La nutrition. A la rentrée scolaire, qu’est-ce qu’un petit-déjeuner complet ?
L’automne est presque là. Pour être à votre meilleur tout au long de la matinée, prenez suffisamment de temps pour prendre votre petit-déjeuner. Changez le plaisir en changeant la recette quelques fois par semaine pour une plus grande variété de nutriments.
Pour vous réhydrater, buvez un grand verre d’eau. Vous pourrez également choisir parmi des boissons chaudes telles que du café, du thé ou des smoothies maison.
Les produits laitiers vous apporteront des protéines pour booster la dopamine et éviter les fringales matinales, ainsi que du calcium. Vous pouvez également opter pour un repas plus complet aux œufs ou au jambon si vous préférez.
Et un fruit !
N’oubliez pas que les produits céréaliers apportent de l’énergie tout au long de la matinée. Comme du pain, des biscottes, des céréales… mais toujours le plus complet possible pour obtenir le maximum de nutrition.
Enfin, mangez un fruit le matin. Cela vous permettra de stocker vos vitamines. Et tous les bienfaits de ces aliments anticancéreux.
Source : mai.
