Pourquoi bannir les sodas « légers » de votre liste de courses dès maintenant ?
PasseportSanté vérifié le 13/11/2022
Pensez-vous que le soda light est une alternative saine et hypocalorique au soda ordinaire ? Détrompez-vous ! Une consommation excessive de boissons sucrées peut entraîner des effets secondaires dévastateurs sur la santé. Découvrez pourquoi le bicarbonate de soude devrait être interdit.
Pourquoi interdire le bicarbonate de soude ?
À première vue, les sodas faibles en calories, en glucides et en sucre peuvent sembler être une bonne alternative aux boissons sucrées classiques.
Cependant, les sodas légers ne sont pas aussi anodins qu’ils le paraissent. En fait, les boissons légèrement sucrées contiennent très peu de nutriments et contiennent ce qu’on appelle des « faux sucres », ou édulcorants.
Ces faux sucres, tels que l’aspartame, la saccharine ou le sucralose, sont associés à des effets secondaires pouvant affecter la santé à court et à long terme. C’est pourquoi le bicarbonate de soude doit être banni.
Effets secondaires sur la santé des sodas light
Basé sur diverses études scientifiques sur le sujet, voici les différents effets secondaires possibles du bicarbonate de soude sur la santé :
- Prise de poids : les édulcorants artificiels contenus dans les sodas light ont été associés à des envies de sucre. Le soda light a également été lié à l’accumulation de graisse autour du foie et d’autres organes vitaux, ainsi qu’à l’augmentation de la graisse du ventre.
- Risque accru de diabète de type 2 : Selon des recherches, la consommation de boissons légères sucrées peut augmenter le taux de mauvais cholestérol et entraîner une résistance à l’insuline qui mène au diabète.
- Perturbation du microbiome intestinal : les édulcorants artificiels présents dans les sodas light peuvent avoir un effet négatif sur le microbiome intestinal.
- Érosion de l’émail : Tout comme le soda ordinaire, boire trop de soda light peut endommager la surface de l’émail et favoriser son érosion.
- Diminution de la densité osseuse : Des études scientifiques montrent que boire trop de sodas classiques ou légers peut entraîner une perte osseuse.
- Maux de tête : certaines études scientifiques suggèrent que certains édulcorants artificiels présents dans les sodas light, comme l’aspartame, peuvent être associés à des maux de tête et des migraines.
- Risque de maladie cardiaque : plusieurs études observationnelles ont montré que les personnes qui boivent régulièrement des sodas light ont un risque plus élevé de maladie cardiaque à long terme.