7 sortes d’aliments anti-âge rapides !
Voici 7 aliments que l’équipe du magazine People Act vous recommande d’éviter à mesure que votre corps vieillit.
Notre alimentation a un impact important sur le vieillissement de notre peau, ce qui peut nous faire paraître plus vieux. Et encore jeune ! L’équipe de People Act Magazine vous propose de découvrir 7 aliments riches en éléments pour protéger votre peau et votre santé globale. Allons-y!
Les légumes verts : la base de tout régime !
Saviez-vous que les légumes verts sont bons pour la santé, on vous le dit depuis tout petit ! Cela n’empêche pas la plupart des français de ne pas suivre ces recommandations ! Les légumes verts sont vraiment bons pour votre alimentation. Sous le nom de légumes verts, nous incluons tout ce qui est vert, du brocoli aux épinards en passant par le chou frisé.
Ces légumes sont un véritable atout pour votre alimentation et votre santé. Ils sont riches en vitamine K, bêta-carotène et vitamine B12. Une alimentation riche en vitamines peut vous aider à rester en forme et également à renforcer votre système immunitaire. En conséquence, votre corps paraîtra plus jeune et durera plus longtemps.
Manger des concombres pour anti-âge
Les concombres font partie de ces aliments qui ont déjà la réputation d’être particulièrement bons pour la santé. Ils sont riches en eau et ont un goût si bon qu’ils peuvent être ajoutés aux salades ou même comme collation !
Mais ils ont un autre avantage. Les concombres sont riches en silicium végétal. Le silicium n’est pas un élément rare. C’est en effet l’ingrédient principal du sable et même des panneaux solaires. Cependant, sa forme organique est relativement rare. L’ajout de silicium à votre alimentation peut aider à stimuler la production de collagène et d’élastine. Ces éléments sont essentiels au maintien de la souplesse de la peau.
Ajoutez des noix à votre alimentation
Les noix peuvent être chères, mais elles sont un véritable atout pour votre alimentation. En fait, la plupart des noix (noix, noix de cajou, noix de pécan, etc.) sont d’excellentes sources de vitamine E, de zinc et de sélénium.
Ils sont considérés comme des superaliments. Inclure des noix dans votre alimentation peut aider à réduire le taux de mauvais cholestérol. Attention cependant à ne pas en faire trop ! Ils sont également très gras. C’est pourquoi ils sont transformés en pétrole. Les noix sont faciles à ajouter à votre alimentation. Vous pouvez les saupoudrer sur des salades ou des légumes. Vous pouvez également utiliser des huiles de noix dans les vinaigrettes et les vinaigrettes.
céphalosporines
Les cèpes ne sont pas les champignons les moins chers, loin de là. Cependant, ils ont une plus grande valeur nutritionnelle pour votre alimentation que les autres variétés. Les cèpes contiennent de fortes doses de vitamines B. Cette vitamine est particulièrement intéressante pour ses propriétés rajeunissantes pour la peau. Bien sûr, la nourriture est chère et de saison. Vous pouvez également manger régulièrement d’autres types de champignons pour compléter votre alimentation. Le magazine People Action recommande également de manger des champignons avec de l’ail, un autre super aliment pour prendre soin de sa santé !
myrtille
La myrtille est une petite baie qui offre de nombreux avantages lorsqu’elle est utilisée dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Comme beaucoup de fruits, les myrtilles sont riches en vitamine C. Ils sont également très faibles en calories, vous pouvez donc en manger autant que vous le souhaitez. Le seul problème est leur prix élevé !
Ces baies sont idéales pour éliminer les radicaux libres. Votre peau paraît plus lisse, plus ferme et les rides sont réduites. N’hésitez pas à les gâter pendant leur haute saison !
foie de volaille
Le foie de poulet n’est clairement pas l’aliment le plus glamour de notre liste. Cependant, c’est une excellente source de prévention des rides! Le foie de volaille contient de fortes doses de vitamines A et B5. Ceux-ci sont importants pour l’hydratation de la peau et favorisent l’élasticité de la peau, rajeunissant ainsi votre peau. Le foie de volaille est facile à intégrer à votre alimentation. Vous pouvez le couper en petits morceaux et le faire revenir dans une poêle avec des salades ou des légumes. Son apparence peut rebuter certaines personnes, mais son goût est plutôt agréable !
Poissons gras : importants pour votre régime de rajeunissement !
Enfin, complétons notre liste d’aliments à base de poisson gras pour ralentir le vieillissement. Bien sûr, on pense directement au saumon. Mais il y en a d’autres ! Le hareng, les sardines et le maquereau sont également de bons choix. Vous pouvez inclure ces poissons dans votre alimentation 2 à 3 fois par semaine.
Comme nous le savons tous, ces poissons sont riches en oméga 3. Ils contiennent également de grandes quantités d’acides gras essentiels.Ils ont aussi abondamment
