour observer des bénéfices sanitaires notamment grâce à ses ateliers et son coaching individuel.

Pourquoi je ne perds pas de poids avec Weight Watchers ?

Quiconque se contente de perdre du poids ne développe pas sa masse musculaire. L’activité physique permet justement de limiter la décomposition des muscles. Après avoir maigri, la recomposition musculaire dure au moins plusieurs semaines. Elle est impossible en quelques jours, ou même en une semaine. »

Quel pain manger dans le régime Weight Watcher ?

L’idéal étant de privilégier autant que possible le pain complet. Celui-ci contient beaucoup de fibres rassasiantes.

Quel est le prix d’un abonnement Weight Watchers ?

Abonnement à engagement de 7 mois à -50% soit 12,45€/mois (2,88€/semaine) au lieu du prix standard de 24,90€/mois (5,75€/semaine). Frais d’inscription de 30€ offerts.

Pourquoi je ne perds plus de poids avec WW ?

WW : « Certains Membres WW supposent qu’un arrêt, voire une légère prise de poids, serait dû au développement des tissus musculaires. Est-ce exact ? » Sabine Puhl : « Ici, il faut savoir que : Pendant la perte de poids, le corps ne décompose pas seulement les tissus adipeux, mais également musculaires.

Pourquoi les SmartPoints diminuent ?

Ils vous sont attribués pour la semaine mais ne peuvent être reportés sur la semaine suivante. Tout comme les SmartPoints journaliers, les SmartPoints hebdos évoluent au fur et à mesure de votre perte de poids : Alors que vos kilos s’envolent vos SmartPoints journaliers diminuent.

C’est quoi les sp ?

La sclérose en plaques est une maladie auto-immune chronique ciblant le système nerveux central. Étant donné que ce système est constitué du cerveau, de la moelle épinière et des nerfs optiques, la SP peut entraîner des troubles de la vision, de la mémoire, de l’équilibre et de la mobilité.

Comment utiliser les points reste Hebdo Weight Watchers ?

Disons que vous avez 23 PointsFutés quotidiens et que vous en dépensez 19. Nous reporterons automatiquement ces 4 points additionnels dans votre budget hebdomadaire. Vous pouvez les utiliser comme vous le voulez : pour les occasions spéciales, une deuxième portion, un verre de vin, peu importe.

Comment fonctionne WW liberté ?

Avec WW Liberté, vous pouvez manger de tout. Vous choisirez vos aliments en fonction de leur valeur SmartPoints, du budget SmartPoints (composé du capital journalier et de la réserve hebdo) qui vous a été attribué, et bien sûr de ce dont vous avez envie.

Comment se passe la première réunion Weight Watchers ?

Lorsque vous venez à l’Atelier WW pour la première fois, présentez-vous à l’adresse indiquée sur le site Internet 15 minutes avant l’heure de début. Vous y serez chaleureusement accueilli(e) et bénéficierez de l’accès gratuit, à titre de découverte. L’Atelier WW est conduite par un Coach WW, qui est un expert du vécu.

Quel est le nouveau programme Weight Watcher ?

En 2021, WW (anciennement connu sous le nom Weight Watchers) propose un nouveau programme, baptisé monWW+. Celui-ci se veut plus holistique, en intégrant le sommeil aux trois autres piliers que sont l’alimentation, l’activité physique et l’état d’esprit.

Comment faire pour se désabonner de Weight Watchers ?

Les CGA de Weight Watchers indiquent qu’il est possible de résilier son abonnement au programme minceur de plusieurs manières :

1. par téléphone au 09 69 321 221, du lundi au vendredi de 8h à 18h ;
2. par courrier électronique à l’adresse aide.fr@ ww .com ;
3. grâce à l’outil en ligne d’auto-résiliation.

• Référence 1
• Référence 2
• Référence 3
• Référence 4

Dans ce cas, le vert est ce qui vous convient le mieux.

Ainsi, Pourquoi changer de couleur WW ?

Bleu, vous offre un budget SmartPoints moyen et une liste de + de 200 aliments à ZeroPoint (fruits, légumes, poissons, oeufs, yaourts 0 % ou classiques nature, légumineuses, filet de dinde et de poulet, etc.). Avec le plan Bleu vous aurez droit à un minimum de 23 SmartPoints par jour .

Quelle est la couleur WW ? Le programme Bleu est basé sur plus de 200 aliments à ZeroPoint autour desquels construire ses repas, avec un Budget SmartPoints un peu moins important.

En Bref, Pourquoi je ne perds pas de poids avec Weight Watchers ?

WW : « Certains Membres WW supposent qu’un arrêt, voire une légère prise de poids, serait dû au développement des tissus musculaires. Est-ce exact ? » Sabine Puhl : « Ici, il faut savoir que : Pendant la perte de poids, le corps ne décompose pas seulement les tissus adipeux, mais également musculaires.

Et, Comment faire le régime Weight Watchers sans payer ? J’ai trouvé une application qui équivaut à l’appli weight watchers. Cette petite perle s’appelle « ProTracker Plus ». Oui c’est une application pour suivre weight watchers sans abonnement.

Comment faire pour se désabonner de Weight Watchers ?

Les CGA de Weight Watchers indiquent qu’il est possible de résilier son abonnement au programme minceur de plusieurs manières :

1. par téléphone au 09 69 321 221, du lundi au vendredi de 8h à 18h ;
2. par courrier électronique à l’adresse aide.fr@ ww .com ;
3. grâce à l’outil en ligne d’auto-résiliation.

Comment se désabonner de Weight Watchers ?

Pour résilier votre abonnement, vous devez simplement nous contacter par téléphone au 0 969 321 221 (n° non surtaxé), voir les horaires ici.

Pourquoi Weight Watchers changé de nom ?

Weight Watchers, mondialement connu pour ses programmes d’aide à la perte de poids, a décidé de changer de nom pour mieux marquer son tournant vers une stratégie plus large de promotion du bien-être. L’entreprise s’appellera désormais WW.

Quand se peser avec WW ?

Il est recommandé de le faire au réveil, avant de manger et sans porter de vêtements. Cela permet de s’assurer que les changements que vous voyez sur la balance ne sont pas dus au gros chandail que vous portez ou aux liquides que vous avez consommés pendant la journée.

Est-ce que le régime Weight Watcher marche ?

La plupart des études scientifiques ont montré que le régime WW est efficace pour perdre un nombre de kilos suffisant pour observer des bénéfices sanitaires notamment grâce à ses ateliers et son coaching individuel.

Quel est le régime qui marche le mieux ?

Les résultats sont tombés et pour la quatrième année consécutive, le régime méditerranéen a été choisi comme le meilleur régime à suivre en 2021, selon le US News and World Report, qui en était à sa 11^e édition d’évaluation des meilleurs régimes.

C’est quoi le reste Hebdo WW ?

Le système est flexible et adapté à ton mode de vie. Chaque jour, tu peux économiser jusqu’à 4 SmartPoints, qui seront automatiquement transférés dans ton budget hebdo. Tu pourras ensuite les utiliser à tout moment au cours de la semaine. La cerise sur le gâteau, ce sont les aliments ZeroPoint™.

Quel est le prix d’une réunion Weight Watchers ?

Le prix de ce régime à points se base sur les tarifs : des réunions hebdomadaires : elles sont fixées à 12€ la semaine. du programme alimentaire Weight Watchers Online : rien que le plan par semaine coûte près de 5 € des activités sportives : les abonnements de salles de sport valent entre 15 et 30 € par mois.

Comment faire pour se désabonner ?

Important : Si vous désinstallez l’application, votre abonnement ne sera pas résilié.

1. Ouvrez l’application Google Play .
2. En haut à droite, appuyez sur l’icône du profil.
3. Appuyez sur Paiements et abonnements. Abonnements.
4. Appuyez sur l’abonnement à résilier.
5. Appuyez sur Annuler l’abonnement.
6. Suivez les instructions.

Où trouver la date de fin d’abonnement WW ?

Le jour du mois où vous activez votre abonnement en ligne sera la “Date Anniversaire” (ex : si vous vous activez le 17 août, la Date Anniversaire sera le 17 de chaque mois).

Comment se désinscrire de prime vidéo ?

Rendez-vous sur PrimeVideo.com, sur la page Compte et paramètres. Dans l’onglet Votre compte, cherchez la section Votre abonnement. Sélectionnez Résilier l’abonnement et confirmez.

Pourquoi Weight Watchers est devenu WW ?

WW, c’est le nouveau nom de la marque Weight Watchers dont le ‘core business’ est axé, depuis plus de 50 ans, sur la perte de poids. L’entreprise américaine a donc décidé d’enlever 12 lettres à son nom pour ne garder au final que les initiales, le double W.

Pourquoi Weight Watchers Doit-il développer sa stratégie de fidélisation pour faire face à la concurrence ?

Pourquoi pouvons-nous parler de fidélisation par les avantages chez Weight Watchers ? On peut parler de fidélisation par les avantages chez Weight Watchers, car il existe un statut de « gold member » qui est attribué à un client si ce dernier atteint des objectifs de perte de poids avant l’échéance préalablement fixée.

Quand se peser pour avoir son vrai poids ?

Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu. Aussi, il vous faut déterminer le bon jour de de la semaine pour votre pesée en fonction de votre mode de vie.

Quand se peser après les règles ?

Le mieux est d’attendre une bonne dizaines de jours pour vous peser après vos règles, le temps que tout redevienne à la normale. Puis, il faut bien garder à l’esprit que dans le cas d’une rétention d’eau, c’est vraiment une prise de poids passagère qui sera éliminée à la fin du dérèglement hormonal et donc des règles.

Quand se peser quand on fait du sport ?

Il est idéal de se peser le même jour, plutôt en milieu de semaine, car on est souvent chez soi, et surtout on est à distance des irrégularités ou excès du week-end et bien souvent après la reprise du sport du début de semaine.

C’est quoi une portion Weight Watchers ?

Par exemple : Une portion de 120 g de viande ou poisson correspond à la taille de votre paume. Une portion de 30 g de fromage correspond à la taille de votre pouce. Au fur et à mesure, vous garderez en mémoire ces repères et n’aurez besoin de peser que de temps en temps.

Quel est le nouveau programme Weight Watcher ?

En 2021, WW (anciennement connu sous le nom Weight Watchers) propose un nouveau programme, baptisé monWW+. Celui-ci se veut plus holistique, en intégrant le sommeil aux trois autres piliers que sont l’alimentation, l’activité physique et l’état d’esprit.

Quel est le meilleur régime 2022 ?

Selon le classement annuel des meilleurs régimes du site américain US news, le meilleur des régimes en 2022 est le régime méditerranéen ! Pour la 5e année consécutive, ce régime à base de fruits, de légumes, de poissons gras et d’huile d’olive décroche la première place du classement.

Quel est le régime le plus efficace et le plus rapide ?

Régime efficace et rapide : le régime méditerranéen

Le régime méditerranéen est sans doute l’un des régimes les plus appréciés au monde. Pour cause, ce régime efficace et rapide serait aussi l’un des plus prometteurs pour préserver la santé, atteindre un poids de forme et protéger le système cardiovasculaire.

Comment perdre 5 kilos en 7 jours ?

Faites un litre de thé vert (dans 1 litre d’eau mettez quatre cuillères à café de thé), qui est à boire avant le coucher. C’est le menu pour environ une semaine ou 10 jours, selon le poids que vous voulez perdre. En sept jours, vous devriez perdre 5 kilos.

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• Référence 3
• Référence 4

Si une couleur avec plus d’aliments à ZeroPoint vous permet de mieux suivre le programme, alors c’est celle qu’il vous faut et qui vous permettra de perdre le plus de poids. Si une couleur avec moins d’aliments à ZeroPoint est celle qui vous convient, c’est celle-là qui vous aidera à mieux perdre du poids.

Ainsi, Comment faire le régime Weight Watchers sans payer ?

J’ai trouvé une application qui équivaut à l’appli weight watchers. Cette petite perle s’appelle « ProTracker Plus ». Oui c’est une application pour suivre weight watchers sans abonnement.

Comment savoir la couleur WW ? Grâce à un questionnaire personnalisé, vous êtes orientés vers la couleur qui correspond le mieux à votre mode de vie et à vos préférences alimentaires. (vous allez avoir ce questionnaire sur l’application, lors de votre inscription chez Weight Watchers).

En Bref, Pourquoi je ne perds pas de poids avec Weight Watchers ?

WW : « Certains Membres WW supposent qu’un arrêt, voire une légère prise de poids, serait dû au développement des tissus musculaires. Est-ce exact ? » Sabine Puhl : « Ici, il faut savoir que : Pendant la perte de poids, le corps ne décompose pas seulement les tissus adipeux, mais également musculaires.

Et, Quelle est la perte de poids avec Weight Watchers ? Pour maigrir sainement, la méthode WW s’appuie sur quatre piliers :

1. Alimentation. Une alimentation saine est importante.
2. Activité physique. Faire plus de sport vous permet de brûler plus de calories, mais c’est loin d’être le seul bienfait pour votre santé.
3. Sommeil.
4. État d’esprit.

Pourquoi je ne perds plus de poids avec WW ?

WW : « Certains Membres WW supposent qu’un arrêt, voire une légère prise de poids, serait dû au développement des tissus musculaires. Est-ce exact ? » Sabine Puhl : « Ici, il faut savoir que : Pendant la perte de poids, le corps ne décompose pas seulement les tissus adipeux, mais également musculaires.

C’est quoi le reste Hebdo WW ?

Le système est flexible et adapté à ton mode de vie. Chaque jour, tu peux économiser jusqu’à 4 SmartPoints, qui seront automatiquement transférés dans ton budget hebdo. Tu pourras ensuite les utiliser à tout moment au cours de la semaine. La cerise sur le gâteau, ce sont les aliments ZeroPoint™.

Comment savoir sa couleur WW ?

Grâce à un questionnaire personnalisé, vous êtes orientés vers la couleur qui correspond le mieux à votre mode de vie et à vos préférences alimentaires. (vous allez avoir ce questionnaire sur l’application, lors de votre inscription chez Weight Watchers).

Comment faire pour se désabonner de Weight Watchers ?

Les CGA de Weight Watchers indiquent qu’il est possible de résilier son abonnement au programme minceur de plusieurs manières :

1. par téléphone au 09 69 321 221, du lundi au vendredi de 8h à 18h ;
2. par courrier électronique à l’adresse aide.fr@ ww .com ;
3. grâce à l’outil en ligne d’auto-résiliation.

C’est quoi les WINS WW ?

Grâce à WellnessWins, vous serez désormais récompensé(e) pour vos habitudes saines grâce à des points appelés « les Wins ». Enregistrez votre repas, votre activité ou votre poids font partie de ces habitudes saines qui pourront vous faire gagner des Wins.

Quand se peser avec WW ?

Il est recommandé de le faire au réveil, avant de manger et sans porter de vêtements. Cela permet de s’assurer que les changements que vous voyez sur la balance ne sont pas dus au gros chandail que vous portez ou aux liquides que vous avez consommés pendant la journée.

Est-ce que le régime Weight Watcher marche ?

La plupart des études scientifiques ont montré que le régime WW est efficace pour perdre un nombre de kilos suffisant pour observer des bénéfices sanitaires notamment grâce à ses ateliers et son coaching individuel.

Quel est le régime qui marche le mieux ?

Les résultats sont tombés et pour la quatrième année consécutive, le régime méditerranéen a été choisi comme le meilleur régime à suivre en 2021, selon le US News and World Report, qui en était à sa 11^e édition d’évaluation des meilleurs régimes.

Quel pain manger dans le régime Weight Watcher ?

L’idéal étant de privilégier autant que possible le pain complet. Celui-ci contient beaucoup de fibres rassasiantes.

Quel est le prix d’un abonnement Weight Watchers ?

Abonnement à engagement de 7 mois à -50% soit 12,45€/mois (2,88€/semaine) au lieu du prix standard de 24,90€/mois (5,75€/semaine). Frais d’inscription de 30€ offerts.

Quelle est la perte de poids normale ?

Le rythme de perte de poids conseillé pour rester en bonne santé est de 0,5 à 1 kg par semaine.

Quelle est la perte de poids avec Weight Watchers ?

Les experts WW suggèrent qu’une perte de poids saine est entre 500g et 1kg par semaine. Par contre, rappelez-vous que ce n’est pas le nombre de kilos que vous perdez chaque semaine qui compte, mais plutôt votre perte de poids moyenne au fil du temps.

Comment se passe la stabilisation Weight Watchers ?

Ne vous inquiétez pas : rendez-vous dans les paramètres de l’appli ou du site, et dans l’onglet « Alimentation », cochez simplement « Stabilisation ». On se charge de réajuster votre budget PersoPoints.

Comment utiliser les points reste Hebdo Weight Watchers ?

Disons que vous avez 23 PointsFutés quotidiens et que vous en dépensez 19. Nous reporterons automatiquement ces 4 points additionnels dans votre budget hebdomadaire. Vous pouvez les utiliser comme vous le voulez : pour les occasions spéciales, une deuxième portion, un verre de vin, peu importe.

Quelle est la perte de poids avec Weight Watchers ?

Les experts WW suggèrent qu’une perte de poids saine est entre 500g et 1kg par semaine. Par contre, rappelez-vous que ce n’est pas le nombre de kilos que vous perdez chaque semaine qui compte, mais plutôt votre perte de poids moyenne au fil du temps.

Comment fonctionne WW liberté ?

Avec WW Liberté, vous pouvez manger de tout. Vous choisirez vos aliments en fonction de leur valeur SmartPoints, du budget SmartPoints (composé du capital journalier et de la réserve hebdo) qui vous a été attribué, et bien sûr de ce dont vous avez envie.

Comment faire pour se désabonner ?

Important : Si vous désinstallez l’application, votre abonnement ne sera pas résilié.

1. Ouvrez l’application Google Play .
2. En haut à droite, appuyez sur l’icône du profil.
3. Appuyez sur Paiements et abonnements. Abonnements.
4. Appuyez sur l’abonnement à résilier.
5. Appuyez sur Annuler l’abonnement.
6. Suivez les instructions.

Quand se peser pour avoir son vrai poids ?

Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu. Aussi, il vous faut déterminer le bon jour de de la semaine pour votre pesée en fonction de votre mode de vie.

Quand se peser après les règles ?

Le mieux est d’attendre une bonne dizaines de jours pour vous peser après vos règles, le temps que tout redevienne à la normale. Puis, il faut bien garder à l’esprit que dans le cas d’une rétention d’eau, c’est vraiment une prise de poids passagère qui sera éliminée à la fin du dérèglement hormonal et donc des règles.

Quand se peser quand on fait du sport ?

Il est idéal de se peser le même jour, plutôt en milieu de semaine, car on est souvent chez soi, et surtout on est à distance des irrégularités ou excès du week-end et bien souvent après la reprise du sport du début de semaine.

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