Le plan de 3 millions de dollars du chanteur Lauv pour fournir un traitement gratuit en santé mentale
Partager sur PinterestLe chanteur Lauv dit qu’il est aux prises avec des problèmes de santé mentale depuis qu’il est enfant.Ronda Churchill/AFP via Getty Images
L’artiste multi-platine Lauv se souvient d’avoir eu une forte envie de faire des listes quand il était enfant.
« Je ne sais même pas de quoi il s’agissait, mais je me souviens [telling] Quand j’étais enfant ou adolescent, ma mère disait : « J’ai ce sentiment bizarre que je dois lister quelque chose » », a déclaré Rauf. Ligne Santé.
À l’âge adulte, il a appris que l’envie de lister est une anxiété qui se manifeste plus tard par un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), une condition dans laquelle les pensées et les peurs intrusives conduisent à des comportements répétitifs.
« [Around] En 2018, ma carrière a décollé et l’anxiété a commencé à s’infiltrer dans ma vie et s’est transformée en beaucoup de pensées négatives compulsives ; beaucoup de questionnements compulsifs », a-t-il déclaré.
Au début, il a fait face à l’agitation psychologique en s’aliénant et en s’isolant.
« Même en tant que personne qui a grandi avec des personnes aux prises avec le TOC et la dépression, je n’ai pas vraiment compris la terminologie et je ne l’ai pas comprise jusqu’à ce que je commence à parler à des gens qui disaient : « Tu n’es peut-être plus triste maintenant, tu peut être Mettez-vous dans une situation dépressive », a déclaré Lauf.
Après avoir recherché un professionnel de la santé mentale en 2019, il a été prescrit et a commencé un traitement pour la dépression et l’anxiété.
Enfant, Lauv a brièvement suivi une thérapie familiale et, pendant ses études universitaires, il a rendu visite au psychiatre de l’école une fois pour dépression. Cependant, lorsqu’il a déménagé à Los Angeles après l’université, il a trouvé un thérapeute pour des visites régulières.
Il trouve que trouver le bon thérapeute vaut le travail, nécessite une personne objective, mais vous permet également de vous sentir à l’aise et en sécurité « parce que c’est une chose scientifique, mais c’est aussi très émotionnel et personnel [and a] Des trucs de personnalité », a déclaré Lauf.
Aujourd’hui, sa thérapie comprend l’apprentissage de stratégies pratiques pour l’aider à interrompre les pensées obsessionnelles du moment, ainsi qu’à rester en contact avec sa spiritualité.
« Le traitement peut dépendre de la personne avec qui vous travaillez », a-t-il déclaré.
Il est tellement reconnaissant pour la thérapie qu’il s’est associé à BetterHelp pour donner jusqu’à 3 millions de dollars en thérapie gratuite aux fans qui n’ont jamais reçu BetterHelp auparavant. Une personne peut s’inscrire et être jumelée à un thérapeute agréé pour un mois gratuit de consultation professionnelle.
« Je peux parler toute la journée de la thérapie et de mes propres expériences, etc., mais beaucoup de gens n’ont même pas l’occasion de l’essayer, sans parler de la stigmatisation et de l’accès limité », a déclaré Lauf.
En partageant son histoire et sa plate-forme, a-t-il dit, il espère aider à briser la stigmatisation et offrir plus d’opportunités aux gens. « Je suis choqué que ma carrière musicale ait conduit à quelque chose comme ça », a-t-il déclaré.
Lauv s’est également tourné vers la méditation pour aider à gérer sa santé. Il essaie de méditer tous les jours, parfois plus d’une fois par jour.
Cependant, ce n’est qu’il y a quelques années, alors qu’il se trouvait dans une « zone de crise », qu’il a commencé à essayer la méditation.
« Au début, j’ai essayé avec des applications et d’autres choses, et j’étais tellement anxieux que je ne pouvais pas m’immerger dans l’écoute d’étrangers et faire ça », a-t-il déclaré.
Puis un ami qui pratiquait la méditation l’a guidé tout au long du processus.
« [That’s] C’est là que j’ai vraiment ressenti les bienfaits de la méditation – quand j’étais avec quelqu’un avec qui j’ai ressenti cette connexion », a déclaré Lauf.
Vers 2019, il a commencé à méditer régulièrement.
« Je peux le regarder en temps réel, d’il y a 5 minutes en me sentant si occupé et si fou à 5 minutes… ou 10 minutes plus tard ou 20 minutes après avoir médité à ‘Wow, je me sens comme une personne différente. Je me sens bien maintenant, ‘ », a-t-il expliqué.
Peter Piraino LMSW, directeur clinique exécutif du LLCM à Renewal Lodge, a déclaré qu’il existe des preuves que la méditation peut réduire le stress, limiter la prise de décision impulsive et augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
« Une simple méditation de 5 minutes peut aider à réduire le stress et l’anxiété », a-t-il déclaré à Healthline.
Pour initier les fans à la méditation, le 10 novembre, Lauv interprétera The Lauvstream: A Live Music and Meditation Experience qui emmènera les fans dans un voyage interactif explorant le pouvoir de la pleine conscience, des soins personnels et de la vulnérabilité.
« C’est une combinaison de chansons de mon nouvel album et de vieilles chansons qui se rejoignent d’une certaine manière, dans une expérience qui combine musique et méditation spirituelle », a déclaré Lauf.
Il animera également une séance de questions-réponses en direct avec le public.
« J’ai toujours voulu trouver plus de façons de combiner méditation et musique, donc je pense que c’est vraiment excitant et le début de quelque chose de plus semblable », a-t-il déclaré.
Pour Lauv, faire de l’exercice, marcher, dormir suffisamment, établir de véritables liens et pratiquer d’autres mesures d’auto-soins comme prendre soin de sa peau contribuent à sa santé mentale globale.
Bien que tous ces éléments soient importants, la cohérence est importante, déclare Lynn Lyons, psychothérapeute et auteur de The Anxiety Audit.
« Vous ne pouvez pas aller à la salle de sport une seule fois et penser que vous allez rester en forme. Vous ne pouvez pas passer une bonne nuit de sommeil et penser que cela vous permettra de bien vous reposer pour le reste du mois », a-t-elle déclaré. Ligne Santé.
De plus, elle dit que connaître la différence entre les soins personnels et l’automédication peut vous aider à vous assurer que vous pratiquez des soins personnels bénéfiques.
« Quand on prend soin de soi, on se sent presque toujours mieux, généralement immédiatement, mais aussi à long terme. Quand on s’automédicamente, on peut se sentir ‘mieux’ à court terme, mais souvent il y a des conséquences à long terme », dit Lyon.
Une façon de faire la différence est de vous demander : Est-ce que je regrette les choix de « soins personnels » que j’ai faits ?
Si c’est vraiment prendre soin de soi, Lyons dit que vous ne le regretterez pas.
« Si vous vous soignez vous-même (en prenant des médicaments, en dépensant trop d’argent, en mangeant trop en essayant de sortir ou en vous distrayant des problèmes qui nécessitent votre attention), vous risquez de le regretter après le traitement », a-t-elle déclaré. .
Les gens évitent souvent de sortir, de faire de l’exercice ou de méditer parce qu’ils pensent que cela leur prendra trop de temps ou que leur consacrer trop peu de temps ne fera aucune différence.
« C’est vrai. Ça s’additionne », a déclaré Lyon.
Selon Lyon, les schémas de rumination, catastrophiques, trop rigides et trop dépendants de ses propres pensées et opinions peuvent aggraver l’anxiété et la dépression.
« Mais très peu de gens comprennent réellement ces schémas et s’efforcent ensuite de les ajuster. La thérapie peut aider à cela, mais vous pouvez également étudier les schémas vous-même », a-t-elle déclaré.
Lyons a déclaré que même si cela peut sembler cliché, ceux qui font un travail significatif pour les autres ont une meilleure santé mentale.
« C’est en fait un moyen très efficace de se remettre d’une dépression et cela devrait faire partie du traitement et des soins personnels continus », a-t-elle déclaré.
Passer du temps avec des personnes qui vous sont chères et des personnes qui tiennent à vous peut vous aider à vous sentir comblé.
« Les humains sont intrinsèquement sociaux », a déclaré Pirano. « Plus nous interagissons avec des groupes sociaux, moins nous nous sentons isolés et frustrés. »
Qu’il s’agisse d’un chien, d’un chat ou d’un autre animal de compagnie, l’interaction avec les animaux peut également en bénéficier.
« Les humains forment de véritables liens avec les animaux qui ont démontré qu’ils réduisaient la dépression et la solitude », a déclaré Pirano.
Lorsqu’il s’agit de gérer la santé mentale, Lauf dit qu’il est utile de réaliser que rien n’est permanent.
« [I’ve] Il y a des moments où c’est tellement épuisant quand je suis dans un mauvais endroit que je ne vois pas comment je me sens mieux, mais maintes et maintes fois, vous pouvez toujours trouver une issue avec vous-même ou avec des personnes à vos côtés ou professionnellement aide », a-t-il déclaré.
Cependant, accepter que des problèmes de santé mentale comme l’anxiété et la dépression puissent toujours faire partie de sa vie l’aide à se concentrer sur sa propre santé.
« [I’m] Il ne sera pas entièrement réparé, c’est une chose à vie », a-t-il déclaré.[Maintaining] Avoir une bonne relation avec soi-même et prendre soin de soi est très possible et très gratifiant, et votre vie en vaut la peine. «
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