Le traitement à la vitamine D est-il indispensable à l’automne ?
La vitamine D joue un rôle essentiel dans l’absorption du calcium et du phosphore. De ce fait, il contribue à la consolidation des os, à la bonne minéralisation des dents et renforce le tissu immunitaire. Mais pour accomplir sa mission, il a désespérément besoin de soleil. Besoin d’une cure jusqu’à l’automne ?
Il est vrai que la vitamine D peut être apportée par l’alimentation : principalement des poissons gras (foie de morue, hareng, maquereau), des abats, du beurre, beaucoup de jaunes d’œufs, du lait entier. Mais le plus simple pour répondre à vos besoins quotidiens reste les rayons du soleil qui boostent la synthèse de votre peau : terminez la matinée ou l’après-midi pendant 15 à 20 minutes pour vous assurer que votre corps reçoit suffisamment de vitamine D chaque jour !
Certaines populations semblent particulièrement à risque en son absence. Comme le vieil homme.car « La capacité du corps à absorber ou à synthétiser la vitamine D diminue avec l’âge »a imploré l’Autorité nationale de sécurité sanitaire des aliments (Anses), ajoutant« Un faible apport en vitamine D peut entraîner l’ostéoporose ».
Circonstances particulières des nouveau-nés
« Les nouveau-nés, les nourrissons, les femmes enceintes, les femmes ménopausées dont les bouleversements hormonaux déminéralisent leurs os et augmentent ainsi le risque de fractures, et les personnes à la peau terne ou foncée, pour qui cette vitamine est synthétisée par ‘l’exposition au soleil’ moins efficaceégalement partie de la population à risque.
Cela signifie-t-il que pour ces derniers, un traitement est nécessaire à la fois en automne et en hiver ? L’Anses insiste : « La vitamine D est dans un état satisfaisant en garantissant que les produits enrichis en vitamine D constituent une partie importante de l’alimentation par l’exposition au soleil, comme l’activité physique et la nourriture à l’extérieur »,Cependant, pour certaines populations « Comme les nouveau-nés, un apport supplémentaire en vitamine D est nécessaire pour assurer un état satisfaisant. »
souvenons-nous « L’utilisation de compléments alimentaires contenant de la vitamine D peut entraîner des apports élevés entraînant une hypercalcémie, qui est un excès de calcium dans le sang qui provoque la calcification de certains tissus, et en plus des maladies cardiaques et de l’hypercalcémie, la vitamine D Un apport excessif peut également entraîner d’autres des maux tels que des maux de tête, des nausées, des vomissements, une perte de poids et même une fatigue intense. Dans tous les cas, il est préférable de demander un avis médical avant d’envisager une cure.
